Мастерство педагога восточного танца. Методика обучения начинающих групп

2 п/п – это вариация 2 позиции, которая очень часто используется; стоя во 2п, переносим вес тела на одну ногу (она становится опорной), другую ногу ставим на ребро большого пальца; таз опускается в опорное бедро (ягодица затягивается, фиксируя тазобедренный сустав); открытая нога свободна, не затянута в колене; пятка свободно опущена вниз (рис. 8).

Рис. 8. Вторая позиция ног с одной ногой на п/п

3 позиция – в этой позиции одна нога является опорной, а другая – рабочей. Опорная нога устойчиво стоит в 1 позиции, колено затянуто, ягодица напряжена; рабочая нога из 1 позиции выводится вперед и ставится на полупалец, пятка как можно выше; колено направлено вперед; большой палец находится точно под коленом; голеностоп не заваливается; таз вертикален и опущен в бедро опорной ноги. Для лучшего понимания этой позиции лучше встать в 1 позицию, согнуть одно колено, опустив при этом таз в другое бедро, и вывести свободную ногу вперед на п/п (рис. 9).

Рис. 9. Третья позиция ног

Движения бедер

Тряска

ИП: ноги в 1п; корпус подтянут наверх; руки в 1п; ступни плотно стоят на полу; вес тела посередине стопы.

Нам нужно создать кач во всем теле. Для этого мы сгибаем одно колено, затем сгибаем другое колено, а другое одновременно выпрямляем. При разгибании колена нет резкого движения назад, чтобы не травмировать сустав. Сгибать колено следует до тех пор, пока таз остается неподвижным (если согнуть больше, то таз будет опускаться в бедро).

При медленном исполнении этого движения в теле появляется сильный вертикальный кач. С увеличением скорости работы колена этот кач сглаживается и ощущается вибрация, тряска всего тела. Но торопиться с этим не стоит. Необходимо достичь спокойного ритма, в котором колени не сбиваются, и вы можете контролировать амплитуду и скорость и только затем увеличивать темп. Тряска должна доходить до макушки. Пятки обязательно прижаты к полу и не отрываются.

Порядок усвоения движения и его вариаций:

? в 1 позиции. Сначала Тряска осваивается в 1п, чем дольше, тем лучше; задача первого года – научиться качественно трясти в 1п, без сильных усложнений;

? одной ногой в 1 позиции. Это упражнение для улучшения качества Тряски и возможности усложнять технику в дальнейшем; стоя в 1п, трясем по очереди каждой ногой (по 16, 8, 4, 2 счета), вес тела остается на обеих ногах!;

? одной опорной ногой (2п и 3п). Похоже упражнение на предыдущее, но усложняется тем, что теперь нога, которой мы трясем, становится опорной, т.е. на нее переносится полностью вес тела.

Мы встаем во 2п или 3п, желательно полностью опустить таз в опорное бедро (делать это не сразу, а по мере усвоения движения), опорная нога затянута и пробуем трясти опорной ногой; это движение вполне танцевальное, но оно сочетается с еще каким-либо движением, поэтому на первом году скорее всего в танцах не применяется.

? С переносом веса тела через оттяжку тазом (1п и 2п). Стоя во 2п, делаем оттяжку и пробуем добавить Тряску. Здесь очень поможет навык трясти опорной ногой во 2п, т.к. при переносе веса тела в оттяжке одна нога становится опорной и «принимает» тряску. Можно попробовать трясти в 1п и добавить небольшую оттяжку, чуть смещать таз вправо/влево, иногда так проще понять смещение таза при тряске, но не всегда!

Эта вариация, а точнее, соединение Тряски и Оттяжки, не обязательна на первом году! Важно хорошо усвоить отдельно каждое движение. Не торопитесь усложнять. Если выработан навык, то на втором году обучения все сложные сочетания движений даются гораздо легче!