1011 упражнений со скакалкой

Автор

Артем Юрьевич Патрикеев

Жанр

Другие справочники

Год написания книги

2021

<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 31 >>

На страницу:

Перейти

5 из 31

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, кисти назад

2 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

28.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, кисти вперед

2 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

29.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, кисти вперед

2 – и. п.

3 – скакалка вверх, кисти назад

4 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

30.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, кисти вперед

2 – скакалка вверху, кисти назад

3 – скакалка вверху, кисти вперед

4 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

31.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, кисти назад

2 – скакалка вверху, кисти вперед

3 – скакалка вверху, кисти назад

4 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

32.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, поворот кистей внутрь (сложенные пальцы смотрят друг на друга, скакалку не выпускать)

2 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

33.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, поворот кистей наружу (насколько возможно)

2 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

34.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, поворот кистей внутрь

2 – и. п.

3 – скакалка вверх, поворот кистей наружу

4 – и. п.

Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.

35.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо

1 – скакалка вверх, поворот кистей внутрь