Основы фитнес-аэробики

– использование различных сложных линий рук;

– использование сложных и быстрых перестроений, не искажающих правильную технику работы ног;

– использование противоположных планов:

– в движениях рук;

– в движениях ног;

– в движениях участников команды;

– умение задействовать одновременно максимально возможное количество различных частей тела под мышечным контролем.

Интенсивность исполнения – 25 %:

– использование движений, требующих больших энергетических затрат и усилий;

– использование различных уровней хореографии (пол, касание, стоя, high-impact и высокие прыжки);

– использование коротких и длинных рычагов;

– постоянная смена уровней работы ног за счет движений со сменой ног, подъемов колена, махов и прочих;

– высокий темп движений (не музыки);

– умение продемонстрировать как специальную выносливость сердечно-сосудистой системы, так, и великолепную физическую форму, и техническую подготовку;

– использование элементов партера в течение всего выступления;

– хореография выступления должна максимально отражать специфику аэробики стиля high impact.

Разнообразие движений – 25 %:

– способность избегать повторений при выборе разнообразных движений уровня «high impact»;

– разнообразные линии рук с использованием коротких и длинных рычагов;

– разнообразие в смене уровней хореографии: с пола в положении стоя, из положения стоя на пол и т.д.;

– разнообразие построений, перемещений и умение использовать пространство;

– разнообразное использование движений ног различного уровня за счет движений со сменой ног, подъемов колена, махов и прочих;

– умение избегать повторов движений в работе нижней части тела (ног);

– умение избегать повторов движений в работе верхней части тела (рук);

Качество исполнения – 25 %:

– высокий уровень техники и качества исполнения всех движений, включая исполнение движений высокого уровня сложности;

– одинаковый уровень технической подготовки и одинаковая амплитуда выполнения движений всеми членами команды;

– точность положений и мышечный контроль при выполнении движений рук, ног и ступней, точные линии рук;

– высокий темп выполнения движений high impact, корректное и точное выполнение перестроений;

– легкость исполнения;

– умение продемонстрировать высокий уровень исполнения на протяжении всего выступления;

– строгое соблюдение правил в отношении разрешенных и запрещенных движений.

Судейство артистичности

В судейскую коллегию, состоящую из 7 судей, входит 3 судьи по артистизму. В судейскую коллегию, состоящую из 5 судей, входит 2 судьи по артистизму.

Все движения должны соответствовать и отражать специфику аэробики стиля high-impact, композиция оценивается по следующим критериям:

сложность хореографии – 30 %;

музыкальное сопровождение – 25 %;

синхронность исполнения – 25 %;

презентация – 20 %.

Процентное соотношение относится к построению композиции и хореографии выступления, и каждый пункт имеет равную важность в составлении композиции и выступлении.

Сложность хореографии – 30 %:

– движения должны соответствовать направлению «аэробика», а не «спортивная аэробика»;

– оригинальность и творческий подход в исполнении движений аэробики стиля high impact;

– творческий подход и оригинальность хореографии движений рук и ног;

– использование различных направлений движений и умение ориентироваться в пространстве;

– одинаковое и соразмерное расстояние между членами команды;

– непредсказуемость последовательностей;

– хореография, построенная на взаимодействии членов команды;

– творческий подход в использовании хореографии различных вертикальных уровней и умении использовать пространство;

– оригинальность и творческий подход в построениях (formations) и частых перемещениях (swaps) членов команды;