Декрет и Карьера. Практическое пособие по поиску работы в декрете и после него

Подумайте о родах заранее. Чтобы день появления на свет малыша и встреча с ним были радостными, а не пугающими.

СОВЕТ. Заранее изучите методы родов, задумайтесь о выборе роддома. Не бойтесь, но подготовьте себя морально к возможным осложнениям или исключительным ситуациям. Знания не помешают.

Соберите сумку в роддом, научитесь правильно дышать. Про все это написано много книг, в интернете есть обучающие видеоматериалы и есть прекрасные специалисты-доулы, помогающие женщине на этом этапе жизни. Здорово, если у вас будет возможность найти себе такого специалиста заранее. Доулы оказывают поддержку с 31 недели беременности и помогают адаптироваться женщине после родов.

Для многих мам очень важно, оказавшись в стерильных стенах больницы, знать, что рядом человек, которому она доверяет. Вы можете запланировать свои роды с доулой, проверенным врачом или акушеркой.

Мои первые роды были нелегкими. Я ходила на курсы для беременных, где научилась правильно дышать, знала, что за чем идет, понимала, что быстрым процесс не будет. Но даже несмотря на это, мне было страшно.

Воды отошли дома. Схватки на сухую ощущаются, на мой взгляд, иначе (это я уже в сравнении теперь понимаю).

Страх так сковал меня, что, когда мы приехали в больницу, родовая деятельность прекратилась. После шести часов ожидания медицинской комиссией было решено ввести мне окситоцин, чтобы ускорить процесс.

До сих пор благодарна, что муж был со мной рядом. Все мучительные схватки, потуги и первые минуты малыша мой мужчина провел вместе со мной.

Это мой опыт. Но каждая женщина выбирает сама. Кто-то предпочитает рожать в одиночку, оберегая нервную систему мужа, кто-то рожает дома, кто-то с доулой или своей акушеркой. Главное, продумать заранее основные моменты.

Бывает, что все может пойти совершенно не так, как вы планировали, и к этому тоже надо быть готовой. План В приветствуется во всем. Но помните, что мы не боги, поэтому доверьтесь судьбе.

Моя подруга, с которой мы ходили на занятия по подготовке к родам, стала мамой дома, хотя планировала рожать в определенном роддоме по платному контракту у определенного доктора. Сам процесс длился всего четыре часа.

У всех проходит все по-разному, и никто не в состоянии предугадать, как пройдет у вас. В первый раз кто-то сутками находится под наблюдением врачей, а у кого-то процесс стремительный и быстрый.

Как говорится в русской пословице: «На Бога надейся и сам не плошай». Не пытайтесь контролировать все, но и не оставляйте такой важный период в вашей жизни без подготовки.

Подумайте не только о будущем ребенке, но и о себе. Хотя гормональный фон и меняет ваше настроение, в этот период у вас есть больше возможностей побыть наедине со своими мыслями.

Познакомьтесь с собой: выясните, какие способы помогают справляться со стрессом и восстанавливать силы. Создайте список поддерживающих вас дел (чтение, рисование, вкусный кофе, прогулка).

Иногда может помочь плейлист с любимыми песнями. У меня, кстати, такой есть, папка так и называется – «Для поднятия настроения».

Чек-лист ваших идей, поднимающих вам настроение, пригодится вам не только на этапе беременности, но и после рождения малыша для поддержания своего эмоционального состояния.

Моя знакомая рассказывала:

«Когда близкие узнавали, что я в положении, все начинали пугать моего мужа, что вот теперь у него начнется «веселая» жизнь.

«Беременная одним ребенком женщина раздражительная, капризная и непредсказуемая, а у тебя двойное счастье, держись, мужик!» – смеялись они. А мне было обидно.

Я за собой гормональных изменений не замечала. Я была на седьмом небе от счастья: мне хотелось со всеми дружить, всех обнимать, всем рассказывать, что вот, смотрите какое чудо, есть я и во мне целых двое детей!»

Я в первую беременность о своем положении тоже хотела рассказать на весь свет. Радость просто переполняла меня. У меня не было токсикоза, и до последнего я ездила рано утром на электричке в Москву, пересаживалась на метро и потом еще от него шла до офиса.

Со вторым ребенком мне хотелось скрыть свое положение от всех, я была плаксива, чувствительна и злила сама себя переменчивым настроением. Эту беременность я жила с девизом «счастье любит тишину».

Ваши беременности тоже могут проходить по-разному, просто примите тот факт, что гормональная перестройка – это естественный процесс в организме. Стоит предупредить об этом друзей и близких. Эмоциональные качели бывают почти у всех беременных. Это нормально, и все через это проходят, но в данный момент вы должны относиться бережно к себе. Позвольте побыть себе хрустальной вазой, внутри которой зарождается новая жизнь.

Не забывайте про врачей, необходимые анализы и визиты. Про правильное питание и физическую активность можно почитать в любом приложении для будущих мам. Установите их на телефон, и вы сможете следить за внутриутробным развитием малыша понедельно, отслеживать вес, шевеления и схватки.

Заставляйте себя больше двигаться и гулять на свежем воздухе, это необходимо и вам, и малышу. Спите, когда угодно и сколько угодно, пока у вас есть такая возможность.

Привлекая и вовлекая в новую роль будущего папу, продумайте удобство и безопасность в доме. Организуйте пространство для будущего человечка.

Уверена, что заблаговременная подготовка детской комнаты, покупка необходимых вещей, таких как кроватка, коляска, пеленки и одежда для малыша, может стать прекрасным временем и поможет избежать паники и нервозности в будущем. Вы будете знать, что вы и все в доме готово к встрече с новым членом семьи.

Чем ближе к родам, тем больше отмечают у женщин желание навести порядок и уют в своем пространстве. Этот период еще иногда называют «гнездованием». И во многих книгах по беременности даже описывают как один из психологических признаков готовности к родам.

Одна моя знакомая Лилия описывала это так:

«Гормональные качели у меня проявлялись не сильно, но я стала более чувствительной и плаксивой. Мне кажется, все женщины становятся с чуть более «оголенными нервами» и с огромным желанием гнездования в период ожидания.

Мне хотелось сделать свой дом чистым, уютным, удобным и комфортным.

Подготовка к появлению малыша была мне в радость. Я представляла моего малыша, гадая, на кого же он будет похож – на меня или на мужа. Планировала детскую комнату, разглядывала и выбирала с замиранием сердца детские вещи. В магазине могла расплакаться от умиления, увидев мимимишный альбомчик «Мой первый год жизни». Хотелось скупить все игрушки, чтобы у малыша было все самое лучшее».

Прекрасная пора ожидания… Еще чуть-чуть, и вы станете Мамой.

А пока запаситесь терпением. Знаю, последние сроки беременности самые сложные. Вам уже тяжело ходить, неудобно спать. Возможно, вы уже устали отвечать на любопытство окружающих: «Как дела? Еще не родила?» Ох и злили же меня эти вопросы!

Пока есть время, отвлекитесь ненадолго от приближающейся даты родов и подумайте о том, кем вы будете работать после декрета. Да, сейчас кажется, что мысли о карьере преждевременны. Ведь за три года декрета может многое измениться. Это верно, но иногда жизнь складывается так, что на работу приходится выходить раньше или совмещать с ролью мамы.

Ситуация, когда женщина уходит в декрет, чтобы отдохнуть от трудовой деятельности, увы, распространенная. Но я хотела бы уберечь вас от такого шага.

Дети – это очень здорово, но по многочисленным исследованиям женщина после декрета чувствует себя неуверенной в своих профессиональных навыках, и возвращение на работу связано со стрессом для всей семьи. Как подготовиться к выходу из декретного отпуска, будет отдельная глава в этой книге.

Пока вы еще только на пути к новой роли, подумайте, захотите ли вы вернуться на прежнюю работу. Если да, то какие семинары, курсы и обучение вы сможете пройти в декрете, чтобы не растерять знания и быть уверенной в своих компетенциях.

Мне повезло, я очень люблю свою работу и была уверена, что вернусь на эту же должность. В первые месяцы декрета звезды сложились так, что мне даже повышение в должности предлагали, так как освободилось вакантное место, но я выбрала путь фриланса, совмещая его с материнством. Почему я сделала именно такой выбор, обязательно расскажу подробнее в отдельной главе.

А вот мысли, которыми поделилась моя близкая подруга, когда узнала, что я пишу книгу, заставили меня задуматься, о том, что не всем так везет. Вот кусочек этой истории:

«Я изначально выбрала в жизни неправильную профессию, которую, как оказалось, я не люблю. Теперь, будучи уже в третьем декрете, пытаюсь придумать какое-то новое занятие, выяснить, чего я хочу. Общаясь с мамами на площадках, понимаю, что много кто не знает, что он вообще хочет от этой жизни.

Поздно пить «Боржоми», как говорится в известном анекдоте. К декрету надо было готовиться заранее. И это основная моя ошибка.

Я пошла еще в первый декрет с той профессией, которую я уже не могла терпеть. Декрет был спасением, уходом от этой работы.

Все было бы по-другому, если бы я задумалась еще тогда, что самое главное, что должна женщина обеспечить до декрета, это нормальная профессия, в которую она точно захочет вернуться после.

Финансовую подушку безопасности тоже неплохо иметь, но, если бы существовала любимая профессия, уверена, при необходимости придумать, как получить дополнительный доход, было бы легче.

В декрете можно было бы жить спокойно, развиваясь, прокачивая свою профессию или открывая новые грани, заканчивая дополнительные курсы. Но с тем расчетом, что уже есть любимое дело, и возвращаться из декрета, возможно, не в ту же компанию, но, например, в ту же сферу, и поэтому чувствовать себя уверенно».

Если вам близки эти мысли, и на старую работу возвращаться не хочется, не откладывайте, начинайте поиск нового призвания уже сейчас. Как это сделать, вы можете прочитать в главе «Поиск новой себя».

В конце этой книги есть чек-лист «О чем подумать перед декретным отпуском», который, надеюсь, будет вам полезен. Отмечайте важные моменты, о которых стоит подумать до появления малыша.

Скоро, очень скоро ваш мир изменится, разделится на до и после, но «после» обязательно будет интересно и по-новому.