Об оздоровлении и активном долголетии. Книга вторая

При появлении стенокардии (или по-другому грудной жабы) – давящих, сжимающих болей за грудиной, в левой половине грудной клетки – можно принять нитроглицерин в виде спрея или таблетки под язык и по возможности прилечь. Но сперва очень важно измерить артериальное давление. При снижении его верхнего показателя менее 90 мм рт. ст. нитроглицерин принимать нельзя.

О высоком риске инфаркта и инсульта можно узнать, выполнив несложный анализ крови. Врач-кардиолог Ольга Бокерия рассказывает, что аминокислота гомоцистеин может накапливаться в организме при некоторых системных заболеваниях или при алкоголизме. Уровень аминокислоты может повышаться и при дефиците в организме витаминов В6, В12, фолиевой кислоты. Накапливаясь в организме, гомоцистеин повреждает внутреннюю стенку аптерий, в результате чего может развиться атеросклероз. Повышение сверх нормы гомоцистеина указывает на приближающуюся сосудистую катастрофу, поэтому при проблемах с сердечно-сосудистой системой лучше проверять его уровень.

Недостаток витаминов группы B в организме может приводить к повышению уровня аминокислоты гомоцистеина, что увеличивает риск возникновения атеросклероза.

Сердечная недостаточность: причины, симптомы, лечение.

Сердечной недостаточностью называют состояние, при котором нарушается процесс снабжения организма кровью, содержащей кислород и питательные вещества, из-за проблем в работе сердца. Принято считать, что это состояние часть недостаточности кровообращения наряду с сосудистой недостаточностью.

Как понять, что развивается сердечная недостаточность, какие причины к этому привели и что можно предпринять. Симптомы сердечной недостаточности.

Быстрая утомляемость и слабость даже при небольшой физической нагрузке.

Одышка в покое или при выполнении простых занятий.

Отеки нижних конечностей, в брюшной полости или легких.

Нехватка энергии и снижение интереса к активной деятельности.

Причины сердечной недостаточности.

Ишемическая болезнь сердца. Одна из самых распространенных причин сердечной недостаточности, при которой происходит сужение или блокировка артерий, доставляющих кровь к сердцу.

Гипертония: длительное повышение артериального давления может привести к ухудшению работы сердца.

Заболевания клапанов сердца могут привести к нарушению нормального кровотока.

Аритмия: нарушения сердечного ритма также снижают эффективность работы сердца.

Инфаркт миокарда в анамнезе: из-за инфаркта также может быть повреждена часть сердечной мышцы, что приводит к нарушению ее функций.

Кардиомиопатия, миокардит и другие заболевания сердца.

Прием некоторых лекарств.

Лечение сердечной недостаточности.

Лечение сердечной недостаточности зависит от ее причины и степени тяжести. Врач может назначить следующие методы лечения:

Лекарственная терапия. Врач может прописать лекарства, которые помогут улучшить функцию сердца, контролировать симптомы и предотвращать прогрессирование сердечной недостаточности. Это могут быть диуретики для удаления излишков жидкости из организма, ингибиторы АПФ или блокаторы рецепторов ангиотензина II для снижения кровяного давления, бета-блокаторы и другие препараты.

Изменение образа жизни. Соблюдение диеты с низким содержанием соли, умеренные физические нагрузки, отказ от курения и употребления алкоголя, контроль над весом и управление стрессом.

Хирургическое вмешательство. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое лечение, например, замена клапанов сердца или коронарное шунтирование для восстановления нормального кровотока.

Важно следовать рекомендациям врача, принимать прописанные лекарства и вести здоровый образ жизни для контроля над сердечной недостаточностью и улучшения качества жизни.

Ешьте больше эти пять видов овощей, чтобы снизить кровяное давление.

Итак, употребление овощей действительно помогает понизить давление. При выборе овощей очень важно знать, какие из них являются самыми «правильными» и больше всего подходят для снижения давления. На что же гипертоникам следует обратить внимание в своем рационе?

Что нужно есть для снижения артериального давления.

Шпинат.

Шпинат может усиливать циркуляцию крови.

Сельдерей.

Обладает высоким содержанием клетчатки, его тоже частенько можно встретить на обеденном столе. Кроме того, он обладает освежающим и нежным вкусом. Ученые доказали, что кислотные антигипертензивные элементы сельдерея эффективно снижают давление, особенно у беременных женщин и пожилых.

Морковь.

Это очень питательный овощ. Регулярное употребление моркови не только помогает укреплять иммунитет, но и улучшает зрение и снижает кровяное давление. Однако женщинам не рекомендуется есть ее в больших количествах, поскольку это может спровоцировать симптомы бесплодия.

Лук-порей.

Это растение богато клетчаткой. Его регулярное потребление в пищу может способствовать пищеварению и усвоению еды в желудке и кишечнике, защищая здоровье ЖКТ. Соединения серы, содержащиеся в луке-порее, также могут помочь снизить кровяное давление. И кроме того, он является хорошим овощем-афродизиаком, поэтому его употребление имеет много преимуществ.

Репчатый лук.

Этот овощ очень полезен для гипертоников. Лучший способ снизить кровяное давление – это съесть холодную закуску с луком.

На что следует обратить внимание гипертоникам в своем рационе.

1. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием холестерина. Яичные желтки, потроха, икра, креветки, крабы, каракатицы, говяжьи мозги – это все продукты с высоким содержанием жира и холестерина, которые могут повышать кровяное давление, что негативно сказывается на организме.

2. Избегайте чрезмерного употребления соли. Пациентам с высоким давлением следует уделять внимание своему ежедневному рациону и не есть слишком соленую пищу, потому что соль – это натрий, который напрямую влияет на кровяное давление и оказывает неблагоприятное воздействие на течение гипертонии.

3. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Спиртное может вызвать отложение миокардиального жира, увеличивать нагрузку на сердце и провоцировать высокое кровяное давление, а также появление ишемической болезни сердца. Поэтому гипертоникам, которые любят выпивать, следует отказаться от подобного образа жизни.

Доктор Мясников рассказал о правильной основе диеты для гипертоников. По его словам, при таком заболевании следует включать в рацион рыбу, бобовые и брокколи, а в день съедать стоит не больше 1800 килокалорий. Кроме того, он рекомендовал употреблять нежирные молочные продукты и пить зеленый чай.

Диета со средиземноморским типом питания, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми и обезжиренными молочными продуктами, считается эффективной для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Полина Шубина называет эти продукты.

Ягоды и фрукты.

1. Гранат.

2. Банан.

3. Малина.

4. Киви.

Овощи

1. Брюссельская капуста.