Ключи от города. Дневник и практики, меняющие всё

У нас был один критический момент – когда мы должны были встретиться на Бауманской: я после занятия музыкой с Алиэлой, Дашка – после своих дел на Курской. Начинался дождь и Алиэла дала мне с собой зонтик.

Дашка предлагала встретиться на Садовом кольце, а я посмотрела по карте, и мне показалось, что Садовое далековато – и нам можно было бы наметить какую-то точку на карте ровно посередине между нами. Я еще почему-то очень волновалась и не могла собраться с мыслями после музыки. После того, как я долго не могла объяснить, чего хочу, я все-таки назначила точку посередине – храм Великомученика Никиты.

Во время пути к храму дождь из проливного превратился в настоящий шторм. Я долго бежала по лужам, не разворачивая зонт – мне казалось так было бы справедливо, ведь Дашка тоже попала в эту стихию. И еще у меня было чувство вины из-за того, что мы встречались на выбранном мной участке пути.

Но потом не выдержала, и раскрыла зонт.

Дашку, промокшую и продрогшую, справедливо полагающую, что если бы мы выбрали более очевидный маршрут, ничего этого бы не произошло, окончательно добил тот факт, что я преспокойно дожидалась ее на месте под зонтом.

Потом мы шли долго молча и быстро, нам было очень некомфортно. Я чувствовала вину и какую-то свою несостоятельность, и не понимала, как это исправить.

К счастью, по дороге нам попалась вьетнамская кафешка, где мы могли согреться и съесть по тарелке горячего супа. Кажется, там дальше мы приняли решение ехать в гости к Саше Ш, на Щукинскую. Это было далеко, синяя ветка не соединялась с фиолетовой, но домой не хотелось, и мы поехали.

В тот вечер – в роскошной квартире с роскошным видом, в компании с интересными женщинами – Дашей, Сашей, Ксюшей, мне продолжало быть некомфортно. Я чувствовала себя неуместно здесь со своим образом мышления и образом жизни. Про меня тогда сказали, что я «парю над лютиками» и я чувствовала себя то переросшим младенцем, мечтательным подростком среди разумных и правильных взрослых.

В тот вечер была сильная гроза, и от порыва ветра упала иконка святой Екатерины, которая стояла в моей комнате над дверным проемом. Девочки – Катя и Иринка подняли ее и предложили мне больше ее туда не ставить, раз ей там так неустойчиво. На что я возразила: «за 2 месяца эта иконка падает только второй раз. Причем первый раз она мне упала прямо на голову, когда здесь гостил Серый.»

А на следующий день мы обе страдали от похмелья. Скоро Дашку ждал поезд, и мы как сознательные подруги, решили проговорить все, что между нами произошло здесь. Так мы узнали, что в некоторых вопросах мы можем совершенно расходиться во мнениях, и нам трудно принять мировоззрение другого.

Мы обе сошлись на том, что все это должно было произойти. Благодаря этой истории я приняла окончательное решение оставаться в Москве, и делать то, что собиралась делать. А не пускаться в авантюру за первым порывом ветра подобно июньской пушинке. Но с тех пор я припрятала свое лютиковое мировоззрение, и решила не показывать эту часть себя, которую можно назвать Мэри Поппинс – «Летающая няня» до поры.

Ключ №9. Заземление

Если у вас возникла идея о том, что вас необходимо заземление – то вот самая простая и эффективная практика: перенесите свое внимание в стопы. Лучше всего стоять или сидеть. А еще можно – ходить, желательно молча, быстро и далеко, чувствуя соприкосновение ног с землей. Ничего проще и действеннее я не встречала за два года интенсивных практик и всяческих терапий. Разве что еще добрую порцию горячего вьетнамского супа Фо-Бо или Фо-Чай, если вы вегетарианец.

Как понять, что вам нужно заземление?

– Если вы постоянно пребываете в уме, беспокоясь о будущем, мечтая или заново перематывая прошлое.

– Если в процессе духовных практик вы стали отрицать значение тела

– Если вам плевать на то, как вы выглядите и что на вас надето

– Если вам сложно решить обычные «земные» задачи – например, выбрать место для встречи или купить ведро для мытья пола.

– Если все действия совершаются на автомате и вы не успеваете почувствовать жизнь.

Еще можно просто валяться на голой земле – на спине или животе. Ползать по ней, бегать на четвереньках. Перекатываться. Закопаться в песке на пляже. Это уж зависит от того, сколько у вас фантазии и насколько получится снять с себя контроль.

Главное – верните внимание в тело. Ощутите его. И каждый раз, поймав себя на отсутствии в настоящем, просто дышите глубже и сосредотачивайтесь на своих кругленьких, розовеньких, немного шершавых пятках.

Признаки гармонично заземленного человека: он крепко стоит на ногах, уверенно чувствует себя в повседневной жизни, умеет добыть для себя хлеб и подстелить себе соломку. Чаще всего это опрятный, ухоженный человек. У него много всякой снеди и все признаки человеческой стабильности.

Признаки излишне заземленного человека: отсутствие веры в чудо, во все то, что нельзя потрогать руками, полная рационализированность, неумение действовать интуитивно, спонтанно. Очень привязан к вещам, к дому, к распорядку, к стабильности. Крайне болезненно воспринимает перемены. Чаще всего, страдает лишним весом из-за пристрастия к еде, или, наоборот – чересчур озабочен внешностью, проводя изрядное количество времени в спортзалах, качая мышцы.

В этом случае помогает любая духовная практика, особенно пение.

Глава 10. Учителя

Сегодня (24 мая) у меня случился день для себя. И день для Бога. Я ходила по парку у дома и любовалась жизнью. Великая музыка Души разливалась зелеными газонами, шелестящими деревьями, живописными болотцами. Птицы голосили, и шум города создавал фон – не менее прекрасный. В состоянии гармонии и покоя я медленно шагала, стараясь стать еще и еще медленнее, тише. Сегодня отдыхало и радовалось сердце.

А вы знаете, что ваш почерк может показать, насколько вы гармоничны в данный момент? Ровными, красивыми буквами, на парте тропы творчества, после меня остались: любовь, человек, добро, красота, стих. «Какая мелодия вплетена в твои мысли? Музыка звезд. Музыка неба…»

Завтра собеседование в журнале Psychologist. Я знаю, чего хочу, и как будто мир ждал, когда я буду знать точно… Даже перестали падать вакансии в телеграме. Даже облака сгустились в жаркий день, когда мне захотелось дождя, чтобы просто сидеть дома и продолжать читать книгу, которую дала мне Алиэла на одном из наших занятий. Книга эта «Мистицизм звука» мастера Хазрата Инайят Хана. Благодарю тебя. Благодарю, благодарю…

26 мая 2018 г.

Вчера было собеседование в Psy, и оно прошло очень хорошо. Следующий шаг – пробный день. По ощущениям, все не только получится, но уже получилось. Хотя немного волнуюсь все равно, кажется, что надо дождаться окончательного «поздравляем, мы рады, что вы к нам пришли». И все же ощущение победы не покидает меня, как и уверенности в том, что это то самое место работы, которое я искала.

Когда жизнь тиха и вязка – как в Саратове – садиться за книгу проще, но переживаний меньше. Когда жизнь интенсивна, ярка и подвижна, как теперь в Москве – есть гораздо больше поводов для слов и мыслей, но отчего-то за книгу садишься реже. Не потому что неохота – событий столько, что просто забываешь. Как иной раз сделать практику… Но практику я не забываю. С практикой как раз все стабильно, постоянно, и глубже, чем раньше.

Год назад практика несколько укрощала мою импульсивную натуру, я стремилась поскорее закончить, чтобы бежать за делами, и только на общих классах, погружение в себя было более-менее устойчивым.

Сегодня многое сдвинулось: я делаю основную практику 22 минуты, и они не кажутся мне вечной вечностью, наоборот, в этом времени появилось больше пространства для осознания себя, и если я отвлекаюсь на мысли – у меня есть время вернуться.

Тем более, что при длительной медитации, погружение обязательно произойдет. Но изменилось не только это, но и главное: я нашла направление. Теперь я ищу в практике свой истинный голос, свою ключевую ноту. Я вижу и чувствую в этом дорогу к истине, к настоящей жизни, какой она задумана Творцом.

А групповые занятия дают невероятную энергию, заряд. Вчера я была на классе у Александра Куликова – не специально, вообще-то после собеседования мне больше всего хотелось отправиться домой и поесть щей, но метро меня буквально выплюнуло недалеко от Бауманской, и не зря: класс был как раз о заземлении, мы становились твердыми как сталь. Саша вел в своем духе, я общалась со своим.

Наверное, здесь стоит остановиться и дать небольшой комментарий о том, почему я так люблю классы кундалини-йоги Саши Куликова. В 2017 году мы с Дашкой, Наташей Осиповой и еще несколькими прекрасными людьми ездили на фестиваль Кундалини-йоги в Абрау-Дюрсо.

По всему, это должен был быть великолепнейший опыт. Зная то, как меня перезагружает и заряжает даже один обычный класс йоги, здесь я готова была к полному взрыву и тотальному расширению. У меня были основания для таких ожиданий: около 500 йогов со всей страны, опытнейшие учителя и побережье Черного моря – необходимые и достаточные условия для грандиозного духовного приключения.

Но ничего похожего со мной не происходило. Напротив: я тяготилась жарой, чувствовала себя болезненно, мне не нравился мой «малый круг» – даже не хотелось на него ходить, хотя я продолжала держать хорошую мину при плохой игре. К третьему дню пребывания, когда пошел дождь, я даже подумала сбежать из лагеря и пожить в деревне Абрау, и даже предложила этот план Дашке.

Но именно в тот день, когда я была на грани, после обеда был класс Александра Куликова. Стояла беспощадная жара. Я пришла на класс, и с первых Сашиных слов меня тут же отключило. Я провела в беспамятстве полтора часа его лекции, и очнулась ровно на словах «а теперь растерли ладошки, и откроем класс мантрами…»

И вот тогда-то и случилось то самое расширение, которого я так ждала. Во-первых, мне удавалось держаться в трудных асанах до самого конца (например, в Ардха Дханурасане (позе Моста) нужно было стоять 2 или 3 минуты, и я держалась, хотя сегодня еле выдерживаю минуту). И потом мы все (а нас было не менее 70 человек) держались за руки над головой. Вот тогда я почувствовала себя не только собой, но еще и соседом справа и соседом слева.

Когда класс закончился, я ощутила, что оковы сброшены, ограничения лопнули как металлические обручи на бочке, от силы, идущей изнутри. Тогда я поняла, почему к Саше собирается столько людей на классы – хотя до этого относилась скептически к «звездным» учителям.

А после второй встречи с ним – когда мы просто перекинулись парой фраз на берегу моря: я пошутила, что он похож на «Демона» с картины – и Саша, угадав, продолжил: «Врубеля». И мы посмеялись, потому что и вправду он был похож, учитель учителей йогов, на демона сидящего.

И спустя несколько шагов мне так грустно стало за Сашу, и так захотелось ему чем-то помочь, что я решила помолиться о нем. И в тот же миг я почувствовала, как у меня исцелилось сердце. Это была не какая-то медитативная фантазия – я физически ощутила в центре груди, как заработала какая-то шестеренка, много лет ржавая и давным-давно заброшенная, но вдруг очищенная и смазанная. И это было похоже на то, что канал открылся и жизнь потекла по нему.

От этой неожиданной радости я даже прижала ладошки к груди и не могла поверить, что это происходит со мной. Мне хотелось спрятать это ото всех, удержать в себе и страшнее всего было упустить это. И даже сейчас, когда я просто вспоминаю этот момент, я чувствую, как тело наполняется энергией, и вдохновение расширяет грудь и делает пространство в голове светлее и шире. Я собираюсь быть благодарной за это волшебство до конца жизни, которого может и не быть.

28 мая 2018 г.

Вчера приезжала Наташа. Первый человек, за время моего пребывания в Москве, гуляя с которым, мне приходилось замедлять шаг, а не наоборот. Мой первый учитель Кундалини-йоги.

Наташа Осипова – человек сильного, красивого и веселого шаманского Духа. Конечно, я рисую тот портрет, который сформировался на данный момент – и сама Наташа больше его, и даже отдельные его черты продолжают меняться вместе со мной и с ней. (Так можно сказать про каждого человека в этой книге).

Благодаря ей я прошла свой первый марафон по Кундалини-йоге, и получила один из самых первых опытов обязательства и радости духовного роста в кругу друзей. Можно было бы назвать Наташу моей феей-крестной в мире духовных исследований, но это было бы весьма узко. Наташа в равной степени умеет быть и сестрой, и боевым товарищем, и тренером, и подругой.

Вчера за столом она рассказывала мне поразительную историю о сыне и выигранном миллионе рублей. Это было столь удивительно и вдохновляюще-чудесно! Наши жизни стали наглядным примером того, что все эти практики процветания, изобилия, расширения – работают.

МЫ шли моим любимым маршрутом Борисово-Царицыно, я знакомила Наташу с любимыми деревьями. Мы сидели на берегу, любовались водой, и снова двигались в путь. После первого моста Наташа поделилась своим холотропным опытом, имевшим место этой весной. Когда она говорила, я чувствовала отклик, на глазах выступали слезы.