Мастер-классы для психологов, коучей. Европейская Школа Коучинга

К телесному терапевту чаще приходят с соматозом.

Эустресс- адаптивный стресс. РЕЗУЛЬТАТ- адаптация к среде.

Чем отличаются эмоции от чувств, состояний. Чем отличается любовь.

– ЭМОЦИЯ- это то, что побуждает к движению (мотив). Эмоция длится 3—5 секунд (выброс гормонов). Если больше- что-то работает на износ.

– ЧУВСТВО- это длительное. Оно построено на компенсаторных механизмах.

– СОСТОЯНИЕ- стойкий навык поведения.

– ЛЮБОВЬ- это поступки (выбор, который я делаю и делаю каждый день).

Если РЕЗУЛЬТАТ правильный- я получаю расслабление. Если нет, то контур повторяется:

– восприятие.

– опознание.

– эмоция.

Этот контур может повторяться, пока не удовлетворится ПОТРЕБНОСТЬ.

Потребности- это мотивы, которые заставляют нас что-то делать. Если я голоден, далее- цепочка мероприятий.

Как у нас развиваются проблемы в теле?

– вызов среды.

– восприятие.

– стресс.

Все болезни от стресса. Это специфическая реакция. Стресс- это нормально. Любой вызов среды- это стресс.

– Эустресс- адаптивный стресс. РЕЗУЛЬТАТ- адаптация к среде. Я адекватно отвечу на вызов среды. Далее: РАССЛАБЛЕНИЕ.

Невротические реакции- движение без результата (неудовлетворённые потребности).

А может быть ДИСТРЕСС. Стресс- как я его воспринимаю субъективно. Тревога, мобилизация (+адреналин). Появляется энергия. Потом опознаём (это опасно или нет). ОПОЗНАНИЕ идёт (ситуации). Начинаются «поломки». ЭМОЦИИ, а тут блок, у ребёнка нет опыта эмоциональной жизни, эмоционально холодные родители (госпитализм). Ребёнок обучается, присваивая себе реакции родителей (мы социальные животные, условно).

ОПОЗНАНИЕ. нет. Алекситимия. А- отрицание. Тимус- эмоции. Когда человек не опознаёт свои эмоции (я напряжен, но не пойму, что это). Это пошла патология, проблема. Нет программы действия.

– ЭМОЦИЯ- это биологически закрепленная ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ в Ситуации. А если я страх от злости не отличаю, то я не знаю, что делать. Человек застывает. Разрушаются социальные коммуникации. Напряжение есть, а программы действия нет. Дальше формируется зацикленность. Энергия, которая должна была выразиться в движении, тело будет сжиматься, напряжение будет нарастать.

– Алекситимия.

– Невротическая реакция. Ударился головой-стало неприятно-расслабился. Кусаю себя, маму же нельзя укусить, расслабился. Если я испытываю облегчение- это закрепляется.

– Преневротическое состояние (это постоянное поведение).

– Невроз– завершающая стадия этого. Заместительная форма поведения. Курю, бью подушку (НЕТ РЕЗУЛЬТАТА, не отвечаю на вызов среды, я отвечаю только на свой стресс; мир изменился, а я отвечаю только на собственное напряжение).

Это дезадаптация. Пример: крысы и рядом кот. Крысы пьют алкоголь, чтобы забыться (это дезадаптация).

– Невротические реакции- это движение без результата (неудовлетворённые потребности). Потребность в безопасности- одна из базовых.

– Зависимости- это неврозы.

Вы не можете человека лишить невроза, пока не научите по-новому!

Стресс / Дистресс. Какая ещё здесь защита может включиться? Как человек может избавиться от хронического стресса?

– Я могу искажать своё восприятие действиями. Восприятие- отрицаю. ПСИХОЗ- это тоже неадекватная реакция. Я не верно опознаю ситуацию. Опасно / Безопасно путаю. ИСКАЖАЮ РЕАЛЬНОСТЬ. Так как на вызов среды не могу ответить, и как от этого защититься? Меняю ситуацию (восприятие): ВИЖУ ТО, ЧЕГО НЕТ (или наоборот).

Невротические реакции: если мне запрещают делать, -не пей, например, идёт соматическая реакция (напряжение идёт сюда). Пример: голова болит (напряжение в теле).

– соматическая реакция.

– психосоматическое расстройство (стойкая реакция, например, панические атаки, приступы астмы и т д).

– соматоз (психосоматоз).

Каждая эмоция- это определённый набор гормонов (Большой справочник). Смотрим, какую эмоцию часто испытывает человек, та железа будет истощаться. Вы не можете человека лишить невроза, пока не научите по-новому. Например, детская мастурбация (1,5—2 года), проблема у родителей, ребёнок испытывает тревогу. Образ тела формируется к 1,5 года. Ребёнок знает, для чего какие органы нужны. Половые органы- для удовлетворения. И он начинает компенсировать. Надо разбираться, что ребёнка тревожит, а не запрещать это поведение. 2—3 года ребенок ещё свои эмоции не контролирует.

Форма образования. Присвоенные мною оценки окружающих (к 7 годам).

Образ Тела / Образ Я / Я-концепция

Алекситимия в клинической форме- каждый 5!

Эмоции- мотив к движению. Злость- вверху, страх- внизу (ноги: я двигаться не могу). «Стоп-диагностика» (книга, Дмитрий Атланов). К телесному терапевту будут приходит чаще с соматозом.

– Как лодку назовёшь, так и поплывёшь. Давать советы- это не психолог. Я даю задания, которые надо будет выполнять. Надо объяснять, что вы делаете. Об этом надо разговаривать сразу. Выгоднее отказаться от клиента, если не можем помочь. Должна быть масса фильтров. Препятствие завышает ценность. Создаём нарочно препятствия, чтобы человек к вам попал. Любопытно- это не запрос. Я людей фильтрую (любопытно- не пускаю).

Адаптивная эмоция / не адаптивная эмоция / Ведут к результату или нет

– Чувство вины, стыда- это социальные эмоции (они не врождённые), им обучают. Бесстыжий человек социально опасен, не адаптивен. Но это и инструмент для манипуляции (вина, стыд). Стыд- лицо (это послание окружающим, кожные высыпания). Чувство стыда- это сигнал окружающим. Запреты- мужчины не плачут, хорошие девчки не ругатся матом и т д.

ЗАДАНИЕ: человек должен ощутить, вспомнить эмоции. ТЕСТ на алекситимию. Окружающие должны сказать, притворяешься или правду говоришь. Пример: не ощущаю злости (запреты, ментальные установки). Я разрешаю себе злиться. ЭМОЦИИ- это ваш хлеб. Напряжения в теле. Вспомнить в условиях ограниченных по времени.

– ТЕСТ: есть алекситимия или нет. 15 минут. Напишите список всех эмоций, которые можете вспомнить. НАЗВАНИЕ. А потом с этим списком много работать надо. Алекситимия в клинической форме- каждый 5. Список (если меньше 30- алекситимия; 45- здоровый человек пишет).

СПИСОК- это уже объект, с которым можно что-то сделать.

УЧИМСЯ ЭМОЦИЯМ / Адаптивно реагировать

Пример. Запрос: парень не может познакомиться с девушкой. Ему 32 года. Второй раз девушки не приходят на свидание. Список- 35 должен быть (по эмоциям). Я не знаю на уровне тела (ощущения) – радостно, весело. Девушка чувствует, что твои эмоции не адаптивны. Даже на уровне вегетатики всё считывается.