Полюби себя, милая женщина!

Полюби себя, милая женщина!
Юлия Никитина

Любовь к себе является естественным состоянием для женщины. Все сферы жизни женщины завязаны на любви к себе. Если женщина любит себя, то у нее будет отличное здоровье, прекрасные отношения с окружающими, любящий мужчина и достаток. Что такое любовь к себе и как полюбить себя? Этими вопросами задается каждая женщина. В данной книге автор рассказывает о своем понимании любви к себе.

Откуда берется нелюбовь к себе?

Что же такое «любовь к себе»? Мы на каждом шагу слышим это выражение: «Полюби себя и будет тебе счастье!». Но формула любви к себе у каждого своя. То, что может подойти одной представительнице прекрасного пола, абсолютно не вяжется с любовью к себе у другой.

Любить себя – это принимать себя целиком и полностью без внутренней критики, со всеми своими недостатками, а главное – помнить о своих успехах и достижениях и гордится ими. Но большинство из нас не умеют ценить и любить себя и этому есть объяснение.

Отсутствие любви к себе идет еще из детства, когда девочка жила в семье, где мама не умела сама любить себя и не смогла научить этому свою дочь. Большинство женщин возрастом 40+ жили в семьях, где мама работала с утра до ночи, а вечером занималась домашними делами, чтобы семья была накормлена, обстирана и квартира была убрана. У нее просто не было времени на то, чтобы объяснить дочери и показать, что такое любовь. Мамы редко показывали свою нежность и любовь к дочери, не учили ее выражать свою любовь, было мало тактильного общения мамы и дочки. Была задача – накормить, одеть в то, что по размеру, проверить уроки и успехи в школе, пожурить, если у ребенка были промахи в учебе, научить готовить, мыть, стирать и все это в лучшем случае.

Когда я жила в семье своих родителей, у меня была обязанность – дважды в неделю делать уборку в квартире. И моя мама каждый раз проверяла чистоту полов за креслами, под кроватями и отсутствие пыли на полках, если я халтурила с уборкой, то мне приходилось ее делать снова.

Когда я вышла замуж, я не умела готовить, разве что яичницу и жареную картошку, но мама в приданное мне дала серию книг по кулинарии. Я также не умела стирать, то есть имела представление, что для стирки нужна вода и порошок, но не знала некоторых хитростей отбеливания вещей, выведения пятен и прочее. Благо к тому времени появились машинки автоматы по приемлемым ценам. Так вот, к чему я все это пишу, а к тому, что у моей мамы не было времени научить меня хозяйству, что уже говорить о том знании, как любить себя. Если она сама работала на износ ежедневно, а еще и дача была, где мои родители «оставляли» спины, ноги и руки, то о какой любви к себе может вообще идти речь. И в этом нет ее вины, ведь она сама выросла в такой же семье, где на первом месте стояла работа, а на все остальное просто не хватало ни времени, ни знаний.

Таким образом, недолюбленность в детстве переносится во взрослую жизнь, где женщина также продолжает жить по сценарию: «на первом месте работа». Она не может дать любовь своим детям в полном объеме и даже больше, потому что в детстве отсутствовал наглядный пример значимого взрослого (мамы или бабушки, если ребенка отвели на воспитание к прародителям), которая бы могла рассказать и показать что такое любовь к себе и к окружающему миру. И в этом нет ничьей вины, жизнь была такая, приоритеты государства были расставлены таким образом, что на выражение положительных эмоций к своим детям просто не оставалось ни сил, ни времени.

Еще в середине 20 века американский психолог и психиатр выделил три состояния эго человека: взрослый, родитель и ребенок.

В состояние взрослого, человек решает текущие проблемы и вопросы, такие как поиск работы, принятие решений (взвесив все «за» и «против»), покупка жилья и прочие необходимые действия для повышения качества жизни.

Состояние родителя – это некая «полиция нравов», это совесть, мораль и другие благодетели. Это голос вашего родителя, который в детстве грозил вам пальчиком и говорил: «Ай-ай-ай, так делать нельзя, ты поступила очень плохо, хорошие девочки так не поступают». И во взрослой жизни вы пользуетесь именно этими установками. Если ваша мама постоянно оглядывалась на мнение окружающих, то и вы пользуетесь этим же принципом: «А что подумают люди?». То есть живете с оглядкой на чужое мнение, а, как известно: «Чужое мнение – это мнение тех, кого не спрашивали».

Состояние ребенка отвечает за эмоции. Вспомните, как в детстве вы бурно радовались подаркам или событиям, и так же бурно сердились на неприятности, которые с вами случались. Вы внешне выражали свои эмоции голосом, мимикой, жестами. А теперь подумайте, как вы сейчас выражаете те же самые эмоции. Скорее всего, они стали более сдержанными и менее выразительными. Бурная радость сменилась вежливым «спасибо», а гнев, злость и негодование становятся комком в горле. Если это про вас, значит, все эмоции вы спрятали внутри себя и не даете им вырваться наружу, что не есть хорошо. И этому есть объяснение, и оно также кроется в нашем детстве, когда нам родители запрещали бурно выражать эмоции: «не кричи», «не прыгай», «не ругайся», «не злись», потому что ты «хорошая девочка», а хорошие девочки так себя не ведут. Программа заложена в детстве родителями, и вы честно ее выполняете по сей день. И, я еще раз повторюсь, родители в этом не виноваты, они хотели вам только добра, но так как им самим дали подобные установки, то и они, в свою очередь, передавали их вам.

А сейчас закройте глаза, глубоко вдохните, медленно выдохните, и спросите себя: сколько лет вашей внутренней девочке? Как она выглядит? Во что она одета? Чего она очень хотела в этом возрасте и чего так и не получила? О чем она мечтала? Кем она хотела стать? Какие мечты реализовались, а что так и осталось мечтой? Может быть, это розовая плюшевая пижамка или огромный мягкий медведь, а может быть это сцена и микрофон или что-то еще.

В таблице, представленной ниже, запишите все те мечты и желания, которые не реализовались в вашем детстве, позже мы вернемся к этому списку и поработаем с ним.

Список желаний и мечтаний вашей внутренней девочки

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Еще есть более жестокие варианты нелюбви к себе. Если девочка росла в неблагополучной семье, где возможно мама злоупотребляла спиртным или папа распускал руки, а мама это все терпела и продолжала жить с тираном долгое время, то чаще всего такая девочка пойдет по стопам мамы, либо также будет злоупотреблять со всеми вытекающими, либо найдет себе партнера – тирана. Все эти вариации прямой показатель отсутствия любви к себе. Но бывают исключения из правил, когда девочка идет не по модели своей семьи, а выбирает анти модель.

У меня есть такая знакомая, которая выросла с пьющей матерью, но при этом она прекрасно замужем, у нее дети и полный порядок с финансами и с жизнью в целом. Она мне рассказала, что когда она была маленькой, мать была часто пьяной и невменяемой, ей приходилось целыми днями сидеть на лавочке около подъезда, потому что дома нечего было кушать, а соседи знали об их семье, и девочку постоянно подкармливали, то булочку дадут, то конфетку. И вот однажды соседская девочка пригласила мою знакомую в гости чай попить. «И вот заходим мы в квартиру, а там так вкусно пахнет пирожками. Мы сразу за стол, а нас отправляют мыть руки. Захожу в ванну, а там столько красивых бутылочек, на полочке лежит душистое мыло, все так чистенько, в кафеле, краны не капают, яркий коврик около ванны. Помыли руки, идем на кухню, а на столе красивая скатерть ярко голубая с огромными пионами. Мама моей соседки ставит нам чай в красивых кружках, подает пирожки на красивой тарелке. А я смотрю и думаю: когда я вырасту, у меня тоже будет все чисто, красиво и вкусно. Я буду жить как нормальные люди, и никогда не буду пить водку». И она осуществила свою мечту детства.

Еще как вариант, травма подросткового возраста. Дети в переходный возраст порой бывают очень жестоки по отношению к своим сверстникам, и к тому же в этом возрасте психика подростка очень подвержена травмам и глубоким переживаниям. Одно нелесное высказывание в адрес подростка, особенно если это касается внешности, и программа нелюбви к себе закладывается на всю жизнь. А если первая влюбленность заканчивается неприятной ситуацией, когда влюбленную девочку высмеяли публично за ее чувства, то это может стать катастрофой для психики женщины, она может замкнуться в себе навсегда, стать серой мышкой с программой «я не достойна любви».

И что в итоге мы видим, нелюбовь к себе – это общественное мнение, которое нам внушали на протяжении всего нашего детства. Это оценка нас нашими родителями: «почему Катя учится на 4 и 5, а ты не можешь, ума маловато?» или оценка нас нашими сверстниками: «Что за дурацкие джинсы на тебе, у тебя вообще нет вкуса», или «ты похожа на мальчика, ты не красивая». Нелюбовь к себе тесно связана с самооценкой женщины, о которой я писала в своей предыдущей книге «Настольная книга счастливой женщины». В ней достаточно подробно описан механизм формирования самооценки и некоторые способы по ее восстановлению.

Разберем последствия нелюбви к себе.

1. Одиночество. Когда женщина в конфликтах, в непринятии партнера. В непринятии себя в отношениях, когда женщина либо растворяется в партнере и полностью принадлежит ему, живет его жизнью и только его интересами, про себя забывает. Такие отношения всегда приводят к разрыву, потому что «рабов не любят». Либо живут с партнером как две разные вселенные, каждый сам по себе, нет общих интересов и точек соприкосновения. Это все приводит к одиночеству.

2. Деструктивные отношения. Если женщина продолжает жить жизнью партнера, ревнует его, испытывает как моральное, так и физическое насилие, или пытается спасти пьющего мужа, – все эти вариации со – зависимых отношений являются деструктивными.

3. Разочарование в семье, как в таковой. Есть много женщин, которые находясь в браке, так сказать, имеют статус замужества, но при этом живут как соседи. Очень многое решает квартирный вопрос, который является тормозящим фактором для развода. Если бы такой проблемы не стояло у женщин, то разводов стало бы гораздо больше.

4. Низкий уровень энергии и депрессии. Если женщина постоянно недовольна собой, партнером, жизнью, то ее энергия утекает. Постоянные отрицательные эмоции создают питательную почву для развития депрессивных состояний, а как следствие потеря жизненной энергии, активности и желания жить.

5. Болезни, вплоть до онкологии. Когда женщина не любит себя, она не принимает свое тело, иногда даже ненавидит отдельные его части. И тело, получив, разрушающие отрицательные эмоции, начинает разрушаться. Даже если взять онкологию. Ведь раковые клетки есть в каждом человеческом организме, но просыпаются они не у всех, а только у тех, кто начинает заниматься самоедством, испытывают жесткое чувство вины, не довольны своей жизнью, постоянно предъявляют претензии к себе и к окружающим. То есть постоянно испытывают недовольство собой, окружением и миром в целом. Далее мы разберем, что же такое «любовь к себе».

Любовь к себе как естественное состояние женщины

Для любой женщины, любовь к себе – это естественное природное состояние. Без этого состояния женщина не сможет быть гармоничной, счастливой, красивой и процветающей.

Любить себя:

– Понимать и принимать себя;

– Ценить себя и собственную жизнь. Понимать, что вы живете один раз и вы у себя одна, единственный человек, который будет с вами от начала и до конца – это вы сами. Дети вырастут, мужчины могут меняться, родители уйдут, а вы останетесь, и только вы будите с собой до самого конца. Поэтому нужно ценить свою жизнь, жить именно свою жизнь, а не чужую;

– Чувствовать себя нормальным человеком, а не ущербным;

– Контролировать и управлять своими чувствами и эмоциями;

– Заботится о себе.

Помните о том, что любить – это глагол. Любить – значит действовать.

от человека, который не любит себя – плохо всем. Такой человек не эффективен в работе, потому что он не умеет восстанавливать свои ресурсы, не умеет действовать с вдохновением, он всегда находится в позиции «жертвы». Если женщина не любит себя, то она считает себя не привлекательной, а как следствие, она не будет привлекательна для своего партнера. То же самое относится и к детям, если женщина не умеет любить себя и ценить, то позицию «жертвы» она передаст своим детям. Она не сможет научить детей самоценности, так как сама себя не ценит.

Чем лучше женщина понимает себя, свои желания и свои границы, тем лучше она понимает других людей. Женщина, которая по-настоящему любит себя никому не может навредить, потому что она знает, что каждый человек – это личность с большим набором индивидуальных характеристик, и со своими достоинствами и недостатками. Она знает, что энергообмен при общении может дать заряд положительной энергии, а может опустошить энергетически.

Многие часто ошибочно считают, что любовь к себе сродни эгоизму. Но это далеко не так. Когда женщина умеет любить себя, когда она заботится о себе, о своем теле, о своих мыслях и реакциях на различные ситуации, тогда она может в полной мере любить окружающих ее людей, заботится о них и принимать их такими, какие они есть.

Эгоизм проявляется в том, что человек доставляет удовольствие себе и достигает своих целей в ущерб другим людям. Эгоизм предполагает навязчивость, завышенные требования, как к себе, так и к другим. Эгоизм потребляет, и ничего не дает взамен. При эгоизме нарушен энергообмен между людьми, когда один становится так называемым «вампиром», а другой «донором». Эгоизм предполагает самоутверждение за счет других людей. Эгоизм живет по принципу: «есть мнение мое и неправильное». Эгоизм – это постоянное завышение своей значимости и принижение значимости других. Эгоизм – самолюбование собой, взгляды с высока, стандарты, статусы, клише и презрение людей, которые не смогли достичь каких-то высот, по мнению эгоиста.

Любовь к себе – полная противоположность эгоизму. Любовь к себе – это «Я люблю себя – я люблю тебя». Когда женщина наполнена любовью к себе, то и все ее пространство наполнено любовью, все ее действия наполнены любовью, все ее окружение наполнено любовью. Если женщина умеет любить себя, то она с большей щедростью делится этой любовью со своим окружением. Такие женщины умеют заряжать положительной энергией всех вокруг, успокаивают, нежно обволакивают своей любовью и дарят покой в душе. У женщин, которые себя любят самые заботливые мужья, счастливые дети и приятное окружение. К таким женщинам тянутся мужчины, как пчелы на мед, таких женщин хотят видеть своими подругами другие женщины, которым не хватает этой любви, таких женщин любят дети и животные (а их, как мы знаем, не обманешь).