Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь

Постепенность. Шаг за шагом, действуя, можно прийти туда, где и не думал оказаться. Это, так или иначе, будет отражено в каждой главе.

Действовать.

Уже в руководстве мы начнем действовать. Сделаем первый шаг, без которого невозможны другие результаты и другое будущее.

Моя история, и как было принято решение о создании руководства

Меня зовут Даниил Ланчиков, и до 2010 года я воспринимал бег как нечто сложное и трудное. В детстве у меня не было целей начать бегать. Мои родители меня отдавали в разные кружки. Я занимался плаванием, учился программировать, плел из бисера, ходил на тхэквондо, ушу и айкидо. Все это я бросал и больше никогда подобным не занимался.

Когда я попал в школу, то нас там заставляли бегать километр, да еще и на время, что никаким образом не способствовало моей любви к данной деятельности. Километр это 4 круга, и пробегал я это расстояние очень тяжело. Последний круг был из последних сил, и после этого я приходил в себя минут двадцать или даже больше.

Были самостоятельные попытки начать, однако они заканчивались неудачей. Со временем я поверил, что бег это не мое, потому что он трудно мне давался. Да, и я никогда не отличался подходом к жизни “сделай или сдохни”. Это для меня никогда не работало. Либо я чем-то занимаюсь, потому что данный вид деятельности мне приносит удовольствие, либо я найду причины бросить это занятие.

Как так вышло, что человек, не стремившийся заниматься бегом, вдруг его полюбил?

Все произошло случайно в одном проекте. (Детально об этом я позже расскажу, если ты захочешь постепенно следовать по шагам).

В этом проекте со временем я научился получать удовольствие от бега. По той причине, что бег однажды мне начал приносить положительные эмоции, и я сменил к нему отношение, ты имеешь возможность читать это руководство.

Выше я написал о том, что занимаюсь исключительно тем, что нравится. Бег стал для меня как раз тем видом деятельности, без которого я не представляю своей жизни. Я знаю, как много бег может дать человеку, если он регулярно будет им заниматься.

Данное руководство будет для тебя тропинкой или лестницей, пройдя по которой ты полюбишь бег и надолго в нем задержишься. Обращаю внимание, что данное руководство подойдет любому человеку, независимо от его возраста. Также это подойдет для иррационалов и творческих людей, у которых сложно с дисциплиной. Самое главное – это желание изменить свое отношение к бегу и последовательное выполнение важных пунктов.

Если ты правильно отнесешься к процессу, будешь последователен и сможешь удерживать минимальную дисциплину на протяжении некоторого времени, то вскоре ты поймешь, что тебе все больше и больше нравится бег.

С чего все начинается

С желания! Уверен, ты уже устал об этом слушать, но это основа всех перемен. Старые действия приводят к старым результатам. Если посадить яблоню, то вырастет яблоня, а не кактус.

Одного желания недостаточно, и будет множество препятствий, которые необходимо пройти, но необязательно сразу загружать голову всевозможной информацией.

Если ты читаешь руководство по той причине, что хочешь начать бегать, то тебе будет легче.

Если же ты его открыл случайно, и просто интересно, что в нем, то я попытаюсь тебя заинтересовать и продемонстрировать бег, как нечто удивительное и интересное.

Просто читай дальше и наблюдай за своей реакцией. Если в процессе чтения ты поймешь, что хочешь полюбить бег, то обязательно пройди все шаги, о которых я скажу ниже.

Зачем бегать

Зачем бегать? – спросишь ты. – Я не хочу! Я лучше на велосипеде покатаюсь или на роликах. Можешь ли ты так ответить? Безусловно. И раньше я бы тоже так сказал.

Я тебя не осуждаю. Бег связан с большим негативом, и проще его вычеркнуть из жизни, чем снова пробовать бегать. Просто давай я представлю то, что может дать бег.

Это те пункты, которые я вывел сам, исходя из своих регулярных пробежек.

•      Красивые ноги.

•      Тренировка сердечной мышцы.

•      Твой организм станет более выносливым.

•      Ты станешь реже болеть.

•      Похудеть.

•      Поможет бросить курить.

•      Бег – это первый шаг в сторону здорового образа жизни.

•      Ты притянешь в свою жизнь больше сильных людей.

•      Отличное настроение уже с утра.

•      Стать увереннее в себе.

•      Успешные люди начинают свой день рано.

•      Ты сможешь стать примером для ближайшего окружения.

•      Жизнь станет более яркой и разнообразной.

•      Ты сможешь чаще наслаждаться восходом.

•      Освободить мозг от проблем.

•      Профилактика гиподинамии.

•      Бег – это время для генерации новых идей.

•      В тебе появится больше энергии для реализации своих планов.

•      Сможешь привлечь в свою жизнь любимого человека.

•      Ты станешь психологически сильнее.

•      Бег развивает мозг и тренирует память.

•      Возможность побыть самим с собой.

•      Еще одно направление, где ты можешь устанавливать свои собственные рекорды.

Некоторые вещи ты ощутишь уже после первых пробежек, другие же после того, как будешь заниматься бегом определенное время.

Например, я перестал болеть. У меня больше нет температуры, и максимум что у меня может случиться, это либо насморк, либо временно больное горло, но и это быстро проходит.

Бег также является отличным способом очищения. Во время пробежки проблемы кажутся уже не такими значительными, и порой даже приходят полезные идеи для реализации в любой сфере жизни.

Отличная тренировка уверенности в себе. Ты только представь, как замечательно ты себя будешь чувствовать, если регулярно будешь выходить на утренние пробежки зимой, в то время как большинство людей спят и видят сны. Ты в это время тренируешься, преодолеваешь различные вызовы природы и получаешь удовольствие.