Психосоматические аспекты долголетия

Серый – полезен для пищеварения, уменьшает опухоли.

Персиковый – лечит запоры и помогает сбросить лишний вес.

Есть только одно предостережение для цветотерапии: не прекращайте принимать лекарства, прописанные вам врачом.

И все же, по мнению сотрудников Российского института цвета, некоторые оттенки влияют на сознание человека.

Розовый – нежный, внушающий таинственность.

Красный – волевой, жизнеутверждающий.

Кармин – повелевающий, требующий.

Киноварь – подавляющий.

Охра – смягчает раздражение.

Коричневые тона – инертные, «вязкие».

Коричнево-землистый – стабилизирующий раздражение.

Темно-коричневый – смягчающий возбудимость.

Оранжевый – теплый, уютный, поднимает настроение.

Желтый – располагающий к установлению контакта.

Желто-зеленый – обновляющий, раскрепощающий.

Пастельно-зеленый – ласковый, мягкий, успокаивающий.

Оливковый – успокаивающий, смягчающий.

Зеленый – требовательный, освежающий.

Сине-зеленый – создает ощущение движения, изменчивости.

Серо-голубой – сдержанный.

Светло-синий – уводит в пространство, направляющий.

Синий – подчеркивает дистанцию.

Фиолетовый – тяжелый, создает иллюзию глубины.

Пурпурный – изысканный, претенциозный.

Белый – гасит раздражение.

Серый – равнодушный, притупляет эмоции.

Черный – создает напряжение.

Эти данные можно использовать при оформлении помещений в офисах, больницах, спортзалах.

Психологи выявили, что цвет одежды влияет на наши поступки. Если вам предстоит сделать ответственный шаг – целесообразно выбрать красный или оранжевый цвет платья. Он стимулирует энергию, волю. Зеленый или синий дадут вам чувство независимости, смягчат стресс. Белый цвет снимает напряжение и помогает сконцентрироваться на наиболее важных проблемах. Одежда желтого цвета поможет окружающим понять вас. Блузка бирюзового цвета позволит снять стресс, хорошо разобраться в трудной ситуации. Коричневый цвет поможет сосредоточиться и собраться с мыслями. В одежде фиолетового цвета вас будут воспринимать как спокойного, уверенного в себе человека. Черный – цвет нападения и сильной защиты. В одежде черного цвета вы непроницаемы и неуязвимы.

Глава 7

Ароматерапия

История ароматерапии насчитывает уже более 5000 лет. В Египте древние использовали эфирные масла для бальзамирования и врачевания.

Благодаря своей химической структуре эфирные масла имеют уникальную способность проникать через оболочку клеток, доставлять в клетки питательные вещества и кислород, увеличивая циркуляцию кислорода внутри клетки. Они способствуют нормализации иммунной системы.

Эфирные масла – это душистые летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях, которые легко перегоняются из растительного вещества паром. В настоящее время известно более 3000 эфирномасличных растений.

Эскулапы Древнего мира широко применяли ароматные масла для лечения недугов. Недавно исследователи обратили внимание на влияние ароматов на человека.

Эфирные масла – анисовое, эвкалиптовое, сосновое, пихтовое, масло ромашки, лаванды, лимонника, пачули, розмарина, чайного дерева, тимьяна, лимона – используют как отхаркивающие средства. Смеси масел мяты, полыни лимонной, шалфея, лаванды, монарды способствуют повышению функциональной активности респираторной системы при хроническом бронхите. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы масла аниса, мелиссы, розмарина. Эфирные масла гвоздики, лаванды, пихты, эвкалипта, апельсина, мускатного шалфея и мяты обладают успокаивающим эффектом, а также улучшают память, внимание и реакции, задерживают наступление старости.

Эффективно использование эфирных масел в ароматизационной лампе. В небольшую емкость наливают теплую воду, добавляют эфирные масла, под лампой размещают небольшую свечку. Можно использовать нюхательный флакон. В темный флакон наливают растительное масло (4 мл) и добавляют эфирные масла по 1–5 кап., встряхивают. При употреблении нанести несколько капель на носовой платок и протереть виски, лоб, затылок. Нюхательный флакон с маслом лаванды избавляет от головных болей.

Ароматы жасмина, лаванды, мяты, аниса, гвоздики, а также лаврового листа, черной смородины, рябины усиливают умственную деятельность, активность организма. Для этого развешивают свежие или высушенные пучки трав или подушечки, наполненные ими, а также закапывают в нос эфирные масла этих растений.

При повышенной возбудимости нервной системы полезно вдыхать ароматы тмина, хмеля, валерианы, ромашки аптечной, апельсина, мандарина, лимона, душистой герани. Лучше всякой валерианы успокаивают нервную систему флоксы, розы.

Лавандовое масло снимает воспаление от укусов, лечит ушибы, улучшает сон. Укрепляют сердечно-сосудистую систему запахи боярышника, тополя, ели, сосны. При гриппе, ОРЗ помогают запахи листьев березы, нераспустившихся листьев тополя, пижмы.

В американской армии мятная жвачка включена в рацион солдат, так как запахи мяты и ландыша повышают бдительность. В Японии в учреждениях действуют управляемые компьютером вентиляционные системы, распространяющие запрограммированные ароматы. Утром, чтобы снять транспортный стресс и сократить период раскачки, в вентиляционную систему поступает запах лимона, а во время обеденного перерыва – успокаивающий запах розы. После обеда, когда клонит ко сну, посылают бодрящие запахи эфирных масел и смол различных деревьев.

Глава 8

Точечный массаж – способ успокоения, обезболивания и повышения жизненного тонуса

Очень полезен для здоровья ежедневный массаж кожных покровов и особенно пальцев рук, ушных раковин и ступней. На этих участках расположено множество биологически активных точек, связанных с важнейшими внутренними органами.

Целесообразно применение точечного массажа. Акупрессура (А), точечный массаж, так же как и иглотерапия, раздражая биологически активные точки организма, снимает боли, утомление, повышает жизненную активность.

При акупрессуре используем для массажа большой и указательный пальцы рук. Эта процедура безболезненна, исключает возможное кровотечение и инфицирование.

Раздражение биологически активных точек вызывает выделение бетаэндорфинов – собственных обезболивающих веществ. Эти вещества блокируют передачу болевых импульсов от источников боли. Истощенные постоянными сигналами боли, клетки головного мозга при этой блокаде отдыхают. Постепенно, после курса лечения, восстанавливается самостоятельная, уже без стимуляции биологически активных точек выработка бетаэндорфинов. Так как бетаэндорфины не только снимают боль, но и нормализуют деятельность сосудистого центра, снимают спазмы сосудов, то они улучшают кровоснабжение всех органов. Вследствие одновременной активации бетаэндорфинами деятельности иммунной системы восстанавливаются трофические процессы в тканях.

Усиливают эффект А камфорный спирт, меновазин, мятная настойка и мази.

Противопоказаниями для А являются:

– наличие тяжелых органических заболеваний сердца, почек, легких и печени в стадии декомпенсации;