109

Эго часто скрывает наши истинные потребности под маской

социальных норм и навязанных ожиданий. Так уж многие воспитаны, что обязательно должны быть хорошими, то есть удобными. Думать о других, не о себе. Быть для других. Осознание своих истинных потребностей – это важный урок, который помогает нам жить аутентично. Быть таким, каким ты себя задумал до прихода в эту жизнь. Когда мы понимаем, что действительно важно для нас, мы можем направить свои усилия на реализацию своих потребностей, а не на следование чужим стандартам.

Благодаря этому уроку Эго мы учимся прислушиваться к своим желаниям. И делать выбор в свою пользу. Здесь важно все: начиная с того, что ты выберешь на завтрак и в каких отношениях проживешь годы жизни.

Осознание своих истинных потребностей требует от нас честности перед собой и готовности заглянуть внутрь себя. Это процесс самоисследования, который позволяет нам понять, что действительно приносит нам радость и удовлетворение. Мы начинаем видеть разницу между тем, что навязано, что якобы правильно, и тем, что исходит из нашего внутреннего мира.

Этот урок также помогает нам развивать способность ста-

вить и достигать цели, которые действительно важны для нас. Мы учимся не тратить свою энергию на оправдание чужих ожиданий, а сосредотачиваться на том, что приносит нам истинное удовлетворение.

Управление эмоциями

Мы помним, что эго несет защитную функцию и очень часто защита выглядит как гнев, ревность, зависть, страх, обида. Учиться управлять этими эмоциями – это еще один важный урок и навык, который эго преподносит нам. Здесь важно в моменте события успеть задать себе вопрос «А почему я чувствую это?» Благодаря тому, что ты научишься слушать себя и быть честным с собой, ответ на вопрос будет очень четким.

Вместо того чтобы подавлять свои чувства или позволять им управлять тобой, ты можешь осознавать, контролировать их. А затем и вовсе выйти на уровень, где эти эмоции ты больше не испытываешь.

Управление эмоциями начинается с их осознания. Мы

учимся распознавать свои чувства в момент их возникновения и понимать, что их вызывает. Это помогает нам не только

контролировать свои реакции, но и видеть в эмоциях важные сигналы о наших внутренних состояниях и потребностях.

Этот урок также включает в себя развитие эмоционального интеллекта. Ты можешь различать и озвучивать свои эмоции, что позволит тебе более точно понимать и выражать свои чувства. Это не только улучшит твое самочувствие, а также сделает твои отношения с другими людьми более открытыми и доверительными.

Осознавая уроки, которые эго преподносит нам, мы можем использовать его как инструмент для разностороннего развития. Эго становится не просто эфемерным понятием, а союзником, помогающим идти по жизни легко.

Как преобразовать «негативные» эмоции в энергию

Одним из самых мощных способов использования эго для роста является преобразование негативных эмоций в энергию. Вспомни моменты, когда ты чувствовал зависть, гнев или страх. Эти эмоции могут казаться разрушительными, но на самом деле в них скрыт огромный потенциал для твоего развития. Вместо того чтобы позволять этим чувствам разрушать тебя, направь их в конструктивное русло.

Например, зависть- знак для тебя, в каком направлении тебе двигаться. Если ты видишь, как кто-то достигает успеха в области, которая тебе близка, и чувствуешь зависть, используй это чувство как

стимул для собственного роста. Чаще всего человек испытывает это чувство, когда запрещает себе то, что есть у другого. Он по какой-то причине может считать себя недостойным или недостаточным. Но чувство зависти подсказывает тебе, чего именно ты хочешь достичь, и вдохновить на действия.

Вместо того чтобы избегать своих негативных эмоций или пытаться их подавить, осознай их и используй как инструмент. Гнев может стать топливом для действий. Страх может стать сигналом, что пора выйти из привычного образа жизни попробовать что-то новое. А еще, часто именно за страхом лежит реализация желаемого. Каждая негативная

эмоция – это скрытая сила, которая может превратиться в двигатель твоего развития.

Развитие эмоциональной устойчивости

Эмоциональная устойчивость – это способность справляться

с трудностями и стрессами, оставаясь в равновесии и уверенности. Когда ты сталкиваешься с вызовами, эго может подталкивать тебя к поиску решений и преодолению препятствий. Развитие этой способности помогает тебе адаптироваться к изменениям и сохранять внутреннее спокойствие. Вместо того чтобы позволять стрессовым ситуациям выбивать тебя из колеи, научись видеть в них возможности для роста.

Когда возникает сложная задача, не сдавайся и не вини себя. Используй этот вызов как возможность развить свои навыки или повысить профессионализм.

Укрепление самосознания Самосознание – это глубокое понимание своих мотивов, желаний и целей. Осознанное взаимодействие с эго способствует укреплению этого качества. Когда ты начинаешь лучше понимать себя, ты можешь принимать более обоснованные и осознанные решения. Это помогает тебе жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Например, если ты осознаешь, что тебе важно признание

и внимание людей, используй это знание для того, чтобы сосредоточиться на внутреннем росте и самореализации. Важно не просто искать внешнее одобрение, а находить удовлетворение в собственных достижениях и прогрессе. Самосознание помогает тебе быть честным перед собой и принимать свои истинные желания и стремления. Это делает твою жизнь более осмысленной и полноценной. Ты начинаешь понимать, что истинное удовлетворение приходит не от внешних факторов, а от внутренней гармонии и согласия с собой.

Эго – ценный учитель и инструмент для твоего роста. При-

знавая и принимая его существование, осознавая уроки, которые оно преподносит, и используя его энергию в позитивном русле, ты можешь достигнуть значительных успехов. В следующей главе мы рассмотрим концепцию «Я Есть» и практики, которые помогут тебе объединить твою человеческую часть, то есть Эго и духовую.

Глава 6

Неизведанное Я Есть.

Это заключительная часть теории и наиболее важная, так как здесь мы касаемся сокровенного- твоей души. Если до сих пор мы говорили больше о знакомых вещах, о том, что, возможно, было забыто, то сейчас мы вступаем на неизведанную территорию.

И главная цель этой главы- сдвинуть твое сознание. Немного свести с ума и усилить ощущения. И, признаться, пока я не знаю, как именно сделаю это.

Так и с книгой в целом. Я пишу ее не от ума, но от души. Мне всецело оказывают поддержку с тонкого плана. Безусловно, у меня есть план и структура, но смыслы и поток идет от моей бОльшей части, не скованной рамками ума.

Так что же это, наша бОльшая часть?

Поток Я есть, не стагнация, а постоянное движение, движение на волне. Все всегда хорошо.

Этот поток не просто душа твоей личности в этой жизни. Я Есть это объединение тебя во всех возрастах этой жизни, от зачатия и до перехода. Это вся вариативность событий в этом воплощении. Это все твои воплощения в других личностях. То, что мы привыкли называть «прошлой жизнью» на самом деле не прошлое. Весь твой опыт храниться и проявляется в потоке Я Есть. И именно в этом потоке Бог познает себя, благодаря твоему невероятно разнообразному опыту. Поток Я Есть неотделим от Творца, от источника, Бога, называй как удобно тебе. Он неотделим, а значит твой поток Я Есть является частью Творца, и Ты Есть Творец изначальный. Играющий Бог. Понимаю, возможно, это непонятно и странно, и слишком эфемерно.

Но дальше я покажу тебе, как увидеть, почувствовать себя. Свою бесконечную часть. Ту часть, которая не имеет начала и никогда не закончится. То, что существует бесконечно в каждом настоящем моменте.

Попробуй прочувствовать сейчас: ты- сознание- бесконечная часть и у тебя есть часть физическая, проявленная здесь и сейчас твоей личностью, которую ты осознаешь.

Чтобы воспринять это тебе нужно как бы отдалиться, вынырнуть из себя человека. Тебе нужно подняться на ступеньку выше, чтобы увидеть больше. Это поможет осуществить нужный нам сейчас сдвиг в восприятии себя. Перейдем к практике.

«Наблюдатель»

Сейчас мы притормозим, сосредоточимся

на настоящем моменте. Если ты уже знаком с различными практиками и медитациями, процесс тебе будет более знаком.

Вероятно и чувство, в которое мы скоро погрузимся, тебе тоже знакомо, однако не стоит его игнорировать. Проживи этот скачок в сознании еще раз, побудь в этом состоянии. Мы не часто уделяем время тому, чтобы побыть Богом, а побыть человеком ты всегда успеешь. Если же ты в начале пути самопознания, тогда я рассчитываю на твое любопытство и включенность в процесс. Это все что тебе сейчас нужно.

Шаг 1. Подготовка Уединись.

Выбери спокойное место

Займи удобное положение. Ты можешь сесть или прилечь на кровать. Если ты выберешь кровать, подложи подушку под спину, чтобы быть в положении полусидя. Закрой глаза и смотри.

Помни о легкости. Пусть все что ты делаешь будет легко. Здесь усилия не нужны.

Шаг 2. Наблюдение за мыслями Замедляемся. Начни наблюдать за своим дыханием. Чувствуй,

каждый свой вдох и выдох. Чувствуй воздух. Ощути пространство вокруг себя. Ощути, как одежда касается твоего тела, ощути атмосферу того места, где ты находишься.