Полюби себя, милая женщина!

Подумайте, есть ли в вашем окружении женщина, с которой всегда приятно поговорить по душам, которая выслушает и приласкает словами, которая может успокоить и вселить надежду. А может быть вы сама такая? Когда вы прочтете эту книгу до конца, то возможно поймете, что нет предела совершенству. Если уж любить себя, то не местами, а по полной программе.

У любви к себе есть много составляющих, как внутренних, так и внешних.

К внутренним составляющим относятся:

– сознательный выбор положительных мыслей о себе, об окружающих и о мире в целом;

– сознательный выбор спокойствия ума и гармонии в душе;

– сознательный выбор ежедневного хорошего настроения;

– сознательный выбор саморазвития (что читать, что смотреть, что слушать, чему учится);

– вера в себя, в жизнь (в Бога, во вселенную, в космический разум – нужное подчеркнуть);

К внешним составляющим относятся:

– забота о своем теле (спорт, питание, уход за телом);

– внешний вид и выбор одежды;

– создание чистоты и уюта в своем жилище;

– выбор своего окружения (общение с приятными людьми, отказ от общения с «токсичными» людьми);

– расстановка собственных границ;

– выбор деятельности, которая по душе.

Далее мы рассмотрим все эти составляющие более подробно.

Внутренние составляющие любви к себе

К внутренним составляющим любви к себе относятся эмоциональная сфера жизни женщины, как она себя чувствует и ощущает в этом мире, кем она является для самой себя, как она сама себя ценит и уважает. Ведь недаром говорят: «полюби себя и тебя полюбит весь мир». Итак, пройдемся по каждому обозначенному выше пункту.

Сознательный выбор положительных мыслей о себе, об окружающих и о мире в целом.

Женщина, любящая себя, всегда думает только о хорошем, о добром, о светлом, и возможно, немного сказочном. И эти мысли в первую очередь касаются ее самой. Любящая себя женщина не допускает никаких дурных мыслей о себе, даже если она допустила ошибку или промах. Любовь к себе позволяет совершать ошибки, предполагает прощение себя за них и работу над ними. Вспомните, сколько раз вы сегодня себя отругали и назвали не самыми лучшими словами? «Опять проспала, снова будильник не услышала! ведь сколько раз себе говорила, что надо ложиться спать пораньше, так нет же, полночи в социальных сетях, а на утро вечно опаздываю, не успеваю собраться, и иду на работу как кикимора», или «Зачем я купила эту юбку, выгляжу в ней как гусыня! Где были мои глаза?», или «Опять наелась на ночь, я так никогда не похудею, на всю жизнь останусь толстой», или «Вот я дура, опять связалась с каким-то негодяем, и снова меня обманули, когда же все это кончится?», далее можете продолжить свои вариации уничижения себя. Помните про три составляющие нашего эго? Это и есть тот самый голос родителя. Прислушайтесь к нему, возможно, вы кого-то узнаете в этом голосе. Отстранитесь от него и подумайте, что же вы на самом деле думаете о себе? Что привлекло ваше внимание в вечерних посиделках в социальных сетях? Вы узнали что-то полезное для себя? Если ваш ответ «да», тогда не стоит себя корить за этот ночной марафон. А если ваш ответ «нет», то делаем работу над ошибками, ставим себе цель – лечь спать сегодня вовремя, и выполняем ее. Любящая себя женщина позвонит коллегам и предупредит о своем опоздании, затем спокойно соберется и отправится на работу со спокойной душой.

Если купленная юбка при примерке дома оказалась не по вкусу или не по размеру, то любящая себя женщина может предпринять следующие действия. Во-первых, вернуть ее в магазин или обменять на другую юбку, либо предложить ее подруге, на которой она будет смотреться лучше. Либо продать ее, а еще лучше отдать в благотворительный фонд. Но любящая себя женщина никогда не будет ругать себя за неправильно сделанный выбор, она сделает вывод, что юбки такого фасона лучше не покупать, и впредь будет более тщательнее подходить к выбору одежды.

С едой на ночь все немного сложнее, но тоже вполне поправимо. Если это был единичный случай, то не стоит себя корить, как говорится «Один раз – не Элтон Джон». Но если у вас это на регулярной основе, то есть вы ежедневно даете себе зарок не есть на ночь и перед сном срываетесь, а потом ругаете себя за невыполненное обещание, то здесь надо разбираться глубже. Итак, ваш внутренний взрослый говорит вам: «есть на ночь вредно для здоровья». Ваш внутренний ребенок начинает капризничать: «ну я чуть-чуть, только один кусочек, только одну конфетку». Вы соглашаетесь с ребенком, и после одной конфетки идет другая, а потом кусочек тортика – малюсенький такой, а потом еще и яблочко…. И вот вы лежите, живот на бок, а внутренний родитель вам говорит: «опять наелась на ночь, ты так никогда не похудеешь, на всю жизнь останешься толстой». А взрослый вздыхает и произносит: «сегодня опять не получилось, завтра попробую снова….». И так до бесконечности. И каждый раз вы загоняете себя в чувство вины, вы сами себя грызете изнутри, о какой любви к себе здесь может идти речь? Любящая себя женщина не допустит такой заварухи перед сном. Она так выстроит свой режим питания, чтобы вечером ее не терзало чувство голода, чтобы ее внутренний ребенок был сыт, внутренний родитель удовлетворен, а внутренний взрослый спокоен.

Ну и последний пример разберем, о вновь неудавшихся отношениях. Вместо того чтобы постоянно корить себя за очередной неудачный выбор партнера, нужно разобраться и понять, почему вы постоянно выбираете себе один и тот же тип мужчины. Они могут быть разными по внешности, по характеру, по достатку, а итог будет всегда один и тот же, возможно в разных вариантах, но все равно приведет к разрыву отношений. Здесь необходимо вспомнить, что вам говорила мама или значимая для вас женщина о мужчинах. Если вы с незавидной периодичностью в отношениях получаете одинаковый результат, значит, у вас в модели поведения с мужчинами заложена некая программа. Допустим, ваша мама пережила болезненный разрыв или всю семейную жизнь она терпела своего мужа, его недостойное поведение, ссылаясь на то, что развод – это стыдно, или «кому я нужна с детьми» и прочие неприятности. И таким образом, она вам «закачала» программу, что «все мужики сво….». И вы с этой программой идете по жизни. И даже если на вашем пути попадется самый достойный мужчина, то вы своей программой, которая подразумевает неосознанное отношение к мужчине и как результат, соответствующие поступки и слова направленные на него, сделаете из него того самого «сво….». Любящая себя женщина найдет эти программы в себе, удалит их и закачает новые, где мужчина ее любит и уважает. Но для этого нужно полюбить себя. Не ругайте себя и не гнобите за несостоявшиеся отношения, проведите инвентаризацию своих убеждений по поводу сильного пола, вспомните все высказывания мамы или значимой в детстве для вас женщины по этому вопросу, и примите для себя, что это не ваша программа, не ваши мысли. Уберите их из своего сознания и вложите туда новые. Не думайте, что это невозможно, просто сделайте. Найдите среди вашего окружения счастливые пары, поговорите со счастливыми женщинами в браке, спросите их, что они думают о мужчинах в целом, и о своем муже в частности. Научитесь видеть в мужчинах только хорошее, научитесь хвалить мужчину за хорошие дела и поступки. Помните, что отношения – это энергообмен, если вы как «вампир» только берете, то обессилив, мужчина уйдет от вас, если вы «донор», то насытившись вдоволь, он также вас может покинуть. Женщина, которая любит себя, знает и чувствует баланс энергообмена. Она одаривает мужчину своей любовью, одобрением и участием, а он взамен «свернет для нее горы». Здесь речь идет об адекватном мужчине без особых психических отклонений и зависимостей.

А теперь напишите свои истории, за что вы себя ругаете наиболее часто и самостоятельно разберите свои ситуации, выясните «откуда растут ноги» и подумайте, как должна вести себя в вашей ситуации женщина, которая себя любит.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Любящая себя женщина всегда думает о себе только в положительном ключе, она хвалит себя за хорошую работу, гладит себя по головке за правильные решения и гордится собой за достигнутые успехи. Ведь у каждой из нас есть свои достоинства, есть навыки и умения, которыми мы можем гордиться, а еще есть таланты, много талантов, возможно, вы их еще не раскрыли для себя, или возможно не считаете это талантом, а принимаете как само собой разумеющееся. Так вот вам следующее задание: выпишите все свои таланты, достоинства, успехи, достижения и реализованные цели. Вы умеете водить машину, вы отлично готовите блинчики (даже если это единственное, что вы умеете готовить), вы получили образование или несколько, вы прошли курсы мастерства. Если вы мама, то это уже огромное достижение, а если уже и бабушка, то просто счастливая женщина – и это огромный успех. Вспомните все свои успехи, начиная с детского сада, школы и других учебных заведений. Вспомните все ваши чувства, когда вы получали заслуженные награды.

Список успехов и побед

1

11

2

12

3

13

4

14

5

165

6

16

7

17

8

18

9

19

10

20

О, это сладкое чувство победы!!! Прочувствуйте его, и запомните навсегда. И каждый раз, когда вы соберетесь в очередной раз подумать о себе плохо, остановитесь и примерьте состояние победителя, наденьте на себя чувство радости и гордости за ваши успехи, а потом подумайте над сложившейся ситуацией как любящая себя женщина, найдите причину, сделайте работу над ошибками и продолжайте любить себя.

Когда человек любит себя и не допускает скверных мыслей о себе, то естественным образом, он переносит свою любовь к себе на окружающих, и думает о них только в положительном ключе.

Что значит любить другого человека?