1011 упражнений со скакалкой

Автор

Артем Юрьевич Патрикеев

Жанр

Другие справочники

Год написания книги

2021

<< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 31 >>

На страницу:

Перейти

8 из 31

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

2 – и. п.

3 – левая рука вверх, правая согнута, круговым движением наматывает скакалку на кисть

4 – и. п.

53.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – правая рука вверх, левая согнута на уровне лица, круговым движением обе руки наматывают скакалку на кисти

2 – и. п.

3 – левая рука вверх, правая согнута на уровне лица, круговым движением обе руки наматывают скакалку на кисти

4 – и. п.

54.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, сложить кисти кулак к кулаку

2 – и. п. (можно развести руки резким движением, но скакалку не выпускать)

55.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – правая рука вверх, левая слева (рядом с ухом)

2 – и. п.

3 – левая рука вверх, правая справа (рядом с ухом)

4 – и. п.

56.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – правая рука вверх, левая слева, наматывает скакалку на кисть

2 – и. п.

3 – левая рука вверх, правая справа, наматывает скакалку на кисть

4 – и. п.

57.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – правая рука вверх, левая слева, обе руки наматывают скакалку на кисти

2 – и. п.

58.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх

2 – скакалка за голову на плечи

3 – скакалка вверх

4 – и. п.

59.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх

2 – скакалка на грудь (как будто штангу держим)

3 – скакалка вверх

4 – и. п.

60.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх

2 – скакалка за голову на плечи

3 – скакалка на грудь

4 – и. п.

61.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх