Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Давать миру

Вселенная никогда не помогает тем, кто стремится ничего не делать. Давать – важный аспект жизни. В предыдущей главе автор пишет о том, как научиться брать и запасать энергию. В третьей главе описано, как научиться правильно давать.

Естественное желание человека – делать что-то для своих, для мира, для людей – это признак общности. Человеку важно найти тех, кто будет считать его своим. Это один из самых глубинных инстинктов. Поддержка нужна абсолютно любому живому существу. Если нравится прочитанная книга, можно написать позитивный отзыв об интернет-магазине и поставить пять звездочек. Если вкусно, нужно сказать об этом человеку, который готовил еду, и она покажется еще более вкусной. Кто-то поливает уличные растения, кто-то кормит бездомных собак и кошек. Не для благодарности, а из желания отдать что-то миру, поделиться с ним.

Многие часто испытывают порывы благодарности, но редко воплощают их в действие. Необходимо говорить миру «спасибо». Когда человек сообщает миру, как он прекрасен, получает в ответ заряд энергии. Когда человек вслух рассказывает или пишет о том, что ему нравится, то как будто отправляет заявку в небесную канцелярию: «вот такого мне побольше, такое я люблю». Когда мир знает о способностях и достижениях, человек получает возможность делать его лучше, украшать, совершенствовать, помогать другим.

В качестве дополнительного задания автор рекомендует посмотреть на YouTube короткометражный фильм «Подтверждение». В нем наглядно показано, какой силой обладают добрые слова и любящие глаза! Они способны исцелять, менять мир!

Часто в жизни бывает, что приходится делиться по запросу. Кто-то нуждается в человеческом общении, помощи или совете, и приходится заставлять себя «давать». Но когда что-то отдаешь другому человеку, то превращаешься в инструмент решения задачи в руках вселенской энергии, и тогда отдающего тоже наполняет энергия. Поэтому многие люди любят участвовать в благотворительных проектах. Встают под знамена чего-то хорошего, и на это находятся и сила, и время, и деньги. Если есть такая возможность, давать по запросу тоже нужно. Но необходимо помнить о бережном отношении к себе, разумном подходе к собственным силам, о границах, если всё по этим пунктам в порядке и ресурса достаточно, нужно давать миру то, что он просит. Но нельзя путать «давать по запросу» с ситуацией, когда пытаются забрать без согласия.

А если вдруг накрыло желание давать себе? Не то чтобы брать, а именно давать… Это же великолепно! Можно войти в роль большого и сильного по отношению к самому себе. Спросить себя: что я могу сегодня для тебя сделать? Как подарить тебе больше внимания? И давать самому себе – это тоже источник ресурса.

«Давать» в рамках концепции БДН – это состояние, которое приносит удовольствие. То, в котором происходит комфортный обмен. Если человек отдает, а силы покидают, значит, не надо этого делать. Автор предлагает схему: сначала накапливается ресурс, а затем отдается миру. Отрегулировать этот процесс можно, лишь уповая на собственный здравый смысл.

Далее в книге следуют простые задания, которые помогут научиться правильно использовать накопленную энергию.

Наслаждаться тем, что имеешь

Н – наслаждаться. Это логичное завершение цикла. Потому что если не получать удовольствие, то зачем тогда это всё?

Физиологически тело человека подчинено определенным ритмам. Стук сердца, так называемое дыхание мозга, само дыхание, повышение и понижение давления – все эти ритмы не совпадают по частотам. Но все они есть и играют важную роль в работе организма и влияют на скорость души. У кого-то эту скорость определяет сердце, у кого-то – мозг, у кого-то – другие органы.

После многих событий в жизни в душах, сердцах и телах остаются заархивированные, непрожитые радости, боли, другие чувства. Они имеют свойство распаковываться. И не всегда в подходящий момент. Жизнь в мегаполисе требует высоких скоростей. Обмен веществ нарушается на уровне смыслов. Человек в городе жиреет интеллектуально, психологически, душевно, физически. Автор говорит, что время – ценнейшая из валют, но важно не просто время, а качественно прожитое время. Наслаждаться – значит просто выкрасть у этой гонки один день и устроить невероятный праздник жизни во всех каналах восприятия: смотреть, нюхать, есть, слушать, ощущать, смеяться и всплакнуть… чувствовать счастье!

А чтобы прочувствовать свою скорость и научиться подстраиваться под нее в нужные моменты, современному человеку сложно созерцать этот мир, окружающих, себя. Мысли постоянно выбрасывают нас из этого состояния. Но именно оно – созерцание – считалось мудрецами многих культур моментом воссоединения с душой.

Татьяна Мужицкая говорит о том, что нельзя откладывать на потом наслаждение, радость, а значит, и саму жизнь. Нет никакого «потом». Автор предлагает насладиться текущим моментом, найти радость в общении с близкими людьми, увидеть благополучие своего настоящего, посмотреть на собственный дом, вспомнить, как он создавался, и т. д. Нужно постараться учиться видеть красоту в моменте и наслаждаться этим.

Есть мандарин? Съесть его прямо сейчас и получить от этого удовольствие. Чай! Нераспечатанная пачка подарочного чая из Грузии! Шикарно! Ничего на потом. Всё сегодня!

• Задание «Время высшего качества»

Получать удовольствие от того, что доступно прямо сейчас. Смаковать каждое мгновение, каждую минуту наивысшего качества.

«Так хочется побыть счастливой. Пойду, наверное, побуду».

Брать в себе

Итак, позади первый цикл «Брать, давать и наслаждаться». Концепция предполагает движение по спирали, поэтому автор снова возвращается на этап «брать». Татьяна предлагает снова принимать дары Вселенной, только иным способом.

Нужно научиться черпать силы внутри себя из своих собственных состояний. Например, из своего прошлого. Много энергии сокрыто в семейных историях. Воспоминания, пересказ детям, обсуждение – всё это вызывает эмоции, рождает ресурс. Можно посмотреть на себя прошлого, вспомнить и поблагодарить за то хорошее, которое когда-то было. Или закрыть глаза, представить себя маленького, у себя на коленях и, укачивая, гладя, обнимая, говорить нежные, ресурсные слова поддержки.

Для лучшего понимания вопроса автор рекомендует книгу Алекса Дубаса «Моменты счастья». Эта книга может стать рабочим инструментом в решении задачи – накоплении счастливых воспоминаний.

Пример «брать ресурс в себе»: «если вам пишут: "Ты такая нежная и замечательная"», – в этот момент надо представить, какая вы нежная, как вы выглядите в глазах этого человека. Вы можете увидеть невероятную нежность».

Когда желают любви, здоровья и счастья в личной жизни, в этот момент надо остановиться и взять максимум из этого пожелания.

Далее задание под названием «Я-ресурс».

Моменты счастья – это те моменты, где человек был счастлив и неважно, что потом, сначала было счастье.

Давать любовь

В этой главе автор рекомендует попробовать выполнить медитацию от Вадима Демчонга «любящие глаза». Суть в том, что человек находится в пространстве любящих глаз на уровне Вселенной, а Вселенная наслаждается игрой. Если человек делится любовью с окружающим миром, мир начинает меняться на уровне энергии. Когда человек создает пространство любящих глаз, это и есть «давать», возникает зеркало, которое отражает невероятную красоту, мощь и любовь. Если разрешить пропускать через себя эти состояния, то энергии будет много и внутри, и снаружи. Всё вокруг будет закручиваться энергетической воронкой. И чем больше в этом будет любви, тем восхитительнее результат. Итак, задание «Любящие глаза».

Часто люди совершают ошибку из-за голоса внутреннего критика. У человека есть намерение и желание дать что-то ценное этому миру, но, поддаваясь увещеваниям в голове, человек ничего не делает. На эту тему есть притча:

После шторма по океанскому берегу шел мальчик. Он находил морские звезды, которые выбросило на берег, и закидывал их обратно в океан. Его увидел сидевший на берегу дед, удивленно поднял брови и сказал: «Что ты делаешь? Ты занимаешься какой-то ерундой. Веками повелось, что шторм выбрасывает морских звезд на берег. Ты ничего не изменишь, понимаешь?» Мальчик повернулся к деду и, бросая в океан очередную звезду, ответил: «По-моему, конкретно для этой морской звезды я только что изменил всё».

Наслаждаться жизнью

Жить и наслаждаться моментом в доверии к Вселенной и с благодарностью к ней – это огромное счастье!

Татьяна предлагает устроить день «Наслаждение». В этот день можно получить удовольствие от всего вокруг. Идея даже не в отказе от работы, а в ощущении благодарности: «Господи, спасибо тебе за то, что ты так замечательно всё создал! Спасибо, что есть краски этого мира! Спасибо, что есть запахи, что есть вкусы, что есть ощущения! Спасибо, что есть всё то, что меня окружает каждый день! Спасибо за погоду, за моих друзей, спасибо, что я могу это чувствовать!»

Но случается, что человек не может наслаждаться реальностью. Ему кажется, что всё не так, могло быть и лучше. Чтобы возвращать восприятие в позитивное русло, независимо от того, что происходит вокруг, нужно изменить точку зрения, найти обратную сторону медали.

Когда чукча прочитал все анекдоты про чукчу, он

вздохнул и сказал: «Зато у нас песни красивые…»

Необходимо в совершенстве освоить этот навык под названием «зато…», тогда можно в корне изменить свою жизнь. Например: Я пришла домой и обнаружила, что наш дом обокрали. Зато в этот же день мы завели собаку!

Если человек хочет видеть хорошее, его трудно сбить с выбранного пути. Потому что есть маленький инструмент – крючок «зато», который будет помогать разворачиваться к позитиву.

• Задание «Зато!»

Если происходит что-то, что мешает наслаждаться жизнью, накатывает какая-нибудь не вполне приятная история, необходимо сформулировать для себя «зато» к этой ситуации. То есть обратную, положительную трактовку событию.

Наслаждаться – не пассивное, а активное действие. Нужно ставить цель делать это сознательно. Далее в книге автор описывает задание «Талисман», которое поможет лучше прочувствовать и применять на практике принцип «зато…».

Глобальное можно

«Брать», «давать» и «наслаждаться» – энергия есть в каждом из этих действий.

И, конечно, всё это без любви – грех. Любовь – один из самых сильных источников ресурса. Как только человек начинает относиться с любовью к себе, к пространству, к тому, что получает от Вселенной, всё обретает совершенно другой смысл, всё это наполняет жизнь ресурсами. Отсюда и берется энергия, человек начинает просто пропускать энергию через себя.

«Брать, Давать и Наслаждаться» – это не работа на три или семь дней. Это способ жить.

Можно практиковать все описанные здесь принципы в течение одного дня. Можно растягивать на более долгий срок, попеременно фокусируя внимание только на чем-то одном: на «брать», на «давать» или на «наслаждаться». А можно вообще забыть про всё прочитанное и просто жить, как жили раньше.

Если получится…

Когда человек начинает практиковать БДН, у него образуется много энергии и к нему начинают подтягиваться ресурсы. Дети вдруг становятся прилежными, а мужья начинают убирать и готовить. Прогулки с собакой больше не в тягость, да и мусор выкинуть по дороге не влом. Просто потому что вокруг волшебство.

Всё вокруг, так или иначе, происходит почему-то, зачем-то и для чего-то. Важно увидеть в этих событиях позитивный потенциал.