Биология надежды. Как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологии и других хронических заболеваниях

Самое главное – преодолеть стресс перед началом первого сеанса химиотерапии или облучения и страх перед тошнотой и рвотой. Отвар мяты, расслабление, тренировка дыхания, самомассаж, техника эмоциональной свободы – вот ваши личные средства самопомощи, которые уже подробно обсуждались. Ни в коем случае не принимайте медикаментозные лекарства против тошноты без предварительной консультации с вашим врачом! Онколог сам назначит необходимые препараты. И одновременно готовьтесь сами! Овладейте теми немедикаментозными средствами, которые вам доступны. Вы справитесь!

Мята

(народное средство против тошноты)

Русские знахари в старину рекомендовали при приступах тошноты вместо воды пить маленькими глотками процеженный отвар листьев перечной мяты или мелиссы (с лимонным соком и медом). Заранее летом запасите и насушите мяту. Сейчас в аптеках продаются удобные фильтр-пакеты перечной мяты, хотя, конечно, лучше заваривать свежую мяту. Кстати, мяту можно выращивать в горшочке на подоконнике. Траву следует заваривать и настаивать, как обычный чай, в заварочном чайнике или в термосе, из расчета 2 ч. л. на 1 стакан кипятка. Пить, не разбавляя кипятком, можно с медом и лимоном.

Нюхать настойку валерианы

(средство тибетских целителей)

При первых же позывах к тошноте попробуйте намочить ватку в настойке валерианы, зажать одну ноздрю и глубоко вдохнуть другой ноздрей несколько раз, потом поменять ноздри. Запах настойки валерианы замечательно снимает спазм, помогает снять тошноту, облегчает стресс. Действует эффективно для снятия спазма гладкой мускулатуры! Это равноценно двум таблеткам но-шпы.

Техника эмоциональной свободы

(tapping)

Попробуйте облегчить стресс, вызванный позывами на рвоту, с помощью техники эмоциональной свободы, описанной выше. Легонько постукивайте по точке карате на кисти и говорите себе: «Хотя меня сейчас тошнит и рвет, я люблю себя безусловной любовью и принимаю себя такой, какая я сейчас есть, безоговорочно».

На всякий случай всегда держите рядом с кроватью тазик с водой и полотенце. Во время рвоты лучше лечь на бок. Тот, кто помогает больному, может поддерживать его голову и положить влажное полотенце на лоб, чтобы облегчить состояние. После рвоты следует обязательно обтереть лоб, лицо, шею, за ушами влажным полотенцем, намоченным в прохладной воде, помочь прополоскать рот, дать выпить отвар мяты маленькими глоточками и пососать дольку лимона.

Профилактика тошноты и рвоты при химиотерапии

Внимательно изучите информационный буклет «Профилактика тошноты и рвоты, возникающих при химиотерапии» для онкологических пациентов и их родственников серии «Школа пациентов» («Равное право на жизнь» и «Движение против рака»), изданной при поддержке врачей, психологов, юристов и пациентов, победивших рак (http://www.rakpobedim.ru/fileadmin/user_upload/booklets/rvota_pr.pdf).

Вот рекомендации касательно еды из этой брошюры: «Не заставлять себя есть. Если едите, то часто и маленькими порциями, больше и чаще пить маленькими глотками: соки, пополам со слизистым отваром геркулеса или отваром шиповника, морсы, особенно клюквенный, несладкие компоты из сухофруктов или замороженных фруктов. Не пейте воду из-под крана и из непроверенных источников. Если выбора нет, лучше такую воду прокипятить. Не пейте кофе, не пастеризованные соки, не употребляйте алкоголь. Не пейте грейпфрутовый сок и не ешьте грейпфруты во время химиотерапии! Вещества, содержащиеся в нем, могут повысить токсичность проводимой химиотерапии. Можно пить воду и чай без сахара. Очень хорошо свежезаваренный качественный листовой зеленый чай (лучше не из пакетиков!).

Не рекомендуется употреблять продукты, приготовленные из непастеризованного молока, например, домашние йогурты, деревенский творог, мягкие сыры, не прошедшие термической обработки. Не употребляйте сыры с плесенью. Не ешьте мясных и рыбных продуктов, продающихся на рынках и в ларьках (хот-доги, шаурма, беляши, чебуреки и т.п.). Избегайте бифштексов с кровью, любых мясных и рыбных продуктов, не прошедших тепловой обработки, например, продуктов холодного копчения. Соленая, вяленая рыба, строганина очень опасны! Помните, что строганину «строгают», чтобы посмотреть, нет ли в ней паразитов. Икра полезна, но только из проверенных источников. Можно есть любые молочные продукты, приготовленные из пастеризованного молока или подвергающиеся тепловой обработке в ходе приготовления (в том числе сыры, мороженое, молочные коктейли, детские молочные смеси)».

С большой осторожностью следует относиться к скоропортящимся фруктам и овощам с тонкой кожурой (например, малина, клубника, помидоры, перец). Избегайте экзотических овощей и фруктов. Не ешьте орехов, не прошедших тепловой обработки (достаточно прокалить очищенные орехи на чистой сухой сковородке). Воздержитесь от употребления готовых салатов (никто не знает, сколько они там лежали и какова судьба непроданного товара). Рекомендуется тщательно мыть свежие фрукты и овощи. Сухофрукты предпочтительно использовать в компотах (см. выше, как сделать полезный компот и фруктовое пюре из сухофруктов).

Не рекомендуются купленные в магазине кондитерские изделия, содержащие кремы на основе маргарина, яиц, сметаны, сливок. Обращайте внимание на срок годности и хранения продукта на упаковке. Избегайте употреблять новые и неизвестные продукты. Не употребляйте нетрадиционные продукты и напитки, приготовляемые кустарным способом знахарями и шаманами («эликсиры жизни»). Будьте благоразумны!» (Информационный буклет: П. В. Копосов, д-р мед. наук. Профилактика тошноты и рвоты, возникающих во время химиотерапии. М., 2014

(http://www.rakpobedim.ru/fileadmin/user_upload/booklets/rvota_pr.pdf).

Очистительная диета против тошноты

Натуропаты считают, что при ухудшении состояния разумнее придерживаться щадящей и безопасной фруктово-овощной диеты. Используйте Очистительную одиннадцатидневную диету натуропата Бернарда Йенсена или Диету для онкологических больных д-ра Макса Герзона. Главное, пить часто и понемногу качественные витаминизированные натуральные напитки: свежевыжатые соки пополам с очищенной водой, настой из сухофруктов, настой шиповника (его можно смешивать с настоем мяты) и пить с медом и лимоном. Как один их эффективных вариантов помощи, попробуйте во время химиотерапии (если разрешат) или сразу после окончания процедуры выпить маленькими глоточками стакан очищенной воды с растворенной шипучей таблеткой поливитаминов (супрадин) и/или витамина С (дозировка 1000 мг) Важно настроиться на то, что химиотерапия ПОМОЖЕТ вам выздороветь!

Детоксикация и химиотерапия

Будем надеяться, что химиотерапия увенчалась успехом и вы, мой дорогой исключительный пациент, окончили активное противоопухолевое лечение и находитесь в состоянии ремиссии. Чтобы она была длительной и чтобы избежать появления метастаз, натуропаты рекомендуют провести детоксикацию, т. е очищение всего организма. Надо удалить остатки сильнодействующих химиотерапевтических лекарств из организма, улучшить работу лимфатической и кровеносной систем, восстановить полноценное пищеварение, а также способность организма вырабатывать собственные гормоны. Самое главное: надо укрепить иммунную систему.

Соковая терапия – ваше первое средство натуропатической помощи. Соки позволят организму максимально усвоить питательные вещества, чтобы усилить выздоровительный процесс после проведения химиотерапии. Соки помогут очистить пищеварительный тракт, в особенности, кишечник, будут способствовать восстановлению кислотно-щелочного равновесия, облегчат нарушенный процесс усвоения пищи и улучшат пищеварение.

Постарайтесь пить свежевыжатые соки каждый день. Яблоки, огурец, морковка, тыква, виноград (не смешивать с другими соками), свекла, кабачки, патиссоны, помидоры, грейпфруты, лимоны, мандарины, ананасы (если вы можете себе позволить). Смешивайте, экспериментируйте, разводите очищенной водой, настоем шиповника или процеженным слизистым отваром геркулеса или льняного семени.

Если вы используете покупные соки, старайтесь покупать соки, расфасованные в стеклянные и картонные коробки, без сахара и искусственных консервантов, так что внимательно читайте этикетки.

Чтобы восстановить пищеварение, добавляйте в соки понемногу (на кончике ножа) куркуму, имбирь, перец. Для очищения почек добавляйте в соки клюкву, лимоны, кайенский перец (очень осторожно!), пейте больше воды. Начинайте день с напитка, восстанавливающего кислотно-щелочное равновесие: вода с соком лимона. Лимонная вода стимулирует выделение токсинов, насыщает клетки и улучшает циркуляцию лимфы. Старайтесь не пить воду из-под крана. Очищенная профильтрованная вода жизненно важна для восстановления организма после химиотерапии.

Как один из вариантов, используйте для детоксикации Одиннадцатидневную очистительную диету натуропата д-ра Бернарда Йенсена.

Кроме того, для активизации процесса очищения исследователи подчеркивают важную роль техник расслабления, тренировки глубокого дыхания, медитации и визуализации, техники эмоциональной свободы, самомассажа и пр., которые могут помочь организму в ходе детоксикации после химиотерапии. Эти методики самопомощи позволяют снизить стресс и тревожность, что в свою очередь укрепляет внутренние резервы организма и его способность противостоять инфекции и возникновению новых злокачественных клеток.

Если врач разрешает ванны, очень благотворно действуют теплые ванны с английской (epson salt) или морской солью, хвойным экстрактом или эфирными маслами, во время которых токсины выходят через кожу; одновременно организм насыщается минеральными веществами (магнием и сульфатами), которые укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.

Питательные вещества в виде растворимых поливитаминов, которые разводят в очищенной воде или БАД в форме порошка (можно раздавливать таблетки или высыпать из капсул) обязательно должны быть подключены к диете. Питательные вещества (витамины и микроэлементы) помогут сбалансировать гормоны, отрегулировать метаболизм, восстановить нарушенный состав крови и оздоровить организм, травмированный химиотерапией. Проверьте, чтобы в поливитамины входили такие важные микроэлементы, как кальций, магний, витамины А, С, группы В, К и пр. Питательные вещества можно получать из следующих источников: БАД, содержащие морские водоросли, спирулина, хлорелла, морская капуста. Очень полезна свекла и свекольный сок (см. ниже).

Измените свой образ жизни после окончания активного лечения. Старайтесь есть как можно больше органических цельных продуктов: свежие фрукты, овощи, зелень, натуральные молочнокислые продукты. Старайтесь избегать продуктов с ГМО (генномодифицированных продуктов), пищи с искусственными красителями, консервантами, трансжирами и пр. Держите продукты в стеклянной, а не в пластмассовой таре. Все эти меры профилактики рака сведут к минимуму накопление вредных веществ в организме и усилят эффективность соковой детоксикации после проведения химиотерапии (по материалам сайта: https://thetruthaboutcancer.com).

Переключите свое внимание

Постарайтесь во время капельницы с химиотерапией или сеанса облучения отвлечься и переключить свое внимание: слушайте любимую музыку или аудиозаписи книг. Вечные Воины Света – Моцарт, Бетховен, Шопен, Пастернак, Булгаков, Битлз всегда придут вам на помощь. Научные исследования доказали, что классическая музыка может облегчить боль. Попробуйте!

Как помочь при выпадении волос

Выпадение волос после химиотерапии тягостно психологически, особенно это пугает девушек. Врачам, психологам и социальным работникам следует объяснять пациентам, что волосы выпадают на время. Это никак не отразится на их будущем здоровье; новые волосы обязательно вырастут после окончания курса химиотерапии. Волосы обычно потом становятся крепче и лучше, чем до лечения; иногда становятся волнистыми, даже кудрявыми. Мужчинам – легче, они могут постричься наголо. Известен случай: все футболисты всемирно известной футбольной команды обрились наголо, когда у одного из ее членов выпали волосы после химиотерапии. Знаменитый хирург-онколог Берни Сигал тоже побрился наголо, чтобы не отличаться от своих онкологических пациентов. Потом дочь сказала ему: «Теперь, папочка, тебя очень легко найти в кино: твоя лысинатак замечательноблестит!», и он предпочел сохранить лысину навсегда.

Женщины могут заранее подобрать себе несколько больших красивых квадратных косынок, научиться повязывать голову так, чтобы волосы не сыпались кругом. В США группа модельеров, которые сами пережили рак и прошли все этапы противоопухолевого лечения, разработали специальную элегантную модную линию: шапочки, косынки и другую функциональную одежду, которую удобно и приятно носить во время облучения и химиотерапии. Цель: «привнести достоинство и красоту в жизнь онкологических больных» (www.SPIRITED-SISTERS.COM и www.healingthreads.com). Жизненной стойкости женщинам России не занимать. Поищите соответствующие фасоны в Интернете. А нет – придумайте сами!

Заранее выбирайте себе красивый парик. Попробуйте воспринять его как возможность обновления вашей внешности. Вспомните о египетских царицах и ортодоксальных иудейских красавицах, которые стригутся наголо и специально носят парик после замужества. Девочки из Испании в Международном Лагере Барретстаун (Ирландия, www.barretstown.org) для онкологических детей привозили с собой головку манекена, надевали на нее свой парик и каждый день развлекались, делая новую прическу (см. на сайте www.naturecurative.com; книгу Ренаты Равич «Гимн жизни: истории детей, победивших рак», М., 2014 г., ее можно скачать бесплатно). В некоторых странах есть фирмы, которые выезжают к онкологическому клиенту на дом и подбирают парик индивидуально. Как бы я хотела написать, что и у нас есть такие фирмы! Но пока не нашла. Может быть, вы, мои дорогие исключительные пациенты, попробуете организовать что-то подобное?!

Как только волосы начнут отрастать заново, следует взять хорошую натуральную щетку для волос (волосяную) или деревянный березовый гребень и активно расчесывать волосы, в самых разных направлениях: не менее 100 раз (!) каждый день. Это очень старинный (и эффективный!) метод ухода за волосами. Используйте качественные шампуни с натуральными ингредиентами, бальзамы, натуральные маски, народные средства для укрепления волос (касторовое или репейное масло, отвар луковой шелухи и пр.), рецепты которых можно найти в Интернете. Не забывайте, чтобы волосы заново выросли крепкими, обязательно нужно принимать внутрь высококачественные натуральные витамины и микроэлементы (см. ниже).

Как облегчить депрессию во время болезни

Надо честно признать: больному человеку очень трудно сохранять бодрое настроение. Давайте посмотрим, как мы можем помочь себе, если наступила депрессия. Депрессия бывает разной степени тяжести. Но просто с плохим настроением мы можем попытаться справиться без сильнодействующих антидепрессантов, которые назначает врач, и только врач! Более подробно о нелекарственных методах помощи при депрессии см. в книге Ренаты Равич «Скажи жизни «Да! Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах», 2016. Книга опубликована он-лайн издательством Ридеро в электронном и бумажном вариантах. Ее можно заказать в интернет-магазинах ЛитРес, Озон и Амазон и читать на любых современных читающих устройствах. Печатный авторский экземпляр можно заказать, написав по адресу: renata.ravich2011@yandex.ru.

Прежде всего, добавьте в свой рацион витамины, дефицит которых при любом заболевании неизбежен. Устранение дефицита ведет к улучшению настроения. Вот перечень биологически активных витаминных добавок к пище, рекомендуемых Центром биологии мозга Принстонского университета (США) при депрессии:

витамин В-3 (ниацин или никотинамид);

витамин В-6 (в виде пиридоксина или пиридоксаль фосфата), в количестве, достаточном для воспоминаний о приятных снах; (физиологической основой кошмарных сновидений является недостаток в организме витамина В-6); принимать дробными дозами, наращивать дозировку постепенно в пределах допустимых суточных доз;

микроэлементные комплексы, содержащие цинк, марганец, магний и калий – два раза в день в соответствии с инструкцией по применению;

комплекс поливитаминов, например, компливит или супрадин (если в этот комплекс входят витамины группы В, и/или перечисленные микроэлементы, то можно отдельно их не принимать);

витамин С (аскорбиновая кислота), суточные дозы которого (от 500 до 2000 мг) наращиваются постепенно, одновременно с увеличением дозы витамина В-6;

препараты, содержащие кальций и витамин D-3, например, кальций D-3 никомед (кальций лучше усваивается, если его принимать на ночь).

не увлекайтесь, начинайте всегда с минимальных доз!

Как видите, ничего «нового» – витамины и микроэлементы, дефицит которых характерен для любого серьезного заболевания, одновременно приводит к плохому настроению. Ешьте витамины! Особенно это важно глубокой осенью и зимой, когда дефицит солнца и света сами по себе ухудшают настроение.

Травы против депрессии