Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения

Я уже просто хотела узнать, жив он или нет. Она повторяла, что не видела его со вчерашнего вечера. Поэтому я приняла ее ответ за вероятный.

Где-то к десяти утра он все-таки пришел домой. Объяснил свое исчезновение тем, что с друзьями всю ночь просидел задержанным в полицейском участке. Уже не помню, «за что» он там выдумал.

Он отрицал, что с этой подругой у него что-то было. Я очень сильно тогда, казалось, его любила, у меня не было ни моральных, ни физических сил сказать: «Нет, ты врешь!» – и уйти.

Где-то через четыре года он сначала признался, что в тот вечер он таки с ней целовался. А потом сказал, что переспал с ней в тот день. И в утро, когда я звонила ей по телефону, он сидел на ее кухне, пил чай и слышал разговор.

Да, это был первый и сильно не последний раз предательства в отношениях от него, но которое стало спусковым механизмом ко многим событиям.

И вот волна окатила берег, первый след на песке стал почти незаметен. Волна убегает от меня в море, и я ее отпускаю».

Нормализация флирта и общения с другими девушками была мне задвинута еще в самом начале, когда мы встретились. Ревновать я его начала еще задолго до этого эпизода.

Он говорил, что у него много подруг и переставать общаться с ними не намерен. Это нормально, когда у парня вроде него есть широкий круг подруг.

Однажды, гуляя с друзьями, он приехал в 4 утра со своей толстой подругой (так он ее называл за глаза). Опять же, точно не помню, чем он аргументировал ее приезд. Я от нее опасности не чувствовала из-за форм. Ведь он не переставал все это время отпускать комментарии о моем весе.

Но вскоре после этого визита, он сказал, что в прошлом с этой девушкой у него были сексуальные отношения. Снова сначала знак плюс, потом знак минус. Ему не нравятся полные – он спал с полной.

И как я могла в этой ситуации быть спокойной? Я никогда не знала, что могу от него ждать. Вопрос с его подругами не был вопросом дружбы между мужчиной и женщиной. Это всегда был вопрос отношений бывших пассий и фантазий о возможных отношениях с новыми женщинами. В его поведении всегда я прослеживала недружеский интерес к другим девушкам.

Так он якобы держал меня в тонусе, чтобы я не расслаблялась.

Да уж, упаси боже расслабиться в отношениях.

Подмена понятий стала частой гостьей в нашем доме. Как же я смела, по его мнению, подозревать этого святого человека в нечестности, если девушки в его окружении были просто его подругами. «А подруги не люди, что ли?»

У меня у самой были друзья-мальчики, с которыми я могла иногда общаться в сети: мои бывшие сокурсники и друзья из прошлой компании. Подозревать его было, конечно, нечестно. Мне нужно было верить ему, даже если поведение противоречило словам. Я всегда сомневалась. Но я ничего не могла доказать.

Эмоциональные качели

В самом начале он сказал мне, что я очень классно выгляжу и мне ни в коем случае не нужно худеть. Спустя совсем мало времени он сказал все в точности наоборот. И когда я согласилась с мнением, что, да, нужно немного схуднуть, то дальше он продвигал только одну идею: я должна похудеть.

Помните такой мем: «Это я смотрю на свои старые фотки, где я худая, но на тот момент думала, что жирная»? Так вот, совсем далеко мне было в те года до ожирения. Но ведь не в этом дело. Мой домашний абьюзер просто использовал критику для раскачивания меня на эмоциональных качелях. «Люблю-ненавижу».

Эмоциональные качели – это метод, с помощью которого абьюзер стремится сохранить свою жертву рядом с собой. Он использует эту манипуляцию, чтобы вызвать зависимость от себя и тех эмоций, которые у жертвы возникают.

Этот процесс называется «качелями», потому что сначала абьюзер делает жертву счастливой, вознося ее на пьедестал любви и обожания. Однако затем он резко меняет свое отношение, делая жертву очень несчастной и опуская ее на самое дно. И так повторяется снова и снова.

Жертва привыкает к тому, что за ужасной болью следует райское наслаждение, и начинает с нетерпением ждать этих перемен, не осознавая истинных причин своего состояния.

И да, конечно, все было плохо не каждый час. Если мне было бы только плохо, то я даже со всеми своими неумениями жить взрослую жизнь ушла бы от него. По крайней мере, у меня всегда был вариант уехать обратно в свой город к родителям. Не только на улицу мне была дорога.

Но он отлично плел свои сети. Свои претензии чередовал чуть ли не с обожествлением меня. В эти моменты я была самая счастливая и любимая на свете. Воспоминания об этих моментах не давали мне опустить руки в моменты критики, скандалов и ревности. Во мне всегда тлел уголек веры – несмотря ни на что, он любит меня. Он будет со мной всегда, он никогда меня не бросит.

Однажды моя подруга поделилась, что никогда не испытывала в прошлых отношениях чувства, что это у нее надолго, что это навсегда. Я же с самого начала отношений с ним была уверена, что это навсегда. За свою жизнь я еще никого не любила так сильно, чтобы мне отвечали взаимностью такой же силы. И этот факт неизбежно прибил меня к его причалу. И я хотела продолжить быть в этом месте.

Еще он всегда критиковал мою одежду.

Понимаете, не было такого, чтобы он мягко предложил изменить мой стиль или чтобы я купила новую куртку. Это всегда подавалось под соусом «боже, так давно никто не носит, эти джинсы не надо так натягивать, эта куртка тебя делает большой, что за нелепые у тебя кофточки». Он мог купить мне новые кроссовки и брюки, но радости от покупки у меня не было. Хоть и приходилось его благодарить, ведь мой мужчина щедрый, он молодец, проявляет любовь. Но внутри всегда был осадок. Его действия сопровождались взглядом сверху вниз. Всегда.

Готовь как моя мама

В нашей новой совместной жизни он всегда устанавливал для меня недостижимый идеал, к которому я должна была стремиться. Сам он звезд с неба не хватал. Зарплата была низкой, работа сложной. Он не был законодателем мод и не имел высшего образования. В обществе он не вел себя высокомерно, с друзьями он был рубаха-парень, старался помочь и поддерживать. При людях он и ко мне относился со вниманием, показывал, как у нас с ним все очень хорошо, какая хорошая мы пара. Мне часто хотелось быть с ним на людях, чтобы чувствовать это. А дома я все чаще и чаще слышала, какая я неумеха, и как мне повезло, что у меня есть он, потому что он уже многому меня научил, и я должна быть благодарна.

Однажды он сказал, чтобы я просила у его мамы рецепты блюд. А лучше, чтобы, когда мы приезжали в гости к его родителям, я бы просила маму научить готовить, в точности как она.

Ведь у меня откровенно плохо выходило готовить, и сама я уже вряд ли научусь. А учиться мне надо, я же его женщина, и должна вкусно его кормить, пока он по приезде спешил занять компьютер, чтобы поиграть.

К маме я относилась с уважением, но проходить ее авторский кулинарный курс не спешила. Достаточно скоро он от меня с этим вопросом отстал. Думаю, затем, чтобы я оставалась неидеальной и меня было за что попрекать. Хотя веских причин для этого искать не нужно было. Ему достаточно было быть в скверном настроении, чтобы найти повод покритиковать.

На день рождения он мне дарит телефон. Все его подарки и периодическое хорошее обращение со мной поддерживают наши отношения на плаву. Я восхищена его поступком. Мой старый смартфон уже несколько месяцев трепал мне нервы, реагируя на нажатия пальцев через раз.

Но оказывается, что на телефон был оформлен кредит. А то, что на кредит нужно класть деньги из нашего семейного бюджета, невзначай было снова и снова упомянуто не раз.

Как-то мы едем на выходные в лес на фестиваль. Там он прилюдно проявлял злость и недовольства по поводу организации мероприятия. Я его успокаивала и старалась обращать внимание на хорошие моменты. Друзья отмечали, какая я у него хорошая и позитивная. В конце фестиваля он уже сам меня хвалил и благодарил за то, что не дала окончательно расстроиться в эти дни. Я гордилась собой.

И по-прежнему баланс между захваливанием меня и критикой был соблюден. Неумеха – умею настроить на позитив, безвкусно одеваюсь – заслужила хороший подарок.

Газовый свет

С началом моей ревности в нашем доме поселился попугай. Иначе не объяснить, почему каждый раз, когда если мне было что-то непонятно или подозрительно, и я пыталась у него выяснить причину, звучала одна и та же фраза – «тебе показалось».

– Твоя бывшая, которая живет по соседству, сейчас вернула твою футболку. Почему? Это странно.

– Тебе показалось.

– Ты вернулся очень поздно, не отвечал на звонки, а сейчас прячешь экран телефона. Что случилось?

– Ничего. Тебе показалось.

– После нашей ссоры ты ушел расстроенным и злым, а вернулся и проявлял чересчур эмоциональный интерес ко мне. Как это понимать?

– Тебе показалось.

– Твоя очередная «просто подруга» только что была на экране твоего скайпа.

– Тебе показалось.

– На твоем телефоне есть удаленная часть переписки.

– Тебе показалось.

– Ты при мне флиртовал у друга на балконе с незнакомкой.

– Тебе показалось.

И так далее еще много, много-много раз.