Я начинаю действовать!

Как я люблю повторять: «Мы приходим в этот мир по одному и уходим по одному». Нас жизнь задумала очень сильными людьми. Мы так много для себя можем сделать сами!

И опять в поддержку моих мыслей вспомнились слова Игоря Губермана:

Когда устал и жить не хочешь,

Полезно вспомнить в гневе белом,

Что есть такие дни и ночи,

Что жизнь оправдывают в целом.

И наконец, приведу еще одно точное наблюдение Х. Келлера: «Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь». Какая важная мысль! Чаще вспоминайте ее!

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Стрейч-динамика полезна и привлекает еще и тех людей, которые по разным причинам – из-за избыточного веса, возраста и скованности в спине – не могут заниматься шейпингом, степ-аэробикой и другими ритмичными видами фитнеса. Не всех людей привлекает работа и в тренажерном зале.

Выбор техники – это индивидуальный выбор! Уже доказано, что очень важно подобрать вид занятий по душе, так как в удовольствии, в душевной радости ускоряются все внутренние процессы! Как часто я повторяю своим любимым женщинам: «Мы работаем с вами с аппетитом, со вкусом, с обожанием себя, любимой!». И тогда все тело «хлопает в ладоши» и шепчет на ушко: «Мне так повезло с тобой, моя любимая Хозяйка!».

В Белгороде, где я живу уже более 20 лет, приехав из Магнитогорска, – большое количество приезжих людей из Казахстана, Севера, Украины, Киргизии и других регионов страны. Все они переехали жить и работать в Белый город. И вот в новых краях уже взрослые люди в большинстве своем с трудом адаптируются в социуме, в непривычных условиях жизни: новый дом, новая работа, новое окружение. И все эти люди вновь стараются наполнить свою жизнь тем качеством и ценностями жизни, которых они лишились.

Сколько настоящих друзей и близких подруг можно найти, занимаясь одним делом. И я с радостью наблюдаю всех «новичков», их реабилитацию в новом периоде жизни и зарождение новой женской дружбы на многие годы. Забавно, но многие люди приходят в спортивный зал задолго до начала занятий, чтобы просто уютно и часто содержательно пообщаться друг с другом, кому-то помочь словом и делом, а за кого-то просто порадоваться. Иногда я чувствую просто семейную атмосферу, где так тепло и спокойно – радостно!

А как же я привыкаю к своим любимым женщинам, часто неординарным личностям и просто очень интересным людям! Это мой мир душевной радости, и я им так дорожу, живя в благодарности и сердечной любви! Я скучаю по ним, если они уходят по разным причинам, и радуюсь, как ребенок, их возвращению, и просто наслаждаюсь их пребыванием на моей планете радости тела, которую я с любовью создавала более 18 лет.

Я наблюдаю, как иногда пришедшая ко мне женщина с закрытым сердцем, напряженным взглядом, немного встревоженная неизвестностью, со временем расслабляется, и вот уже улыбка на лице, теплый взгляд и сердце в любви к себе и миру. Для меня особенно дорог приход людей, которые уже ходили ко мне и вернулись, но уже осознанно, с конкретной целью и верой в успех! И какое же это счастье —наблюдать все перемены у моих дорогих, любимых сердцу женщин! И, конечно же, их девиз:

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

И наконец, рассмотрим еще одну цель и мотивацию прихода ко мне, инструктору по фитнесу, девушек и женщин всех возрастов с надеждой получить желаемое.

Всего лишь несколько лет назад я задумала ввести в свое часовое занятие женские техники, которые так привлекали меня как специалиста, работающего с женщинами, не забывая и про себя, любимую (я надеюсь, что и вы себя только так и называете).Мне важно, чтобы каждая женщина ощущала свою сексуальность, женскую привлекательность и магию индивидуальности. Во время занятий я говорю женщинам: «Я сексуальна и чувственна! Я люблю секс! Я благодарю Небеса за этот дар! Я совершенствую свое здоровье и сексуальность!». И, прослышав про женские техники, некоторые женщины приходят поправить свои проблемы по гинекологии! Обо всех результатах, в основном, я буду говорить в 3-й главе книги. Всему свое время!

А в общем все эти цели часто бывают взаимосвязаны друг с другом. И сколько раз, приходя ко мне в спортивный зал из-за больной спины, после оздоровления и укрепления позвоночника увлекались новыми желаниями и уже хотели уменьшить объем талии или улучшить форму бедер. Но вскоре приходили к осознанию, что им просто нравится заниматься со своим телом. Женщины начинают получать истинное удовольствие от самой возможности совершенствования своего тела и здоровья. И наконец, многие из них выбирают дальнейший путь активного образа жизни. А это уже дорогого стоит, это уже другой уровень сознания, ведь работа с телом— это путь к духовности, к более гармоничной личности. Как я это называю – культура тела.

И все эти люди – победители в своей жизни!

Это как в спектакле – лучшие роли, где сама жизнь награждает их бурными овациями в виде отличного здоровья, даря красивые формы, омоложение всего организма, принося радость и жизненную энергию в мысли, сердце и тело на многие годы.

В этом и есть основной смысл всей моей работы! И я благодарю Высшие силы за предоставленную мне возможность делиться своим опытом и знаниями с людьми и помогать женщинам становиться Женщинами своей судьбы!

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Наше планирование и выработка истинных целей и желаний помогают привести в порядок свой ум, развивают способность ясного видения перспектив своей жизни. Но это все не означает, что вы должны «удариться» в другую крайность и стать:

1) сверхорганизованными, а именно: резко менять питание, не принимать приглашения друзей и близких отмечать важные даты вашей или их жизни, кардинально, в напряжении менять жизненный сценарий своих привычек;

2) сверхактивными, чтобы вы не «напрягали» и не «выстраивали» свою семью и все свое окружение;

3) сверхконцентрированными на проблемах и трудностях.

Мы будем просто пробовать, в этом действе нет излишнего напряжения. Мы будем подниматься по ступенькам роста своей личной дисциплины и осознанности для раскрытия своих возможностей, которые заложены в каждом изначально. Мы будем помнить, что нас задумали очень сильными людьми, и мы так много для себя можем сделать САМИ. Мы будем менять взгляды на себя, чтобы сформировать новую систему основных жизненных убеждений.

Именно эта система сформирует нам внутренний стержень, который даст уверенность, силу духа, здоровье, радость жизни и любовь!!!

Итак, в путь к самим себе!

В первое время вы можете увлечь за собой людей-единомышленников. Но моя практика выявила «синдром подруг»! Если к подруге приехали родственники, и она вынуждена пропускать занятие, то и вы принимаете решение сегодня не идти! А это значит, вы выпадаете из системы, теряется мышечная память, внутренний настрой… Люди, которые ходят ко мне многие годы, так «зарядили» своих близких и друзей, что они даже не звонят больше в часы работы в зале. Эти женщины заставили понимать и уважать их внутренний мир ценностей!

Если вы почувствуете, что определенные люди тормозят вашу инициативу или хотят поколебать вашу веру в себя, и вы при этом еще не чувствуете достаточно сил, чтобы противостоять им, уйдите из их круга общения. Отступление в такой момент является проявлением силы, а не слабости. Это есть сила. Слабостью будет то, что вы дадите кому-то управлять вашим сознанием, вашей волей и свободой. Найдите источник поддержки, который сохранит ваше спокойствие и веру.

Мы должны идти к своей цели легко и радостно, без сомнений и колебаний, напряжения и страха, т.е. свободно. У. Беджот сказал: «Самое высшее наслаждение – сделать то, чего, по мнению других, вы не сможете сделать».

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я НАЧИНАЮ ДЕЙСТВОВАТЬ!

Глава1. ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИТНЕСА

СИЛА ЛЮБВИ

Мне легко писать эту книгу, потому что весь мой жизненный опыт, наблюдения и мои выводы показывают путь к реальным результатам.

Уже более 18 лет я работаю тренером по фитнесу, в моих залах работало несколько тысяч девочек, девушек и женщин от 5 до 60 и более лет. И все годы я получала жизненные подтверждения того, что женщина меняется глубоко, качественно и надолго, когда она начинает анализировать и рассматривать себя одновременно через физическую активность, культуру питания и психологический фактор, главным в котором для меня является душевный покой. Все эти три составляющие определяют истинные перемены, которые меняют тело, сердце и разум в целом.

Таким образом, речь в этой книге пойдет об этих трех направлениях.

И на первое место я поставила принятие себя такой, какой задумали тебя Небеса. Отсюда рождается безусловная любовь и доверие к себе и к жизни в целом. Именно эти качества души, такое осознание себя я считаю главным смыслом счастливого существования на этой планете Земля.

И пусть мое стихотворение будет вступлением к нашему разговору.

Земная женщина, идущая по жизни,

Не выставляет чувства напоказ!

А мне так важно говорить всем близким

Слова любви, но здесь и лишь сейчас!

Откинув все сомнения и страхи,

Души познать желаю глубину!