Путь домой

И, в связи с этим я хотела бы поговорить с вами о вдохновении. Это волшебное состояние, находясь в котором вы можете свернуть горы, а море вам как минимум по колено.

Я решила для себя, что буду писать тогда, когда приходит вдохновение. То есть, конечно, я буду стараться работать над текстом книги в том числе, и когда вдохновения нет. Но, если оно появилось, а я не пишу – это нонсенс, такого точно не случится.

Пишу и смеюсь. Ну, конечно, и такое бывало, что вдохновение будет, а писать не захочется по какой-то причине, и такое еще не раз будет со мной и не только со мной, я уверена в этом. Но это не повод отчаиваться.

Если бы не творческая прокрастинация, куда бы скатился наш прекрасный мир? И хотя прокрастинацию принято ругать, многим она скорее друг и помощник, нежели враг, недаром рядом с этим определением сосуществует приставка «творческая».

Не всегда просто говорить о том, что нельзя потрогать, о том, что является процессом, самим по себе. Но это необходимо делать, чтобы отдавать себе отчет в происходящем.

Прокрастинировать я любила всегда, искусство прокрастинации давалось мне довольно легко. Казалось бы – что может быть легче – берешь и ничего не делаешь или, наоборот, вместо нудных обязанностей занимаешься тем, что нравится.

Так, вместо того чтобы писать сочинение по английскому, можно заняться составлением вопросов для подкаста, вместо рабочей рутины урываешь полчаса на написание эссе по английскому и так далее. Так, конечно, не стоит делать, и это плохой пример, но, как поется в песне группы Anacondaz, «быть плохим примером гораздо…», а продолжение вы знаете сами.

Тем не менее прокрастинация – это не всегда плохо. Порой это единственный путь сотворить что-либо стоящее. Однако в идеале с прокрастинацией можно и нужно бороться, потому что согласно ее классическому определению, взятому из википедии, «прокрастинация – в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам».

Основное, почему может возникнуть прокрастинация – это в результате бессистемности ваших действий. Что может помочь в решении этой проблемы? Дисциплина или же искоренение изначальных причин возникновения прокрастинации.

Так, вы можете прокрастинировать, потому что: а) вам не нравится то, чем вы обязаны заниматься по тем или иным причинам; б) вы устали и вам сложно сосредоточиться на совершении необходимых действий; в) вы не видите смысла в том, что вам нужно выполнить.

Итого: причин может быть масса, а результат один – ваша психика начинает сопротивляться и дает сбой в исполнительности. Кто-то может творчески адаптироваться к этому сбою и обойти последствия, но в большинстве случаев это скорее всего может серьезно ударить по карьере, финансам, здоровью или же благополучию в целом.

Что же можно предпринять, чтобы снизить количество потерь и затрат на борьбу с этой проблемой?

Прежде всего вам необходимо точно установить причину возникновения вашей прокрастинации, чтобы ее головы не множились, как у лернейской гидры.

Дальше после того, как вы выяснили причину, нашли свой «корень зла», можно двигаться вперед, непосредственно к решению проблемы. Ведь на самом деле в природе существует огромное количество способов борьбы с прокрастинацией.

Первый и самый действенный – это составление планов, иными словами – планирование. Пункт, который лично мне дался ох как нелегко, но волей обстоятельств я одолела связанные с ним трудности, мне повезло – помогла работа преподавателя, там без планирования никак. Составляя многочисленные планы уроков изо дня в день, я училась и мыслить структурированно, и это не могло не сказаться на режиме жизни в целом.

Планирование незаметно проникло во все сферы и внедрилось, словно агент 007, чем сильно мне помогло. Нельзя сказать, что в моей жизни перестал существовать творческий хаос, ему всегда было и есть место, но все-таки теперь он управляем, и не я завишу от него, а он – от меня.

Как это ни странно, с таким навыком, как планирование, ко мне пришла способность осознавать, что и зачем я делаю в тот или иной момент времени. И тут дело даже не в целеполагании, которое в наш век бизнесов и карьер вовсю процветает, нет, дело скорее в образовании цепочек причинно-следственных связей, когда ты словно находишь недостающие частички пазла, и перед твоими глазами внезапно возникает полноценная картинка происходящего. В твоей жизни становится меньше белых пятен и черных дыр, ты начинаешь отслеживать, что и за чем у тебя идет, где ты провисаешь по нескольким параметрам, одним словом – ты учишься контролировать свою жизнь.

И хотя подчас кажется, что это невозможно, что это бессмысленное занятие, это отнюдь не так. Будь то планирование финансов или составление распорядка дня – в ходе работы над этими процессами вы выиграете и не только приобретете контроль над собственной жизнью, но и научитесь грамотно распределять свои ресурсы, не распыляясь по пустякам, так, что ваша жизнь начнет выстраиваться в красивую картину сама собой, не требуя взамен излишних усилий.

Да, конечно, порой жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы и лишает нас некоторых возможностей. В свои 16 лет я мечтала выступать на подмостках, моим единственным желанием, которым я жила, было актерское мастерство, но смутное стремление заниматься чем-то, что будет приносить стабильный доход – той же медициной, например, перевесил, и слушая голоса своих близких, вместо театральной школы я выбрала био-хим класс.

И я не могу сказать, что сделала неправильный выбор, но не проходит и дня, когда бы я не вспоминала об упущенной возможности, ведь я прошла отбор в театральную школу и могла следовать своей заветной мечте, но предпочла нечто, к чему так и не начала в итоге стремиться.

После окончания школы я поступила на филологический факультет, потому что семья посчитала, что я не потяну медицинский психологически – слишком большая нагрузка. Кто же знал, что депрессия не зависит от выбранной вами специализации, и вот, я на полтора года выпала из гуманитарного обучения, погрузившись в пучину апатии и ничегонеделания.

Конечно, каким-то образом я продолжала учиться, но через силу, принуждая себя, потому что на меня напала такая жуткая прокрастинация, что на четвертом курсе я в итоге решила взять академический отпуск и писала диплом из последних сил. В итоге на защите я все равно получила «трояк», из-за чего окончательно потеряла веру в себя.

И это очередной пример, как делать не стоит— никогда не оценивайте себя по тому, как вы работаете в состоянии депрессии, это ловушка, замкнутый круг. Ваше негативное мышление работает в полную силу, и нечему вас защитить в этот момент, потому что пессимизм берет вверх, и так называемый «паровоз черных мыслей» вытесняет любую радость (привет дементорам из «ГП»!) и добавляет к критике +100 баллов.

В депрессии вы один на один с таким грузом, что лучше всего сразу же обратиться за помощью. В наше время есть прекрасные бесплатные психологи, психотерапевты, и, если у вас по каким-то причинам проблема со средствами, выход есть всегда, главное – не сдаваться и продолжать бороться. Потому что депрессия – это самая настоящая проблема, и пусть кто-нибудь попробует сказать, что это не так – гоните от себя прочь таких «советчиков», обесценивающих те испытания, с которыми вам приходится сталкиваться волею обстоятельств.

Прокрастинация как побочный эффект депрессии безусловно не лучшее испытание, чем отдельно взятая прокрастинация, потому что в этот момент вам еще и плохо от депрессивных мыслей, гнетущей атмосферы собственного настроя и отсутствия положительных жизненных смыслов. Неудивительно, что в таком состоянии можно начать все откладывать на потом, потому что хочется полежать, посмотреть любимый сериал, попить чаек и просто отдохнуть.

И тут вы правы: в депрессии действительно советуют наплевать на все условности (ну, почти на все, кроме тех, которые жизненно важны, например, работа или забота о ребенке) и делать то, что поднимает вам настроение. Например, когда я переживала разрыв с бывшим, даже подобранная по цвету юбочка в цвет моих тогдашних дред спасала и делала жизнь капельку менее отвратной. Если такие подобные лучики у вас в жизни есть – держитесь за них, если же их нет – отыскивайте их, создавайте их всевозможными способами, потому что от этого наверняка зависит ваша дальнейшая трудоспособность и не только.

Не забывайте про то, как важна физическая активность. Если у вас остаются на нее силы – делайте. Это – ваш вклад в энергетический резервуар, который сможет выручить вас в будущем. Даже небольшая зарядка утром или вечером уже меняет физиологию в лучшую, правильную сторону, и ваше самочувствие в том числе. Как только у меня появлялась возможность, я фигачила тренировки или же записывалась на занятия спортом, будь то зумба или школа идеального тела «Sekta». И эти усилия не напрасная трата времени, потому что ты заботишься о себе, и это помогает предпринимать дальнейшие шаги по устранению плохого морального состояния и не падать духом.

Как-то раз мой бывший молодой человек в ответ на мои разговоры с пессимистическим уклоном сказал мне: «Тебя видимо не так уж покидала жизнь, если ты позволяешь себе жить с таким настроем». Услышав эту историю, моя лучшая подруга сказала: «Нет, Сань, жизнь тебя покидала, это неоспоримый факт». В том-то и дело, что бывают времена, даже когда жизнь уже показала тебе свои худшие стороны, никто не гарантирует, что не может стать еще хуже, и тут на помощь приходит старая поговорка: надеемся на лучшее – готовимся к худшему.

Всегда должна быть подушка безопасности, если вы знаете, что склонны к депрессии, лучше совершать профилактические действия или же морально готовить себя к этим периодам, когда все будет казаться тленом. Включайте любимую музыку, общайтесь с друзьями, не позволяйте работе главенствовать в вашей жизни, даже если вы зависите от нее. В вашей жизни должна быть радость, должна присутствовать сама жизнь, иначе какой в этом всем смысл?

Вечер пятый

Странное чувство, когда встречаешь человека, которого знал почти всю свою жизнь, но… делаешь вид, что не заметил его. Или попросту не узнал. Чувство печальное, но, с другой стороны, неизбежное, если вас с этим человеком больше ничего не связывает.

Может, так и должно быть? Ведь реальность часто сильно отличается от наших фантазий.

И если вы переживаете из-за разлуки с друзьями, которые вдруг перестали с вами общаться, возможно, не стоит так горевать из-за этого, ведь встреться вы в реальности, вам и сказать-то друг другу будет нечего.

И вот, я захожу в кафе, и первое, на что падает мой взгляд в поиске свободного места – девушка, до боли похожая на мою давнюю подругу детства, чья семья не поддерживает общение со мной уже несколько лет. Сказать, что я была удивлена такому совпадению, не сказать ничего, но при этом… я понимаю, что во мне не осталось никаких теплых чувств по отношению к этому человеку. Вся дружба канула в небытие.

Но поговорить я хотела не совсем об этом, хотя и об этом тоже.

Боль всегда уходит. Так или иначе, вы начинаете потихоньку забывать о ней. День за днем вам становится проще дышать, проще ходить – проще жить. Боль отступает, и вы можете начать видеть краски жизни, порой даже совершенно под другим углом.

Почему же именно с болью связывают творчество? Почему именно эти два понятия соединяются воедино так тесно, что порой и не разберешь, где заканчивается одно и начинается второе?

Как поется в песне у Джонни Кэша:

«I hurt myself today

To see if I still feel

I focus on the pain

The only thing that's real»

Боль как невероятный источник вдохновения сопровождает нас всю жизнь. Говорят, что. если ты чувствуешь боль – значит, ты по-настоящему живешь. Что ж, единственное – не надо начинать думать, что вся наша жизнь – это боль.

Да, боль – это неотъемлемая часть процесса становления нас как личности: мы расстаемся с близкими, мы переживаем потери, утраты, находимся в состоянии кризиса, депрессии. Но важно помнить, что всё это – лишь часть того удивительного путешествия, которое нам дается пережить во время нашего жизненного пути.

Недавно я поссорилась с подругой из-за слов ее парня и поняла, что не хочу сейчас общаться ни с ним, ни с ней. И мне было… противно от самой себя. Но я понимала, что это часть моей жизни, и если я поступлюсь ею, то что-то хорошее пропадет, не поменяется в лучшую сторону.

В итоге они оба извинились передо мной. И хоть мне и казалось, что я перегнула палку, что-то хорошее я все-таки тоже сделала. Боль и гнев позволили мне высказать свою точку зрения и, хотя быть правым иногда означает остаться в одиночестве, я предпочту боль одиночества чему-то неправильному.

Одиночество – это, наверное, самое болезненное состояние, боль от которого невозможно разделить ни с кем, и для меня это самое страшное. Когда тебе одиноко, ты максимально беспомощен, оторван от мира во всех смыслах, и тебе так горько, что невозможно выразить эту горечь словами.

Однако именно благодаря одиночеству мы можем понять, кто мы, куда идем, куда хотим в итоге попасть и с кем нам по пути, а с кем придется проститься.

Хуже всего мне пришлось, когда в мои 16 я потеряла одновременно две родительские фигуры: мама попала в больницу на 10 дней, а отчим предательски ушел к другой женщине, бросив нас с мамой.

Да, конечно, вначале он старался поддерживать ее, но не выдержал. Все-таки ей ставили подозрение на грозный диагноз… Всё, конечно же, обошлось, диагноз не подтвердился, а оказался банальной грыжей, но от этого моей маме было не менее горько: 10 совместно прожитых лет с моим отчимом канули в Лету, как будто их и не было никогда.