109

Дисциплина обеспечивает постоянство и структуру,

а легкость помогает сосредоточиться на главном и избегать перегрузки.

Очень скоро дисциплина становится привычкой, и её выполнение больше не вызывает внутреннего сопротивления. Когда это происходит, наше внимание сосредотачивается на прогрессе и достижении новых высот, а не на усилиях, которые были необходимы для поддержания вначале. Это похоже на обучение вождению: сначала требуется много усилий и концентрации, но со временем это становится автоматическим процессом.

Важно помнить, что любые изменения требуют времени и благодаря небольшим, но регулярным действиям ты сможешь пройти этот путь с удовольствием и без надрыва.

Начни с малого, соблюдай свои намерения и упрощай, и ты удивишься, как далеко сможешь продвинуться на пути к трансформации. Это не просто слова, а мощные инструменты, которые помогут тебе достичь глубоких и устойчивых изменений в жизни.

Итак: мы заложили основы для твоего перерождения. Вы-

явление намерения, стремление к целостности и понимание значения дисциплины и простоты – это те принципы, которые будут сопровождать тебя на протяжении всего пути.

Глава 3

Совсем скоро мы начнем подготовку к 109 дням трансформации.

Но прежде, чем перейти к практическим шагам, хочу обратить внимание на один важный момент. Очень многое в нашей жизни мы воспринимаем как должное и само собой разумеющееся. Нас приучили думать, что страдание – это неотъемлемая часть существования. Но в том мире, в котором мы тереть живем это уже вопрос выбора.

Нас научили терпеть и смиряться, что часто убивает волю к жизни. Это восприятие до сих пор присутствует у многих людей. Однако я вовсе не призываю к борьбе с системой или доказательствам своего несогласия. Речь идет о плавном выходе из этой позиции, и здесь нам вновь пригодится осознанность.

После того как мы навели порядок в делах и в окружающем пространстве, мы начинаем прислушиваться к себе.

«Я терплю это или выбираю потому что хочу?»

задавай этот вопрос себе относительно всего: вашей пищи, ежедневной рутины, жизненных обстоятельств, обстановки вокруг, отношений. То есть как тебе здесь и сейчас? Все то? Все так? Все те? Уют-

но? Красиво? Тепло? Безопасно?

Пожалуйста, посвяти 2—3 дня этому поиску. Посмотри внимательно на свою жизнь. Если ты обнаруживаешь, что-то «не то», не

торопись рвать отношения, делать выводы, выбрасывать, увольняться

или увольнять. Пока мы просто изучаем.

Ежедневно инфополе рассказывает о том, что жизнь сложная, мир опасен, люди враги. Все это разобщает людей, заставляет опасаться и рушит доверие между мирозданием и человеком.

Отсутствие доверия миру порождает тревогу и контроль, и опять же в обществе это считают естественным, хотя это не так.

Принцип «когда сложно, тогда ложно»

Сейчас я хочу остановиться на понятии «сложно». Наверняка, ты уже слышал выражение «там, где сложно, там ложно». Я абсолютно согласна с этим. Мы все стремимся к счастью, здоровью, богатству, путешествиям, признанию, развитию. Мы хотим любить и быть любимыми, мы мечтаем о том, чтобы наши дети жили лучше нас. Это прекрасные мотивы, которые побуждают нас искать возможности и решения, и не секрет, что рост как личности, и рост духовный способствуют достижению наших целей.

Но что нам рассказывают? Что путь не может быть простым. Ты многое должен сделать, заплатить своими ресурсами, прежде чем стать, тем, кем хочешь быть, или улучшить свои жизненные обстоятельства. Будь счастливым здесь и сейчас, но очисти карму, проработай отношения с мамой и папой, реши родовые проблемы. Будь настоящей женщиной или мужчиной, а твою «настоящесть» определят тренды. Нам внушают, что прежде мы должны «починить» себя, потому что мы «сломаны». Всегда чего-то не хватает, всегда есть что-то, что требует исправления, ведь мы не идеальны, так?

Эти идеи глубоко укоренились в современном обществе и стали основой для многочисленных инфобизнесов, которые учат нас чувствовать себя неполноценными, а затем предлагают «спасение» и путь к светлому будущему. Мы проходим через бесконечные курсы и тренинги, покупаем книги и программы, надеясь, что они дадут нам ответы на все вопросы и решат все наши проблемы.

Но давай посмотрим на это иначе. Возьмем, к примеру, ребенка, который учится ходить. Ему не говорят, что он «сломан» если он падает. Ему не требуется очищение или проработка отношений с родителями, чтобы встать и попробовать снова. Он просто продолжает делать попытки, и со временем у него получается. В его жизни нет места понятию «сложности», потому что он действует естественно, следуя своему внутреннему импульсу. Точно так же и в нашем стремлении к счастью и успеху. Когда нам говорят, что мы должны пройти через множество сложных процессов, чтобы стать лучше, это только добавляет нам стресса и тревоги. Важно понимать, что личностный рост и духовное развитие могут и должны быть приятным процессом, потому что это естественно! Про то, почему и зачем жизнь порой подкидывает нам разного рода испытания мы будем говорить в процессе 109 дней.

Итак, безусловно, есть сильные и добросовестные специалисты. Но и здесь есть нюанс: для кого-то эти процессы могут занять несколько месяцев, для других это может занять годы. Некоторые люди продолжают копать в прошлое на протяжении всей жизни. Я сама отдала этому немало времени, пока мне не показали, что, род каждого человека самодостаточный и не нуждается в спасении. Все что ему нужно это память и любовь. Карма не нуждается в очищении. Она учит нас осознанности и умении выбирать свои эмоциональные реакции.

Да, эти методологии часть мира, а точнее функции эгрего-

ров. И им ты платишь своим главными ресурсами- временем и энергией. Большинство методов саморазвития уводят фокус с главного – с единственного что есть- настоящего момента.

Нас меняют не методы, практики, медитации или аффирмации. Нас меняют наши переживания, наши эмоции и чувства, слова и действия, меняют нас на уровне ДНК. Все инструменты- просто инструменты. Не больше.

Для тебя будет работать только то, что эмоционально возвышает тебя и закрепляет на новых уровнях. Или, говоря проще – поднимает вибрации.

В процессе 109 дней мы пойдем прямым путем, из настоящей

точки, отпустив все что позади. Мы разберем что такое «прошлое» с точки зрения времени. И тогда ты увидишь, насколько все может быть проще.

Подготовка к 109 дням

Прежде чем мы начнем наш 109-дневный путь, важно провести подготовку. Эта поможет тебе максимально эффективно

использовать время и ресурсы, чтобы достичь результатов. Давай рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут тебе

подготовиться к твоему путешествию.

Почему именно 109 дней?

В свое время я поставила перед собой

задачу и определила срок в 100 дней, но затем по импульсу я изменила его на 109 дней. И как оказалось не спроста. По некоторым

исследованиям именно за 109 дней мы формируем устойчивую привычку и можем добиться значительных изменений в жизни. Это время достаточно долгое, чтобы глубоко укоренить новые практики и трансформировать старые привычки, но и достаточно краткое, чтобы не перегружать себя. 109 дней – это три месяца и одна неделя, период, который позволяет пройти через все этапы трансформации: от начального энтузиазма до сопротивления и желания все бросить и, наконец, устойчивых результатов.

Создание личного Места Силы.

Первый шаг в подготовке – это создание благоприятного

пространства. Определи, где ты сможешь заниматься без отвлекающих факторов и где тебе будет комфортно. Это может быть отдельная комната, уголок в квартире или даже место на работе и в твоей машине. Важно, чтобы твое Место Силы способствовало концентрации, спокойствию и наполняло тебя. Для меня таким местом когда-то стала лоджия в моей квартире. Правда с того момента я уже переехала в другую страну, и теперь у меня новое место силы. Я рекомендую создать уют, украсить твое пространство так, чтобы ощущать вдохновение и желание быть там.

Что важно: твое Место Силы- там, где ты. Сила от тебя неотделима. Поэтому если ты много путешествуешь, или твоя работа связана с постоянными поездками или ты просто непоседа- помни сила там, где Ты!

Планирование времени

Заранее определи в какое время дня ты сможешь выделить время для практик. Если это будет утро – это будет идеально, но если нет возможности практиковать утром, то день или даже вечер эффективности не уменьшат. Также ты можешь разделить практики. Что-то делать утром, что-то вечером. В любом случае я буду давать рекомендации. В день тебе может понадобиться

до 60 минут, но чаще меньше.

Как я уже говорила, я ценю легкие сфокусированные действия.

Психологическая подготовка

Подготовиться заранее к изменениям непросто. Новизна