Ложь и страх

То ли я больной человек? После всех этих препаратов наступило очень странное чувство. Назову его ватной тревогой. То есть беспокойство без всякого повода, которое быстро проходит, вдруг появляется снова и опять стихает.

Ходили сегодня по цехам, там шумно и грязно. Резко выросла тревога, даже мой коллега Серёга заметил, моё состояние и осведомился, в чём дело. Я ответил, что плохо спал и всё ещё испытываю стресс после предыдущей работы. Не скажешь же, что перед новой работой я так трясусь каждое утро, что принимаю сразу три вида успокоительных средств. Он посоветовал мне пить валерьянку, я лишь улыбнулся в душе. Ближе к концу рабочего дня наступает расслабленность и «душа выпускает скопившийся страх». Предчувствие домашнего уюта и тепла.

Классификация уровней тревоги:

1 балл – тревоги нет. Позитивное настроение. Иногда (редко) появляются вспышки тревоги, но исчезают сами по себе. Продолжительность вспышки менее одной минуты.

2 балла – тревожные мысли появляются периодически. Их продолжительность до пяти минут. Такие мысли либо пропадают сами, либо уходят после самовнушения. То есть при появлении тревожных мыслей или страха, достаточно подумать о причинах их появления и решить, что тревога не обоснована, то успокаиваешься сразу. Лучше всего начать думать о чём то приятном.

3 балла – устойчивая тревога. Если случается днём, то снижается внимание и мысли о ней захватывают разум. Если ночью, то бывает трудно заснуть и отвлечься от этих мыслей. Избавиться от них можно только так: через силу вытолкнуть их из сознания и заменить на приятные. На любые позитивные мысли из прошлого, из фантазий или мечтаний. Это очень сложно, так как тревога сильнее позитивного настроения, но достижимо через усилия и настойчивость.

4 балла – устойчивая сильная тревога. Отвлечься уже не получается, появляется дополнительный страх, желание попросить о помощи или скрыться в комфортной обстановке. Случаются провалы в памяти, начинается постоянное обдумывание тревожных мыслей, попытки успокоить себя, найти выход. И в тот момент, когда выход найден, всё повторяется снова. Состояние может длиться до нескольких часов и проходит либо от усталости и утомления, либо при появлении отвлекающих сигналов. Это может быть телефонный звонок, чей то визит, получение каких либо позитивных известий. Физические признаки тревоги четырёх баллов – потливость, головокружение, сухость во рту.

5 баллов – паника. В дополнение ко всем признакам четырёх баллов сильные негативные мысли, в том числе о смерти, о самоубийстве. Осознаёшь свою полную беспомощность и совершенное одиночество. Острая необходимость в общении со знакомым или близким человеком, чтобы хоть как то отвлечься. Физические признаки – потливость, дрожание рук, коленей. Сильное желание принять успокоительное средство. Потеря кратковременной памяти. Появляется кашель и следом рвотные позывы. Продолжительность такого состояния может достигать восьми часов. Прекращается либо от полной усталости, либо после приёма внушительной дозы успокоительных средств.

19 марта, пятница, плюс два, пасмурно.

Вчера не писал ничего, возможно, из-за шока, который я испытал во время визита в главную контору. Находится она в частном секторе среди домов. Я постоянно забываю дорогу и понимаю, что заблудился, но офис где то рядом. Припарковаться негде, приходится оставлять машину почти на дороге. Зашёл внутрь. Узкие коридоры, обшарпанные стены. В комнатах такая теснота, что пройти к столу можно только, подвинув человека за соседним столом. Зато на стенах висят календари с девушками в купальниках. Пошли в склад. Если вы играли в Half Life 2, то легко представите интерьер этого помещения. Разруха, окон нет, отопления тоже нет. С крыши капает вода и формирует ледяную грязную горку посередине помещения. Тусклый свет и несчастные азиаты на полу собирают железки. Звучит музыка. Их музыка.

22 марта, понедельник, ноль, снег.

Проснулся – темно, заснуть повторно не смог. Тревога три балла. Вспомнил пятую серию сериала «Чернобыль» от НВО. Зачем я вчера перед сном посмотрел её? Связываю свою тревогу с этим просмотром. Две таблетки валерьянки. Поел через силу. Одна таблетка Афобазола. Приехал на работу – две таблетки Глицина. Сейчас немного легче. Честно говоря, уже годы этой тревоги реально меня задавили. Так жить нельзя, нельзя. А что делать? Перестал пить алкоголь, думал, что станет легче. Не уверен, что стало. Бросить курить так и не получилось. Буду пробовать ещё. Когда именно – не знаю.

Дочка вчера ездила в Москву одна. На день открытых дверей в свой университет. Провожали её утром и встречали вечером. Приехала усталая и раздражённая. ОК, пойду, пройдусь по заводу, заодно и покурю. Затем, составлю план дел на сегодня.

23 марта, вторник, плюс один, переменная облачность.

Проснулся в 05:03. Тревоги, как таковой, не было. Лежал до 06:40, встал, проводил жену на работу. Уровень тревоги поднялся до двух баллов. Полстакана настоя и таблетка Афобазола. По дороге на работу внушал себе, что я счастлив. Собственно говоря, так оно и есть, но я упорно каждое утро обнаруживаю тревогу разного уровня. Зае**ло такое чувство.

Вчера по дороге домой на перекрёстке водительница на Рено разбила мне левое зеркало на машине. Странно, но я вообще не расстроился. Во-первых, небольшое повреждение, мы оформили протокол. Да, это зеркало было уже слегка повреждено и теперь, по страховке мне поставят совершенно новое. Это можно считать подтверждением пословицы: «Что бы ни случилось, всё к лучшему»? Во- вторых, на фоне моей рабочей тревоги этот случай вообще не повод для расстройства. К тому же постоянный приём успокоительных сказывается. Сегодня поеду в страховую компанию. Всё будет хорошо. Да, будет так.

24 марта, среда, минус три, солнечно.

Проснулся по Викиному будильнику в 05:45. Лежал до 06:40. Проводил её с балкона, покурил. Тревога два балла. Таблетка Афобазола и полстакана настоя. Пусть сегодняшний день принесёт мне удачу и выполнение всех поставленных планов. Доехал до работы, по дороге купил пачку сигарет. Тревога внезапно выросла до трёх баллов. Заметил, что утреннее солнце усиливает тревогу, при пасмурной погоде мне намного спокойнее. Сегодня предстоит провести обучение новым методам работы для нескольких сотрудников. Страшно. Как правило, всё новое воспринимается негативно, боюсь сопротивления и отказов. Но, пошли они все в п**ду, буду настаивать на своём. Иначе поймут, что я слабак и тогда прямая дорога на потерю авторитета, увольнение, нищета, смерть. Х*й им, а не моя смерть.

25 марта, четверг, минус три, солнечно.

Проснулся в 05:35. Кстати, вечером я очень быстро засыпаю, но утром просыпаюсь раньше будильника и заснуть уже не могу. Ощущение, будто спал часа три или четыре. Сегодня тревога один балл. Подвёз жену до поликлиники.

Итак, вчера сделал то, чего боялся. Поставил задачу двум тёткам. Было лёгкое сопротивления, но в итоге всё получилось. На душе сразу полегчало. Ещё раз отметил, что тщательная подготовка к делу это восемьдесят процентов его удачного завершения.

09:53. Пришёл паренёк конструктор. Какая то проблема с изделием. Я ни**я не понимаю, что мне вообще с этой проблемой делать и какое моё-то участие должно быть? Резко выросла тревога. Пойду, проконтролирую дела, которые запланировал на сегодня, может быть, успокоюсь.

26 марта, пятница, ноль градусов, солнечно.

Вчера специально лёг почти в одиннадцать вечера. Перед сном выпил стакан успокоительного сбора. Похоже, что весь набор успокоительных начинает действовать. Утром сегодня уровень тревоги всего один балл. Наконец-то. Покурил на балконе, проводил Вику, полезли мысли о работе. Тревога резко выросла, но тут же вернулась на прежний уровень. Не знаю, что будет сегодня, но с субботы попытаюсь снова бросить курить. Вспомнил разговор с товарищем много лет назад. Он сказал, что как только бросил курить, то избавился от депрессии. А мне, как раз это и нужно.

Пятница, это хорошо. Потружусь восемь часов и на выходные. Погода радует, вчера вечером было плюс восемь. Хочется поехать на участок, посмотреть, как там снег. Чувствую себя частицей космоса. Лечу со скоростью тридцать километров в секунду и постепенно приближаюсь к солнцу.

29 марта, понедельник, ноль градусов, солнечно.

Проснулся затемно. Не стал смотреть на часы, чтобы не расстроиться, если уже скоро звонок будильника. Зачем вообще изобрели будильники? Любой человек рано или поздно проснётся и пойдёт на работу. Ну, иногда придёт чуть позже, но, пахать-то всё равно будет. А некоторые, вроде меня будут постоянно приходить раньше всех и также раньше всех уходить. А совещания и прочие важные мероприятия можно назначать на вторую половину дня, когда все уже гарантированно на работе.

Вот, прозвенел Викин будильник, значит ещё сорок минут можно лежать. А что лежать-то? Сил от этого не прибавится, покоя тоже. Я же говорю, зря придумали будильники.

Встал в 06:45, тревога два балла. Уже вышел из квартиры, вспомнил, что кошелёк с документами забыл дома в другой куртке, пришлось вернуться, с раздражением посмотреть в зеркало. Приехал на завод, сижу в кабинете, тревога три балла, небольшая потеря концентрации, социофобия. Из лекарств принят две таблетки валерьянки, одну Афобазола, сейчас ещё две Глицина. Сижу, жду, когда тревога снизится хотя бы до двух баллов. Нужно срочно найти несрочное дело и отвлечься. Компьютер сильно тупит, ничего не включается, жду, пока он начнёт хотя бы реагировать на мышку. Сегодня день рождения у моего дяди Юры, это последний из близких родственников, с которым я поддерживаю отношения. Есть ещё двоюродные брат и сестра, но они живут в Москве и мы очень редко общаемся.

ОК, 08:21, тревога понемногу уходит, зато время движется очень медленно. Компьютер завис окончательно, показывает время 08:21, хотя реально (на телефоне) уже 08:28. Это безусловно, связано с изменением времени. Многие из нас знакомы хотя бы поверхностно с общей теорией относительности Альберта Энштейна. Согласно этой теории время не всегда постоянно. Если объект перемещается с небольшой скоростью, то и время течёт как обычно. Как только скорость объекта растёт и приближается к скорости света, то время для него замедляется. Если скорость движения объекта равна скорости света, то время для него равно нулю. Если что-то движется со скоростью выше скорости света, то время для такого объекта поворачивает в обратную сторону. Так вот. Ни один объект, обладающий массой, не может двигаться со скоростью света. Но, человеческая мысль явно не обладает никакой массой, значит, что она может лететь достаточно быстро. Возможно, что со скоростью света и быстрее. В этом и вся суть. Просто нужно понять, как направить свои мысли в глубины космоса или в глубины вещества, чтобы научиться управлять временем на работе. Начинаешь думать о чём то приятном, радуешься увиденному в своём сознании, затем возвращаешься к рабочему вопросу, глядь, а на часах уже 16:55 и пора собираться домой. Ох**тельно! Главное, чтобы во время этого опыта никто не отвлекал. А то мысль неизвестно, как себя поведёт. Вдруг испугается, резко рванёт быстрее световой скорости и, вместо пятницы вернёшься снова в понедельник, а он повторно нах*й не нужен.

Вчера вечером читал «Дневник домового» Кто автор я не нашёл. Хорошо написано, вспомнил Сью Таунсенд и её «Дневник А. Моула». Почувствовал небольшое сходство этих двух вещей, но вот автору «Дневника домового» не стоит постоянно употреблять слова «говно», «насрать», меня это раздражает. Если только домовые именно так и выражаются, то ладно.

08:31. Пойду осматривать производство.

30 марта, вторник, минус один, солнечно.

Честно говоря, даже не хотел писать. Всё, как вчера. Уровень тревоги два балла. Сколько это будет продолжаться?

Ну, вспоминая вчерашний день, отмечу, что вызвали в главный офис. Я испытал такой шок, что по прибытию едва разговаривал. Получил сложную задачу. Две таблетки глицина. Провёл совещание на позитиве, даже слегка обрадовался. Это хорошо, что мне доверяют сложные дела, но я ни хрена не знаю, как их выполнять и, что после этого будет. На до стараться, но я же looser, baby, так что х*й его знает, что получиться. Сегодня утром таблетка Афобазола и две Глицина. Тревога отступает, но очень медленно.

10:45. Что то совсем хреново. Усталость, головокружение и тошнота, хочется спать. Не удивительно, так как ночами сплю по пять или шесть часов. Рано или поздно нехватка сна даст о себе знать. Вот сейчас очень хочется поехать домой и сразу в кроватку. Съел яблоко, немного полегчало.

16:28. Ну, день к завершению. Сегодня без особых напрягов, только вот Светка взбесила. Всё у неё на подъёбках и подколах. И кладовщица тоже слегка взбесила меня сегодня. Е**ть их обеих в рот, даже не стану думать о них, несчастных существах.

31 марта, плюс три, дождь.

Сразу напишу, что принял одну таблетку Афобазола и две глицина. Всё таки интересно устроен мозг человека. Вот у меня постоянная тревога, страхи и подобная х**ня. И так всю жизнь, так что счастье для меня это несколько минут покоя. Постоянно я хмурый, грустный, напуганный. А в чём причина-то? И сам не могу ответить на этот вопрос. Интересно, а как у других с настроением? Предлагаю создать в интернете группу с названием типа «Анонимные психи», нет, не психи, а «встревоженные по жизни люди», если кратко, то ВЖЛ. Не, тоже неудачное название, обдумаю название сегодня в промежутках между приступами тревоги.

Переоденусь и на завод. Сегодня есть немного дел, значит, времени для тревоги будет меньше.

«Анонимные бояки», так как «Ссыкуны» звучит слишком по быдловски. А почему «Анонимные»? «Реальные паникёры» на сегодня лучший вариант для названия группы. Но, не сейчас ей родиться, чуть позже займусь её раскруткой. Есть у меня знакомый – реальный looser по жизни. Он прое**л всё: жильё, работу, семью, но приобрёл многих знакомых Причём он не пьёт и не курит, не ругается. Вот, дам ему шанс стать лидером проекта для психов, ВЖЛ, бояк, ссыкунов и паникёров.

1 апреля, плюс пять, туман.

День юмора, но них*я не весело. И никто вообще не шутит. Тревога два балла. А всё из-за вчерашнего задания. Нужно дать свои комментарии по совершенно незнакомому мне вопросу. Ну, я и дал после того, как часа три разбирался, о чём вообще речь. Получил «спасибо» от шефа и колкость от его соратника. Разнервничался вечером и как результат, проснулся в 05:22. Препараты: две валерьянки, один Афобазол, стакан настоя. Глицин забыл принять, сейчас исправлюсь.

2 апреля, плюс шесть, переменная облачность.

Странно, но, сегодня нет тревоги, точнее есть один балл по моей классификации. Уровень ноль не существует, так как во- первых, на ноль делить нельзя, а во-вторых, тревога всегда сидит где то в глубине сознания и только и ждёт, когда появится возможность вылезти наружу. Тревога вечна. Утром один Афобазол, две валерьянки и полстакана настоя.

Сегодня пятница, а в этот день тревога уменьшается сама по себе. Заметил, что уже два дня не звоню жене, чтобы пожаловаться на страх. Успех. Вчерашний день был сильно занятой, так что места для тревоги не осталось. А вот сегодня мне нужно съездить в страховую компанию насчёт моего разбитого зеркала, придётся отпрашиваться, значит, повод для стресса.

5 апреля, плюс два, солнечно.

Привет, понедельник, скорее бы ты закончился. Тревога три балла. Проснулся на рассвете, на часы не смотрел. Трясучка началась ещё вчера. Для успокоения посмотрел «Высокий блондин в чёрном ботинке». Уснул нормально, думал про Марс перед сном (про планету, а не про шоколадку). Сегодня утром один Афобазол и две Глицина. Валерьянку забыл. Может быть, в портфеле есть, но не уверен. Сегодня будет трясти весь день – обычная ситуация для понедельника. Валерьянки в портфеле не оказалось. Но, Глицин помог, стало спокойнее. Разработал план на сегодня и, чтобы сильно не напрягаться, назначил совещание на 15:00 в офисе, чтобы оттуда сразу домой поехать.

09:15. Пойду к начальнику на доклад.

6 апреля, плюс четыре, солнечно.