Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка

Еще о значении физического прикосновения. Чем оно так важно? Это действительно обмен жизненной энергией, биополями, если говорить на современном «модном» языке. Одна из основательниц клуба «Здоровая семья» А. С. Гуревич замечательно острила: «Родители, как шкаф, всегда должны быть на месте». Ребенок должен знать, что его мама и папа эмоционально при нем, что вот в эту минуту он получает от них силу и энергию на дальнейшую жизнь. Конечно, маленького, такого теплого, сладкого, пухленького, в ямочках хочется потискать, погладить, поласкать, поцеловать – это совершенно естественно. Но физическое прикосновение – это именно контакт физический, иногда достаточно просто дотронуться. Это сигнал: «Я здесь. Я с тобой. Я на твоей стороне!»

С грудным ребенком мать вообще представляет единое психофизическое целое, симбиоз. И поэтому, когда ребенок болен, обязательно нужны искренняя ласка, абсолютная нежность, олимпийское спокойствие и максимальная сдержанность: никакой паники, ни в коем случае не пугать ребенка.

Активное слушание

Ну, надо честно признаться, этому великому искусству – умению внимательно слушать – нас уж точно никто не учил! Постарайтесь активно слушать своего собеседника: мужа после работы, дочку – после детского сада, сына – после школы. Старайтесь вникать во все подробности, переспрашивайте, кивайте, проявляйте активный интерес к их жизни, постарайтесь вкратце повторить то, что вы услышали. Это и есть активное слушание. А потом уже требуйте от ребенка дисциплины, потому что дисциплина должна быть основана на любви, а не на страхе. Если у вас с ребенком такие хорошие отношения, что он хочет быть похожим на вас, он и будет стараться быть похожим. А если у вас плохой эмоциональный контакт, и ребенок не хочет быть похожим на вас, то никакое насилие не поможет. Дисциплина срабатывает только тогда, и ребенок слушается только потому, что любит вас.

Поймите: в семейной жизни главное – обмен положительными эмоциями. И начинайте сейчас, пока вы молоды, не закостенели в привычках, пока вы только начинаете строить свою семью и ждете ребенка. Сейчас вам легче учиться сохранять благоприятный эмоциональный контакт между мужем и женой, поскольку это жизненно важно для эмоционального здоровья ваших будущих детей.

И когда приходит ваш муж, а вы встречаете его с улыбкой, в красивом домашнем костюмчике или платьице (а не в халате – железное правило на всю жизнь!), аккуратно причесанная (а не с бигудями на голове – никогда, понимаете, никогда не распускайте себя!). И вы заранее накрываете стол скатертью (а не клеенкой) и подаете вкусный, хотя и скромный, но домашний ужин, чтобы от одного запаха слюнки текли. При этом обязательно спросите, что было на работе, пусть он выскажется, поделится своими планами и тревогами, потому что пристальное внимание к мужу обязательно нужно. Особенно это будет важно, когда в первые месяцы после рождения ребенка вы будете полностью поглощены уходом за новорожденным. Не забывайте о пристальном внимании к мужу, пусть хоть во время обеда. Ведь мы же фактически так мало общаемся, у каждого из нас своя жизнь на работе. Поймите, если не соучаствовать в жизни других членов семьи, то каждый идет своей параллельной дорогой, и одиночество вдвоем, втроем и т. д. губит семью.

Сейчас, пока вы еще ждете ребенка, у вас еще есть время подумать и составить для себя список ваших жизненных ценностей и приоритетов на ближайшие годы. Тогда для вас будет очевидно, что более значимо и что – менее.

Замечательный русский целитель П. К. Иванов советовал здороваться со всеми, где бы вы ни оказались. Кстати, эта «старомодная», теплая и человечная «деревенская» привычка совершенно преображает атмосферу общения. Попробуйте, куда бы вы ни пришли, поздороваться первым и улыбнуться. В такой ситуации, как у нас, когда многие слишком агрессивны, снимать эту агрессию можно только тем, что самому стараться излучать доброжелательность и дружелюбие. Беременная женщина – это же надежда, красота, тайна и вера в будущее. Вот и гордитесь своим животом! А если вы еще и улыбаетесь! Конечно, это очень трудно, это ужасно трудно, но тем не менее это единственный путь, которым можно разорвать заколдованный круг. И начинать надо с Семьи.

Если вам хочется избавиться от накопившихся обиды и гнева, попробуйте изо всех сил бить в подушку кулаком. Или же закройтесь в ванной, примите душ и в это время ругайтесь, кричите, вопите, т.е. выбрасывайте из себя отрицательные эмоции и смывайте гнев. Очень помогает любая физическая нагрузка. Однако, осторожно! Не забывайте, что вы беременны! Выберите, что вам по силам и по вкусу: постирать, помыть пол, походить по парку, потанцевать, сходить на выставку, купить новое платье, сделать новую прическу, переменить занавески, пойти в гости или в ресторан. Короче, постарайтесь перевести свои отрицательные эмоции в активное физическое действие.

Искусство прощать

Помните у Л. Н. Толстого: «Братцы, помилосердуйте!» Давайте перефразируем эти слова: «Родители, помилосердуйте!» Помогите своим будущим детям выстоять в этом трудном мире. Беременной женщине очень важно научиться прощать, освобождать себя от прошлых обид, чтобы открыть свою душу новым радостным отношениям с ребенком. Надо честно признаться, что плохо у нас с милосердием, плохо, особенно в отношении к детям. Нас раздирает всеобщая ненависть, которая сейчас клокочет, как пар в котле. Единственное, что мы, простые люди, можем ей противопоставить, это нашу любовь к детям, семье, друзьям. Понимаете, дело не только в том, что трудно заработать деньги честным путем, а, скорее, в том, что души у всех замерзшие, потому что мы не умеем прощать. Этому очень трудно научиться, но учиться нужно начинать со своих детей, с чужих детей, к которым надо относиться, как к своим. Может быть, стоит почаще вспоминать, какие бедствия происходят на наших глазах, когда у тысяч людей земля буквально горит под ногами. И таких ситуаций, когда ежечасно решается вопрос о жизни и смерти, масса, а мы будем мучить своих детей скандалами из-за рваных штанов или невыученных уроков. Они живы, они с нами, они разрешают нам любить их и заботиться о них, чего еще нужно! Жизнь в нашей многострадальной стране пока что слишком далека от благополучной и достойной, поэтому давайте стараться, чтобы все то время, которое нам отпущено для общения с детьми, было отдано ласке и нежности.

В улучшении эмоциональных отношений между членами семьи важную роль играет овладение наиболее трудным на свете искусством – умением прощать. Наверное, прощение – один из cамых чудесных золотых ключиков к духовному просветлению, счастью и полноценной жизни. Попробуйте использовать этот волшебный ключик. Никто не говорит, что это просто! Но ведь во многих религиях прощение – краеугольный камень духовного просветления.

Уж, во всяком случае, в семейных отношениях учиться (и научиться!) прощать своих близких важнее всего для душевного спокойствия и мира в доме, а для вас, моя милая беременная, сейчас важнее этого ничего нет. Говорите себе почаще: «У прошлого нет власти надо мной», особенно когда вспоминаете что-нибудь очень уж грустное и обидное. И учтите, крайне важно прощать самого себя!

Ну что, друзья, попробуем выучить простые уроки семейного счастья: контакт «глаза в глаза», физический контакт, пристальное внимание, активное слушание, здороваться со всеми первым, учиться прощать и не обижаться. И, используя этот фундамент, начнем строить наше каждодневное семейное счастье, готовить наш скромный Домашний очаг к появлению нового малыша. Очень хорошая программа установления эмоционального мира в семье, как вы считаете?!

Скажи нам о Детях

И женщина с ребенком на груди сказала: «Скажи нам о Детях».

И он ответил так:

Ваши дети – это не ваши дети.

Они сыновья и дочери Жизни, заботящейся о самой себе.

Они появляются через вас, но не из вас,

И, хотя они принадлежат вам, вы не хозяева им.

Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы,

Потому что у них есть свои собственные думы.

Вы можете дать дом их телам, но не их душам,

Ведь их души живут в доме Завтра,

который вам не посетить даже в ваших мечтах.

Вы можете стараться быть похожими на них,

Но не старайтесь сделать их похожими на себя.

Потому что Жизнь не идет назад и не дожидается Вчера

Вы только луки, из которых посланы вперед живые стрелы,

Которые вы зовете своими детьми.

Лучник видит свою цель на пути в бесконечное,

И это Он сгибает вас своей силой,

Чтобы Его стрелы могли лететь быстро и далеко.

Пусть ваше сгибание в руках этого Лучника

Будет вам на радость,

Ведь он любит не только свою стрелу, что летит,

Но и свой лук, хотя он и неподвижен.

    Халил Джебран
    «Пророк»

Рафаэль. Мадонна Грандука.. 1504, галлерея Пити, Флоренция

Письмо восьмое. Приятного аппетита!

А теперь поговорим о том, что многие людят больше жизни, поговорим о еде. Моя милая, постарайтесь использовать девять месяцев беременности, чтобы построить здоровый и крепкий организм ребенка! Учтите, что вопрос питания будущей матери является не просто первостепенным, а наиболее важным и существенным фактором в борьбе за здоровье ребенка. В кровь ребенка поступают питательные вещества из крови матери. Поэтому привыкайте ради ребенка питаться здоровой, естественной, живой пищей, полной органических минеральных солей, ферментов (энзимов), витаминов, микроэлементов – всего того, что обеспечит полноценное внутриутробное развитие плода. «Детское здоровье и детская смертность в значительной степени зависят от того, чем мы кормили и чем не кормили беременных женщин», — подчеркивает известный специалист по питанию д-р Карлтон Фредерикс. Очень важно, чтобы и вам тоже досталась здоровая пища, потому что Природа так устроена, что ребенок в первую очередь высосет из вас все, что ему нужно. А вам надо подумать и о себе. Чтобы выносить, родить и вырастить здорового ребенка, маме нужно очень много сил и энергии.

Беременной женщине, которая стремится родить здорового ребенка, необходимо знать не только то, что должно входить в ее диету, но – и это особенно важно! – то, чего она должна категорически избегать. Не следует думать, что запреты для будущей матери чрезмерно строги, что ей, бедняжке, нельзя именно то, что якобы «полезно» простым смертным. Вовсе нет! На самом деле ее организм, работающий все эти месяцы в более активном режиме и, главное, эмбрион особенно чутко реагируют на пищу, не соответствующую здоровому образу жизни.

К сожалению, в среднем диета современного человека состоит в основном из ненатуральных, фальсифицированных, рафинированных (очищенных фабричным способом), обработанных химикатами, консервантами, красителями, нитратами, слишком переваренных (до потери многих ценнейших витаминов), зачастую токсичных (особенно, если их потребляют часто и помногу) продуктов. Знакомый набор: кофе, пончики, сосиски, гамбургеры, чипсы, маринады и копчености, шоколад и пирожные, мороженое и кока-кола? Чем только не «балуют» беременную женщину! Она зачастую просто не знает, что вся эта неполноценная, безжизненная, бесполезная «пища без питания» (foodless food) не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и ей, и ребенку. Женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена веществ, с которым печень и почки (и без того выполняющие в этот период двойную нагрузку!) не в силах справиться.

Очень часто ноги у женщины отекают не от того, что у нее органическая патология почек или плохо работает сердце, а потому, что она слишком часто ест селедку, соленые огурцы, пьет постоянно крепкий чай или кофе. Она непомерно толстеет, так как без передышки жует «за двоих». Ведь, увы, она не знает, как опасно и для нее, и для малыша слишком крупный вес при рождении! Боли внизу живота могут начаться из-за того, что переполненный вследствие постоянных запоров кишечник давит на растущую матку.

Беременная женщина вовсе не должна концентрировать свое внимание на каком-то одном «полезном» витамине (например, витамине С) или ценном продукте (например, молоке, так как считается, что в нем содержится много кальция). Нет, главное, чтобы она не ела ничего вредного для нее (и тем самым для ребенка), использовала преимущественно биологически активную, натуральную пищу и не злоупотребляла продуктами, наносящими вред ее здоровью.

Итак, что должна есть беременная женщина в первую очередь? При выборе продуктов питания необходимо руководствоваться двумя принципами:

1. Натуральные продукты: соки, фрукты, овощи, зелень, каши из цельных круп, молочные или молочнокислые продукты, творог, сыр, мед, орехи, хлеб с добавлением цельного зерна, мясо, рыба, яйца, бобовые. Главное – насколько эти продукты являются «аккумуляторами солнечной энергии» (по терминологии известного швейцарского врача начала XX века М. Бихнера-Беннера, заложившего научные основы новой диететики). Преимущество должно отдаваться, особенно в летний период, свежим сырым или вареным, тушеным, запеченым фруктам и овощам. Желательно, чтобы они были выращены в том регионе, где живет беременная женщина. Если тереть их на мелкой терке, то они лучше усваиваются. Когда вы готовите еду, старайтесь максимально сохранять биологическую активность продуктов: варите овощи в шелухе на пару, тушите в плотно закрытой посуде на маленьком огне, запекайте в духовке. Используйте самую современную «здоровую» посуду.

Не забывайте: при тепловой обработке пищи, а также при неблагоприятных условиях хранения в продуктах распадается часть связей органических соединений, входящих в состав растений, употребляемых в пищу. Эта энергия потеряна для организма, т.е. пища становится энергетически неполноценной. Сырая растительная пища снабжает человеческий организм самым высоким запасом биохимической энергии, необходимой для поддержания жизненных процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке и обеспечивающих полноценные «строительные» кирпичики для развивающейся новой жизни.

Когда организм получает только вареную пищу (в большинстве случаев переваренную до полной потери пищевой и энергетической ценности в угоду вкусовым качествам!), функции клеток нарушаются и затормаживаются. Еще в 1923 году отечественный биолог А. Г. Гурвич открыл лучи типа ультрафиолетовых (которые назвали в его честь «лучами Гурвича»), излучаемые живыми клетками, причем их тем больше, чем свежее клетка. Это излучение исчезает, как только живая материя подвергается нагреванию. Советский бактериолог П. Г. Кушаков, изучая проявление цинги во время длительного пребывания в Арктике, открыл, что сырая растительная пища предотвращает пищевой лейкоцитоз (который считается физиологическим явлением); он наступает почти всегда, когда вареная пища прикасается к небу. Этот лейкоцитоз выражается в том, что в стенках кишок быстро сосредоточиваются белые кровяные тельца, как будто готовясь отразить инфекцию. Лейкоцитоз можно предотвратить, питаясь сырой растительной пищей перед приемом вареной пищи (цит. по книге Г. Тодоров, М. Едров, М. Цолова «Солнечная пища за нашим столом»). Практический вывод очень простой: начинайте каждую еду с салатика, овощного или фруктового.