Об оздоровлении и активном долголетии. Книга вторая

В сосудах головного мозга происходит резкий спазм, который может или перекрыть поступление крови к органу, или вызвать кровоизлияние.

Самый важный симптом ОЦВС – сильная головная боль, которая в течение нескольких минут серьезно нарастает.

Почему энергетики вызывают ОЦВС непонятно, однако считается, что корень проблемы может заключаться в избытке кофеина.

Чрезмерное потребление кофеина резко увеличивает количество кальция, высвобождаемого в клетках сердца.

Кроме того, кофеин увеличивает риск фибрилляции предсердий, другими словами, мерцательной аритмии.

При этом одно исследование показало, что чрезмерный прием таких напитков может вызвать остановку сердца у здоровых людей.

Вредно и чрезмерное употребление кофе. Он может привести к аритмии и развитию сердечной недостаточности, говорит кардиолог Юрий Серебрянский.

«Также и недосып, нарушение режима сна и бодрствования тоже приводят к аритмии. Сердце должно отдыхать в ночные часы, а вместо этого оно колотится и часто сокращается. Это тоже вредно», – указал врач.

Несмотря на то, что коэнзим Q10 синтезируется в организме и поступает с пищей (в среднем от 3 до 6 мг в день), возможности организма в отношении синтеза снижаются с возрастом, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, а также при интенсивных физических или психоэмоциональных нагрузках. Поэтому особое значение в борьбе с возрастными проблемами имеют добавки, содержащие коэнзим Q10, например Кардиом Коэнзим Q10.

Кардиом Коэнзим Q10 помогает восполнить недостаточный синтез коэнзима Q10 в организме. В результате прием Кардиома Коэнзим Q10:

– способствует сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы и защите сосудистых стенок от повреждений свободными радикалами;

– участвует в производстве клеточной энергии, необходимой для обновления клеток и обеспечения метаболических процессов в организме, в том числе сердца;

– способствует нормализации кровообращения и сократительной функции сердца;

– способен снижать показатели усталости при физической нагрузке, увеличивая работоспособность.

Если у вас разница между систолическим давлением и диастолическим маленькая, это уже дистрофия миокарда, которая часто встречается у спортсменов, испытывающих огромные нагрузки, но неправильно восстанавливающихся.

Если человек страдает от низкого давления, то решить проблему помогут поливитамины, гипертензивные препараты и богатый железом, кальцием и другими микроэлементами рацион.

Есть полезные каши для сердечников. Как рассказал кардиолог Грант Шехян, самая полезная каша для людей с кардиологическими заболеваниями – овсяная. Не менее хороши гречневая и пшенная каши. Гречка к тому же еще и прекрасный источник железа.

«Меньше жареного и жирного, больше приготовленного на пару – вот главная рекомендация для правильного здорового питания при кардиологических заболеваниях», – говорит эксперт.

Перечислены продукты, которые омолаживают сердце.

Томаты.

Грецкие орехи.

Тёмный горький шоколад.

Семена льна.

Чеснок.

Дикий лосось.

Авокадо.

Миндаль.

Йогурт греческий.

Ягоды.

Цельнозерновой хлеб.

Пшеничная крупа.

Имбирь.

Овсянка.

Сахарный диабет

Сахарным диабетом называют группу заболеваний обмена веществ, при которых возникает неконтролируемое увеличение уровня глюкозы в крови (гипергликемия). В норме гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, контролирует усвоение глюкозы клетками и обмен углеводов в организме. Различные патологические состояния могут обуславливать недостаточное выделение инсулина (диабет I типа) или невосприимчивость клеток к этому гормону (диабет II типа). К симптомам болезни врачи относят частое мочеиспускание, постоянную жажду и сильное чувство голода. Без лечения повышение уровня сахара в крови может осложниться заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, нижних конечностей и органа зрения.

Сахарный диабет относится к самым распространенным заболеваниям эндокринной системы. Разные типы диабета диагностируются примерно у 8% людей в течение жизни, причем повсеместные особенности питания с каждым годом увеличивают число больных. При грамотном симптоматическом лечении и диете качество жизни пациентов поддерживается на достойном уровне.

Норма показателей глюкозы в крови. 3,3—5,5 ммоль/л – норма для взрослых; 4,2—6,4 ммоль/л – норма для детей; у пожилых людей и при беременности глюкоза в норме – 3,3—6,5 ммоль/л.

Нормальный уровень сахара в крови варьируется в пределах 3,3—5,5 ммоль/л. Когда нарушается обмен веществ в организме, клетки тканей перестают правильно усваивать глюкозу, и она начинает накапливаться в крови. Тревожный звонок должен срабатывать, когда уровень глюкозы в крови натощак составляет от 5,6 до 6,9 ммоль/л.

Значение сахара в крови натощак от 5,6 до 6,9 ммоль/л указывает на преддиабет.

Между тем критическим считается уровень сахара более 7 ммоль/л натощак.

Какие симптомы указывают на преддиабет? Большинство людей с преддиабетом не ощущают никаких симптомов. Только когда уровень сахара в крови сильно повышен, могут появиться такие симптомы, как сильная жажда, частое мочеиспускание, быстрая утомляемость и усталость. В этом случае уже обычно имеется диабет 2-го типа.

Диабет и его осложнения невозможно полностью излечить. Начинается заболевание, как правило, постепенно, часто совершенно бессимптомно. Диабет может прогрессировать в течение нескольких лет, а человек не будет даже знать об этом. Причем повышенный уровень глюкозы в крови может быть выявлен случайно, при обследовании совершенно по другому поводу. К сожалению, современная медицина способна только остановить развитие заболевания, и поэтому чем раньше вы начнете контролировать уровень глюкозы с помощью диеты и медикаментозного лечения, тем вернее убережете себя от осложнений диабета.

Какие из них представляют угрозу для жизни?

Самыми опасными последствиями сахарного диабета являются его системные сосудистые осложнения – нефропатия (поражение сосудов почек), ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаза), поражение магистральных сосудов сердца, головного мозга, периферических сосудов нижних конечностей.

Долгие годы человек может жить с диабетом и не знать, что он болен. Однако чем раньше выявлен сахарный диабет, тем большая вероятность избежать осложнений.

Признаки чрезмерного потребления сахара.

Как распознать сигналы, указывающие на то, что потребление сахара выходит из-под контроля? Доктор Лела Алеманн, специализирующаяся на дерматологии, флебологии, проктологии и нутрициологии, выделяет пять основных признаков:

Увеличение веса из-за постоянного чувства голода. Сахар не только калориен, но и вызывает постоянное чувство голода. Это связано с кратковременным повышением уровня глюкозы в крови, которое не обеспечивает длительного чувства насыщения из-за отсутствия клетчатки.

Появление пятен или акне. Употребление сахара повышает уровень инсулина и инсулиноподобного фактора роста 1 в крови, что стимулирует работу сальных желез и может привести к образованию прыщей и воспалений.

Перепады настроения и тяга к определенным продуктам. Резкое повышение и последующее снижение уровня глюкозы в крови может вызывать тягу к еде и перепады настроения.