Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него

Важно объяснить, что перемены настроения во время беременности и после родов, это естественно, и слезы зачастую связаны с гормональными изменениями.

Например, меня саму очень злило, что гормональные качели подбрасывают меня за час из состояния радости в глубокую печаль. Мужа это удивляло.

Разделите своих страхи и опасения с мужем, ведь и у него они могут быть. Только мужчины чаще держат все внутри, а женщины больше обсуждают с подругами, выслушивают сто один совет от коллег по декрету. Но каждая семья уникальна, потому что у каждого свой язык любви, модели поведения и подходы. Создайте правила своей семьи вместе.

Открыто обсуждайте роли в родительстве. Поговорите о моделях, которые были в ваших семьях. Чего бы вы хотели избежать в воспитании своего ребенка?

Чаще всего женщина, ставшая мамой, становится домохозяйкой и поваром, выполняет функции няни, водителя и медсестры, но дома только она и малыш. Это может пугать, расстраивать.

Поэтому паре очень важно проговорить зоны ответственности после рождения ребенка. Новые задачи лягут на плечи обоих родителей. Здорово, если женщина сможет передавать постепенно какие-то домашние или рутинные дела мужу, чтобы освободить время для малыша.

Представьте идеальную картину вашей семьи с ее новым членом.

Что делает жена/муж?

Кто ответственный за заботу о ребенке / домашний быт / зарабатывание денег / покупки / счета / походы к врачам и т. п.?

Составьте список задач, чтобы избежать недоразумений и упростить совместное взаимодействие.

Иногда мужчины не представляют, сколько всего приходится решать дома молодой маме. Рассказывайте о том, что вы делаете, и говорите открыто, где и с чем ваш муж мог бы вам помочь.

Если будущий папа постоянно на работе, обсудите возможность помощи в виде нянь, бабушек.

Важно, чтобы папа был в курсе того, что происходит в первые месяцы жизни ребенка. Предложите ему прочитать книги о беременности и родах, а также об уходе за новорожденными. Сейчас даже есть книги, написанные папами про их опыт отцовства. Вдруг ваш муж захочет поделиться своим.

Узнать больше о детях, о родах помогут и курсы для родителей.

К примеру, мои первые роды были партнерскими, и я очень благодарна мужу, что он прошел этот путь со мной. Он даже научился правильно дышать заранее дома, так как я ожидала, что в процессе могу забыть от страха все, чему учили нас на курсах.

Муж хладнокровно и стойко напоминал мне, как и когда делать вдох и выдох, бегал за врачами, поил, успокаивал и первым взял на руки нашего сына.

СОВЕТ. Обсудите с партнером возможность совместных родов, какова его точка зрения, готов ли он поддержать вас в этот момент.

Многие женщины даже не предлагают мужчинам разделить встречу с ребенком по разным причинам, но однозначно это должно быть совместное решение.

Я уверена, что наша семья только выиграла от того, что муж был рядом со мной, несмотря на весь пугающий процесс появления младенца на свет. Муж, видя через что я прошла, стал бережнее относиться к моему состоянию, за что я ему очень признательна.

Эмоциональная поддержка до родов, во время и после очень важна для всех. Будьте терпеливы к друг другу. Примите тот факт, что вам потребуется время, чтобы научиться наслаждаться новой реальностью. Примите тот факт, что никакая подготовка не может отменить возникновения непредвиденных ситуаций, но может уменьшить их количество, обеспечить вам адекватные реакции и выбор правильных решений.

Не зря говорят, что со вторым ребенком уже легче. С первым все неизвестно, много информации вокруг. Со вторым ребенком чувствуешь себя увереннее и спокойнее. Проверено на собственном опыте.

Говорите друг с другом, делитесь не только радостями, но и сомнениями, страхами. Вовлекайте будущего папу с ранних пор, чтобы потом он не отвечал вам: «Реши сама, ты же и так лучше знаешь».

Покажите, как держать, кормить, пеленать, посмотрите заранее обучающие ролики, читайте вслух и обсуждайте фрагменты из книг по уходу за младенцем. Спрашивайте советы, находите решение проблем вместе. Не взваливайте все на свои хрупкие плечи.

Да, женщина может справиться и вырастить ребенка одна, никто в вас не сомневается (об этом мы поговорим в отдельной главе книги), но если в семье есть вторая половина, пусть она принимает активное участие. Многие мужчины даже не представляют себе какое же это счастье – дети. Так поделитесь этой радостью с мужем. Ведь это общее счастье вашей семьи.

Не забывайте уделять время и вашим отношениям. Невероятно, но папы могут почувствовать ревность к малышу, ведь большая часть вашего времени и внимания теперь принадлежит ребенку. Мужчина, даже понимая это, все равно может ощущать себя обделенным. Поэтому находите время для любимого, как бы сложно это ни казалось на первый взгляд.

Верю, что у вас все обязательно получится!

ЧАСТЬ 2. НОВЫЕ РОЛИ

Моя история

Когда малышу было три месяца, я попыталась вернуться на работу в офис, такая была у нас с компанией договоренность.

Как бы я ни ждала своего ребенка, на работе мне всегда было интересно. Саморазвитие – как личное, так и профессиональное – с появлением детей останавливать я не планировала. Плюс ипотека тоже настойчиво просила свой процент наших семейных финансов и усилий.

Во время беременности я скептически относилась ко всем сомнениям руководства по поводу того, что с появлением ребенка я смогу оставить его дома и работать в том же ритме. Я упрямо отметала все возражения и доводы, а руководитель, будучи мамой двоих детей, либо многозначительно молчала, либо говорила: «Проверим».

Что ж, она была мудра и права.

Я вышла в офис буквально на месяц и за это время поняла, что меня постоянно мучает совесть. Даже несмотря на то, что я вернулась на неполный график. Даже несмотря на то, что папа присылал фотографии и видеоотчеты, как они покушали, покакали, погуляли, поспали, и я знала, что сын в надежных руках.

Было тяжело вставать по утрам, отрывая от груди малыша, и собираться на работу. Гормоны сделали свое коварное дело, мой организм был настроен на взращивание ребенка, а не на покорение карьерных высот. Полтора часа пути на работу в одну сторону, полтора обратно – я начинала считать минуты до возвращения домой, только переступив порог офиса.

А неудобства со сцеживанием! Ощутила я на себе сполна, как это – работать в офисе, если у тебя новорожденный на грудном вскармливании. Кстати, это выбор каждой женщины – будет она кормить грудью или не будет. Для тех, кто сделал выбор в пользу смесей, есть свои плюсы и минусы.

Грудное вскармливание для работающей в офисе мамы не самое удобное решение. Особенно, когда ты чувствуешь, что во время собрания или собеседования у тебя пришло молоко, и оно начинает подтекать, несмотря на все прокладки. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы где-то заранее сцедить грудь. И каждый раз, когда приходит молоко, ты думаешь о том, что твой ребенок проснулся и хочет контакта с мамой, он хочет кушать, и ты нужна ему больше, чем кому-либо в офисе.

Я не знаю в деталях, как выходят женщины из декрета в Европе или в других частях света. Но интернет подсказывал информацию, что в Бельгии и Южной Корее в 2022-м году период после рождения ребенка, который мама может провести с малышом, не выходя на работу, составлял всего 1 месяц, в Люксембурге и на Кипре – 3 месяца, в Швейцарии, Австрии и Германии – 4 месяца, в Венгрии – 6 месяцев, 1 год в Анголе, Боливии и Греции. К счастью, мы живем в России, у нас есть возможность посвятить себя материнству спокойно три года.

В итоге через месяц работы в офисе я снова вернулась домой. Это был 2017 год, ни о каком удаленном формате речи еще не было. О том, чтобы я работала из дома, наниматель (иностранная компания, кстати) ничего слышать не хотел. Это пандемия 2020 года кардинально изменила мир и дала больше возможностей для многих людей в регионах, в том числе для мам.

Но в тот момент все было по-другому, поэтому я стала искать различные варианты. Работать мне было необходимо, чтобы чувствовать себя нужной не только как молочная ферма (как шутя называл меня муж), но и как уважающий себя профессионал.

«Кто ищет – тот найдет!» – мой принцип в подборе персонала и в жизни. Иногда вселенной нужно дать знак, что вы что-то ищете, озвучить это и изучать ответы. Вселенная откликнулась на мой запрос. Бывшая коллега попросила помочь ей с обзвоном кандидатов, и так начался мой путь во фриланс.

Психологические изменения во время беременности и после рождения ребенка

Ожидание и появление ребенка меняет жизнь женщины на до и после как психологически, так и физиологически.

Беременность – это волнительное и порой противоречивое время. По статистике, около 60 % женщин отмечают значительное изменение эмоционального фона в течение первого триместра беременности. Это связано с гормональными изменениями, которые могут вызывать перепады настроения: от эйфории до тревоги.

Очень много зависит от того, долгожданной или нет была беременность, от готовности пары к появлению детей, от состояния здоровья женщины. Об этом периоде написано множество прекрасных книг опытными врачами, психологами и акушерами, я хотела бы остановиться лишь на ресурсном состоянии женщины в этот момент.

Так как во время беременности многие женщины продолжают работать, а после декрета даже начинают искать новые варианты занятости, им нужны ресурсы для трудовой деятельности.

Даже поиск работы – это тоже работа. Важно заботиться о своем организме, чтобы и физических, и моральных сил хватало.

Послеродовая депрессия

Про выгорание на работе сейчас знают почти все, а вот послеродовая депрессия до сих пор, к сожалению, считается чем-то придуманным женщинами и непонятным для мужчин.

Тем не менее, по статистике, примерно 15–20 % женщин испытывают симптомы данной депрессии. Это состояние может проявляться в виде постоянной усталости, чувстве тревоги, чувстве вины, эмоциональной отстраненности от окружающих, состоянии опустошенности. Могут возникнуть проблемы со сном: сложности с засыпанием или частые пробуждения ночью. Также могут возникать трудности с грудным вскармливанием и ощущение отторжения при физическом контакте с ребенком или мужем.

Анастасия, одна из моих знакомых, делилась: «Я чувствовала себя так странно. Я так ждала этого ребенка, но сама не понимала, что со мной происходит, меня ничего не радовало, сначала я раздражалась по пустякам и постоянно плакала.