Мир современной женщины

Перед сном уделите пару минут и себе, тоже любимой и единственной. Сделайте маску или примите расслабляющую ванну. Нет необходимости ходить весь вечер по квартире перед мужем с лицом, намазанным составом непонятного цвета и сомнительного происхождения. Поэтому выберите время перед сном, когда муж уже в постели, и займитесь собой. А утром постарайтесь встать пораньше, чтобы ко времени пробуждения всех остальных вы были уже в полной боевой готовности: бодрая и жизнерадостная.

Вы скажете, что все это невозможно совмещать; невозможно и работать, и выглядеть, как фотомодель. А вы попробуйте, мы уверены, что вы обязательно добьетесь успеха, если приложите к этому определенные усилия.

Не старайтесь абсолютно все домашние дела нести на своих плечах, какую-то их часть можно вполне переложить на мужа или детей, если они (дети) достаточно взрослые.

Например, если ваш ребенок приходит из школы днем, то можно вменить ему в обязанности небольшую ежедневную уборку, например поручите ему протирать пыль или поливать цветы. Тогда и в выходной день на вашу долю придется куда меньше мелкой, но нудной работы. Этим вы значительно облегчите свой труд.

Мы хотим посоветовать вам без крайней на то необходимости не брать даже самую срочную работу на дом. Старайтесь заканчивать все рабочие дела на работе в предоставленное для этого рабочее время. Иначе это может войти у вас в привычку, и все свое свободное время или большую его часть вы будете проводить не с детьми и мужем, а обдумывая планы и дела, связанные с работой.

Мы в этой главе много говорили о том, что крупные дела по хозяйству нужно откладывать на выходные дни. Вы, наверное, подумали, что с таким накоплением "отложенных" дел вы не справитесь не только в выходной день, но и за целую неделю. А ведь еще и отдохнуть хочется. И не просто хочется, а надо, чтобы в течение всей следующей недели хорошо потрудиться как дома, так и на работе.

Но если правильно распределить все домашние дела между членами семьи, то их окажется не так уж и много. Вы не должны считать, что все хлопоты по хозяйству лежат только на вас, ваши домашние не только могут, но и должны помогать вам в работе по дому.

Если вы отдыхаете два дня в неделю (суббота и воскресенье), то хозяйственные дела лучше сделать в субботу, чтобы воскресенье было полноправным днем отдыха. Начните прямо с утра.

Закончив с приготовлением завтрака, позавтракав и вымыв посуду (здесь снова неплохо разделить обязанности), можно приступать непосредственно к делам. Наверняка накопилась масса стирки за неделю. Вы облегчите себе труд, если еще в пятницу вечером рассортируете и замочите белье. Тогда в субботу вам останется только постирать его. Пока машинка занимается стиркой, вы можете начать уборку квартиры.

Если ваш ребенок или муж в течение недели протирали пыль, то вам нет необходимости вытирать ее. Сразу приступайте к чистке мебели. Первым делом нужно убраться в кухне. Это самое трудоемкое место в квартире. Закончив уборку кухни, приступайте к комнатам (если их несколько).

Если делать уборку еженедельно, а каждый день протирать пыль, то в выходной день уборка комнат не займет у вас много времени.

Пока вы убирались, постиралось белье, вывесьте его сушиться, а сами приступайте к более мелким делам, которые накопились за неделю: что-то зашить, разобрать вещи в шкафу и т. п.

Белье высохнет за два выходных дня, а вечером в воскресенье вы сможете его погладить. Когда основная уборка по дому закончена, вы можете приступать к приготовлению обеда. После того как вы накормите семью, у вас останется свободным весь остаток дня и вы можете использовать его для общения с детьми и мужем, прогулок и совместных игр.

В летнее время, если есть возможность, целесообразно уехать из города на дачу или турбазу, где провести остаток субботы и большую часть воскресенья. А вечером в воскресенье можно вернуться в город и закончить дела, начатые накануне.

Покупку продуктов на неделю лучше всего делать в субботу. Возложите эту обязанность на мужа. Во-первых, в то время, пока его не будет дома, вы сможете спокойно заниматься делами, а во-вторых, носить тяжести – это мужская прерогатива. Вы сама вряд ли донесете все необходимые покупки за один раз, вам придется делать на рынок и в магазин два или даже три рейса. А ваш муж сможет сделать все покупки за один раз.

Составить список необходимых продуктов нужно, конечно же, вам. Для того чтобы купить все нужные продукты и ничего не забыть, вам целесообразно продумать, какие блюда вы будете готовить в течение последующей недели. Прикиньте приблизительное меню блюд, и вы сможете составить рациональный список продуктов, которые необходимо купить на всю неделю.

А в течение недели вы будете покупать лишь те скоропортящиеся продукты, которые не подлежат длительному хранению. Вам не составит большого труда купить пакет молока или хлеб раз или два в течение рабочей недели.

Многие думают, что в субботу лучше всего отдохнуть от трудовой недели, а уж в воскресенье начать уборку. Вам лучше не прибегать к этому правилу. Если вы сделаете перерыв в работе (в субботу), то на следующий день вам будет достаточно тяжело приступить к уборке. Гораздо удобнее, если все домашние дела вы закончите уже днем в субботу, тогда в течение остального дня и в воскресенье вас ничто не будет тяготить и вы сможете совершенно спокойно расслабиться и полноценно отдохнуть.

А если в течение двух выходных дней вас постоянно будут одолевать мысли о предстоящей уборке, вряд ли вы сможете чувствовать себя комфортно.

Все, о чем шла речь выше, применимо для женщин, чей рабочий день нормирован. Если же вы работаете на дому и сами планируете свой день, то вам гораздо удобнее расписать дела по дому несколько иначе, чем женщине, работающей по 8–9 часов в день.

Если ваша основная работа занимает примерно 5–6 часов, то все остальное время вы можете потратить на домашние хлопоты. Лучше всего делать основную работу с утра, так как именно в это время наиболее активно работают клетки мозга, это стоит помнить особенно в тех случаях, если ваша работа связана с умственным трудом. Сделав с утра большую часть работы, можно прерваться и заняться домашними делами. Это позволит вашему мозгу отдохнуть от работы.

С утра можно сделать покупки или заняться несложной работой по дому. Завершив дела к полудню, вы можете пообедать, а затем снова приступить к оставленной работе. Постарайтесь закончить все рабочие дела еще до наступления вечера. Так как к вечеру ваш организм потеряет работоспособность, и то, что вы не успели или не захотели сделать днем, вечером сделать будет еще более затруднительно. Поэтому основная работа, особенно та, которая требует повышенного внимания и умственного напряжения, должна быть завершена до 4–5 часов вечера.

После этого наступает время для домашних дел. Не обязательно все намеченные на неделю дела делать в один день. Работа на дому тем и удобна, что вы сами можете составить свой график так, чтобы успеть сделать все, что намечено, не торопясь, без суеты, спокойно и размеренно.

Вечер у вас будет свободным, и вы сможете посвятить его семье. Ваши близкие нуждаются в общении с вами. Постарайтесь успеть приготовить ужин и закончить все дела еще до того, как ваши домашние вернутся домой (с работы, из школы).

Тогда вы сможете приятно провести вечер, например за разгадыванием кроссворда с мужем или чтением книги вместе с детьми.

Несмотря на то что вы "сидите" дома, не старайтесь все обязанности по хозяйству нести на себе. Активнее привлекайте к помощи мужа и детей. Вы ведь не просто сидите дома без дела, вы работаете, а кроме того, еще и выполняете домашнюю работу, что тоже не является отдыхом. Это такой же труд, как и любой другой. Поэтому, не стесняясь, просите помощи у своих домочадцев.

Например, вечером совместно с детьми вы можете делать какие-то домашние дела, не слишком трудные. Можно всем вместе приготовить ужин или сделать уборку.

Когда женщина работает на дому, у нее появляется масса преимуществ перед той женщиной, которая вынуждена ежедневно ходить, скажем, в офис. Главным таким преимуществом является то, что все домашние дела вы можете успевать делать в течение рабочей недели, оставляя выходные дни для отдыха.

В такие дни можно полностью посвятить себя семье: мужу и детям. Если позволяют средства и погода, то в выходные лучше всего не сидеть в душном городе, а выехать на природу. Пробыв два дня за городом, вы прекрасно проведете время, такие загородные прогулки сближают членов семьи, делают отношения более теплыми и крепкими.

Если вы работаете на дому, а ваш ребенок не посещает детского дошкольного учреждения или возвращается из школы слишком рано, то вам, конечно, помимо основной работы, хозяйственных дел, приходится еще и присматривать за ним. Это заметно усложняет ваш день.

Но и из этого положения можно найти выход, если вы будете привлекать ребенка к какой-то несложной работе по дому. Например, он может помочь вам в приготовлении обеда, протирании обуви, сортировке грязного белья и т. п. Более взрослого ребенка можно посылать в магазин за покупками. Если вы держите собаку, то ребенку можно поручить ежедневный выгул животного.

Забота о ком-то приучит малыша с детства быть внимательным и ответственным. Если ребенок ухаживает за кем-то, кто требует постоянного внимания и заботы, он вырастет самостоятельным и дисциплинированным.

В этой главе мы дали довольно приблизительный распорядок дня для работающей женщины. Конечно, это не эталон, каждая женщина сама планирует свой день, сама решает, как ей удобнее распорядиться своим временем, но следуя нашим советам, вы сможете сэкономить время и силы. Рационально распределить все обязанности, которые возложены на вас семьей и работой.

Современной нам с вами женщине стало гораздо труднее, чем ее предшественницам. На ней лежит гораздо больше ответственности за дом, семью, детей, работу. Если вы хотите быть современной, хотите, чтобы у вас получалось все, за что бы вы ни взялись, то вам придется запастись терпением и силами, чтобы достичь желаемого.

Если уметь правильно распоряжаться своим временем и рационально его использовать, то со временем вы станете не только прекрасной работницей, но и замечательной хозяйкой, матерью и женой. А верный настрой членов вашей семьи поможет вам в этом. Важно, чтобы не только сама женщина пыталась достичь совершенства во всем, необходимо также, чтобы и муж, и дети помогали ей в этом. Только тогда она всегда будет прекрасной во всех отношениях женщиной, преуспевающей во всем, за что бы она ни взялась.

Часть III. Всегда женщина

Глава 1. Берегите нервы

В век больших скоростей увеличивается и темп самой жизни. Большой проблемой для современного человека становится стремление не отстать от жизни, приспособиться к быстро меняющимся событиям и условиям. На женщину идет двойная нагрузка – и физическая, и моральная. По российским традициям, все обязанности по дому частенько продолжает выполнять женщина, независимо от того, работающая она или нет.

Двойная нагрузка не лучшим образом сказывается на нервном состоянии современной женщины. При стрессовых ситуациях, при неврозах многие нередко прибегают к психотропным лекарственным средствам, тем самым вызывая в себе все большую зависимость от них. На самом деле организм имеет большие резервы для преодоления нервного перенапряжения и может без лекарственных препаратов справиться со стрессом. Вы только помогите ему в этом.

Во многих случаях причиной нервных расстройств является страх: страх потерять работу, не успеть решить возникшую проблему, страх за свою семью. У каждого человека он свой. И даже если он (человек) не признается себе в этом, страх имеет реальное существование. Он может присутствовать незримо, то есть люди не отдают себе отчета в том, что он имеет место.

Чтобы справиться с этим неприятным чувством, вам надо просто некоторое время посвятить своему внутреннему миру. В спокойной обстановке определите, что вас больше всего беспокоит на данный момент. Выявив причину страха, продумайте пути его преодоления. Если вы вдруг решаете, что не можете найти выход, то для себя мысленно прокрутите все возможные неприятные последствия. Увидев самые отрицательные перспективы, вы уже будете морально к ним подготовлены, и если они произойдут, чего мы вам искренне не желаем, для вас они уже не будут неожиданными и их удар будет смягчен. Но обычно при спокойном обдумывании находятся варианты и способы их преодоления.

Приведем пример страха потери работы. Он наиболее актуален в нашей действительности. Этот факт является малоприятным для женщины, желающей сделать профессиональную карьеру. И как его следствие возникает финансовая проблема.

Отметьте для себя все положительные моменты сегодняшнего вашего положения, оцените свои профессиональные качества. Все это даст вам возможность оценить свои способности и их применение в различных сферах деятельности. С этого момента убедите себя в востребованности вашего ума и навыков. Подобные умозаключения обязательно подействуют на вас самым положительным образом. Вы почувствуете себя увереннее, что незамедлительно отразится на вашей работоспособности. Вам в голову придут гениальные мысли, и дела обязательно пойдут в гору.

Самым нежелательным из возможных вариантов результата нервного перенапряжения будет реальная потеря возможности и желания продолжать свой профессиональный рост. К сожалению, такая ситуация может возникнуть у специалиста любого класса. От нее не застрахован никто. Но и такой вариант не является крахом всей жизни.

Каждый существенный момент жизни, особенно отрицательный, дает нам повод для размышления о нашем месте и назначении. Во многих случаях после преодоления трудностей жизни человек становится сильнее, но только тогда, когда он не желает плыть по течению. К сожалению, иногда только отрицательные события способны подтолкнуть человека к определенным действиям и способствуют его росту как личности. Бывает и так, что после неприятных событий происходит переоценка жизненных ценностей. Поэтому возьмите негативное событие за отправную точку и начинайте новую жизнь с уже имеющимся опытом, но с оптимистическим настроем.

Самое главное – не позволяйте себе зацикливаться на неприятных событиях своей жизни. Обязательно их учтите и… оставьте в прошлом. Прошлое уже не исправишь, а будущее надо начинать строить с положительными эмоциями. Дело в том, что все больше людей удостоверяются в материальности мысли. Все наши умозаключения, положительные или отрицательные, имеют тенденцию воплощаться в реальных событиях.

Одной из причин неудач и постоянного стресса является жалость к себе. Она просто уничтожает в конечном итоге, человека как личность. И при этом обладает такой способностью притягивать к своей "жертве" людей, постоянно унижающих ее. Постарайтесь не жалеть себя ни при каких обстоятельствах. Для этого подойдите к зеркалу и изобразите на лице жалостливое выражение. Нравитесь вы себе такой?

Ответ вам прекрасно известен. А теперь перед зеркалом улыбнитесь себе. Сначала улыбка может выглядеть, как гримаса. Не отчаивайтесь и продолжайте тренировку. Можно для настроения "покорчить рожицы". И, наконец, на вашем лице засияет радостная улыбка. Это упражнение можно повторять при плохом настроении. Разумеется, лучше его проделывать в гордом одиночестве. А если невзначай вас кто-нибудь застанет за ним – не теряйтесь и смело отвечайте, что такая гимнастика очень полезна для мышц лица и ею занимаются буквально все "звезды".

Если вы освоите упражнение с улыбкой, то непременно отметите воздействие этой самой улыбки на улучшение настроения и убедитесь, что она вам очень идет и придает уверенности в себе.

Рассказав вам про улыбку, мы не изобрели велосипед. Возможно, вы об этом уже слышали или читали. Но часто бывает так, что вы соглашаетесь с полученной вами информацией, но считаете ее не слишком действенной и приемлемой для себя. Не будьте скептиком! Чтобы любая ваша попытка побороть свое плохое настроение, хандру или нервный срыв увенчалась успехом, надо непременно любой добрый совет пронести через себя, свыкнуться с ним, а главное – понять его смысл. Только совет принесет вам ощутимую пользу.