Последний отзыв
отлично написал
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2025.
✖
Ключи от города. Дневник и практики, меняющие всё
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
33 практики для жителей мегаполиса. …и дневник, доказывающий, что они работают
Екатерина Александровна Новикова
Каждая глава книги – это отрывок из моего личного дневника, который я начала вести, переехав в Москву, и не имея ничего, кроме оплаченной на месяц вперед комнаты.После каждой главы – «ключ к реальности» – описание психологической практики, которая помогла мне не бояться и идти вперед, храбро и радостно.
33 практики для жителей мегаполиса
…и дневник, доказывающий, что они работают
Екатерина Александровна Новикова
© Екатерина Александровна Новикова, 2021
ISBN 978-5-0055-6162-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Ключи от города
33 практики для самореализации в мегаполисе
и личный дневник, доказывающий, что они работают.
Вместо вступления
Господи, великий Боже, прекрасный всезнающий Бог, благослови эту книгу. Пусть она будет проста, правдива и полна Твоего присутствия. Пусть в ней осуществится Твой замысел самым лучшим образом. Пусть она несет вдохновение, освобождение и свет каждому, кто читает её.
Аннотация
Это книга-эксперимент: она была задумана как испытание законов реальности. В ее основе идея, что наш ум – это слуга. Причем не тот слуга, который может тапочки принести, да обед сготовить, а слуга-Джинн, способный исполнить все наши желания.
Гипотеза этого эксперимента такова: «Мы сами пишем свою историю, а затем смотрим ее.» Это в буквальном смысле означает то, что нам под силу написать сценарий своей жизни – и воплотить его в реальность.
Эта книга была задумана в тот момент, когда я решила переехать из Саратова в Москву. У меня не было ни работы, ни четкого плана действий – только оплаченная на месяц вперед комната в Борисово. И еще – много храбрости и уверенность, что эта поездка нужна моей душе – для испытания и для развития.
За два года, проведенных в столице, я испробовала на вкус многие свои амбиции, и наблюдала, как одно за другим, осуществляются желания. И в процессе исследования города и себя самой, я находила новые и новые ключи к реальности – подобно тому как герои компьютерных игр, открывая незнакомый участок карты, обнаруживают сокровища или магическое оружие.
После каждой главы я буду включать подробное описание такого ключа – практического инструмента, который мне пригодился на пути к цели. Эти техники помогали мне черпать энергию и доверять происходящему, строить здоровые отношения с людьми, расширять финансовые горизонты, находить ответы и правильно ставить вопросы.
Но самое главное случилось со мной в процессе написания этой книги – и оно было никак не связано с целями и задачами, что я ставила перед собой. Я нашла свой ключик к себе самой – и все остальное стало вторично.
Оказалось, что достижение целей и воплощение мечт – это далеко не самый интересный способ жизни. Что есть и другой, куда более совершенный. Возможно, вы уже тоже про него знаете, и вам не пригодятся все эти маленькие ключики…
Глава 1. Перед отъездом
В моем решении ехать в Москву был единственный момент сомнений: как отреагируют родители? Ехать без их благословения не хотелось. Но когда я пришла сказать об этом, мама уже все знала и ответила, что они с папой отпускают меня и это хорошее решение.
После этого разговора я вышла прогуляться к Волге. Сегодня, как и всю последнюю неделю, было солнечно и морозно. Я шла по недостроенной набережной в сторону солнца, и вокруг не было ни души.
Я видела, как красиво вперед уходит белая от снега дорога, как безмолвно застыла великая река в двух метрах от меня. Я посмотрела под ноги и увидела, что снег сверкает, подобно миллиарду бриллиантов. Я шла по алмазной дороге. В этот момент я поняла, что все абсолютно правильно.
ЧТО приготовил для меня Бог? Какие подарки судьбы ждут меня в Москве? Я знаю, что иду по алмазному пути своей души, и дорога эта прекрасна. Я счастлива знать, что я иду по ней. Пусть будет благословлен каждый, кого я встречу на этом пути.
Все вокруг говорит о том, что путь свободен и время настало. Я много думаю о предстоящей поездке, и гадаю: сколько испытаний мне придется пройти. А что, если все будет магически ясно, однозначно и я сразу займу свое место? Почему-то сейчас мне кажется, что Москва – это тот масштаб, которого требует творческая энергия внутри меня.
Я уже веду диалог с этим городом, говорю: «Москва-красавица! Я обещаю служить тебе, город надежд и свершений, обещаю учиться быть светом и утешением для каждого, кто заговорит со мной. Я еду, чтобы реализовать потенциал своей души, ее намерение, ее дхарму. Я еду для того, чтобы применить во благо людям, городу, жизни на Земле свои способности. Я еду бескорыстно служить и передавать свои знания, возвышать себя и тех, кто вокруг, помогать людям найти себя.
Я обещаю тебе улыбаться. Я обещаю тебе каждый день трудиться над собой, чтобы служить людям, чтобы в тебе стало больше света, добра, любви. Я знаю, ты многолика, очень сильна. Я знаю, что ты прекрасна, что ты можешь быть невероятно нежной, приветливой, любящей. Я благодарю тебя за приглашение. Спасибо тебе. Я знаю, раз ты зовешь меня – значит, ты приготовила место, в котором я максимально реализуюсь.»
В эти мартовские дни перед отъездом я работаю в магазине для здорового питания у своих друзей – Паши и Сережи – продавцом-консультантом, чтобы накопить немного денег. И параллельно с этим заканчиваю делать журнал для йога-центра «Сат Нам» в качестве главного редактора.
Звучит громко, но это была всего лишь рекламная брошюра, которую мастерили я, дизайнер Маша и владелица йога-центра – Людмила. И все же это был первый самостоятельный проект, в котором нужно было не только писать и редактировать тексты, но и находить типографию, работников, давать задачи и договариваться об оплате.
Несколько дней труда в магазине – в течение которых полностью отключаешься от своей жизни. Это всегда немножко трансцендентально, всегда с толикой высшего смысла. Люди, которые приходят сюда, их истории, их глаза – неиссякаемые источники удивительных открытий.
Один минус – писать после таких дней не то, что не хочется, а совершенно нечем – энергия обнуляется, хотя поутру с помощью садханы восстанавливается вновь.
Мне нравится такой режим, хоть сегодня я и подумала о том, что хочется отдохнуть. Но интенсивность нравится. Единственный минус, что в нем нет достаточно пространства для писательства – а без этого я начинаю тосковать (в эти 4 дня находила отдушину в том, чтобы писать длинные сообщения подругам). Но точно уже могу утверждать, что люблю трудиться – и довольна собой, когда поднимаюсь, чтобы попрактиковать до рассвета.
Я думаю так: мы должны действовать здесь, только для того, чтобы совершенствовать свое сознание. Потому что все, для того, чтобы здесь жить, дано нам в щедрости и изобилии.
Ключ №1. Садхана
В йоге и в психологии есть инструменты для саморазвития на любой вкус. Некоторые из них просты и радостны и не требуют ничего, кроме воображения и желания.
Мне они не подходят. Некоторые такие магические пассы озаряли мою жизнь на несколько часов, а потом она вновь погружалась во мрак. Я не знала, почему со мной такое происходит, и часто впадала в отчаяние от того, что жизнь идет совсем не так, как мне хочется, и самое главное, от того, что я сама веду себя не так, как мне хочется.
Примерно года 3 назад я сказала себе «хватит». Почувствовала злость на саму себя вместо того, чтобы вопрошать «за что мне это?» и просить избавления. Я поняла, что если я хочу что-то изменить, мне нужны не просто решительные действия, но и ежедневные действия – без которых невозможно выбраться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Так я пришла на свой первый 40-дневный марафон у Наташи Осиповой – где нашла не только ежедневную практику, но и группу поддержки, в которой каждый держал то же самое обязательство и делился своими вызовами и откровениями в процессе движения вперед. Это дало мне силу, самодисциплину, уверенность в себе и подарило нескольких людей, дружбе с которыми я радуюсь и сегодня.
К моменту написания этой книги я уже утвердилась в знании: если хочешь изменить жизнь, нужна ежедневная практика. Некоторые учения утверждают, что минимальный срок для перепрошивки подсознания – 40 дней, в течение которых нужно отрабатывать новую привычку без перерывов. Если пропустил один день – начинай заново. Со мной это сработало.
В моем случае настоящие инсайты и прорывы стали происходить на 5й день ежедневной практики. И происходящие перемены – в настроении и самочувствии настолько воодушевили меня, что я продолжила этот марафон до 90 дней.
Это то, что я называю «садханой» – ежедневная практика, которую ты обязуешься выполнять каждый день, независимо от того, где и с кем ты находишься. Наиболее эффективное для это время – раннее утро – так можно зарядиться и настроиться на день.
«Вы не понимаете самодисциплины. Самодисциплина – это единственный ваш настоящий друг, помимо Бога». Й. Бхаджан.
Да, и, конечно, Бог. То есть вера в Высшие силы, Вселенную, в мудрость жизни – неважно, какое Имя вам ближе. Для меня весь этот путь был неотделим от веры, и садхана для меня всегда начиналась с молитвы.
Выберите то, что хотите внедрить в свою жизнь: чтение священных писаний, освоение музыкального инструмента, физические упражнения – и дерзайте. Хотя бы ради любопытства: каким я стану, если буду заниматься собой ежедневно?
Глава 2. Прибытие в Москву
Когда я вышла на перрон, оказалось, что в руках вполне себе умещаются и самокат, и чемодан. Иринка, моя подруга, по соседству с которой мне предстояло жить, обещала встретить меня на вокзале и теперь немного опаздывала, и я двинулась в сторону кольцевой ветки метро сама.
В этот момент очень ярко вспомнилось стихотворение, которое я писала, будучи школьницей: «Ты жди меня, моя Москва, я обязательно приеду… и будут мчаться провода за окнами вагона летом… И та-та-та-тата- тата (и там еще два-три куплета), но жди меня, Моя Москва, я обязательно приеду. Немного поулыбалась себе, Москве, сказала: «Ну вот, обещание выполнено».
Сойдя на перрон, я глубоко вдохнула.. Пахло вокзалом и еще – жареным цыпленком. Было облачно и солнечно, небо было быстрое-быстрое. Подняла два рубля с земли. Потом, дожидаясь Иринку, отдала бомжу 10. Решила никому не говорить «нет», открываясь всем возможностям, и сама при этом стала прекрасной возможностью.
Екатерина Александровна Новикова
Каждая глава книги – это отрывок из моего личного дневника, который я начала вести, переехав в Москву, и не имея ничего, кроме оплаченной на месяц вперед комнаты.После каждой главы – «ключ к реальности» – описание психологической практики, которая помогла мне не бояться и идти вперед, храбро и радостно.
33 практики для жителей мегаполиса
…и дневник, доказывающий, что они работают
Екатерина Александровна Новикова
© Екатерина Александровна Новикова, 2021
ISBN 978-5-0055-6162-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Ключи от города
33 практики для самореализации в мегаполисе
и личный дневник, доказывающий, что они работают.
Вместо вступления
Господи, великий Боже, прекрасный всезнающий Бог, благослови эту книгу. Пусть она будет проста, правдива и полна Твоего присутствия. Пусть в ней осуществится Твой замысел самым лучшим образом. Пусть она несет вдохновение, освобождение и свет каждому, кто читает её.
Аннотация
Это книга-эксперимент: она была задумана как испытание законов реальности. В ее основе идея, что наш ум – это слуга. Причем не тот слуга, который может тапочки принести, да обед сготовить, а слуга-Джинн, способный исполнить все наши желания.
Гипотеза этого эксперимента такова: «Мы сами пишем свою историю, а затем смотрим ее.» Это в буквальном смысле означает то, что нам под силу написать сценарий своей жизни – и воплотить его в реальность.
Эта книга была задумана в тот момент, когда я решила переехать из Саратова в Москву. У меня не было ни работы, ни четкого плана действий – только оплаченная на месяц вперед комната в Борисово. И еще – много храбрости и уверенность, что эта поездка нужна моей душе – для испытания и для развития.
За два года, проведенных в столице, я испробовала на вкус многие свои амбиции, и наблюдала, как одно за другим, осуществляются желания. И в процессе исследования города и себя самой, я находила новые и новые ключи к реальности – подобно тому как герои компьютерных игр, открывая незнакомый участок карты, обнаруживают сокровища или магическое оружие.
После каждой главы я буду включать подробное описание такого ключа – практического инструмента, который мне пригодился на пути к цели. Эти техники помогали мне черпать энергию и доверять происходящему, строить здоровые отношения с людьми, расширять финансовые горизонты, находить ответы и правильно ставить вопросы.
Но самое главное случилось со мной в процессе написания этой книги – и оно было никак не связано с целями и задачами, что я ставила перед собой. Я нашла свой ключик к себе самой – и все остальное стало вторично.
Оказалось, что достижение целей и воплощение мечт – это далеко не самый интересный способ жизни. Что есть и другой, куда более совершенный. Возможно, вы уже тоже про него знаете, и вам не пригодятся все эти маленькие ключики…
Глава 1. Перед отъездом
В моем решении ехать в Москву был единственный момент сомнений: как отреагируют родители? Ехать без их благословения не хотелось. Но когда я пришла сказать об этом, мама уже все знала и ответила, что они с папой отпускают меня и это хорошее решение.
После этого разговора я вышла прогуляться к Волге. Сегодня, как и всю последнюю неделю, было солнечно и морозно. Я шла по недостроенной набережной в сторону солнца, и вокруг не было ни души.
Я видела, как красиво вперед уходит белая от снега дорога, как безмолвно застыла великая река в двух метрах от меня. Я посмотрела под ноги и увидела, что снег сверкает, подобно миллиарду бриллиантов. Я шла по алмазной дороге. В этот момент я поняла, что все абсолютно правильно.
ЧТО приготовил для меня Бог? Какие подарки судьбы ждут меня в Москве? Я знаю, что иду по алмазному пути своей души, и дорога эта прекрасна. Я счастлива знать, что я иду по ней. Пусть будет благословлен каждый, кого я встречу на этом пути.
Все вокруг говорит о том, что путь свободен и время настало. Я много думаю о предстоящей поездке, и гадаю: сколько испытаний мне придется пройти. А что, если все будет магически ясно, однозначно и я сразу займу свое место? Почему-то сейчас мне кажется, что Москва – это тот масштаб, которого требует творческая энергия внутри меня.
Я уже веду диалог с этим городом, говорю: «Москва-красавица! Я обещаю служить тебе, город надежд и свершений, обещаю учиться быть светом и утешением для каждого, кто заговорит со мной. Я еду, чтобы реализовать потенциал своей души, ее намерение, ее дхарму. Я еду для того, чтобы применить во благо людям, городу, жизни на Земле свои способности. Я еду бескорыстно служить и передавать свои знания, возвышать себя и тех, кто вокруг, помогать людям найти себя.
Я обещаю тебе улыбаться. Я обещаю тебе каждый день трудиться над собой, чтобы служить людям, чтобы в тебе стало больше света, добра, любви. Я знаю, ты многолика, очень сильна. Я знаю, что ты прекрасна, что ты можешь быть невероятно нежной, приветливой, любящей. Я благодарю тебя за приглашение. Спасибо тебе. Я знаю, раз ты зовешь меня – значит, ты приготовила место, в котором я максимально реализуюсь.»
В эти мартовские дни перед отъездом я работаю в магазине для здорового питания у своих друзей – Паши и Сережи – продавцом-консультантом, чтобы накопить немного денег. И параллельно с этим заканчиваю делать журнал для йога-центра «Сат Нам» в качестве главного редактора.
Звучит громко, но это была всего лишь рекламная брошюра, которую мастерили я, дизайнер Маша и владелица йога-центра – Людмила. И все же это был первый самостоятельный проект, в котором нужно было не только писать и редактировать тексты, но и находить типографию, работников, давать задачи и договариваться об оплате.
Несколько дней труда в магазине – в течение которых полностью отключаешься от своей жизни. Это всегда немножко трансцендентально, всегда с толикой высшего смысла. Люди, которые приходят сюда, их истории, их глаза – неиссякаемые источники удивительных открытий.
Один минус – писать после таких дней не то, что не хочется, а совершенно нечем – энергия обнуляется, хотя поутру с помощью садханы восстанавливается вновь.
Мне нравится такой режим, хоть сегодня я и подумала о том, что хочется отдохнуть. Но интенсивность нравится. Единственный минус, что в нем нет достаточно пространства для писательства – а без этого я начинаю тосковать (в эти 4 дня находила отдушину в том, чтобы писать длинные сообщения подругам). Но точно уже могу утверждать, что люблю трудиться – и довольна собой, когда поднимаюсь, чтобы попрактиковать до рассвета.
Я думаю так: мы должны действовать здесь, только для того, чтобы совершенствовать свое сознание. Потому что все, для того, чтобы здесь жить, дано нам в щедрости и изобилии.
Ключ №1. Садхана
В йоге и в психологии есть инструменты для саморазвития на любой вкус. Некоторые из них просты и радостны и не требуют ничего, кроме воображения и желания.
Мне они не подходят. Некоторые такие магические пассы озаряли мою жизнь на несколько часов, а потом она вновь погружалась во мрак. Я не знала, почему со мной такое происходит, и часто впадала в отчаяние от того, что жизнь идет совсем не так, как мне хочется, и самое главное, от того, что я сама веду себя не так, как мне хочется.
Примерно года 3 назад я сказала себе «хватит». Почувствовала злость на саму себя вместо того, чтобы вопрошать «за что мне это?» и просить избавления. Я поняла, что если я хочу что-то изменить, мне нужны не просто решительные действия, но и ежедневные действия – без которых невозможно выбраться из замкнутого круга повторяющихся событий.
Так я пришла на свой первый 40-дневный марафон у Наташи Осиповой – где нашла не только ежедневную практику, но и группу поддержки, в которой каждый держал то же самое обязательство и делился своими вызовами и откровениями в процессе движения вперед. Это дало мне силу, самодисциплину, уверенность в себе и подарило нескольких людей, дружбе с которыми я радуюсь и сегодня.
К моменту написания этой книги я уже утвердилась в знании: если хочешь изменить жизнь, нужна ежедневная практика. Некоторые учения утверждают, что минимальный срок для перепрошивки подсознания – 40 дней, в течение которых нужно отрабатывать новую привычку без перерывов. Если пропустил один день – начинай заново. Со мной это сработало.
В моем случае настоящие инсайты и прорывы стали происходить на 5й день ежедневной практики. И происходящие перемены – в настроении и самочувствии настолько воодушевили меня, что я продолжила этот марафон до 90 дней.
Это то, что я называю «садханой» – ежедневная практика, которую ты обязуешься выполнять каждый день, независимо от того, где и с кем ты находишься. Наиболее эффективное для это время – раннее утро – так можно зарядиться и настроиться на день.
«Вы не понимаете самодисциплины. Самодисциплина – это единственный ваш настоящий друг, помимо Бога». Й. Бхаджан.
Да, и, конечно, Бог. То есть вера в Высшие силы, Вселенную, в мудрость жизни – неважно, какое Имя вам ближе. Для меня весь этот путь был неотделим от веры, и садхана для меня всегда начиналась с молитвы.
Выберите то, что хотите внедрить в свою жизнь: чтение священных писаний, освоение музыкального инструмента, физические упражнения – и дерзайте. Хотя бы ради любопытства: каким я стану, если буду заниматься собой ежедневно?
Глава 2. Прибытие в Москву
Когда я вышла на перрон, оказалось, что в руках вполне себе умещаются и самокат, и чемодан. Иринка, моя подруга, по соседству с которой мне предстояло жить, обещала встретить меня на вокзале и теперь немного опаздывала, и я двинулась в сторону кольцевой ветки метро сама.
В этот момент очень ярко вспомнилось стихотворение, которое я писала, будучи школьницей: «Ты жди меня, моя Москва, я обязательно приеду… и будут мчаться провода за окнами вагона летом… И та-та-та-тата- тата (и там еще два-три куплета), но жди меня, Моя Москва, я обязательно приеду. Немного поулыбалась себе, Москве, сказала: «Ну вот, обещание выполнено».
Сойдя на перрон, я глубоко вдохнула.. Пахло вокзалом и еще – жареным цыпленком. Было облачно и солнечно, небо было быстрое-быстрое. Подняла два рубля с земли. Потом, дожидаясь Иринку, отдала бомжу 10. Решила никому не говорить «нет», открываясь всем возможностям, и сама при этом стала прекрасной возможностью.
Последний отзыв
отлично написал