Аюрведа и йога для женщин

Сапфирпробуждает жажду знаний и укрепляет память, укрощает страсти, помогает достичь гармонии с миром и с собой. Считается, что молитвы и медитации при помощи сапфиров могут привести к просветлению и очищению души от «мусора» в виде зависти, гнева и страхов. Является источником целительной энергии. Гармонизирует людей с преобладанием вата-доши. Помогает избавиться от истерии, бессонницы, улучшить зрение (для этого используют воду, настоянную на сапфирах). Снимает боли, вызванные остеохондрозом и невралгией. Благотворно действует на сердечно-сосудистую систему. Полезен при ревматизме, простудах и астме. Сапфир лучше всего носить в бусах или в ожерелье, в золотой оправе. Детям и тем, кому еще не исполнилось 36 лет, носить сапфир бесполезно – он не вступает в контакт с теми, кто не достиг зрелости.

Сардоникс — это оникс, в котором идет чередование белых и красных слоев вместо белых и черных, как в обычном ониксе. По поверьям, этот минерал дарит супружеское счастье, удачу и везение, снимает страхи и усталость, выводит человека из-под прямого влияния времени, продлевает молодость и способствует долголетию, дает большую свободу в работе со своим будущим, помогает «переписать сценарий судьбы». Благотворно влияет на зрение, работу желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы, способствует быстрому срастанию костей после перелома, а также заживлению ран.

Сердолик спасает от болезней и не дает приблизиться смерти, это талисман долгой жизни и взаимной любви, символ супружеского счастья, камень истины и веры. Создает благополучие, защитную оболочку вокруг своей хозяйки. Сердолик обостряет ум, отводит болезни и невзгоды, а также защищает от завистников.

Этот минерал стабилизирует хорошее и нейтрализует негативное, дает силу и богатство. Если у вас затянулась полоса невезения, попробуйте надеть сердоликовое украшение и носить его некоторое время, почти не снимая. Лучше всего, чтобы это украшение вам кто-нибудь подарил. Скорее всего, полоса невезения сменится на полосу везения меньше, чем через месяц. Сердолик помогает найти выход из жизненного кризиса, вытащить счастливую карту из колоды судьбы. Лучше всего справляется с этим кольцо, вырезанное из сердолика, на котором выгравировано ваше имя. Такое кольцо становится магическим талисманом. Сердоликовые бусы, подвеска и четки обладают свойством усмирять гнев и снимать раздражение. Женщинам, разрывающимся между домом и работой, сердолик несет утешение и надежду на отдых.

Сердолик укрепляет зубы и заживляет раны. Если положить на глаза – снимает головную боль. Благотворно действует на работу сердечно-сосудистой, мочеполовой, дыхательной, иммунной и эндокринной систем, улучшает кровоснабжение головного мозга, стимулирует работу кишечника.

Тигровый глаз защищает от ревности и ненависти. Способствует сосредоточению и концентрации на главном, оставляя мелочи в тени. Укрепляет надежду и веру. Считается хорошим детским оберегом, а также талисманом учителей и воспитателей. Снимает усталость и стресс, способствует излечению бронхиальной астмы и псориаза, усиливает биополе. Тигровый глаз, как и все глазковые камни, лучше всего оправлять в серебро. Его можно носить в перстне, в браслете и в виде бус.

Топаз дает силу интеллекту. Притягивает симпатию, любовь и изобилие. Дает возможность освободиться от негативных эмоций и настроений. Устраняет напряженность и способствует общению. Топаз повышает иммунитет и нормализует обмен веществ, избавляет от вялости и усталости. Ускоряет заживление ран, излечение простудных заболеваний. Способствует улучшению зрения, избавляет от лихорадки и облегчает роды. Помогает освободиться от бессонницы, депрессии и страхов. Уравновешивает нервную систему, нормализует психическое состояние. Благотворно воздействует на иммунную систему, желудочно-кишечный тракт, печень и селезенку. Вообще способствует исцелению. Мужчин наделяет мудростью и рассудительностью, умением идти на разумные компромиссы. Женщинам топаз помогает сохранить красоту, и, что немаловажно, забеременеть. Топаз хорошо носить оправленным в золото в виде перстня на указательном пальце правой руки или в бусах. Топаз – хранитель дома, оберег домашнего очага. Его хорошо иметь в доме в виде кристаллов.

Турмалин — амулет на сохранение молодости и силы. Дарует веру в свои силы, сострадание, помогает пережить горе. Способствует медитации. Снимает страх перед кардинальными переменами. Создает гармонию души и тела. Хорошо носить украшения из турмалина (лучше всего турмалин в золотом перстне) во время особо ответственных моментов жизни. Турмалин укрепляет иммунную систему, способствует восстановлению сил после болезней и стрессов.

Флюорит дает силу и защиту во времена перемен, помогая отыскать свой путь. Используется в медитации. Оказывает целительное воздействие, укрепляя физическую, умственную и духовную целостность. Дает энергетическую подпитку, это минерал-донор. Усиливает влияние других камней. Помогает освободиться от стресса и депрессии. Улучшает память. Способствует нормализации работы сосудов головного мозга и сердечно-сосудистой системы в целом.

Хризоберилл полезно носить незамужним девушкам и женщинам, так как он притягивает женихов. Также этот минерал укрепляет узы супружества, улучшает взаимопонимание родителей с детьми, сближает родственников, является талисманом на удачу в бизнесе для женщин. Уравновешивает нервную систему. Улучшает работу сердца, системы кроветворения, очищает и укрепляет сосуды. Усиливает любое целительское воздействие.

Хризопраз считается оберегом от сглаза, зависти и клеветы. Помутнение камня предупреждает хозяйку об опасности. Лучше всего носить хризопраз в серебряном перстне на мизинце. Этот красивый зеленоватый минерал нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает зрение, повышает выносливость, благотворно влияет на деятельность желез внутренней секреции и обмен веществ. Облегчает ревматические боли. Для улучшения работы сердца полезно пить воду из чаши, изготовленной из хризопраза.

Циркон способствует обретению уверенности в своих силах, стремлению к гармонии и покою. Помогает восстановить здоровье после болезни и стресса. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от бессонницы, вселяет оптимизм и бодрость духа.

Цитрин привлекает богатство. Это талисман для бизнеследи, аудиторов и бухгалтеров. Благоприятствует поездкам и путешествиям, завязыванию нужных контактов и связей. Улучшает настроение, помогая взять под контроль свои чувства. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Стимулирует работу головного мозга.

Чароит гармонизирует отношения между людьми. Снимает головную боль и усталость. Эффективно стимулирует организм при синдроме хронической усталости. Способствует излечению воспалительных заболеваний, усиливает иммунитет. Благоприятно воздействует на работу печени, почек и сердца. Чаще всего используется в лечебных целях виде бус или кулона.

Шпинель упоминается еще в древних санскритских рукописях. Этот минерал усиливает способность преодолевать трудности и неудачи. Не рекомендуется людям с холерическим темпераментом. Обладает общими целительными свойствами. Усиливает сексуальное желание. Благотворно влияет на кроветворную и иммунную системы. Способствует быстрому заживлению ран и выздоровлению после перенесенных заболеваний. С целью избавления от фригидности рекомендуется носить шпинель в золотом перстне на указательном пальце правой руки. Кроветворная и иммунная система стимулируются ношением такого же перстня на безымянном пальце левой руки.

Шунгит нейтрализует негативное воздействие геопатогенных зон и электромагнитных излучений, обеззараживает воду, убивая микробы и вирусы, нейтрализует соли тяжелых металлов, соединения хлора, нитраты. С помощью шунгитовой воды лечат аллергические заболевания: бронхиальную астму, атопический дерматит, псориаз. Эта вода способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Шунгитовые пластины снимают боли в суставах, если прибинтовывать или приклеить их пластырем к больному месту. Минерал уравновешивает нервную и психическую системы, способствует снятию стрессов.

Янтарь защищает от болезней и любых негативных воздействий извне. Уже в глубокой древности янтарь применяли для исцеления при кровотечениях, а также для сохранения беременности. Янтарь носят в серебряной и медной оправе или без оправы – в виде бус или ожерелья. Сегодня наука доказала, что янтарь препятствует процессу разрушения красных кровяных телец и свертыванию крови. Лечебными свойствами обладают изделия из необработанного янтаря. Считается, что ношение янтаря в поясе помогает забеременеть. Янтарь успокаивает нервы, снимает головную и зубную боль, помогает при заболеваниях горла и ушей, лба и глаз. Выравнивает артериальное давление, стимулирует работу сердца, селезенки и щитовидной железы, защищает метеозависимых людей от влияния погоды и магнитных бурь, оберегает от ядов и инфекционных заболеваний. Обладает противовоспалительным действием, помогает в лечении простудных заболеваний, замедляет рост доброкачественных и злокачественных новообразований, способствует укреплению жизненных сил.

Яшма способствует установлению гармоничных отношений. Считается, что она отводит от человека болезни. Минерал благотворно воздействует на работу желудка, снимает зубную боль и останавливает лихорадку, подпитывает энергией, способствует долголетию. Красная яшма помогает женщинам при месячных.

Цветолечение

Цвет может оказывать самое существенное влияние на наше самочувствие – заряжать нас бодростью, уверенностью, энергией и оптимизмом или, наоборот, подавлять, вызывать чувство усталости и разбитости. Чтобы цвет стал помощником и лекарем, важно правильно его применять. В аюрведе используются целебные свойства основных натуральных цветов, то есть цветов радуги. Эти цвета связаны с тканями тела и с дошами.

Красный цвет связан с кровью, он стимулирует иммунитет, а также влияет на формирование красных кровяных телец. Устраняет застойные явления в органах и системе кровообращения, дает энергию нервным тканям и костному мозгу, снимает обострение ваты и капхи. Этот цвет укрепляет память, улучшает зрение. Однако переизбыток красного цвета может вызвать воспалительные процессы, в частности конъюнктивит.

Оранжевый дает сексуальную энергию и силу, помогает снять обострение ваты и капхи. Благотворно действует на состояние кожи, а также на дыхательную систему. Способствует восстановлению нервных и мышечных тканей, оказывает омолаживающее действие, возбуждает аппетит. Переизбыток оранжевого цвета может обострить питту.

Желтый цвет стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и печени, оказывает очищающее воздействие на весь организм, возбуждает аппетит, нормализует вату и капху. Усиливает интеллект. Этот цвет помогает избавиться от бессонницы, а также полезен при аллергических высыпаниях на коже. Избыток желтого цвета может вызвать чрезмерное накопление желчи в тонкой кишке и обострить питту.

Зеленый цвет нормализует сердечную деятельность, способствует расслаблению, благотворно действует на зрение, позвоночник, обмен веществ. Успокаивает вату и капху. Облегчает состояние метеозависимых людей, снимает мигрень. Преизбыток зеленого цвета обостряет питту, стимулирует концентрацию желчи и может стать причиной возникновения камней в желчном пузыре.

Голубой цвет способствует нормализации артериального давления, успокаивает ум, снижает аппетит. Благоприятно воздействует на печень, зрение, нервную систему, снимает обострение питты. Избыток голубого цвета может вызвать обострение ваты и капхи, нарушить циркуляцию крови, способствовать появлению страхов.

Синийцвет благоприятно действует на эндокринную систему, работу почек и мочевого пузыря, улучшает зрение, работу нервной и дыхательной систем. Снимает избыток питты, но в чрезмерных количествах угнетает вату и капху, может вызвать торможение нервной системы.

Фиолетовый цвет оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует улучшению работы печени, почек, мочевого и желчного пузыря, сосудистой системы. Облегчает течение воспалительных и простудных заболеваний, обострение питты и капхи. Передозировка фиолетового цвета вызывает угнетение нервной системы и может обострить вату.

Медитация

С давних пор медитация в аюрведе рассматривалась как важное средство для поддержания здоровья и раскрытия личности. Техника медитации известна уже несколько тысяч лет. Специалисты по историческому языкознанию считают, что слово «медитировать» имеет древний индоевропейский корень. Под медитацией понимают процесс погружения в себя, который помогает вернуться к истокам всей физической и духовной деятельности, к своему внутреннему подлинному «Я». Благодаря медитации можно стать более восприимчивым к происходящему в душе, теле и в окружающем мире. Она дает возможность найти «золотую середину», позволяя одновременно оставаться активным человеком и осознавать при этом все многообразные духовные процессы в своем внутреннем мире. В практику современной аюрведы чаще всего входит трансцендентальная медитация (основатель метода – Махариши Махеш Йоги). Она простая и естественная, не требует особых усилий и техник. Обучиться этой медитации может любой человек, независимо от пола, возраста или уровня образования. Ей следует заниматься два раза в день по 15–20 минут, сидя с закрытыми глазами в удобном положении. С помощью этой медитации можно освободиться от стресса, улучшить здоровье, развить творческие и умственные способности, приносящие счастье и внутреннее удовлетворение. Техника трансцендентальной медитации практикуется по всему миру. Занятия не требуют изменений в образе жизни или вероисповедании.

Благодаря медитации мы можем научиться по-настоящему дистанцироваться от сиюминутной суеты, а значит, расслабляться вплоть до достижения полного внутреннего безмолвия, когда голова свободна от мыслей и там нет ничего, кроме тишины. В таком состоянии мы способны получить ответы на важные вопросы, а также «включить» механизм самооздоровления и самовосстановления. Медитация помогает прийти к согласию с собой и с миром, а также благотворно воздействует на все органы и системы нашего физического тела.

Во время медитации, точно так же, как и во время сеанса аюрведического массажа, звучит особая музыка, которая подбирается индивидуально для каждого человека. «Правильная» музыка помогает сбалансировать органы и системы физического тела, «погасить» беспокойство и раздражение, примирить нас с действительностью и увести от борьбы и вражды с существующей реальностью, приводит наше тело и разум в соответствие с природными ритмами. (О техниках медитации мы отдельно поговорим в главе о йоге.)

Основные понятия и принципы йоги

В Индии, прежде чем приступить к обучению йоге, каждый ученик должен освоить основные принципы (или правила поведения) – моральный кодекс йоги, который называется яма и нияма.

Яма (дисциплина, правильный образ жизни) регулирует этические отношения с окружающим миром и включает приведенные ниже требования:

– не причиняй вреда ни одному живому существу;

– будь правдив;

– не кради и не желай чужого;

– соблюдай воздержание (в пище, в сексе).

Нияма (самодисциплина, ограничение) регулирует отношение к самому себе и подразумевает выполнение следующих правил:

– соблюдай внутреннюю и внешнюю чистоту;

– довольствуйся тем, что имеешь;

– не трать свою энергию впустую;

– имей сильную волю (воздерживайся, ограничивай себя, будь дисциплинированным, не жалуйся, будь терпелив, будь спокоен и рассудителен);

– учись;

– полностью подчини себя Богу (а также делись с другими всем, что имеешь сам);

– помни, что каждый человек – отдельная Вселенная, и никто не может и не должен ничего друг другу навязывать.

Об этих принципах рекомендуется помнить всем, кто занимается или планирует заниматься йогой, поскольку йога – это жизненная философия, а не просто комплекс упражнений.

Направления йоги

В настоящее время йога существует в виде множества направлений. Основные из них – это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога, хатха-йога. Система раджа-йоги изложена в «Йога-сутрах» Патанджали. Всевозможные толкования йоги можно найти в различных литературных источниках: в Ведах, Упанишадах, «Бхагавад-гите», «Хатха-йога прадипике», «Шива-самхите», «Тантрах» и др. Понятие йоги впервые появилось в древнейшем памятнике индийской литературы «Ригведе». Считается, что йога развилась из аскетических практик, которые упоминаются в ранних комментариях к ведам – брахманах (X–VI вв. до н. э).

«Йога-сутры» Патанджали стали основой для системы аштанга-йоги («восьмиступенчатой йоги»). Аштанга-йога входит практически во все современные вариации раджа-йоги. Для простоты изложения мы перечислим направления йоги и их ответвления в алфавитном порядке.