24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза

Полезный совет доктора. Тогда продукты пищеварения поступают в кровь постоянно.

И все работающие органы и системы не испытывают дефицит в нужных для работы компонентах. В том числе и ваши суставы.

Полезный совет доктора. Регуляция состава крови в таких условиях происходит от избытка. А в крови один сплошной коммунизм. Когда каждому по потребности, а от каждого по возможности.

Иными словами, постоянно поддерживаемый в крови небольшой избыток питательных веществ расходуется работающими органами и системами. А также может накапливаться про запас в здоровой печени.

У такого человека обменно-дистрофические заболевания суставов возникают значительно реже и существенно позже.

Что делать, чтобы одновременно не попасть на ожирение?

Полезный совет доктора. Нужно контролировать употребление слишком жирной и углеводистой пищи!

Что бывает при распространенном сегодня 1-2-х разовом питании? По статистике, это более 80% моих пациентов. С перееданием за ужином организм попадает в сложные условия.

На таком режиме питания даже у 20-ти летних людей 25% компонентов пищи не способно полноценно перевариться и усвоиться. Поддерживая дисбактериоз кишечника!

Индикатор?

Полезный совет доктора. Слушайте свой живот!

Как именно?

Полезный совет доктора. Сравните звуки, исходящие при поколачивании по бедру, надутой щеке и животу.

Если звук от живота звонкий и ближе к исходящему звуку от надутой щеки?

Полезный совет доктора. Тогда вам нужна консультация диетолога или гастроэнтеролога. У вас пища не переваривается.

Что будет, если звук от живота более тупой? У вас белки, жиры и углеводы прекрасно перевариваются.

Полезный совет доктора. Тогда при таком ситуационном переедании все они перерабатываются в жир. И накапливаются в жировой ткани.

А это еще один путь через ожирение в артроз и остеохондроз!

Что же говорить о людях более преклонного возраста?

В таких условиях во время рабочего дня при нагрузке на суставы кровь относительно «голодная». В результате во время рабочего дня в крови регуляция идет от недостатка.

Иными словами, при больших интервалах между приемами пищи у вас в крови жесткий капитализм. И снижение концентрации любого компонента ниже нормы вынуждает извлекать из депо в печени.

Но!

Полезный совет доктора. Только в том случае, если вы депо полезных веществ в печени создавали.

Что будет, если о создании резервов вы никогда не задумывались?

Полезный совет доктора. Тогда ваши клетки и органы сегодня начинают жестко конкурировать.

И вы теряете здоровье при любых обменно-дистрофических заболеваниях, в том числе и в суставах.

Можно ориентироваться на чувство голода и питаться по аппетиту?

Полезный совет доктора. Чувство голода – не самый лучший ориентир!

Почему?

Полезный совет доктора. Голод возникает при снижении в крови только уровня глюкозы.

А глюкоза не имеет решающего значения в обмене веществ на уровне хрящевой либо костной ткани.

Справка. Вашим клеткам в постоянном режиме нужно получать примерно 500 полезных веществ, воду и кислород! Голод не указывает на дефицит 499 нужных для обмена веществ соединений! Глюкозы будет маловато!

Что делать, когда появился аппетит?

Полезный совет доктора. При появлении аппетита кушать нужно сразу и всегда!

Что будет, если аппетит не удовлетворить вовремя? Если вы из стадии «голод» перейдете на стадию «волчий голод» и вернетесь в состояние «голода нет» без приема пищи и не потеряв сознание?

Полезный совет доктора. Это означает, что ваш организм в обмене веществ с самого экологически чистого источника энергии в виде углеводов перешел на жиры!

Иными словами, вы сами запускаете обмен веществ пожилого человека. Когда артроз и остеопороз – почти нормальное состояние. А отсутствие регулярно возникающего чувства голода свидетельство того, что организм на клеточном уровне уже давно в старческом возрасте.

Как питаться в этом случае?

Полезный совет доктора. Учитывая слабость сердечно-сосудистой системы режим питания нужно изменить!

И питаться 7-8 раз в сутки. Соответственно уменьшая объем каждой порции.

Иными словами, привычные с молодости приемы пищи превращаются в небольшие по объему перекусы.

Почему нужно питаться именно так?

Основных причин несколько!

Главная причина для костей и суставов?

Полезный совет доктора. Уменьшение объема пищи облегчает переваривание.

Просто с возрастом количество пищеварительных ферментов также уменьшается.

И один из простых способов уменьшить метеоризм?

Полезный совет доктора. Нужно найти новое соотношение между объемом пищи и силой вашей пищеварительной системы!

Главная причина для ослабленного сердца?

Полезный совет доктора. Нужно учитывать, что в самом начале переваривания пищи начинает увеличиваться вязкость крови!