Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

    Харитонова А.М.,
    старший преподаватель,
    Московский педагогический государственный университет
    Nikitskaya E.E.,
    senior lecturer,
    Haritonova A.M.,
    senior lecturer,
    Moscow Pedagogical State University

Аннотация. Публикация посвящена анализу причин заболеваний сердечно-сосудистой системы и разработке методов и средств при занятиях физической культурой со студентами, имеющими эти заболевания, в направлении их реабилитации.

Ключевые слова: сердечно-сосудистая система, реабилитация, физическая культура, студенты.

Annotation. Тhe publication is devoted to the analysis of the causes of diseases of the cardiovascular system and the development of methods and means of physical culture with studentshaving these diseases towards their rehabilitation.

Keywords: cardio-vascular system, rehabilitation, physical culture, students.

Сердце представляет мышечный полый орган, подразделяющийся на 4 камеры (2 предсердия и 2 желудочка). Сердце выполняет насосную функцию. Благодаря своим синхронным сокращениям оно двигает кровь по сосудам.

Среди различных заболеваний сердечно-сосудистой системы у студентов наиболее распространены неревматические кардиопатии, инфекционно-аллергические миокардиты, ревматические поражения сердца, а также нарушения регуляции сосудистого тонуса. Они часто протекают в форме вегетативно-сосудистой дистонии, при пониженном или повышенном давлении. По данным Министерства здравоохранения, среди учащихся вузов отклонения в работе сердечно-сосудистой системы наблюдаются в очень значительном проценте случаев.

Причины возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и основные методики занятий физическими упражнениями при лечении и реабилитации студентов. Нервные перегрузки, пониженная физическая активность, вредные привычки, нерациональное питание, режим дня и отдыха, воспалительные процессы, действие микробных и других ядов, токсичных веществ, частые заболевания или перенапряжения, увеличение стрессовых ситуаций, лишний вес – все это способствует заболеванию сердечно-сосудистой системы.

Заболевание сердечно-сосудистой системы ведет к снижению функции кровообращения. Физическая активность улучшает обмен веществ, кровообращение, питание сердечной мышцы. Правильно составленная программа физической активности улучшает состояние тех, кто ее использует.

Признаками улучшения состояния сердечно-сосудистой системы в процессе занятий считают улучшение самочувствия, настроения, повышение общей и физической работоспособности, стабилизация пульса и артериального давления в покое. При улучшении состояния больного физические упражнения используются в комплексе реабилитационных мероприятий для восстановления работоспособности.

Физические упражнения играют значительную роль в оздоровлении болезненно измененной сердечно-сосудистой системы, восстановительные возможности которой чрезвычайно широки. Физические упражнения, отвечающие возможностям больного организма, путем активизации венозного кровотока способствуют, при этом, уменьшению застойных явлений и улучшению кровообращения в целом. Физические упражнения также способствуют улучшению коронарного кровообращения. Повышение уровня обменных процессов в миокарде при мышечной деятельности является основным стимулятором этих положительных изменений кровоснабжения миокарда.

Даже при физических упражнениях минимальной интенсивности мышц, кровоток может возрастать в 10?15 раз. Таким образом, создаются прекрасные возможности для восстановительных и репаративных процессов в сердечной мышце.

Общие рекомендации для проведения занятий с учащимися с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

1) стараться не допустить появления сердечной недостаточности (а в случае, если она есть, ? содействовать ее уменьшению);

2) стараться обеспечить приспособление организма к физическим нагрузкам;

3) способствовать повышению эмоционального состояния.

Выполнение упражнений необходимо начинать из исходного положения лежа, а потом положения сидя. При выполнении физических упражнений студентами с заболеванием сердечно-сосудистой системой необходимо следить за реакцией организма (дыхание, покраснение лица, цвет кожи), проверять пульс и артериальное давление. Очень полезна дозированная ходьба (терренкур), упражнения аэробного характера.

Упражнения следует выполнять плавно и легко. Система реабилитации включает уроки физкультуры, желательно на свежем воздухе, занятия ЛФК, терренкур прогулки на лыжах, езда на велосипеде и пр. Показан групповой метод занятий.

Циклические виды спорта особенно предпочтительны для заболевания сердечно-сосудистой системы. Система ходьбы и легкого бега дает тренирующий и профилактический эффект для больных сердечно-сосудистой системой. Велосипедный спорт усиливает обмен веществ, тренирует кардиореспираторную систему. Зимой велопрогулки можно заменить упражнениями на велотреке.

Реакции организма на физические нагрузки различны. Многое зависит от пола, возраста, времени года (биоритмы и др.). Разумное проведение физических упражнений оказывает положительное влияние на организм. Не следует включать в занятия сложные движения на координацию, упражнения с натуживанием, подъемом тяжестей и др., которые студенту трудно освоить и выполнить из-за сниженной работоспособности и состояния здоровья.

В зимнее время нужно следить за тем, чтобы студент дышал через нос. Необходимо при проведении занятий, следить не только за правильностью распределения нагрузки на уроке, но и за тем, чтобы она прогрессировала с урока на урок. Только систематические (3–5 раз в неделю, по 35–45 минут) занятия физкультурой могут служить профилактическим фактором. Но важно нормализовать функциональное состояние организма.

Применение физических упражнений при сердечно-сосудистых заболеваниях позволяет использовать все четыре механизма их лечебного действия: тонизирующего влияния, трофического действия, формирование компенсации и нормализации функций всех органов и систем. Улучшение функций всех органов и систем под воздействием упражнений предупреждает осложнения, активизирует защитные функции организма.

Частота сердечных сокращений на начальных этапах занятий не должна превышать 120–130 уд.в минуту. Необходимо обращать внимание на субъективные показатели самоконтроля: сон, самочувствие, желания заниматься.

Анализируя все данные, преподаватель назначает тот двигательный режим, который соответствует возможностям студента. По мере адаптации организма предполагаются более разнообразные программы физической реабилитации для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Достоинствами терренкура являются: простота, доступность, эффективность, возможность четко регулировать физическую нагрузку.

Литература

1. Заболевание сердца и реабилитация / Под ред. М.П. Поллока, О.Х. Шмидта. – Киев: Олимпийская литература, 2000.

2. Ильиницкий А.Н., Прощаев К.И. Хроническая сердечная недостаточность, реабилитация. – Минск: «Доктор Дизайн», 2004.

3. Козлова Л.В., Козлов С.А., Соменко Л.А. Основа реабилитации. – Ростов-н/Д.: «Феникс», 2003.

4. Михайлова С.И., Крюкова Г.В. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем: учебное пособие. – СПб.: Санкт-Петербургский гуманитарный институт профсоюзов, 2003.

5. Эпифанов В.А. Пособие физической культуры. – М.: Медпресс?Информ, 2001.

6. Эпифанов В.И. Лечебная физическая культура. – М.: Изд-во «Медицина», 2003.

Физическое развитие в формировании сенсорных эталонов у детей младшего дошкольного возраста с нарушением зрения в ДОУ и семье

PHYSICAL DEVELOPMENT IN THE FORMATION OF SENSORY STANDARDS OF PRE-SCHOOL CHILDREN HAVE IMPAIRED THE DOW AND FAMILY

    Никишина А.М.,
    воспитатель,
    Неудахина Н.И.,
    воспитатель,
    Дегтерева И.Ю.,
    учитель-дефектолог,
    Школа № 1034 имени Героя Советского Союза В.В. Маркина, Москва
    Nikishina A.M,
    educator,
    Neudahina N.I.,
    educator,
    Degtyareva I.U.,
    teacher-defectologist,
    School № 1034 named after the Hero of the Soviet Union V.V. Markin, Moscow

Аннотация. У детей младшего дошкольного возраста с нарушением зрения затруднено освоение сенсорных эталонов. Преодоление нарушений двигательной сферы, активизация зрительных функций помогают успешному овладению программы по физической культуре и усвоению сенсорных эталонов.

Ключевые слова: сенсорные эталоны, совершенствование здоровьесберегающей среды, активизация зрительных функций, преодоление нарушений двигательной сферы.

Annotation. Younger children of pre-school age with Visual impairment is difficult mastering sensory standards. Overcoming the motor sphere violations, increased Visual functions helps the successful mastery of physical culture programmers and learning sensory standards.

Keywords: sensory standards, improving health saving Wednesday, activation of Visual functions, overcoming the motor sphere violations.

Среди факторов, оказывающих влияние на состояние здоровья и развитие ребенка, особое место занимает физическое воспитание. Коррекционно-педагогическая работа по физическому воспитанию детей дошкольного возраста с косоглазием и амблиопией в условиях дошкольных образовательных учреждений компенсирующего и комбинированного видов направлена на формирование гармонически развитой личности, сочетающей в себе физическое совершенство и уровень социальной компетентности, обеспечивающий становление жизненно необходимых навыков, умений и отношений детей для интеграции их в сообщество сверстников [4, с. 3].

В соответствии с этим, особую актуальность приобретает поиск средств и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы в дошкольных учреждениях, создание оптимальных условий для гармоничного развития каждого ребенка, основой которого является сенсорное развитие.