24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза

Но!

Полезный совет доктора. Эти продукты не так полезны для суставов!

Иными словами, яйца и молочные продукты не содержат белков соединительной ткани! И у вашей печени будет сложная задача в поиске и синтезе нужных аминокислот.

Особенно, если у вас женская печень. Или работу печени ослабили жировой гепатоз, стеатогепатит, хронический гепатит.

Что делать, чтобы упростить вашей печени задачу?

Полезный совет доктора. В рацион нужно вводить и другие источники белка животного происхождения!

В каких продуктах меньше «шлаков» обмена белков?

Полезный совет доктора. Чуть больше, чем в яйцах и молочных продуктах белковых шлаков содержат рыба и морепродукты.

Особенно полезна морская глубоководная рыба. А речную рыбу рекомендую только при условии ее известного происхождения. И экологичности выращивания.

Можно на этом ограничить свой рацион? Белки соединительной ткани уже есть!

Полезный совет доктора. Для полупостельного режима хватит.

Почему?

Полезный совет доктора. Мало белков соединительной ткани!

Что делать?

Полезный совет доктора. Поэтому придется вводить в рацион мясо и птицу!

Вы уже боитесь за свои суставы?

Все отлично!

Полезный совет доктора. Правильно делайте следующий шаг!

Шаг девятый: как правильно выбирать продукты питания?

Как уменьшить нагрузку на суставы продуктами распада белка?

Полезный совет доктора. Вначале нужно правильно выбирать продукты питания!

Как правильно выбрать рыбу и морепродукты? Есть несколько вариантов. Самый лучший выбор?

Полезный совет доктора. Нужно выбирать в живом виде!

Больше, чем есть белковых «шлаков» не будет. Важно максимально быстро начать приготовление.

Например, японцы и китайцы предлагают жарить живую рыбу!

С точки зрения морали – это выбор человека. А с точки зрения здоровья – самый лучший способ приготовить рыбу.

Как по-другому?

Полезный совет доктора. Чуть хуже выбор это морепродукты охлажденные, либо в сухой заморозке.

Что очень важно учитывать в этом случае?

Полезный совет доктора. Продукт не должен потерять своего природного вида!

Иными словами, заморозка должна состояться в месте вылова. А первое размораживание делаете вы на кухне перед приготовлением.

Что будет, если мясо, рыба или птица немного полежат. И начнется «созревание».

Полезный совет доктора. Продукт станет мягче, а блюда из него вкуснее. Это улучшит переваривание.

Но!

Полезный совет доктора. Количество продуктов белкового обмена резко возрастет! Именно они и создают специфический вкус.

Одновременно возрастает и нагрузка на выделительную функцию ваших почек. Боль в суставах неизменно об этом напомнит.

Что будет, если как источник белка использовать продукты растительного происхождения?

Полезный совет доктора. Аминокислоты из круп и злаковых, семян и орехов в белковом обмене участвуют.

Учитывать в общем количестве белка необходимо.

Однако для суставов имеют небольшое значение. Белки соединительной ткани в них отсутствуют.

Как относиться к бобовым в случае угрозы артроза?

Полезный совет доктора. Навсегда исключить из рациона!

Слишком много опасных для почек и суставов продуктов обмена белков!

После выбора источника белка для суставов нужно начинать правильно готовить. Это относится ко всем продуктам животного происхождения.

Шаг десятый: как правильно начинать готовить продукты питания с белками?

Как уменьшить токсическую нагрузку продуктами распада белка на этапе приготовления?

Полезный совет доктора. Мясные и рыбные продукты перед окончательным приготовлением отварить.

Иными словами, для почек и суставов полезно удалить первый бульон.

Как правильно?

Полезный совет доктора. Выбранный продукт режется поперек мышечных волокон на куски объемом с куриное яйцо среднего размера.