Тебе пора ошибаться. Чему я научилась за 25 лет работы с самыми талантливыми людьми мира

Однако когда появились дети, я столкнулась с необходимостью подметать полы каждый день. Стоит пропустить уборку один раз, дети подбирают и тащат в рот что-нибудь несъедобное. Стирать приходилось раз в два дня, больше нельзя было пренебрегать покупкой продуктов и готовкой. Мы впервые столкнулись с тяготами домашних обязанностей.

Это было несправедливо.

Когда я стала молодой мамой, больше всего недовольства у меня вызывало неравное распределение обязанностей. Я выросла в традиционной патриархальной семье. Слова: «Тебе нельзя это делать, ты девочка», – разжигали во мне соревновательный дух. В детстве я всегда старалась доказать, что для меня нет ничего невозможного только по причине того, что я женщина. Поэтому я очень остро реагирую на гендерное неравенство, с которым сталкиваются женщины.

И все же я, как мать, и мой муж, как отец, отличались. Мать ощущает привязанность к своему ребенку каждой клеточкой тела. Ответственность за чужую жизнь ощущается не как рациональная мысль, а скорее как животный инстинкт. Возможно, все потому, что эта жизнь зародилась и развивалась в моей утробе. Из-за того что один действует рационально, а другой повинуется инстинктам, как-то само собой выходит так, что отцы и матери по-разному воспринимают родительство.

Когда я возвращалась домой после рабочего дня, то принималась искать информацию об уходе за детьми. Какие уколы делать, чем кормить в этом возрасте, почему ребенок плачет, что из себя представляет тест на аллергены, как приучать ребенка к режиму сна. Столько всего нужно было изучить. Я превратилась в желторотого новичка, потому что оказалась в области, о которой раньше ничего не знала. Приходилось внимательно слушать, выискивать информацию и задавать вопросы, на которые не было правильного ответа. Однако моего мужа, кажется, это не коснулось. После работы он все так же читал новости, которые были связаны с его рабочей деятельностью, или рассказывал мне, что у него нового. Я чувствовала неуверенность в себе, потому что начала отставать в карьерном плане, но для моего мужа ничего не изменилось. Это было несправедливо.

Его представления о материнстве, мои представления об отцовстве

Мы с мужем на тот момент жили вместе уже довольно долго. Я думала, что достаточно хорошо его знаю. Мы замечательно ладили. Наши темпераменты и предпочтения отличались, но это было только на руку. Мы уважали ценности и жизненные взгляды друг друга. И все же видеть его отцом моих детей было в новинку. Как и ему меня – матерью. Когда появляется ребенок, брак вступает в новую эру, которая не идет ни в какое сравнение с тем, что было до этого.

Сложнее всего было соответствовать тому образу матери, который существовал в голове у моего мужа. Конечно, при этом он опирался на собственный опыт, но отвечать его ожиданиям было тяжело. Моя свекровь – самая терпеливая и сопереживающая мать, которую я когда-либо встречала. Он наверняка представлял, что это и означает «быть матерью». Нам пришлось разочароваться, прежде чем мы открылись друг другу с новой стороны. Муж был моим единственным союзником на поле боя родительских обязанностей, и потому я еще сильнее ненавидела его и обижалась на него. Чем больше ожидаешь – тем сильнее разочаровываешься.

Если предположить, что беременность, роды и уход за ребенком обычно приходятся на возраст около 30, то, с точки зрения карьеры, это как раз время, когда вы только начинаете чувствовать, в каком направлении двигаться, и расправляете плечи. Однако вся карьера переворачивается с ног на голову, когда появляется ребенок. Единственное, что остается, – не опускать руки. По возможности аккумулировать силы, сохранять рассудок, всегда ставить себя на первое место и ждать, когда это сумасшедшее время минует.

Вы можете не видеть свет в конце тоннеля, но он есть. Если вы бредете по нему в темноте, рано или поздно увидите выход.

Отец вашего ребенка тоже идет по тоннелю. В темноте его может быть не видно, вы можете лишь случайно соприкоснуться руками. Иногда он бывает равнодушен, но он точно так же потерян и молчалив. Постарайтесь не ранить друг друга слишком сильно…

Так приятно встретиться в конце пути после того, как прошли его вместе. Давно не виделись, дорогой!

••••

На сотый день чуда не произошло. И на первый год жизни тоже. Дети стали похожи на людей примерно в возрасте четырех лет, когда научились сами ходить на горшок. Так что если вы спросите меня, когда можно будет хоть немного выдохнуть, я отвечу, что вам придется покрепче стиснуть зубы и ждать этого возраста..

7 способов избавиться от негативного мышления

Многие из нас зависят от мнения окружающих, страдают комплексом неполноценности и подвержены негативным мыслям. То же относится и ко мне. Вероятно, это замкнутый круг, который возникает, когда переплетаются некоторые факторы: ваш темперамент, среда, в которой вы росли, ваше текущее окружение.

Думаю, я по большей части преодолела комплекс неполноценности, который мучал меня с детства. Однако от склонности винить себя в проблемах мне избавиться не удалось. Привычка думать: «Это моя вина», – отрицательно влияет на жизнь в социуме, поэтому я продолжаю с ней бороться.

Временами чем больше сражаешься, тем глубже проваливаешься в пучину отчаяния. Иногда хочется исчезнуть и развеяться прахом, а иногда это больше похоже на путешествие по темному тоннелю, которому не видно конца. Сейчас я думаю о том, как же справлялась в такие моменты раньше. Возможно, если я расскажу об этом, мой пример может быть кому-то полезен…

Заполнить время

Прежде всего, нужно занять ум и заполнить чем-то свободное время. Обычно когда оно появляется, мыслей в голове становится больше. Поэтому нужна стратегия, которая не даст шанса ненужным идеям проникнуть в сознание. Как правило, я убираюсь в доме, хожу по магазинам или смотрю фильмы. Я склонна планировать свои дела заранее, чтобы не было возможности сбежать от них и не было соблазна полениться. Запланируйте публичное выступление, совещание или пообещайте обязательно что-нибудь выполнить к определенному сроку. Строить планы наедине с самим собой – не самый эффективный способ. Я стараюсь давать все обещания публично. В противном случае я сдамся и не выполню их.

Осознание

Когда появляются негативные мысли, очень важно признать и принять их. Будьте осторожнее с жалостью к себе, уходом от реальности, самообманом и самоистязанием. Я часто шучу, что мне нужно покинуть свое тело на время. Представьте, что вы падаете на пол и в тот же момент выходите из тела, чтобы понаблюдать за ним со стороны. Тогда вы наверняка подумаете: «О, кажется, мне не стоит вот так там лежать…» – и поймете, что пора выбираться из этого болота мыслей. Возможно, вы осознаете, что это болото на самом деле – не более, чем просто лужа.

Не придавать большого значения словам других людей

Когда вы посмотрите на своих обидчиков повнимательнее, то обнаружите, что они тоже просто несчастны и неуверенны в себе. И что люди, которые много болтают и лезут не в свое дело, на самом деле не очень-то заинтересованы в вашей жизни. Развивайте навык пропускать такие вещи мимо ушей. Как только научитесь этому, жизнь станет куда проще. Лучше всего держать людей, которые вас тревожат, на максимально возможной дистанции от себя.

Победа в схватке со своим прошлым

Бывают времена, когда вас преследуют травмы прошлого опыта. Я часто слышу истории людей, которые до сих пор залечивают душевные раны, полученные в детстве от родителей. Когда я стала старше и получше узнала себя, то поняла, что призраки прошлого никуда не исчезают. Они продолжают преследовать и в настоящем. К сожалению, эту проблему не решить, если просто попытаться забыть ее или отложить подальше. Здесь нужна стальная сила воли. Вы должны быть готовы защитить себя настоящего от шрамов прошлого. Готовы не допустить, чтобы эти травмы передались вашим детям. Готовы не позволить всему, с чем вы столкнулись ранее, разрушить вашу жизнь. Это требует больших усилий и тренировок. Мне потребовалось время, чтобы полностью освободиться от оков прошлого.

Ведение дневника

Когда я оглядываюсь назад, то всякий раз пытаюсь понять, помогло ли ведение дневника мне защитить себя. Я вела его с первого класса средней школы и пока не окончила университет. То есть практически на протяжении всего периода, пока формировалась моя личность и мое мировоззрение. Когда вы делаете записи вместо того, чтобы пустить свои эмоции на самотек, мысли проясняются и вы понимаете, что страдаете из-за сущих пустяков. А если позднее решите перечитать все свои дневниковые записи, то отчетливо увидите, что изо дня в день вас терзают одни и те же проблемы и переживания. Тогда вы непроизвольно вскрикнете:

«Да что такое! Прекращай уже и двигайся дальше!»

Путешествия

Я отправляюсь путешествовать, чтобы не закапываться слишком глубоко в повседневную рутину. Сейчас с этим стало сложнее из-за коронавируса, но до этого я часто придумывала что-нибудь на выходные или вечер пятницы. Побродишь немного тут и там, и душа постепенно обретает покой. Когда оказываешься лицом к лицу с могущественной природой, все жизненные неурядицы кажутся незначительными, а когда наблюдаешь за другими людьми – оглядываешься на свою жизнь. Когда возвращаешься из поездки, начинаешь задумываться над тем, что нужно стараться жить на полную катушку. Приходят в голову одухотворенные мысли, что нужно еще подзаработать и снова отправиться в путешествие.

Занятия спортом

Однажды, когда мне было восемь лет, я попала на запись выпуска детской песенной передачи на KBS[5 - Корейский телеканал. Прим. ред.]. Ведущий задавал вопросы, чтобы разогреть аудиторию перед началом эфира, и один из них звучал так: «Что нужно делать, чтобы не простудиться?» Мне очень хотелось получить приз, поэтому я подняла руку.

«По приходу домой нужно хорошенько мыть руки».

«Да, верно!»

Это был самый простой вопрос из возможных. Медики постоянно твердят:

«Носите маску и как следует мойте руки».

Тот факт, что врачи повторяют из раза в раз то, что знает даже восьмилетний ребенок, говорит лишь о том, что всегда найдутся люди, которые не выполняют эти простые вещи.

Спорт – лучший вклад в ментальное здоровье. Когда вы занимаетесь спортом, то не только поддерживаете физическую форму, но и успешнее справляетесь с навязчивыми мыслями, потому что сосредотачиваетесь на своем теле во время упражнений. Кроме того, регулярные занятия помогают вернуть уверенность в себе. Причина, по которой я в очередной раз хочу повторить то, что все и так знают, заключается в том, что знать не значит применять на практике… В том числе я обращаюсь и к себе. Давайте заниматься спортом!

Если вы не хотите терпеть неудачу, вы не хотите бросать себе вызов

Любовь к земле я унаследовала от своей матери. По весне мы с ней часто ходили собирать травы. Моя мама выросла в сельской местности, и поэтому всякий раз, когда видела почву, она порывалась что-нибудь в нее посадить. Пока я не вышла замуж, то жила с родителями в частном доме. Как только начиналась весна, мама, словно одержимая, покупала всевозможную рассаду и семена цветов, чтобы посадить их на нашем участке.

Мне тоже нравится выращивать овощи в своем саду. Конечно, иногда меня посещают мысли, что покупать готовые овощи гораздо дешевле, чем выращивать их самой – для этого придется вложить уйму сил и затратить кучу времени. Но даже сам процесс, когда мы наблюдаем за тем, как семена прорастают и созревают, может благотворно повлиять на психику. Я смотрю как растет клубника и думаю, когда буду ее собирать. Смотрю на помидоры черри – рассуждаю, какую ветку нужно обрезать, чтобы они лучше плодоносили.

Я с детства наблюдала за ростом растений, так что в некотором роде могу считать себя опытным фермером. Однако мои попытки вырастить периллу[6 - Корейцы называют это растение «кунжутные листья». Прим. ред.] несколько раз заканчивались провалом. В прошлом году знакомый подарил мне саженец. Я его высадила, но он почему-то не дал цветов, быстро завял и погиб. Моя мама говорила, что для того, чтобы перилла зацвела и дала семена, нужно оставить ее в покое и не трогать листья. Я об этом не знала и использовала листья для готовки, поэтому растение никак не могло зацвести и в итоге погибло.

Пришла весна. Семена безымянных цветов, которые пролежали всю зиму в земле, прорастают, а на деревьях появляются почки. Как-то раз я закупалась в супермаркете и наткнулась на раздел с семенами. Вырастить овощи из семян, а не из рассады, не так просто, как может показаться на первый взгляд. Раньше я уже выращивала таким способом редьку, поэтому мне захотелось попробовать еще раз. Я купила пакетик семян периллы, с которой ранее потерпела несколько неудач.

Обычно семена прорастают через три-четыре дня, максимум через неделю, но вот, я посадила семена периллы, а на поверхности не появилось ни росточка и спустя неделю. Я все гадала. Может быть их выкопал из земли какой-нибудь дикий зверь? Или же семена изначально были испорченные? Я не могла найти ответ на этот вопрос, поэтому, как бы ни было обидно, сдалась.

Мне нравятся кунжутные листья, однако во всем мире их употребляют в пищу только корейцы. Идти за ними нужно на корейский рынок, а цены там высокие. Кунжутные листья быстро вянут и не могут долго храниться в холодильнике. Если же у вас в саду растут собственные, то появляется возможность в любой момент собрать столько, сколько вам необходимо.

Итак, прежде чем посадить периллу в очередной раз, я приняла решение. Буду пробовать до тех пор, пока не получится. Я установила колючую проволоку по периметру, чтобы дикие животные не смогли пролезть, и удобрила почву. Вскопала грядку и снова посадила семена. Однако и в этот раз они не проросли ни через неделю, ни через две. Я никак не могла понять, в чем причина.

«Ну конечно. Как и следовало ожидать. Вырастить периллу из семян очень сложно. Кажется, стоит попросить кого-нибудь поделиться саженцем. Или же прополоть грядку и посадить что-нибудь другое? Кажется, наши отношения не заладились».

В итоге я просто решила отпустить ситуацию.

Однако спустя три недели на поверхности появились два росточка. Я была так счастлива, что утром и вечером выходила в сад, чтобы проверить, все ли с ними в порядке. Не съели ли их ящерицы, не унес ли ветер, не прибил ли к земле ливень, который прошел ночью… Время от времени я тщательно следила за тем, чтобы этим двум крошечным росткам, размером с ноготь, ничего не угрожало. Еще через несколько дней начали всходить и другие ростки. Я впервые столкнулась с тем, что нужно ждать так долго, чтобы они проросли! И только тогда я вспомнила мамины слова о том, что перилла прорастает очень долго. Но могла ли я подумать, что это займет целых три недели! Наблюдать за грядкой с проростками стало моей ежедневной рутиной. Сколько еще взошло, как сильно подросли те, что уже пробились. Я смотрела и смотрела, и никак не могла налюбоваться.