Гормоны

Большая книга по гормонам
Алексей Константинович Белов

Гормоны – это самое важное, за чем надо следить каждому человеку. Без преувеличений. Казалось бы, анализ на основные стоит около 8000 рублей, но от скольких заболеваний он может предостеречь! В книге дается полное описание функционирования гормональной системы человека. Предоставлены главы по мужскому и женскому здоровью. Как повысить либидо и тестостерон. Очень важной главой является часть про анализы на гормоны – как сдавать, когда и какие есть отклонения от нормы. Всё это и больше в этой книге. Читайте по главе в день. Сначала уделите внимание главе «Гормональная система», затем – остальным. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Содержит нецензурную брань.

Алексей Белов

Большая книга по гормонам

Введение

Эта книга является объединённой редакцией всех моих материалов по гормонам за 2017-2020 годы. Я очень сильно люблю эту тему, и считаю её незаслуженно обделённой вниманием. Данная книга отличается от всех остальных рассмотрением человека под 2мя углами, психическим и телесным. Нельзя изучать человека только с точки зрения гормонов. Всегда повторяю, что нужен комплексный подход. Материал ниже содержит информацию, как по гормонам, так и по психике, зожу и научпопу.

В книгу входят: материалы по здоровью, 170 инструментов его улучшения, инструкция по сдаче анализов на гормоны и памятка о каждом из 36 основных. Самостоятельной корректировке гормонального фона отводится достойное место. Включены гайды по мужскому и женскому здоровью через призму гормонов. Добавлены разделы по работе с психикой для психологических консультантов. Разъяснены механизмы влияния друг на друга тестостерона и либидо. Даны рекомендации по выстраиванию гармоничных отношений с людьми на основе их гормонального профиля.

Ну, и, конечно же, множество моих полюбившихся читателям статей разных лет по гормонам. В них, в жёсткой, мотивационной манере, я стараюсь обратить внимание общественности к важной теме чтения гормонов человека. Рассматриваю связки пролактина и тестостерона, дофамина и кортизола, вазопрессина и норадреналина. Беру под сомнение устоявшиеся нормы поведения в обществе, и интерпретирую их по-другому – более биологично и правильно с точки зрения мужчины и женщины. Формат изложения с матами, иногда циничный и хамский – сделано это намерено, чтобы пробить брешь в сознании и прочно отпечатать знания на подкорке.

Также обрати внимание на раздел «Гормональная система». В нём делается упор на связь гормонов с психикой. Как на нас влияет гормон дофамин, его связки с окситоцином, серотонином, кортизолом и норадреналином. Данный раздел призван пролить свет на мостик между телом и психикой. Гормональная система является частью сферы дифференциальной психологии, где каждый человек рассматривается, как отдельный от других вид, со своими особенностями поведения и принятия решений. Вводятся такие понятия, как психотип: набор характеристик, присущих определённой выборке людей. Эта глава хорошо дополняется моими книгами по типологиям личности.

Благодарю за интерес к этой теме. Приятного тебе чтения и легкого внедрения. Со временем мы все поймём на 100%, как, что и когда функционирует в нашем теле. А пока, давай вместе приоткроем туда дверку. Результат может тебя удивить.

Пока-пока.

ГЛАВА 1. ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА

Вступление

Этот раздел, пожалуй, о главном в жизни любого человека. О гормонах. Да, я не шучу. Эти маленькие молекулы определяют нашу жизнь. Ученые утверждают, что существует порядка 1000 гормонов.

И как же разобраться во всем таком большом их многообразии?

Ну, во-первых, не пугаться. Не надо думать, что придётся изучать все 1000 гормонов. Нет. Надо будет посмотреть и вникнуть в характеристики только 30-50 штук.

Основных гормонов не так-то уж и много.

Это, как со всем в жизни – если хочешь быть профессионалом мирового уровня, придется копать глубоко, попутно разгребая завалы дерьма, предубеждений и ложных фактов. Ну, а если хочешь просто начать лучше понимать свое тело, то надо разобраться с вопросом чуть глубже среднего уровня.

Для этого нужен этот раздел.

Здесь материал средне-профессионального уровня. Сразу предупреждаю – не легкого уровня. Но, и спешу успокоить – не тяжелого. Главы даны в произвольной последовательности.

Я верю, что после прочтения, пазл сложится.

В этой главе упор делается на причинно-следственную связь гормонов и их проявлений в психике, а в других даются уже конкретные шаги по их корректировке.

Предупреждение – внедряй с осторожностью.

И, хотя я против самостоятельного изменения гормонального фона, но понимаю, что даже при визите к эндокринологу, надо знать, зачем ты идешь, что значат показатели гормонов и какое возможное лечение врач может прописать именно тебе.

Предупрежден – значит вооружен.

Так что, читай на здоровье. Узнавай себя. Меняйся. Помогай другим понять себя. Рассказывай людям о гормонах, потому что, по моему опыту, знаю, что очень многим людям нравится эта тема. Почему? Да потому что она о том, что есть у каждого из нас – о теле, которое, в отличие, от психики, можно пощупать. Вот в этом и есть, на мой взгляд, преимущество гормонов над психологией.

Anyway, в добрый путь. И приятного чтения.

Спасибо!

1. Сон, как искусство

4 последствия недосыпания, анализ эффективности 5 снотворных и 8 утренних ритуалов для жизни на все 100%

Я люблю тему сна – она показывает, как человек относится к себе, любит ли, уважает ли свою базовую потребность и, соответственно, несёт ли благую весть в мир посредством подтянутого вида, концентрации, доброго настроения и не постоянного потреблядтсва.

Давай так: сначала я сгущу красок, показав, что значит не спать правильно на жизненных примерах, потом расскажу про главные мифы о снотворных и в конце дам решение проблемы за счёт утренних ритуалов для отличного сна.

Кто-то проводит на эту тему бесконечные марафоны, семинары, курсы. И я тоже проведу. Здесь. В этой статье. Так что не надо мне переводить деньги, говорить, какой я хороший и мудрый.

ПРОСТО НАЧНИ СПАТЬ ЛУЧШЕ, ок?

Итак, семинар начинается. Налей кофе в белую кружку, выпей пол-литра воды, выключи уведомления на телефоне и прими удобную позу – буду текстом вводить тебя в состояние транса.

Поехали.

Заснуть – это задача не из лёгких. Всякий раз, когда твоя голова касается подушки, ты начинаешь усиленно думать о самых разнообразных вещах.

1. ВСЕМУ ВИНОЙ, что ты накормил свой мозг топливом пару часов назад.

Ты покушал и ни о каком ночном, глубоком сне не может быть и речи. Среди прочего, после еды ты включаешь у себя ацетилхолин, гормон, отвечающий за обучение. Хочется думать, решать задачи и вести интеллектуальные беседы с человеком, который тебе полностью понимает – с самим собой, конечно же.

Рекомендация: не ешь после шести вечера.

История про твой организм ниже:

Завод открывается в 5 утра. Рабочие приходят на 3 смены. 3 группы рабочих приходят в 5 утра, через 8 часов и снова через 8 часов.

Вот только сегодня директор завода приходит к рабочим и заявляет: «Я уволил третью бригаду, теперь за них будут работать ребята из второй бригады. Будут работать бесплатно».

ТЫ – ДИРЕКТОР.

Организм – твои рабочие.

В тот момент, когда ты приказываешь своему телу работать сверхурочно в момент, когда все системы замедляются для ночного сна, ты даёшь посыл себе, что тебе покуй на себя.

Картинка в воображение: представь, что тебе сказали работать бесплатно ещё 8 часов после твоего рабочего дня. Какова была бы твоя реакция?

НЕ ДЕЛАЙ ТАК – УВАЖАЙ СВОИХ РАБОЧИХ, плати им деньги, следи за их восстановлением, ведь вы общее дело делаете – зарабатываете себе жизнь.

2. Человеческой психике свойственно недооценивать значимые показатели жизнедеятельности и придавать значение совершенно дурным вещам.

Клубы, дискотеки, вечеринки не приносят долгосрочного кайфа и вымывают остатки мозгов у поколения кибер-зомби.