Гормоны

Счастливый чемпион – опасный чемпион.

11. Кто убил твои надпочечники?

Многие повально стали внедрять в жизнь практики закаливания. Принимают холодный и контрастный душ, купаются в проруби, ныряют в снег, сидят в ледяной ванне.

Зачем?

Ну, понятно же. Чтобы здоровье улучшить, стать сильнее, укрепить иммунитет, не чувствовать холод. И есть ещё один фактор, который является определяющим, как и многое из того, что мы делаем.

Это эффект толпы.

Все делают, и я буду делать. Все купаются в проруби и ведут спортивный образ жизни, и я буду. Да только опять же – это так не работает: получают они только больше проблем со здоровьем, потому что не изучили вопрос.

Сам такой – ныряю с головой, потом разгребаю.

Обращаешь ли ты внимание на состояние именно твоего организма, и как он реагирует на изменение температуры? Если да, то это и есть самый главный секретный секрет. Что ты чувствуешь не сразу после контрастных или холодных процедур, а через три-четыре часа и после? Сразу-то понятно кайф, столько стрессовых гормонов в кровь поступило, ещё бы тебя не штырило от силушки богатырской!

Давай разбираться.

Контрастный и холодный душ, купание в проруби, и прочее работает на основе изменения температурного режима тела.

В сторону минусовых температур.

И поскольку это не каждый может пройти, то это считается круто, модно и атрибутом сильного духом человека. Ну, пару фоточек в инстаграм с прорубью сделать, и все такие "вау, круто, да ты красавчик". Или из ванны со льдом, типа у тебя яйца стальные.

Да, польза есть.

Но главный принцип то связан не с холодом, а именно с изменением температуры тела. И горячий душ тоже удовлетворяет этому условию. И сауна тоже. И все тепловые воздействия с повышением, а не с уменьшением температуры.

Тепло расслабляет.

Ещё одним важным преимуществом горячего душа по сравнению с холодным является расслабление организма, то есть зажатых мышц, напряжённой нервной системы и всех систем организма.

Выйди из зоны комфорта.

Люди постсоветского пространства всю жизнь пытаются войти в эту самую зону комфорта, но нет же, западные гуру говорят нам геройствовать и всячески себя испытывать необычным способом. Они-то уже удовлетворили все диванные потребности.

Нет уж, у нас все по-другому.

Ты вечно борешься, напрягаешься, и ещё и в душе корчишься от холода. Зачем? Все нужно в меру. Ну, раскинь мозгами, и применяй горячий душ также. Он расслабляет, от него становится приятно, от него входишь в зону комфорта, хоть на время.

Так что, беги прими горячий душ.

И, если ты в касте ЗОЖников, выходи, думай своей головой. Хотя, что я прибедняюсь, я ж тоже тот голос из интернета, очередное мнение из тысяч других.

Пусть смерть целует, но не сейчас…

12. Зож, гормоны, либидо, спорт

Вся жизнь человека – это затяжной прыжок из либидо в мортидо (или там по-другому поговорка была? ;)

Либидо – это жажда жить, творить, бежать, мечтать, хотеть. Это вовсе не то, что принято называть влечением к противоположному полу. Это воля к жизни. Измеряется очень просто – как часто за месяц ты хочешь оторвать свою попку от дивана.

( Диванометр объясню позже. Читай дальше. )

Мортидо – это жажда смерти. Причем тяга к прекрасной девушке, провожающей путника в другой мир, сопровождается совершенно гениальными с эволюционной точки зрения событиями.

Да вот же они:

тебе не хочется ничего делать

у тебя постоянная тревога

ты переживаешь за будущее

ты хочешь только лежать

твоя сексуальность стремится в подземелье

Если коротко, то можно представить либидо, как человека-прямоходящего, а мортидо, как человека-прямолежащего.

Диванометр – это единица измерения жизни, выраженная в часах, проведённых в горизонтальном положении.

Гениальность природы заключается в том, что она медленно (но верно) всё больше и больше укладывает человека в горизонтальное положение. Сначала чуть-чуть отдохнуть, а к старости и вовсе лежит человек дни на пролёт, и жизни в нём уже нема. Ну, а потом в земельку уходит.

Вот тебе и главный секрет жизни – чаще вспоминай эту аналогию и поднимай свой престарелый (старым и меланхоличным можно быть и в 25) зад с постели. Двигайся, беги, тяни. Но ни в коем случае не позволяй себе лежать больше, чем твои бока способны выдержать.

Далеко не последнюю роль играют гормоны. Давай вкратце пробегусь по основным:

? Тестик регулирует влечение, сексуальность, либидо, тягу к жизни, любознательность, агрессивность

? Пролактинчик отвечает за соображалку и подсознательную регуляцию продолжения рода

? Окситоцинчик даёт тебе доверие миру, и если его нет, то вот тебе живётся в постоянном чувстве войны

? Кортизольчик может быть хорошим парнем, а может быть плохим: хороший будит тебя по утрам, плохой – не даёт искры

? Инсулинчик таскает глюкозку в клетки, но поскольку он довольно туповатый, то натаскать может на диабет

? Серотонинчик радует взор и замутняет рассудок чрезмерно-ванильным розовым взглядом на мир

? Гспгэшечка связывает половые гормоны, и под воздействием вегетарианства гасит либидо на нули

? Фсг контролирует женский цикл и отвечает за отличное настроение в первой его фазе, и за плохое после

? Норадреналинчик стрессует тебя в моменте, и многие бабуины кричат, что это дар, а это бред на самом деле

? Туда же идёт адреналинчик – ну не может наша система жить в постоянном стрессе: потом валяешься, как берсерк после битвы