Психосоматические аспекты долголетия

– кожные (локальные) изменения покровов в точках проведения А. Необходимо подождать до полного излечения.

Известно уже 1030 биологически активных точек. Открывают новые «специальные» точки. Точки акупунктуры (акупрессуры) расположены на 14 линиях (меридианах).

Выделяют три вида точек:

– «гармонизирующие точки» – расположены в начале и конце меридиана, оказывают гармонизирующее влияние на все органы, относящиеся к данному меридиану;

– «возбуждающая точка» – одна на каждом меридиане. Активирует реакцию и работоспособность органа;

– «успокаивающая точка» – одна на каждой линии. Успокаивает, подавляет, снимает перенапряжение.

Каждый орган имеет свою «сигнальную (тревожную) точку». Искомая точка А реагирует на сильное нажатие болевым сигналом, что выделяет ее при поиске. Подушечки большого или указательного пальцев накладывают на биологически активную точку. Площадь биологически активной точки составляет 1 см. Поэтому массаж проводят именно на этой площади.

Производят горизонтально-вращательные движения: три поворота по часовой стрелке и три поворота против часовой стрелки. Палец не должен смещаться с массируемой точки. Массаж не должен быть грубым и резким, вызывать значительную болезненность, оставлять синяки. Проводить массаж необходимо в удобном положении, способствующем расслаблению мышц, в положении сидя или лежа. Целесообразно повторять А многократно в течение дня.

Схема расположения биологически активных точек на передней и задней поверхности тела представлена на рис. 1 и рис. 2 соответственно.

Универсальный стимулирующий точечный массаж

Рефлекторно вызывает выработку бетаэндорфинов, снимая боль, нормализует тонус сосудов, тем самым улучшает кровоснабжение тканей, мобилизует иммунную систему.

Акупрессуру проводят в следующем порядке.

Точка 1 – несимметричная. Находят по средней линии у мечевидного отростка грудины, несколько выше.

Точка 2 – несимметричная. Находят по средней линии тела, ниже вырезки грудины.

Точка 3 – симметричная. Находят позади ушной раковины, у основания сосцевидного отростка.

Точка 4 – симметричная. Находят на козелке – выступе впереди от полости ушной раковины.

Точка 5 – симметричная. Находят над внутренним краем надбровной дуги.

Точка 6 – симметричная. Находят сбоку, у основания крыльев носа.

Точка 7 – несимметричная. Находят в верхней трети вертикальной борозды верхней губы.

Точка 8 – симметричная. Находят на тыле кисти в вершине треугольника, образованного пястными костями большого и указательного пальцев.

Успокаивающий массаж

Оказывает общее седативное, обезболивающее воздействие.

Точка 13 – симметричная. Находят на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца, на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава.

Точка 15 – симметричная. Находят на тыльной поверхности предплечья по средней линии на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава.

Точка 18 – симметричная. Находят в центре ладони между пястными костями III и IV пальцев.

Рис. 1. Схема расположения биологически активных точек, используемых для проведения точечного массажа. Передняя поверхность тела (см. пояснения в тексте)

Рис. 2. Схема расположения биологически активных точек для проведения точечного массажа. Задняя поверхность тела (см. пояснения в тексте)

Точка 19 – симметричная. Находят на внутренней поверхности концевой фаланги III (среднего) пальца.

Использование этих точек помогает снять любую боль, остановить на определенный период времени кашель (бронхоспазм).

Если болят руки…

Точка 9 – симметричная. Обнаруживают в образовавшейся ямке плечевого сустава при подъеме руки вверх.

Точка 10 – симметричная. Находят в локтевом сгибе, на границе ладонной и тыльной поверхностей предплечья.

Точка 11 – симметричная. Находят в середине локтевой складки, на ладонной поверхности предплечья.

Точка 12 – симметричная. Находят на тыльной поверхности предплечья на три поперечных пальца ниже точки 10.

Точка 13 – симметричная. Находят на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава.

Точка 14 – симметричная. Находят на ладонной поверхности предплечья со стороны большого пальца на один поперечный палец выше складки лучезапястного сустава.

Точка 15 – симметричная. Находят на тыльной поверхности предплечья по средней линии на три поперечных пальца выше складки лучезапястного сустава.

Точка 16 – симметричная. Находят на ладонной поверхности предплечья со стороны мизинца на уровне запястья.

Точка 17 – симметричная. Находят напротив точки 16 со стороны большого пальца.

Точка 18 – симметричная. Находят в центре ладони между пястными костями III и IV пальцев.

Если болят ноги…

Точка 25 – симметричная. Находят в центре ягодичной складки. Точка 26 – симметричная. Находят на внутренней поверхности коленного сустава на два поперечных пальца ниже коленной чашечки.

Точка 27 – симметричная. Находят напротив точки 26 на наружной поверхности коленного сустава.

Точка 28 – симметричная. Находят на три поперечных пальца ниже точки 27.

Точка 29 – симметричная. Находят в центре подколенной ямки.

Точка 30 – симметричная. Находят в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.

Точка 31 – симметричная. Находят под внутренней лодыжкой на два поперечных пальца ниже нее.

Точка 32 – симметричная. Находят напротив точки 31 под наружной лодыжкой.

Точка 33 – симметричная. Находят на подошвенной поверхности у основания I пальца стопы.

Как снять обострение позвоночных болей