Ключи от города. Дневник и практики, меняющие всё

Ключ №11 Прощение

Прощать – значит относиться к жизни проще. Учиться не осуждать себя – значит, двигаться в сторону безусловной любви. Это требует усилий, внимания, времени, знаний, вашего желания, и еще храбрости – чтобы прямо смотреть на те вещи, которые причиняют боль.

Вот один из инструментов: медитация прощения. Вам понадобится 11 минут наедине с собой. Можете включить какую-то расслабляющую музыку, например, звучание колокольчиков «Нада».

Часть 1. Прощение других

Сядьте на стул или в простую позу со скрещенными ногами (Сукхасану), поддерживайте позвоночник прямым. Руки лежат на коленях. Повторяйте про себя: «Я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред.» Продолжайте 3 минуты. В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.

Часть 2. Попросите прощения

Не меняя позы, повторяйте про себя: «Я прошу прощения и получаю прощение за все мои поступки, причинившие вред другим». Так же продолжайте в течение 3 минут, а в завершение, сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Часть 3. Простите себя

Лягте на спину. Повторяйте про себя: «Я прощаю себя. Я прощаю себя в прошлом, настоящем и будущем. Я пребываю в любви и свете. Я пребываю в Боге.» Продолжайте 5 минут, затем сделайте глубокий вдох и с выдохом отпустите все воспоминания.

Не забывайте глубоко дышать, округляя живот на вдохе.

Глава 12. Сила слова

5 июня 2018 года

Тут был небольшой перерыв, потому что Серый все-таки приехал. Вот забавная штука жизнь. Интересно работает ум! Во-первых, я благодарю, благодарю, благодарю Сергея за то, что он приехал а Бога – за то, что он исполнил мое желание так показательно, так мягко и даже подарил нам хорошую погоду на эти три-четыре дня.

Да, и благослови Бог Серого за его щедрость и доброту. Пусть у него все наладится, устроится и безоговорочно пойдет в гору.

Но вот что странно: я совсем не подумала о том, что будет, если Серый все-таки приедет. Я так настраивалась перестать его ждать, что не поняла, а что теперь делать-то с тем, что он все-таки приехал?

Сдается мне (подсказывают и ум, и сердце и надпочечники), что все равно отпустить и больше не ждать. Хочу восстановить свою цельность, научиться строить здоровые отношения с мужчинами – а такие выходные опустошают, вводят в состояние фрустрации. И эти приезды-отъезды могут продолжаться до бесконечности.

А вообще-то я горжусь собой. Потому что вчера после его отъезда не стала ударяться в слезы и сентиментальность, не стала предаваться воспоминаниям и всхлипываниями, какой он хороший, как он помог мне в трудную минуту, как вовремя приехал, как много сделал для меня. Нет, я собрала все воспоминания, прибралась и стала жить дальше, сразу, не повторяя прошлоразового самоистязания.

Аллилуйя! Точнее: Алоха!!!

И несмотря на то, что мне отказали в PSY в работе, я с радостью принимаю новый вызов и иду вперед, храбро, сильно, с верой в то, что все происходит по высшей воле!

6 июня 2018 г.

Мне сегодня снились крысы (неприятные, негигиеничные существа). Что я про них знаю? Во-первых, все крысы – политики (но не все политики – крысы). Во-вторых, самая главная по иерархии крыс особь перестает интересоваться новым, потому что у нее и так все в порядке. А вот бета-особи ищут новизны, чтобы когда лидер ослабнет, у них был козырь. В-третьих, крысам не чужды взаимовыручка и смех.

7 июня

Сегодня у Антона Павловича (моего племянника) День рождения. Пусть над ним светит солнце, долгих лет жизни ему. Я знаю, Антон Павлович – король своей жизни, и потому желаю ему быть честным и храбрым, сильным своим присутствием, настоящим, здоровым умом и телом.

У меня получилось встать пораньше и с помощью практик Карты расширить сознание и возможности. Много хороших знаков, добрых предзнаменований. Лучшее, что я сегодня сделала, пожалуй – уборка в квартире. Стало посветлее дома, ощущение дома стало чище.

Хотя во время прогулки по любимому маршруту я чуть сдвинулась с оси разума интуиции и цельности. Хотела помедитировать, но получился какой-то шизоидный диалог. Вернулась домой, успокоилась Гарри Поттером и шоколадкой.

Новый уровень очищения речи после освобождения от ругательств – перестать жаловаться. Не имею в виду жалобы на прекрасную жизнь (это почти стартовый уровень, там, где нужно учиться испытывать благодарность), а не констатировать плохих самочувствий. Удерживаться от того, чтобы сказать «что-то я сегодня не очень» или «мне как-то странно, нехорошо, мутит…»

Когда ты сдерживаешься от подобных вибрационных действий, появляется ощущение мощной глубокой силы. Тихой, незаметной для окружающих.

Хочется написать Серому – рассказать о том, что у той птички-нырялки завелись птенцы и они плавают втроечка. А еще что я кормила остатками того восхитительного батона одновременно голубей, уток, чайку и ворону.

Ворона нанизывала в клюв несколько больших кусков хлеба, потом относила их в воду и поджидала, когда они намокнут, а затем вновь собрала их вместе и оттащила куда-то в траву.

И я написала Серому. Рассказала про уточек-нырялок и батон. Это же его батон. Спасибо ему.

8.06. Дорога в Дубну

Я закрыла книгу, когда прочитала в ней псалом 90, почувствовав, что достаточно. Но ехать оставалось не меньше часа. Электрички Москва-Дубна – это самые медленные поезда в мире. Природа за окном пышет энергией, жизнью. Бог несет меня на своих крыльях, и я вновь ощущаю себя Душой, принимающей участие в великолепно продуманном интерактивном шоу «Сотворение». Я и зритель, и продюсер, и соавтор, и критик. Я Душа.

ПО-прежнему люблю Борисово, но очень-очень рада, что выбралась хотя бы на пару дней. Солнышко в небе – добрый знак.

9.06.

Возвращаясь в то место, где когда-то ребенком был очень счастлив, а после, взрослым, безутешно страдал, чувствуешь, как сильно изменился внутри, – и снаружи проявляешься тоже по-новому.

Медитация на берегу матушки-Волги была истинным благословением. Чудесные, божественные минуты единения с природой, гармония с собой, чистейшая детская радость бытия.

Испытания? Нет. Только добрые уроки любящего мира о том, что у каждого человека можно чему-то научиться.

Терпению – с бабушкой (и щедростью самоотдачи)

Отсутствию Чувства Собственной Важности – у Иры

Благородству – у Алены

Мудрости житейской и математической – у дяди Сережи

Позитивности, эмоциональности, непосредственности – у тети Светы

Чувству юмора и силе – у Саньки

Здорово находиться среди братьев и сестер, играть в интеллектуальные игры, быть собой.

Благодарности и любви становится больше с каждым днем.

10.06. Дорога из Дубны

Погруженность в себя, покой, закрытие. Глубинное очищение, восстановление сил. Чувствую готовность идти дальше, как в отношениях – не цепляясь за прошлое, так и в работе – готовая принять любое предложение Космоса.

Я верю, что Главный сценарист продумал все до мелочей – и чувствую удивительную мощную поддержку во времена неопределенности.

Чувствую любовь и единение с природой, люди кажутся мне все более красивыми (кроме пьяниц). Два дня в Дубне не только сняли стресс, но и наполнили откровениями.

У родителей годовщина свадьбы сегодня. Как же я люблю своих родителей!