Об оздоровлении и активном долголетии. Книга вторая

Менопауза является закономерным генетически запрограммированным процессом, однако гормональные сдвиги, которые происходят в этот период, особенно резкое снижение уровня эстрогенов, вносят существенный вклад в изменение качества жизни и развитие многих возрастных заболеваний у женщин,

Климактерический синдром (климакс) – состояние, которое характеризуется нервно-психическими, вегето-сосудистыми, эндокринными и др. нарушениями, возникающими в связи с возрастными изменениями в климактерический период на фоне угасания репродуктивных функций.

Ранние симптомы и признаки климактерического периода (климакса):

– приливы жара;

– озноб;

– повышенная потливость;

– головные боли;

– повышение или понижение артериального давления;

– учащенное сердцебиение;

– раздражительность;

– сонливость;

– слабость;

– беспокойство;

– депрессия;

– забывчивость;

– нарушения концентрации и внимания;

– бессонница;

– снижение либидо.

Изменения гормонального фона начинаются приблизительно с 40—50 лет, могут длиться до 8—10 лет и проходят в три этапа. Перименопауза. В норме начинается в возрасте 40—45 лет и может длиться от нескольких месяцев до 4 лет. В это время у женщины вырабатывается все меньше и меньше женских половых гормонов – эстрогенов.

Использование заместительной гормонотерапии эффективно купирует вазомоторные симптомы (приливы, гипергидроз, сердцебиение и др.), нормализует сон, улучшает настроение и общее самочувствие, а также предупреждает развитие атрофических изменений в урогенитальном тракте.

После наступления естественной менопаузы в возрасте около 50 лет, целью заместительной гормональной терапии является сохранение качества жизни, поддержание нормального функционирования органов и тканей и сохранение здоровья на будущее.

В последнее время большое внимание уделяется не только наличию четких показаний для гормональной терапии, исходному состоянию здоровья женщин и оценке факторов риска указанных заболеваний, но также индивидуальному подбору дозы, времени начала, режима, пути введения гормонов, что в значительной мере определяет ее эффективность и безопасность.

Доказано, что в постменопаузе низкая доза эстрогенов вполне достаточна и обеспечивает все необходимые эффекты: купирует вазомоторные симптомы, благоприятно влияет на липидный профиль, препятствует потере костной массы и при этом не оказывает негативного влияния на метаболические процессы в организме и хорошо переносится.

Эффективность гормональной терапии зависит от тяжести проявлений климактерических расстройств, наличия соматических заболеваний и правильного выбора препарата.

Ранние типичные симптомы климактерического синдрома, как правило, начинают уменьшаться уже к концу первого месяца заместительной гормональной терапии, стойкий эффект достигается к 4—6 месяцу лечения, максимальный эффект – спустя 2—3 года.

Таким образом, профилактика и лечение климактерических расстройств, особенно обменно-трофических, помимо заместительной гормональной, требует проведения комплексных мероприятий, включающих не только режим труда, отдыха и питания, но и использование пероральных препаратов магния в сочетании с пиридоксином (одна из форм витамина В6). Магний в сочетании с пиридоксином позволяет нивелировать негативные эффекты гормональной терапии, позитивно влиять на состояние здоровья женщины, сохранять ее трудоспособность и качество жизни.

Как победить простуду

Простуда – это собирательное понятие, включающее симптомы легкой формы воспаления верхних дыхательных путей. Вызывается обычно неспецифическими респираторными инфекциями. О простуде говорят, когда заболевает горло, появляется насморк, кашель, тяжесть в носовых пазухах. В медицине симптомокомплекс называется ОРЗ, а при подтверждении вирусного происхождения воспаления – ОРВИ. Возбудители простуды проникают через нос или рот. Заражение происходит от больного человека с явными или стертыми симптомами.

Внутри носа в районе кончика располагаются клетки слизистой, которые вырабатывают экзосомы – пузырьки с ферментами. Они атакуют вдыхаемые инфекции, облепляют и обезвреживают их, не давая распространяться. На холоде экзосомы вырабатываются медленнее, с патогенами справляются менее эффективно, степень защиты организма снижается. Инфекционный агент внедряется в слизистые, адаптируется и начинает размножаться.

Само по себе переохлаждение простуду не вызывает. Ее появление означает, что на фоне снизившейся иммунной защиты в организм проник патоген либо активизировалась уже имеющаяся инфекция.

При инфекционных поражениях верхних дыхательных путей симптомы простуды возникают со стороны носа, голосовых связок, гортани, среднего уха, придаточных пазух носа. При воспалении нижних путей затрагиваются бронхи, трахея, бронхиолы и альвеолы.

Как правило, простуда у взрослых начинается в течение 1 – 2 дней после заражения, когда проявляются первые признаки. Наибольшей выраженности они достигают на 4 день. Болезнь длится от 7 до 10 дней, если не возникнут осложнения.

Обычную простуду лучше всего лечить без применения медицинских препаратов. Но если состояние вашего здоровья крайне тяжелое, то вам следует прибегнуть к помощи лекарств как к последнему средству. Мы можем использовать недорогие, безвредные, но эффективные способы лечения простуды. К счастью, сама природа предлагает нам эффективные и совершенно безопасные средства, которые могут избавить нас от простуды и укрепить иммунитет.

Повышение температуры до определенного уровня, до 38° C, на самом деле свидетельствует о борьбе организма с вирусом простуды. Во многих случаях лучше позволить умеренной температуре подниматься, так как она является ценным оружием в арсенале организма в борьбе с вирусами простуды.

Антибиотики – очень эффективное средство против бактерий. Но не бактерии вызывают простуду. Антибиотики неэффективны против вирусов, а именно вирусы вызывают простуду. Более того вы тем самым убиваете полезные бактерии, которые находятся в нашем организме. А частый прием антибиотиков даже может вызвать аллергию.

Симптомы простуды – воспаленное горло, насморк и заложенный нос вызваны не самими вирусами. Они появляются в результате борьбы иммунной системы с заражением.

После встречи с определенным вирусом у вас появляется на него иммунитет. Вот почему взрослые меньше болеют простудой, чем дети, а пожилые люди ей почти не подвержены.

Если вы прикоснулись рукой до зараженного объекта, а потом дотронулись ею до носа, глаза или рта, есть опасность, что вы занесли в свой организм вирус. Вирус на ваших руках может передаваться другим людям и при рукопожатии. Значит, таким же образом вы можете получить вирус от тех, кто касался зараженных предметов.

Однако по воздуху вирусы простуды могут передаваться только на очень небольшом расстоянии. Если вы находитесь в комнате, где кто-то чихнул, вы не обязательно заразитесь. Но если кто-то чихает или кашляет рядом с вашим лицом, скорее всего, вы получите свою порцию вируса.

Самое важное условие для того, чтобы уменьшить распространение простуды, – не касаться руками носа и глаз. Вирус легко проникнет в нос или через слезные протоки попадет в носоглотку, если вы будете трогать или тереть нос или глаза руками, зараженными вирусом. Чаще мойте руки. Когда у вас простуда, мойте руки в два раза чаще, чем обычно.

Простуда обычно продолжается 10 дней. Но иногда болезнь может длиться до нескольких недель. Если вы проболели 10 дней, но по-прежнему чувствуете себя плохо, следует обратиться к врачу. У вас могут появиться, как осложнение, бактериальные инфекции носовых пазух или среднего уха. Когда носовые пазухи забиваются выделениями, в них могут проникнуть бактерии. Хотя антибиотики не лечат простуду, но в этом случае они могут быть эффективным средством для лечения этой вторичной бактериальной инфекции.

Болезненные осложнения вызывают простуды у детей. Чаще всего это воспаление среднего уха. Пневмонией, то есть воспалением легких, можно заболеть в конце простуды.

Способы предотвращения простуды и избавления

от общего недомогания.

Большинство врачей и исследователей считают, что витамин С очень эффективен как для профилактики простуды, так и для лечения ее симптомов. Витамин А может помочь укрепить слизистые оболочки, что усилит защитные механизмы организма. Комплекс витаминов В помогает сохранять баланс между нервной и эндокринной системами. А все витамины группы В являются прекрасным средством против стрессов, которые ослабляют иммунную систему организма.

Некоторые исследования, проведенные в Германии, показали, что эхинацея, оказывается, очень хорошее стимулирующее средство для иммунной системы, что помогает защититься от простуд. Чтобы прием препаратов из этого растения давал эффект, их надо принимать при первых признаках простуды. Как антивоспалительное и антивирусное средство, эхинацея может оказать реальную помощь в лечении всех симптомов простуды.

Советуют принимать настой эхинацеи по 15 – 20 капель вместе с желтокорнем четыре раза в день при первых признаках простуды. Очень важно начать прием эхинацеи, как только вы расчихались.

Прием чеснока, лука, хрена может помочь в лечении обычной простуды. Исследования обнаружили, что чеснок укрепляет иммунную систему и предотвращает болезни пищеварительного тракта. Специалисты по лекарственным растениям считают его одним из лучших природных антисептиков и антибиотиков. Считается, что источником антивирусных и антиоксидантных свойств является наличие в его составе серы, которая редко встречается в других растениях. В свежем и размолотом чесноке был выявлен эффективный антибиотик, который контролирует даже бактерии, устойчивые к обычным антибиотикам. В результате некоторых медицинских исследований обнаружено, что чеснок защищает организм от вирусов гриппа и увеличивает образование антител.

Лук подавляет активность многих болезнетворных вирусов и бактерий. При простуде его не только употребляют внутрь, но и оставляют в помещении в разрезанном виде для обеззараживания воздуха.

Регулярное применение хрена повышает тонус организма, наполняет энергией и укрепляет тело. Содержащиеся в растении вещества помогают бороться с простудными заболеваниями, предупреждать их и обеспечивать хорошую профилактику.