Мастер-классы для психологов, коучей. Европейская Школа Коучинга

– Что с этим делать? Против каждого слова пишем антонимы. Например: ПЕЧАЛЬ-РАДОСТЬ +есть словарь антонимов (чего нет в списке). 60 слов- с этим можно жить. Дальше на выбор: курсы актерского мастерства (заплакали, влюбились). Жить эмоциями (вегетативный резонанс), за «кулисами» – уже не плакать (хороший актер). По щелчку включаемся и выключаемся. Или ИНТЕРНЕТ. Берите список, набираете эмоцию (виды радости), телесно (поза, дыхание, мимика). То есть, УЧИМСЯ ЭМОЦИЯМ. Вот что можно сделать, пошагово.

Какие эмоции можете вспомнить на уровне ощущений. Мужчины не плачут, от радости тоже можно заплакать.

– ФУНКЦИЯ слёз- антидепрессивная. Сильные переживания “-”– в глазах напряжения. Слезы- другой сильный раздражитель “+». Это защищает, механизм обеспечения сохранности нервных тканей. Надо расслабить глазные зоны. Упражнение: операция на глазах (телесная техника).

Нервные реакции- запрет на реакции. Невроз- это когда заместительное поведение +может сформироваться соматоз. И с какого-то времени начинается процесс выгорания (нервное истощение, неврастения). То есть, есть эмоция, а не можешь отрегулировать. Устраняем причину стресса- научаем человека реагировать адаптивно. Например, уйти с работы на другую- страшно, не знакомо. Любой невроз- это способ Жить. Я буду жить неадаптивно. Учим детей подавлять эмоции (запрет на Жизнь). Не учим выражать эмоции экологично. Учим детей разговаривать. Если родители не говорили- дети тоже. Бежим из патологических отношений. Я говорю о своих переживаниях, а не о других. Говорим осторожно, чтобы человек не чувствовал вину. Книга «Расстанься с болью» (Д. Атланов). Психическая боль тяжелее. Психические нарушения хуже, в дикой природе не выживем.

Выгорание- это дезадаптация. Ресурсы идут на стресс, а не на адаптацию.

Пример. У вас проблема, а не у ребёнка. Поработали с ребёнком, родители развелись. Ребёнок научился «посылать» родителей. Где больно? Дети другие. Грудной ребенок- реакции недифференцированные. Он не дифференцирует боль, голод, просто дискомфорт. Растущий мозг можно исправить. Со взрослыми тяжелее, но можно. Старое дерево бесполезно пересаживать. Но Взрослый развивается всю Жизнь. Ребёнок, который ходит в театр, дома разговаривает о чувствах, он алексетемиком не вырастет. Там где родители о своих чувствах не говорят, ребенок алистемик. Например, тарелку бросили, ребёнок напряжён и в недоумении, страх, а что ему делать? что-то есть, а не опознаётся.

Что делать с выгоранием? – не допускать его.

– Если произошло выгорание- отпуск (или меняем род занятий). Клиническое выгорание- это нарушение нервных клеток. Где это всё восстанавливается? Если есть работа (при выгорании), то работаем как с суицидником. Суицидная работа- со смыслом Жизни и ценностями. Не могу бросить- грыжа, заболевания. Он работает не эффективно, работу принимает не радостно, а тяжело. Можно объяснить ему варианты будущего. Все умрут, если я уйду (ничего подобного).

– Также и у психолога- год отдых. Выгорание- это твоя дезадаптация. Ресурсы идут на стресс. А их надо направить на Изменение Окружающей Среды. Право на оплачиваемый годовой отпуск (каждые 5—7 лет). Психологи, школьные учителя, врачи (кто постоянно общается с людьми). Почему? – выгорание. Чем дольше человек работает, тем он ценен. Выгоднее, чтобы он год бездельничал и обратно его взять на работу. Это профилактика выгорания. То есть, обязательно личная терапия, чтобы не было выгорания и профессиональной деформации. Можно сменить род занятий или техники, в которых вы работаете. Психолог / Преподаватель. Может быть эмоциональная глухота- это защита, иначе будет выгорание. По смертности на 1 месте- реаниматологи (они каждый день сталкиваются со смертью и пытаются вытащить умирающего).

Риск профессионального выгорания за счёт вегетативного резонанса.

Предпосылки выгорания:

– стойкое нарушение сна, нарушение пищевого поведения (чай, кофе, сладкое), быстрая утомляемость (физическая или умственная), сохраняются симптомы после отдыха, продолжаются симптомы больше полугода. А есть просто усталость.

Все помогающие профессии, есть риск профессионального выгорания (за счёт вегетативного резонанса). Либо начинается профессиональная деформация (это тоже защита). Если начинает уставать от общения с людьми- это про выгорание.

Сильный тип нервной системы / Слабый (быстрая истощаемость, и реакция на слабые раздражители)

+4 темперамента: Д'артаньян и 3 мушкетёра. Даже отношение к женщинам разное (у одного влюблённость, другой 20 лет выясняет отношения). Эту диагностику можно сделать с младенцем. И то и то не является недостатком, зависит от Ситуации.

– Т- тонус мышц.

– К- кинестетика (подвижность).

Выгорание приводит к инвалидности. Но вы не можете принять решение за другого человека.

– А-активный тип (альфа). Достигаторы, предприниматели, бизнесмены. Коронарный тип (кардиологи, их пациенты одинакового характера). В– избегающее поведение. У животных это тоже есть. С– социальный тип (жертвует своими интересами для социума, в любом социуме это есть, они обычно погибают, онкозаболевания и т д). Д– депрессивные, которые подавляют свои реакции. Это тоже надо учитывать.

Всё зависит от статуса в обществе (стая). Есть стая- есть альфа. Да, может менять местами. Это функция от стаи.

Про клиентов- задача отсечь тех, кому вы не можете помочь. И тогда, да, вы будите эффективно, результативно работать.

Диагностика / Тип нервной системы / и Пример эмоций

Если аборт хотели сделать- внутриутробное переживание УЖАС.

– УПРАЖНЕНИЕ: усиливаем злость, вспомни ситуацию. Где эта злость появилась в первый раз? Сколько тебе там было? Например, 13 лет, рядом мама. Как она одета, кто рядом? Медленно положи руку на плечо. Что изменилось? На левое плечо- мама, на правое- папа. Что за тревога? Где она появилась в первый раз? Как одета? Приложи руку к себе. Спокойнее стало? Со стороны посмотрите вместе, что происходит? Ситуация с мамой, что изменилось? Регрессия по эмоциям- что изменилось?

Ты для себя всегда в слепой зоне. Нужен другой человек.

Явление воспринятое как действительное, действительно по своим последствия. Другое дело- это работа с симптомом.

Причина: лево- мама, право- папа. Ваша мишень в мозгу (операция там).

– Сопротивление на уровне Сознания. Вы на уровне ощущений работаете (телесный терапевт, это уровень ниже, на 3 уровня).

Пример, я могу убрать память о травме (это может занять время: образ находим и убираем). Вторжение в тело- искаженный образ тела. Вы работаете с образами тела. Вы не можете заменит хирурга, медика. Вы работаете с образами тела. Вы можете поработать с эмоциональным компонентом этого заболевания +можете поработать с первопричиной (родительские сюжеты). Восстанавливается общее восприятие тела.

– Упражнение: рождаешься (светло, легко, свободно). Освобождаемся от травмирующих воспоминаний (уходит эмоциональный заряд).

Не может смотреть (регресс). Пример: аборт хотели сделать (внутриутробное переживание УЖАС). Пытаемся восстановить историю в памяти (что не может рассказать- это психотравма, это деформированное, искажённое наше восприятие). Это вызывает отвращение, боль, сопротивление и т д.

Заполнение разрывов в психике:

– Мы присоединяем РЕСУРС- Взрослый Человек+ Космос. Она / он уже здесь выжил (а). Это огромный ресурс.

– Пробуждаем воспоминания о других ресурсных состояниях (внутриутробное, будущее и т д).

Как она / он будет готов (а), она / он проживёт.

Мы работаем с образами (с воспоминаниями). Воспоминание искажает реальность, я не отвечаю на вызов среды. То есть, неадаптивное поведение, будет психоз. У всех есть проблемы, мы их решаем. Вся дрянь, чтобы убрать, должна вначале всплыть.

– конструкция- переписываем травмы.

– реконструкция- переделываем это на что-то хорошее. Неприятие того, что с тобой было. То, что с тобой было- это твой ресурс. Это опыт, что ты вынес оттуда. Опыт- труд ошибок горький (я куда-то наступил). +могут полезть эмоции, сон, люди из прошлого и т д. Идёт пересборка (и в окружающем мире тоже может быть) и заполнение разрывов в психике. Гиппократ- операция не может считаться удачно завершённой, пока пациент не рассказал о ней спокойно 10 раз своим друзьям.

– психическая травма- пробел. Наша задача восстановить как реальную (как то, что человек видел).

Заглядываем за «углы», где сидят чувства.

– наша психика не может оперировать с пустотой.

– особенность: наша психика всегда достраивает фрагмент до целого.

Разрывы в психике- это травматично. Если не может заполнить, там сидит страх (страх перед неизвестностью). Там сидят чувства, с которыми она / он будет сталкиваться. Человека больше всего пугает неизвестность (страшнее серая тень за углом). Мы заглядываем за эти «углы».

Операции (общий наркоз) – это тоже разрывы. Разрыв- это перенос упражнения на ступеньку ниже.

– Задача- восстановить связь. Пример. Невротическая реакция. Авто горит, включается сознание, эмоции, +управляет рептильный мозг (я притворюсь падалью). Книга: «Тело помнит всё». Наша задача- продолжать удерживать её в сознании, чтобы она была активна.

Разочарование (чары) – разочарование от иллюзий (прекращение), вы приближаетесь к реальности, к тому миру, что есть. Как луковица (слой за слоем будем снимать). За 1 раз всё решить не получится. Можно избавить от эмоциональных ограничений (ассимилировали опыт, извлекли опыт). Также есть 1 и 2 выгоды (хроническое состояние). Нет худа без добра и добра без худа.

Невроз-это внутриличностный конфликт. Фрейд.

Базовый конфликт- столкновение инстинктов и запретов.

– Либидо- жизненная сила, жажда жизни, инстинкты (хотим жить и размножаться).

Либидо- сексуальная энергия. 7 стихий (базовые потребности и секс- только 1 из них, значимое, но не единственное). История сложнее и интереснее. Также существуют запреты (интроекции).