Пробуждение от кошмара. Как распознать и преодолеть абьюзивные отношения

Абьюзеры используют манипуляции, чтобы управлять жертвой.

Я разделила свои отношения с абьюзером на три фазы.

Первая фаза длится примерно один год, где я еще верю, что для счастливых отношений нужны только лишь взаимные чувства друг к другу.

Вторая часть самая долгая и длится четыре года, где я представляю себя постоянно пребывающей в неудобной позе или с большим грузом на плечах. Я убеждена, что его нужно нести мне одной. И живу, будто все так и должно быть. Но постепенно сталкиваюсь с реальностью и начинаю понимать, что в наших отношениях что-то не так.

Третья часть длится примерно два года, когда я начинаю исцеляться и каким-то чудом завершаю этот цикл. Конечно, чудом это не было. А что это было, разберемся к концу книги.

Часть 1. Фаза 1. Знакомство

Судьба готовит мне необычайные радости и столь же изощренные мучения.

Оскар Уайлд «Портрет Дориана Грея»

Первое свидание. Клуб

Когда я первый раз приехала к моему парню на свидание в другой город, я даже не могла себе представить, что я с этого момента буду жить с ним. Мне через полгода уже исполняется двадцать. Он ненамного старше. Живет один, работает в малооплачиваемой компании. Но он молод, горяч и харизматичен. Когда я еду к нему на такси из другого города за свой счет, я безумно в него влюблена.

Когда в ночном клубе он оставляет меня у стойки бара со своей подругой и уходит, я чувствую обиду, но подавляю ее. Потому что я должна быть счастлива от того, что он вообще меня сюда привел. Его подруга водит меня за руку сквозь толпу по кругу. Я пытаюсь выяснить, зачем она это делает, и «давай лучше найдем того, с кем я сегодня пришла». Мы встречаемся с ним на втором этаже заведения, где он выпивает с остальными друзьями. Остаток вечера эта подруга сидит неподалеку от нашего стола.

А в конце вечера я становлюсь свидетелем, как парень и эта «подруга» выясняют отношения. Становится очевидно, что между ними что-то есть. И они явно в конфликте. Парень хочет от нее избавиться. Она щипает его и злится. Потом он целует ее прямо у меня на глазах.

Мы не парень и девушка. У нас сегодня первое свидание после знакомства. Я не понимаю, как реагировать. Я в ступоре.

В этот вечер чуть позже он меня первый раз целует. Я отвечаю взаимностью.

Поступок с той девушкой он объясняет, как «дал ей то, что она просила, чтобы она отстала». Надо сказать, что его показушная холодность после их поцелуя сработала. Она отстала. Но какой ценой.

Я неуверенная в себе девушка, парень моей мечты сказал, что я очень нравлюсь ему и даже поцеловал. Как я могу из-за какой-то ситуации в клубе, которая для него ничего не значит, сказать ему «пока»?

Конечно, я этого не делаю. И так открываю ему свои двери.

Мое молчаливое согласие дает ему знак, что можно продолжать вести себя таким образом.

Дальше будет только хуже.

Возможно ли, что такое поведение могло стать единичным или это его привычный стиль жизни? У меня не возникает этих вопросов, и после клуба я еду к нему.

Как видела эту ситуацию я?

В первую же встречу я вижу, как человек безжалостно и на публику манипулирует другой. Но мне все равно, он же выбирает меня. А мне только это и нужно.

Если вы видите, как ваш новый знакомый делает подобные вещи, то не надейтесь, что с вами он так никогда не поступит. Если у тигра есть клыки, он обязательно ими воспользуется. Если в комнате висит ружье, оно обязательно выстрелит.

В прошлом десятилетии девочки моего возраста очень любили дерзкие поступки на грани фола. Нам они не казались неправильными, мы не догадывались, что происходило что-то ужасное или опасное. Любили всех плохишей на экране и мечтали, чтобы ради нас кто-то хотел покончить собой или превратил в вампира. Со временем мне стало ясно, что экран телевизора и страницы книги не имеют ничего общего с моментом в реальной жизни, когда твой любимый грозится выпрыгнуть из окна, если ты к нему не вернешься. Романтики в этом мало.

У жертв абьюза, которые находятся под воздействием абьюзера, срабатывают психологические защиты.

Рационализация – одна из них. Жертва логично объясняет странное поведение партнера-абьюзера, у нее отлично работает воображение. Она может сама придумать причину поведения или охотно согласиться на его версию о происходящем. И верит в это по-настоящему. Психологическая защита создана именно для того, чтобы психика адаптировалась к неприятным, угрожающим здоровью эмоциям и, чтобы не подвергать сомнению и не расшатывать свою реальность.

Никогда не худей-похудей

Моя подруга поняла, что ее отношения с партнером стали абьюзивными, лишь спустя несколько лет совместной жизни. С течением времени люди меняются, и иногда поведение партнера перестает казаться нормальным. В таких случаях приходится либо искать решение внутри семьи, либо задумываться о расставании.

Психологи обычно говорят, что человек не становится внезапно грубым и злым, скорее всего, он был таким всегда, просто раньше вы не замечали этого.

Но вот позади несколько лет брака, а его поведение граничит с нормальным и ненормальным.

Я не могу поставить диагноз по фотографии или по первым встречам. Единственное, чему я научилась с опытом, – это доверять себе.

Вам не нужно быть психологом или читать популярные экспертные блоги о здоровых отношениях, чтобы понять, что перед вами человек, который хочет получить от вас выгоду. Он может стремиться использовать вас в своих интересах и добиваться того, чего вы, как хорошая девочка, никогда бы не сделали в обычной жизни. В нас есть встроенный радар, и нам нужно лишь научиться его распознавать.

Вы всегда чувствуете, что что-то не так. Иногда вы предпочитаете игнорировать это ощущение. Вам кажется, что это не повод отказываться от такого лакомого кусочка.

Он предложил мне съехаться буквально на следующий день после свидания в клубе. Я, конечно, соглашаюсь. У нас любовь. Я переезжаю.

В первую ночь я лежу на кровати. Он смотрит на меня и произносит: «Никогда не худей».

К слову, никто его и не спрашивал.

В школе, я, как любой подросток в пубертате, сомневаюсь в своей привлекательности. В какой-то момент решаю, что у меня лишний вес. Эта мысль у меня всегда сидит в голове, но никто и никогда не говорил мне о моей внешности ничего плохого.

Тем не менее моя шаткая самооценка звенит от этой фразы в то утро. Я одновременно радуюсь и также в замешательстве.

Спустя две недели во время прогулки, он, нежно держа меня за руки, делится как будто само собой разумеющейся мыслью: «Ты же сама понимаешь, у тебя есть небольшой лишний вес и скинуть его не помешало бы».

Содержание так себе. Меня коробит. Но то, как нежно, почти по-отечески звучит эта мысль из его уст, расслабляет меня. Я полностью ему доверяю и соглашаюсь. «Да, ты прав», – такая мысль была у меня в голове.

С этого момента открываются еще одни ворота, через которое происходит точечное бесконечное насилие и манипуляция лишним весом.

Абьюзер постоянно посылает двойные послания. Сначала хвалит, говорит, как ему нравится ваша особенность, которая может быть даже вами ни разу и незамеченной. Вес лишь одна из частых тем. А затем резко выказывает негатив на эту тему, оставляя вас обескураженной. Продолжает жить в обычном режиме, показывая свою любовь и благосклонность.

Я абсолютно не чувствовала угрозы. После случая на прогулке я пускаюсь в трип похудения на кефире, ограничиваю себя в еде, клею мотивационные стикеры на холодильник. Я отношусь к этому не серьезно, а скорее играючи. Но в процессе я невольно начинаю все чаще и чаще думать о том, сколько я вешу, и что это точно много.

Однажды наша соседка высказывается язвительно про мою неидеальную фигуру в обтягивающем платье. Мой мужчина меня не только не защищает, кажется, он радуется, что не он один так думает о моем весе. Мне обидно и без его поддержки одиноко. Он бросает меня с этими чувствами один на один. Меня эта ситуация задевает, а самооценка идет на спад. Я совершенно не умею защищать себя от нападок.

Каре

Меня не смешивают с грязью каждый день. По прошествии трех месяцев совместной жизни у нас есть пару эпизодов про лишний вес. Также он критикует мою работу и все, что с ней связано. Мне не говорят, что я плохая. Нет-нет, я очень хорошая, добрая и красивая. Но вот этот маленький нюанс стоило бы исправить и было бы идеально. И нюансов становилось все больше.

У нас свидание на крыше. Он сказал, что если мои длинные волосы постричь в каре, то мне будет очень красиво. Когда я отвергла эту идею, мой благоверный еще много раз не отставал с каре в этот вечер.

«Вот если ты совсем немножечко поднапряжешься, исправишь малюсенький недочет, то все будет хорошо. А пока извини, я буду настаивать на своем».

Я не согласна, но вскоре впервые за долгое время иду в парикмахерскую у дома, чтобы слегка постричь волосы и освежить цвет. Я не делаю каре, но мои действия явно продиктованы его посылами.

При этом у меня нет никаких к нему претензий, нет вещей, что я хочу исправить. Однажды я спрошу у него, неужели нельзя просто любить меня такой, какая я есть Как я люблю его таким, какой он есть. Потому что если захотеть, то можно найти изъяны в любом человеке. А я не хочу этого делать. Может, и он перестанет уже искать изъяны во мне. На что он отвечает мне, что я не придираюсь, потому что не к чему, ведь он идеален.