Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

Литература

1. Боулби Д. Привязанность / Пер. с англ.: Н. Григорьева, Г. Бурменская. URL: https://www.psychol-ok.ru/lib/bowlby/p/p_17.html (дата обращения: 09.03.2018)

2. Осорина М.В. Секретный мир детей в пространстве мира взрослых. – СПб.: Питер, 2015.

3. Петрановская Л. Тайная опора: Привязанность в жизни ребенка. – М.: Издательство АСТ, 2017.

4. Рахманова А.Р. Группы танцевальной импровизации BabyContact для мам и малышей от 3 месяцев до 2 лет – взгляд глазами психолога. URL:http://babycontact.ru/about/article/article_babycontact_psychologists_view/ (дата обращения:12.03.2018).

5. Фийоза И. Развивать их эмоциональный интеллект // Psychologies. 2016. № 11. С. 88–90.

6. Assessing social-emotional development in children from a longitudinal perspective / Denham S.A., Wyatt T.M., Bassett H.H., Echeverria D., Knox S.S. // Journal of Epidemiology and Community Health. 2009. № 63. (SupplI) :i37-i52. URL:https://journals.bmj.com/cgi/reprintform (дата обращения 10.03.2018).

Воспитание собственно силовых способностей у мальчиков 13–14 лет на уроке физической культуры средствами дзюдо

EDUCATION THE ACTUAL STRENGTH ABILITIES AT THE BOYS AGED 13–14 YEARS AT THE LESSON OF PHYSICAL CULTURE MEANS JUDO

    Кривенков А.А.,
    студент,
    Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва
    Ким Т.К.,
    доцент,
    Московский педагогический государственный университет
    Krivenkov A.A.,
    student,
    Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism, Moscow
    Kim T.K.,
    assistant professor,
    Moscow Pedagogical State University

Аннотация. Автором проведено теоретическое и практическое исследование, которое направлено на воспитание собственно силовых способностей у мальчиков 13–14 лет на основе специальных физических упражнений дзюдо. Вопросы воспитания силовых способностей очень важны в школе, так как наиболее благоприятным периодом для этого является средний школьный возраст.

Ключевые слова: дзюдо, силовые способности, собственно силовые способности, сенситивные периоды, специальные физические упражнения.

Annotation. This article is devoted to the development of the actual power abilities of boys 13–14 years. In a lesson of physical culture exercises from a sport – judo were included. Judo is a Japanese martial art, philosophy and sport combat without weapons, developed in the late nineteenth century. Questions of education of power abilities are very important in school. As the most favorable period of development of power abilities falls on average school age therefore in article theoretical and practical research which actively includes boys of 13–14 years and which is directed on education of power abilities on the basis of special physical exercises of judo is carried out is carried out.

Keywords: judo, power ability to actually force abilities, sensitive periods, special exercises.

Сенситивные периоды для различных двигательных способностей гетерохронны, то есть проявляются в разное время. Хотя имеются индивидуальные варианты сроков их наступления, но все же можно выделить общие закономерности.

Таблица 1

Сенситивные периоды развития физических качеств у мальчиков (В.П. Губа, 2007)

В онтогенезе человека есть такие периоды, когда обучение движениям или развитие определенных физических качеств происходят наиболее успешно, но способность к овладению другими двигательными действиями понижена. Такие периоды, как отмечалось выше, называются сенситивными и характеризуются повышенной восприимчивостью и реактивностью организма ребенка к физической нагрузке, предпочтительностью к обучению определенным видам движений [2].

Сенситивные периоды развития различных двигательных способностей представлены в таблице 1.

Наиболее благоприятными периодами развития собственно силовых способностей у мальчиков является возраст 13–14 и 16–17 лет. Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4– 7 см, главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3–6 кг. В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков 13–14 лет [1; 3].

На базе ГБОУ «Школа №1352» нами было проведено исследование. В урок физической культуры у детей 7 класса включены специальные борцовские упражнения из вида спорта дзюдо для воспитания собственно силовых способностей.

Было произведено тестирование мальчиков 7 класса до проведения эксперимента и после, для определения уровня развития силовых способностей. Использовались такие тесты, как:

– подтягивание на перекладине (максимальное количество раз);

– поднимание туловища из положения лежа за 20 с (максимальное кол-во раз);

– прыжок в длину с места толчком с двух ног (см);

– поднимание туловища из положения лежа на бедрах на гимнастической скамейке лицом вниз в течение 20 с (кол-во раз).

Ниже в статье представлен комплекс специальных борцовских упражнений из вида спорта дзюдо для воспитания собственно силовых способностей:

1) приседание с партнером на плечах, вес партнера равен весу выполняющего (10–15 раз);

2) подъем партнера захватом туловища сзади, стоя на параллельных скамейках, вес партнера равен весу выполняющего (10–15 раз);

3) поднимание, перенос на бедре борцовского манекена (15, 20, 25 кг);

4) поднимание, перенос на груди борцовского манекена (15, 20, 25 кг);

5) наклоны вперед с борцовским манекеном (15, 20, 25 кг);

6) повороты влево/вправо с борцовским манекеном (15, 20, 25 кг);

7) лазание по канату с помощью/без помощи ног (5 м).

Комплекс специальных борцовских упражнений разрабатывался на основе учебной программы для учреждений дополнительного образования [4].

Данные упражнения выполнялись на каждом уроке физической культуры в начале основной части урока. Весь комплекс упражнений занимал 15 минут. Исследование длилось 5 недель.

Таблица 2

Результаты исследования до проведения методики

Таблица 3

Результаты исследования после проведения методики

В результате исследования на базе ГБОУ «Школа №1352» было выявлено, что использование методики воспитания собственно силовых способностей у мальчиков 13–14 лет на уроке физической культуры средствами дзюдо оказало эффективное и положительное влияние на физическое состояние испытуемых. По результатам тестов, представленных в таблице 2 и таблице 3, можно увидеть явный прирост силовых показателей у испытуемых. Мы убедились, что специальные физические упражнения из вида спорта дзюдо благотворно повлияли на собственно силовые способности мальчиков 13–14 лет. Это лишний раз доказывает целесообразность их использования.

Кроме того, введение данных упражнений в урок физической культуры способствуют мотивации детей к дальнейшим занятиям дзюдо и являются пропедевтикой данного вида спорта.

Литература

1. Губа В.П. Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход). – М.: Советский Спор, 2012. – 384 с.

2. Гужаловский А.А. Проблема «критических» периодов онтогенеза в ее значении для теории и практики физического воспитания. – М., 1984. – 224 с.