Последний отзыв
Очень интересная!
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
В. А. Поляев
Книга представляет собой тематический сборник авторских статей. Поможет более осознанно подходить к достижению разных целей в фитнесе, просто к занятиям физкультурой и рациональному питанию, лучше разбираться в практических и теоретических нюансах. Рассчитана на широкий круг читателей.
Трудные вопросы фитнеса
Практическая теория
В. А. Поляев
Один из моих друзей определил практика как человека, ничего не понимающего в теории, а теоретика – как мечтателя, вообще не понимающего ничего.
Людвиг Больцман
© В. А. Поляев, 2022
ISBN 978-5-0059-4081-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Книга является результатом и итогом 20 лет занятий любительским атлетизмом и попутного изучения биологических основ тренировок и питания. Содержит как упрощённую теорию, так и следующую из неё практику: познакомит с основными процессами, происходящими в организме при нагрузках разной интенсивности, между тренировками, в тех или иных физиологических условиях; прояснит многие практические моменты и нюансы, которые в отрыве от теории являются трудными вопросами фитнеса; предостережёт от распространённых заблуждений и ошибок.
Книга представляет собой тематический сборник авторских статей – составил из того, что писал в разное время в своих блогах, книгах, а также из неопубликованных черновиков. Разные по объёму, детальности, рассматриваемым вопросам статьи относительно самостоятельны и закончены, поэтому не имеют обязательной связи друг с другом и их собрание не имеет чёткой логической структуры – можно читать как последовательно, так и хаотично или выборочно. Но поскольку многое в них является частью единого комплекса теоретических и практических знаний, в контексте одних статей добавил отсылки к другим (см. «…»). К большим статьям написал короткие предваряющие аннотации. В конце составил небольшой словарик терминов и определений (в т.ч. с дополнительными пояснениями некоторых основных сокращений).
N.B. В рамках приведённой теории мной намеренно опущены многие детали, сделаны определённые допущения / обобщения в терминологии – во избежание ненужного для понимания практики усложнения и перегрузки терминами. В то же время не исключена иногда и непреднамеренная научная неточность / некорректность (не в ущерб практике).
P.S. Так как статьи писал в разное время, в разных контекстах и по разным поводам, многие пришлось существенно редактировать – дополнять и сокращать, объединять и разделять, чтобы интегрировать в формат самостоятельного сборника. Но даже с учётом этой непростой работы не исключена местами повторяемость информации или, наоборот, её недостаточность по тем или иным вопросам и другие недочёты. В любом случае, надеюсь, получилось собрать вместе много полезного и интересного. Также книга может рассматриваться как часть трилогии (вместе с предыдущими двумя), заключающая в себе ответы на многие общие вопросы фитнеса.
Мои блоги:
https://silovojtrening.blogspot.com
https://zapiski-kachka.blogspot.com
https://dzen.ru/kettlebell_channel
Другие мои книги:
«Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»
«Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас»
СПИСОК ОСНОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
АД – артериальное давление
АДФ – аденозиндифосфат
АКТГ – адренокортикотропный гормон
АС – анаболические стероиды
АТФ – аденозинтрифосфат
ВНС – вегетативная нервная система
ГД – глубина дыхания
ГИ – гликемический индекс
ГН – гликемическая нагрузка
ГР – гормон роста
ЖЕЛ – жизненная ёмкость лёгких
ЖКТ – желудочно-кишечный тракт
КМС – звание кандидата в мастера спорта
КФ – креатинфосфат
КЩР – кислотно-щелочное равновесие
ЛГ – лютеинизирующий гормон
МПК – максимальное потребление кислорода
ОДА – опорно-двигательный аппарат
ОФП – общая физическая подготовка
ПАНО – порог анаэробного обмена
ССС – сердечно-сосудистая система
СТГ – соматотропный гормон
СФП – специальная физическая подготовка
ТТГ – тиреотропный гормон
УОС – ударный объём сердца
ЦНС – центральная нервная система
ЧД – частота дыхания
В. А. Поляев
Книга представляет собой тематический сборник авторских статей. Поможет более осознанно подходить к достижению разных целей в фитнесе, просто к занятиям физкультурой и рациональному питанию, лучше разбираться в практических и теоретических нюансах. Рассчитана на широкий круг читателей.
Трудные вопросы фитнеса
Практическая теория
В. А. Поляев
Один из моих друзей определил практика как человека, ничего не понимающего в теории, а теоретика – как мечтателя, вообще не понимающего ничего.
Людвиг Больцман
© В. А. Поляев, 2022
ISBN 978-5-0059-4081-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
От автора
Книга является результатом и итогом 20 лет занятий любительским атлетизмом и попутного изучения биологических основ тренировок и питания. Содержит как упрощённую теорию, так и следующую из неё практику: познакомит с основными процессами, происходящими в организме при нагрузках разной интенсивности, между тренировками, в тех или иных физиологических условиях; прояснит многие практические моменты и нюансы, которые в отрыве от теории являются трудными вопросами фитнеса; предостережёт от распространённых заблуждений и ошибок.
Книга представляет собой тематический сборник авторских статей – составил из того, что писал в разное время в своих блогах, книгах, а также из неопубликованных черновиков. Разные по объёму, детальности, рассматриваемым вопросам статьи относительно самостоятельны и закончены, поэтому не имеют обязательной связи друг с другом и их собрание не имеет чёткой логической структуры – можно читать как последовательно, так и хаотично или выборочно. Но поскольку многое в них является частью единого комплекса теоретических и практических знаний, в контексте одних статей добавил отсылки к другим (см. «…»). К большим статьям написал короткие предваряющие аннотации. В конце составил небольшой словарик терминов и определений (в т.ч. с дополнительными пояснениями некоторых основных сокращений).
N.B. В рамках приведённой теории мной намеренно опущены многие детали, сделаны определённые допущения / обобщения в терминологии – во избежание ненужного для понимания практики усложнения и перегрузки терминами. В то же время не исключена иногда и непреднамеренная научная неточность / некорректность (не в ущерб практике).
P.S. Так как статьи писал в разное время, в разных контекстах и по разным поводам, многие пришлось существенно редактировать – дополнять и сокращать, объединять и разделять, чтобы интегрировать в формат самостоятельного сборника. Но даже с учётом этой непростой работы не исключена местами повторяемость информации или, наоборот, её недостаточность по тем или иным вопросам и другие недочёты. В любом случае, надеюсь, получилось собрать вместе много полезного и интересного. Также книга может рассматриваться как часть трилогии (вместе с предыдущими двумя), заключающая в себе ответы на многие общие вопросы фитнеса.
Мои блоги:
https://silovojtrening.blogspot.com
https://zapiski-kachka.blogspot.com
https://dzen.ru/kettlebell_channel
Другие мои книги:
«Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство»
«Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас»
СПИСОК ОСНОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
АД – артериальное давление
АДФ – аденозиндифосфат
АКТГ – адренокортикотропный гормон
АС – анаболические стероиды
АТФ – аденозинтрифосфат
ВНС – вегетативная нервная система
ГД – глубина дыхания
ГИ – гликемический индекс
ГН – гликемическая нагрузка
ГР – гормон роста
ЖЕЛ – жизненная ёмкость лёгких
ЖКТ – желудочно-кишечный тракт
КМС – звание кандидата в мастера спорта
КФ – креатинфосфат
КЩР – кислотно-щелочное равновесие
ЛГ – лютеинизирующий гормон
МПК – максимальное потребление кислорода
ОДА – опорно-двигательный аппарат
ОФП – общая физическая подготовка
ПАНО – порог анаэробного обмена
ССС – сердечно-сосудистая система
СТГ – соматотропный гормон
СФП – специальная физическая подготовка
ТТГ – тиреотропный гормон
УОС – ударный объём сердца
ЦНС – центральная нервная система
ЧД – частота дыхания
Последний отзыв
Очень интересная!