Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка

В последние годы появилось множество научно-популярной литературы, посвященной вопросам укрепления здоровья. Организованы многочисленные центры подготовки беременных. Для того чтобы дети, родившиеся в наши дни, были здоровы и в свое время могли дать обществу здоровых детей, будущим родителям надо думать и, главное, работать над собой уже сейчас. Остоумные люди говорят: чтобы воспитать настоящую леди, надо начинать с бабушки. Как известно, в каждой шутке есть доля правды: проблемы физического и психического здоровья передаются из поколения в поколение.

Помните, пожалуйста: «Любой ребенок имеет законное право начать жизнь в здравом уме и со здоровым телом», какподчеркивается в книге О. Милунски «Знайте свои гены». Чем тщательнее оба родителя подготовятся к этому замечательному моменту, тем больше радости доставит им здоровый ребенок.

Обычно детородный возраст женщины – от 18 до 40 лет. Но сейчас во всем мире наметилась тенденция начинать рожать детей в возрасте около 30 лет. Если вам больше 35 и вы рожаете в первый раз, не дайте запугать себя термином «старородящая». Вы в хорошей и, кстати, растущей день ото дня компании: эмансипация женщин, учеба, карьера – все это исключительно важно для современных женщин. У вас есть свои преимущества: уже есть профессия, да и материально вы в более выгодном положении, чем молодежь без гроша в кармане. К тому же современные, образованные женщины больше заботятся о сохранении своего здоровья.

Но и вечные ценности нельзя сбрасывать со счета. Главное, задумавшись о ребенке, подсчитайте, сколько вам будет лет, когда у него начнется «переходный» 14—16-летний возраст, зачастую мучительный для родителей. К этому времени вам понадобятся недюжинные физические, а главное, эмоциольные силы. Да и пожилым родителям очень трудно воспитывать детей. Кстати, обратите внимание: появилась новая, совершенно неожиданная тенденция (по крайней мере, в нашей стране): бабушкам и дедушкам приходится выполнять роль родителей, увы, слишком часто отсутствующих по тем или иным «уважительным» причинам, а для этого надо много сил и энергии. Так что лучше рожать детей в молодые годы и сохранить силы и здоровье для внуков!

А пока учтите: если вы решили в первый раз рожать после 35, надо более тщательно подготовиться. Отнеситесь к этому с таким же усердием, как к защите диссертации. Я помню, когда меня спрашивали: «Как, вы до сих пор не защитили диссертацию?», я показывала фотографию своего малыша-крепыша: «Вот моя диссертация!» Но более современным женщинам удается и то и другое, слава богу!

Не пренебрегайте современной медициной!

Постарайтесь обязательно проконсультироваться у генетиков. Проведите полное обследование своего здоровья (раньше этот называлось «диспансеризация»). Сделайте все необходимые анализы, флюораграфию, чтобы исключить вероятность туберкулеза (он сейчас опять пошел в гору) и наличие любых инфекций, в том числе и половых. Соответственно проведите лечение до того, как забеременеть. Выясните совместимость крови по резус-фактору с будущим отцом ребенка. Сделайте полный биохимический анализ крови, проконтролируйте состояние сердца, печени и почек. Проверьте организм на наличие паразитов, используя современные аппараты биорезонанса.

Очень важно: обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа работает нормально. Дефицит йода может привести к снижению уровня гормонов щитовидной железы еще до беременности. Если вам назначили йодосодержащие препараты, вы должны находиться под постоянным наблюдением эндокринолога все время беременности, поскольку нельзя самостоятельно прекращать прием гормональных препаратов. Несмотря на то что организму нужны микродозы йода, нарушение этого хрупкого баланса во время беременности может повлиять на интеллект будущего ребенка и другие жизненно важные функции, которые формируются под влиянием гормонов щитовидной железы.

Во время беременности необходимо проводить так называемую йодную профилактику – например, ежедневно принимать препарат, содержащий йодид калия. Но только послеконсультации с эндокринологом!!!. Кроме того, можно порекомендовать употреблять йодированную соль вместо обычной (но не забывайте, что беременной не следует увлекаться пересаливанием пищи). Постарайтесьразнообразить свой рацион морской рыбой, кальмарами, креветками, мидиями, салатом из морской капусты. Контроль ТТГ (тиреотропного гормона) необходим в каждом триместре беременности. При компенсации заболеваний щитовидной железы беременность и роды не противопоказаны (Светлана Пилянская, врач-эндокринолог).

Проведите курс очистки организма от паразитов и глистов с помощью сертифицированных антипаразитарных травяных препаратов. Проверьте, нет ли у вас грибков Кандида и дисбактериоза, они также поддаются лечению качественными пробиотиками. Очень ценную информацию дает анализ по волосам на содержание микроэлементов; отсутствие тех или иных питательных веществ можно восполнить с помощью качественных биологически активных добавок к пище, естественно, после консультации со специалистом. Чем тщательнее вы подготовитесь, тем вероятнее благополучный исход. Мне не хочется вас пугать и описывать, какие опасности вас ожидают, если вы решаете рожать в первый раз после 35 лет, но береженого бог бережет!

Просто готовьтесь более тщательно, тратьте больше времени на укрепление своего здоровья, принимайте больше натуральных витаминов и микроэлементов. Особенно важны:

натуральный витамин Е (из масла проросшей пшеницы), предотвращающий вероятность выкидышей;

фолиевая кислота (см. выше);

витамин С с биофлавоноидами;

витамины группы В.

Постарайтесь изменить свои ориентиры и жизненные ценности: сейчас на первое место выходит забота о будущем ребенке и соответственно о себе: больше отдыхайте, лучше питайтесь, короче, защищайте «диссертацию» на право быть Мамой на отлично!

За год до зачатия лучше всего прекратить курить и пить (про наркотики и говорить нечего!). Причем и мужу, и жене! В следующем письме подробно сказано о том, какие опасные последствия для здоровья могут иметь эти вредные привычки. Сейчас разработано много методик, позволяющих бросить курить, но, скажу по секрету, они помогают только при одном условии: если человек сам захотел бросить курить!

Да, и крайне желательно провести генеральную уборку организма. Натуропаты считают, что наиболее эффективный способ очищения организма перед зачатием – это небольшой курс в течение 7—14 дней разгрузочно-диетической терапии (лечебного голодания). Но психологически лечебное голодание не всем подходит. К тому же категорически не рекомендуется проводить курс лечебного голодания без квалифицированного врачебного надзора. Сейчас и в России появились специальные центры естественного оздоровления и детоксикации (например, по методике д-ра И. П. Неумывакина); проведите пару недель в таком санатории: очень полезное вложение денег в здоровье будущего ребенка.

Если нет такой возможности, будущие родители могут без осложнений провести краткую программу детоксикации и очищения от накопившихся шлаковых отходов в организме перед зачатием самостоятельно. В приложении приводится Очистительная диета из книги «Иридология. Теория и практика. Искусство лечения без лекарств», разработанная всемирно известным иридологом Бернардом Йенсеном, врачом-натуропатом с 40-летним стажем работы. Он настолько знаменит, что в Китае переведены все его работы, а китайцы, как известно, и сами знают толк в медицине. Эти рекомендации совершенно безопасны и их можно использовать в домашних условиях.

Цель этой программы очищения – не только вывести накопившиеся шлаки, но и пополнить организм будущих родителей натуральными витаминами и ценными микроэлементами, тем самым подведя супругов к наилучшему состоянию здоровья и подготовив их к зачатию крепкого в наследственном отношении ребенка.

Предлагаемая Одиннадцатидневная Очистительная диета является одним из вариантов, с которого можно начать изменение своих привычек в еде и переход к пище, обеспечивающей здоровье. Причем очень важным моментом является то, что эти привычки меняются постепенно, т.к. слишком резкое изменение привычного рациона питания может привести к серьезным осложнениям.

Программу очищения можно сократить до 4—5 дней для тех женщин, которые не успели подготовиться до беременности. Если хотите более основательно привести себя в порядок, можно увеличить количество дней, проведенных на нейтральных соках: виноградном, яблочном, морковном и др. Для безопасности лучше разводить соки слизистым отваром геркулеса или очищенной водой, либо настоем шиповника.

Вообще-то Очистительная диета рекомендуется натуропатом Бернардом Йенсеном не только при подготовке к беременности, но и в целом ряде других случаев:

При простудных заболеваниях: ОРЗ, гриппе, начинающемся бронхите, ангине, раннем токсикозе у беременных, остром фурункулезе.

При обострении различных хронических заболеваний: артрите, гипертонии и пр. (хорошо бы подключить соответствующие профилю заболевания травы и гомеопатию, естественно, после консультации с врачом).

При хроническом запоре (обязательно добавьте биологические активные препараты, восстанавливающие здоровую кишечную флору, пробиотики).

При желании похудеть.

При переходе от осеннего сезона к зимнему и после тяжелой зимы – в качестве общего очищающего организм средства.

Другой вариант: программа подготовки женщин к легкому и успешному материнству из книги Маргарет Брэди «Как легко иметь здорового ребенка» (см. приложение). Можно выбрать подходящую программу детоксикации и оздоровления из книг П. Брегга, Г. Шелтона, д-ра И. П. Неумывакина, Н. Семеновой, Г. Малахова или использовать другие рекомендации по оздоровлению, публикуемые сейчас в большом количестве.

Конечно, наивно думать, что за три недели можно как следует подготовиться к материнству, но раз уж молодая женщина ничего не делала заранее, пусть она как можно тщательнее соблюдает оздоровительные рекомендации в период беременности. Только одно жесткое требование: не выбирайте никаких крайних мер, не предпринимайте ничего резкого, только самые нейтральные рекомендации, которые кажутся вам наиболее разумными! Обязательно посоветуйтесь со специалистами в области здоровья.

Профилактика выкидыша до и во время беременности

На самом деле профилактика выкидышей должна начинаться как минимум за год до зачатия, когда разумные родители, как рачительные хозяева, готовят свой организм к приему долгожданного гостя.

Мы уже подчеркивали, что здоровье будущего ребенка тесно связано с эмоциональным и психическим настроем женщины на здоровую беременность. Известный психолог А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка» отмечает, что большинство детей, которых «не ждали» (по результатам анкетных опросов), в дальнейшем заболевало неврозом страха, поскольку первичная неуверенность родителей в сохранении беременности проявлялась в дальнейшем неуверенностью ребенка в себе. Не зря же раньше любая знахарка, умудренная опытом и интуицией, могла по виду взрослого человека определить, хотела ли его мать. Раз уж вы забеременели, радуйтесь подарку Судьбы (независимо от от внешних обстоятельств!) и делайте все, чтобы у вас не было выкидыша!

Профилактика выкидышей в эмоциональном плане исключительно важна и во время беременности: радостное и уверенное ожидание ребенка, постоянные тихие беседы с ним, приветствие каждого движения, ласковые поглаживания живота матерью и отцом, а также старшими детьми – все это жизненно важно для будущего малыша. Помните, согласно последним научным исследованиям, будущий ребенок все слышит, все чувствует и все понимает гораздо раньше, чем считалось прежде.

Лучше всего бросить курить, пить, и уж, безусловно, принимать наркотики. Вести здоровый образ жизни в течение года и мужчине, и женщине – мне кажется, что это проще, чем всю жизнь мучиться с больным или неполноценным ребенком? Выбирайте сами!

Внимание! Согласно новейшим научным исследованиям, чрезмерная потребность в искусственных стимуляторах (среди которых наиболее распространены наркотики, алкоголь и курение) объясняется во многом неполноценным питанием, когда в каждодневном наборе продуктов резко не хватает аминокислот, витаминов и микроэлементов. Поэтому, мои милые молодые женщины, если вы в самом деле – не теоретически, а практически – хотите, чтобы ваш будущий ребенок был здоров, постарайтесь изменить свою каждодневную диету к лучшему. Начните побольше использовать не только натуральные продукты, но и сухофрукты, орехи, цветочную пыльцу и мед (если нет аллергии), свежую и сухую зелень, отруби, хлопья проросшей пшеницы, морскую капусту. Если у вас ограниченный рацион, то хотя бы подключите высококачественные натуральные биологически активные добавки к пище (подробнее см. ниже). Лучше искусственные витамины, чем никаких, утверждают специалисты (www.doctoryourself.org).

Выше мы уже упоминали про фолиевую кислоту, витамин Е и витамины группы В. Внимательно изучите Письмо о здоровой пище. Для профилактики выкидыша (особенно если эта неприятность произошла с вами в прошлом) желательно придерживаться такого режима питания в течение года до зачатия.

При современных экологических условиях разумно в добавление к максимально приближенной к здоровой пище принимать (особенно тем женщинам, которые живут в больших, экологически небезопасных городах) высококачественные биологически активные добавки, основанные на натуральных ингредиентах, так что внимательно изучайте состав. Что такое натуральные ингредиенты? Это морские водоросли, сок зеленых растений, масло проросшей пшеницы, цветочная пыльца, маточное молочко, соевые белки и прочие дары Природы. Они и помогут вам избежать выкидыша.

Исключительно важно проверить по аннотации, есть ли в тех поливитаминах, которые вы принимаете, фолиевая кислота, поскольку достаточное ее количество является профилактикой различных уродств у будущих детей. Особенно нужны продукты, содержащие витамин Е, который и является главным в профилактике выкидышей. Он содержится в орехах, семечках, нерафинированном растительном масле, крапиве. Особенно много витамина Е в проросшей пшенице.

Учтите, что натуральный витамин Е, сделанный из масла проросшей пшеницы, в десятки раз более эффективен, так что не поддавайтесь на дешевую синтетику. Следует учесть, что при беременности суточная норма витамина Е увеличивается вдвое, так что молодой женщине в этот период нужно не меньше 25 мг в день. Сейчас у нас в магазинах появились пшеничные проростки в виде хлопьев. Их можно добавлять в каши и салаты.

Очень важная информация! В книге известного натуропата Карлтона Фредерикса «Выглядите моложе, будьте здоровее» рассказывается о практической работе акушеров-гинекологов по профилактике выкидышей. Американский врач В. Шота давал будущим отцам и матерям витамин Е как минимум год до зачатия. При этом учтите, что оба потенциальных родителя соблюдали режим питания с достаточным насыщением рациона незаменимыми аминокислотами (т.е. ели достаточное количество продуктов, содержащих белки: молочнокислые, творог, сыр, рыбу, мясо) и натуральными витаминами. В результате эти же матери, ранее рожавшие неполноценных детей или имевшие до этого выкидыши, стали рожать своевременно, а дети у них были крепкие и здоровые. Там же д-р К. Фредерикс (один из крупнейших специалистов в мире по питанию) подчеркивает, что, если родители хотят обеспечить ребенку здоровый старт в жизни, оба они должны хотя бы в течение года до зачатия соблюдать полноценную здоровую диету: натуральные, нерафинированные, неконсервированные цельные продукты, максимально насыщенные витаминами (среди которых витамины С и Е наиболее важны) и микроэлементами.

Не поленитесь ранней весной на подоконнике поставить тарелку с пшеницей и овсом, чтобы они проросли и пустили зеленые ростки постоянно меняйте влажные тряпочки), как это испокон веку делалось на Руси перед Пасхой. Состригайте ножницами эту зелень и посыпайте ею салаты и овощные блюда, поскольку в весенний период у беременных отмечается особое истощение и дефицит витаминов. Поставьте в баночки прорастать не только лук, но и свеклу, укроп, петрушку. Эта зелень исключительно полезна. Посадите корешки укропа, кинзы и петрушки в цветочные горшки. Можно использовать для оконного огорода ящики с землей или микропарники, которые продают в магазинах «Природа». Оконный огород обеспечит беременную женщину всеми необходимыми микроэлементами, которые способствуют профилактике выкидышей. Будем надеяться, что в вашей дружной семье найдутся мужчины, которые смогут устроить такой оконный огород, а старшие дети будут ухаживать за растениями. Может быть, лучше всего начать обустраивать Россию со своего дома?

В качестве напитков для профилактики выкидышей рекомендуются только те, которые содержат витамины, особенно витамин С: это настои (в термосе) шиповника, сухой черной смородины, крапива, красная рябина, сухофрукты: яблоки, курага, урюк, изюм, финики, инжир, хурма и пр. Не жалейте денег на клюкву, бруснику, облепиху, лимоны. Они принесут беременной женщине больше пользы, чем экзотические заморские фрукты, которые срывают зелеными, обрабатывают химикатами и везут за тридевять земель.

В книге «Мед и другие естественные продукты» доктор Д. С. Джарвис, известный натуропат, рекомендует для профилактики выкидышей и полноценного зачатия употреблять регулярно в течение года до зачатия напиток из натурального яблочного уксуса (1 чайная ложка) и меда (по вкусу) на стакан теплой кипяченой воды. Кстати, очень приятно, вкусно и прекрасно утоляет жажду. А будущему ребенку принесет только пользу.

Профилактика выкидышей означает отказ от резких движений в самом начале беременности: нельзя слишком сильно тянуться вверх руками, резко вставать из ванны, слишком быстро бегать, кататься на коньках, лыжах, велосипеде, лошади – короче, там, где есть опасность упасть. Лучше не ходить гулять в скользкую погоду. Когда вы забеременеете, первым делом купите себе удобную обувь на плоской подошве, которая не скользит, оставив модные туфли на высоких каблуках до лучших времен.

Пожалуйста, не таскайте тяжести! Пользуйтесь коляской на колесиках или обзаведитесь красивым рюкзачком, куда складывайте покупки (но не больше 3—4 кг.), тогда тяжесть равномерно распределится на спине.

Ни в коем случае не затягивайте талию! Ослабьте все резинки, делайте юбки на корсаже или широкой резинке так, чтобы легко можно было переставлять пуговицы. Во время беременности нигде ничего не должно давить и жать. Сейчас продается масса красивой одежды для беременных; только прежде чем покупать, прочитайте соответствующий раздел этой книги. Главное, не гоняйтесь за модной синтетической одеждой!

Очень важный момент в профилактике выкидышей – разумное ограничение страстных и бурных супружеских отношений. Предпочтение лучше отдавать нежному сексу, не травмирующему будущего малыша. Будьте крайне осмотрительны в те дни, которые до беременности соответствовали дням менструаций. Если в прошлом у женщины была склонность к выкидышам, в эти дни старайтесь ограничиться нежными ласками и избегайте активных сексуальных отношений; иначе риск выкидыша возрастает. Особенно опасны первые два месяца после зачатия и последние два месяца до родов. Многие специалисты (натуропат Алиса Стокгэм, физиолог И. А. Аршавский) вообще не советуют в это время проявлять сексуальную активность. Это, конечно, решать каждой отдельной паре, но главное – стараться соблюдать максимальную осторожность. Воспользуйтесь этим временем, чтобы внести новые, нежные краски в свои сексуальные отношения. Всегда приятно попробовать что-то новое.

Если вы хотите избежать выкидыша, учитесь отдыхать: лучше несколько раз в день, буквально по 5—10 минут. Не обязательно ложиться, самое важное – научиться расслабляться. Попробуйте поиграть сами с собой в «тряпичную куклу» (подробнее см. ниже). Главное, уловить и научиться по желанию воспроизводить ощущение спокойного отдыха и расслабления при любой возможности.

Хотя ни дня не должно быть без физической активности, профилактика выкидыша требует разумных ограничений. В дни, соответствующие менструациям до начала беременности, не следует проводить никаких физических упражнений, кроме тренировки глубокого дыхания, а также чередования напряжения и расслабления во время отдыха. Для тех женщин, у которых прежде была угроза выкидыша, это вопрос первостепенной важности.