Я начинаю действовать!

КАК Я СТАЛА ПО-НОВОМУ ПИТАТЬСЯ!

Мы продолжаем наш путь к себе, все более осознавая, что у нас есть возможность стать самой лучшей для себя в этой жизни, такой, какой задумали нас небеса. Такие мысли всегда будоражат и радуют мое сердце, и мне стало важно думать о себе именно так. И ты начинаешь более бережно и внимательно наблюдать себя, свои каждодневные привычки, часто дарованные нам родителями. И мы просто живем с ними, не задумываясь о сценарии, придуманном для нас и который выполняется нами ежедневно до мелочей многие годы. Да, сегодня мы реализуем такой, придуманный кем-то в прошлом и именно для нас, сценарий жизни. И однажды ты начинаешь понимать, что эта огромная психологическая сила, которая руководит и ведет тебя по твоей судьбе, определяет твое будущее.

Пришло время раскрыть страницы одной из самой жизненно важной части нашего сценария жизни —питание. И я сразу вспоминаю свое детство. Мои родители родились в Белоруссии в годы засухи и голода. С ранних лет они недоедали и всегда хотели есть. И когда стали взрослыми, то с ними осталась память их непростого босоногого детства. Так в моей семье зародился культ еды. У нас всегда на питание тратилось много денег. Отец даже работу выбрал, чтобы поближе быть к продуктам, – экспедитором на мясокомбинате. И мы, три девочки, три сестренки, всегда видели изобилие еды в семье. Мама часто помногу готовила, к нам любили приходить родственники и друзья. И мы все вместе с удовольствием стряпали вкусненькое для гостей и очень быстро привыкли есть без ограничений для себя, особенно мучную и калорийную пищу.

И вот уже спустя много лет, когда я стала работать инструктором по фитнесу, питание мне пришлось менять не один год. Я просто заметила, что с возрастом, даже регулярно занимаясь с телом, без перемен в питании мне все сложнее удается поддерживать свой вес. Но я была крепко «подсажена» на детский сценарий питания.

Для сравнения я приведу другую семейную«установку» на еду. Этот случай мне на занятиях рассказала одна моя клиентка. У ее маленькой дочурки был выпускной в детском саду. Малышам устроили праздник со сладким столом. Всем ребятишкам положили в тарелку по кусочку торта, и когда они съели его, им предложили добавки, на что одна девочка сказала воспитательнице: «Спасибо, мне достаточно!». Моя клиентка удивилась такой «стойкости» девочки, но ее мама похвалила дочку за отказ съесть еще кусок торта и добавила: «Маленькие принцессы не едят много сладкого!».

Все мы из детства! С этих лет и нужно анализировать зарождение своей культуры питания!

Еще одно важное наблюдение, которое я сделала, это —еда как ценность жизни. В мире так не хватает любви к себе и ближним, что пища становится заменой любви и радости в жизни и для многих людей становится чуть ли не основным источником удовольствия! Вот здесь и вспоминается известное выражение: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Нужно ли вам менять питание— решать только вам. Можно подойти к зеркалу и внимательно рассмотреть свою фигуру. Радует она вас? Да, именно вас, а не мужа, маму, подругу. Комфортно ли вам в вашем весе? Именно такое определение предложили психологи —свой психологически комфортный вес. Мы все его можем почувствовать, когда говорим: «Мне бы хорошо сбросить килограммов 5». Я говорю именно о способности чувствовать свой оптимальный вес! Но вот опять всплывают в сознании и ведут в бой сценарии журналов, реклам, кинофильмов, одноклассниц, родственников и т. д. И мы все дальше уходим от себя и вновь не слышим, что пытается нам сказать томившееся в нас тело, которое с такой любовью выбрала наша душа.

И все же так хочется где-нибудь подсмотреть, сколько мы должны весить. Уж так нас воспитали, что нам нужно сказать, и мы сразу поверим, и будем стремиться к этому весу. Не научились мы себя чувствовать и понимать свое тело! Ну хорошо, я приведу вам одну таблицу, которая, по моему мнению, достаточно грамотно составлена и учитывает особенности телосложения.

А чтобы выяснить свое телосложение, нужно замерить сантиметровой лентой свое запястье. Если у вас обхват запястья менее 15 см, то у вас хрупкое телосложение, до 18 см— среднее и, соответственно, более 18 см – крупное. Все очень просто! Можно вполне придерживаться данных параметров, но гораздо важнее научиться отслеживать не только вес, но и сексапильность форм тела, и состояние кожи, особенно на лице, чтобы не было впалых глаз, а также жизненную энергию, свое общее самочувствие.

И не стоит забывать, что для каждой женщины существует оптимальный вес, который зависит от наследственности, наличия или отсутствия в прошлом детей, возраста и самого образа жизни.

Важно также помнить, что с возрастом обмен веществ в организме замедляется, наступление менопаузы тоже вносит свои коррективы. Но, несмотря ни на что, женщина должна оставаться привлекательной, она должна нравиться прежде всего себе, от нее должны исходить уверенность и полное принятие себя. Именно в этом ее неповторимость и индивидуальность, ее истинная красота.

А что же делать с детским сценарием «привитого»мне питания, спросите вы? Перечитайте мой ответ несколько раз и вникните в следующие слова! Важно не то, что с тобой сделали, а то, что ТЫ сделал с тем, что с тобой сделали! Поняли, к чему я клоню и призываю вас?! Да, к ответственности за свою дальнейшую жизнь! Ни больше, ни меньше! За ваш дальнейший выбор! Это единственное, что вы можете сделать для себя—выбирать, как выбудете жить дальше! И так будет всегда! Никаких иллюзий! Развивайте в себе „мобильные“ мозги и меняйтесь быстро! Нас так придумали! Нам достаточно осознать что-то, и происходит внутренний „щелчок“, включение на новое! Вопрос: хотим ли мы этих перемен всем сердцем, всем своим существом? Если ответ«Да-а-а!!!», тогда наполнитесь этими словами:

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

НОВЫЙ ДЕНЬ НАЧИНАЮ С ВОДЫ!

Все мы знаем, что на 70% человек состоит из воды. Эта цифра просто впечатляет и говорит о многом. Об этом стоит серьезно задуматься. И я приняла решение свои перемены в питании начать именно с воды. Первым делом я поставила в своем доме качественный фильтр, к которому прониклась доверием, фирмы «Чистая вода». Каждое утро, независимо от того, хочу я пить или нет, я стала выпивать чистую воду, начиная с нескольких глотков до одного стакана. И спустя несколько месяцев я выработала в себе эту новую привычку, чему была очень рада.

Дальше, помня о том, что вода имеет память, я каждый глоток воды стала сопровождать положительными словами. Исследования показали, что самые красивые кристаллы снежинок при быстром замораживании воды получаются от слов любовь и благодарность. И я их, конечно же, взяла в свой утренний ритуал, включив еще слова молодость, здоровье, изобилие. Мне просто радостно было их произносить и начинать с них свой новый день. Пить я стараюсь, смакуя каждый глоток, представляя пользу, которую он несет именно мне. При этом считается, что наиболее поглощаются жизненные силы воды. Это стало своего рода утренним выражением любви к себе и к своему телу. Ведь мы этого достойны, не правда ли, мои дорогие женщины!

А теперь напомню немного цифр, которые помогут вам определиться в количестве необходимой для вашего любимого организма воды. У людей расход воды довольно значительный. В среднем выделяется около 1,5 л с мочой, до 1 л – через кожу, около 300 мл – с дыханием и примерно 200 мл – с калом. В итоге примерно – 3 литра.

Про тех, кто мало пьет, йоги говорят: «высохший человек». Причем пить такому «высохшему человеку» совсем не хочется, да и внешний вид у него совсем не сухой. Человек часто и не догадывается, что его многочисленные недомогания происходят от недостатка орошения. И здесь я призываю вас не оставаться просто хорошо информированными людьми, но сразу, уже сегодня, начать пробовать больше пить воды. И еще раз, и еще…

И однажды вы поймете, что у вас получилось «наработать» новую привычку! Это так радует сердце, это и есть шаги победителя!

Пить воду рекомендуется после и перед сном, а также перед едой, примерно за 10—30 минут, около стакана.

И здесь важно помнить, что наш организм из всех жидкостей предпочитает чистую воду с добрым сердцем и чистыми помыслами.

Со временем очищенный и здоровый человек приобретает «чувство воды», он просто знает, когда и сколько ее нужно. Но пока это не достигнуто, первые месяцы, а иногда и годы, лучше пить больше, чем меньше. Избыток жидкости не может повредить, лишнее быстро выведется с мочой. Исключение – беременные. Причиной отеков могут быть больные почки, сердце, сосуды и перебор соли.

В принципе, о достаточности приема воды можно судить по цвету мочи. Если она резко-желтая или даже темно-желтая, мутная, с острым запахом, пить надо больше. Излишества вредны во всем!

Очень важна вода и для людей, страдающих запорами. Если у человека больной желудок или кишечник (хотя обычно это взаимосвязано), то лучше всего пить теплую, почти горячую воду. Это и зимой, и летом, и утром, и вечером, и перед едой. Утром она стимулирует, увлажняет кожу, чистит, моментально прогоняет сон. Вечером— успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. За полчаса до еды вода очищает желудок от остатков предыдущей пищи, готовит его к новой трапезе, возбуждает аппетит. Здоровые люди предпочтение должны отдавать теплой, а не холодной воде.

Можно пить и после еды, особенно если еда была острая, жирная, сухая. При нормальной пище лучше не пить. Йоги говорят, что огонь пищеварения нельзя заливать водой. В остальное время между приемами пищи воду пьют без ограничения. Лучше всего держать воду прямо на рабочем столе и всегда, как только захочется, отхлебывать по нескольку глотков.

Вы начинаете о воде помнить, чтобы сформировать новую привычку!

И еще очень важно знать правду о газированной воде. Дело в том, что в нашем организме достаточное количество своих газов. И привлечение в организм дополнительных газов ведет к набору веса, а сама газированная вода является лишь рекламным трюком выпускаемой продукции той или иной фирмы. Это прежде всего нужно помнить людям, которые следят не только за своим здоровьем, но и весом.

Мы должны будем научиться слышать тело и понимать, что в данный момент оно нуждается не в еде, а в жидкости, и пусть чаще всего это будет простая чистая вода.

А что делать, если рядом только водопроводная вода? Если нет возможности отфильтровать, то обязательно отстаивать в емкостях, а затем подвергнуть фракционной очистке (сливанию). Метод основан на разделении хорошо отстоянной воды (6 часов) на фракции разной плотности. Внизу собираются все вредные соединения, а также вода с нежелательными «тяжелыми» энергетиками. Эту часть жидкости и удаляют (при помощи отсасывания трубкой или же сливанием трети воды). Надо сказать, что вода из-под крана и очищенная подобным способом – это две разные вещи. Удивительно, насколько меняется вкус.

Я приведу вам слова одной моей клиентки, которая много лет проработала в лаборатории по проверке качества городской воды: «Татьяна Леонидовна, скажите всем нашим женщинам, что до сих пор есть смертельные случаи после принятия воды из-под крана. Ну не годится она уже для питья – другие времена». Однажды я разговаривала с одним переселенцем из Грузии, который пожаловался мне, что у него сильно «щелкает» шея. И на вопрос: пьет ли он сырую воду? – подтвердил, что всегда пьет воду из-под крана. Вот такие неутешительные последствия.

Замечательно, когда удается пить воду из чистых источников и родников. Если получается, обязательно используйте такую возможность в своей жизни. Я же для своей семьи приобрела ручку-витализатор серии «Эвоком», структурирующую воду, и кружку-корректор геосостояния питьевой воды, т.е. наполнения воды жизненной энергией, фирмы «Оджас». В интернете можно посмотреть полную информацию об этой продукции. И все эти уникальные научные разработки направлены на качественное улучшение первого источника жизни —воды.

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Талая вода. Я знаю несколько семей, которые готовят для себя талую воду, и очень рада, что и я полностью перешла на талую воду. Талая вода напоминает по своей структуре воду клеток живых организмов.

Выяснилось, что недостаток такой биологически активной воды – одна из причин старения организма. И думаю, нам это как женщинам должно быть интересно.

Еще больший эффект дают свежие, сочные овощи, фрукты и соки из них. Ведь вода, в них содержащаяся, тоже живая, она тонизирует и укрепляет. Это настоящий эликсир молодости, насыщенный не только сахарами, кислотами и витаминами, но и эманациями Солнца.

Итак, талая вода. Ее можно приготовить из отфильтрованной воды в обычном холодильнике – налить кастрюли и поставить на лист картона в морозилку. Если успеете, то снимите верхнюю корочку и вытащите емкость (примерно через 6 часов), когда образуется в центре кусок льда, а вокруг «рассол» – вода с различными примесями. Кусок льда – это и есть талая вода, которой дают растаять, переставив кастрюлю на низ холодильника на 8 часов.

Этой водой больные люди просто «вытаскивают себя из могилы». В Москве есть даже центр по лечению талой водой.

«Заряженная» вода. Известно, что экстрасенсы могут «заряжать» воду своим биополем. В принципе, это под силу любому человеку