Партнеры отрывают взгляд друг от друга и начинают смотреть во внешний мир. Формируются новые занятия, не предусматривающие участие другого.
Что делать? Разрешить себе и партнеру искать свое «я» вне пары, но при этом не навязывать друг другу приключения.
Возобновление дружеских отношений
Партнеры из большого мира возвращаются домой и вновь открывают комфорт своего союза.
Взаимозависимость
Каждый из партнеров принимает неидеальность другого. Осознается ценность союза.
Знание этих стадий позволяет понимать, что всё идет «по графику», меньше тревожиться, переживать и не ставить крест на отношениях раньше времени.
Ссор бояться – в любовь не ходить
«Когда появляется желание ввязаться в конфликт, спросите себя: я хочу доказать свою правоту или быть счастливым?»
Фразы, которые лучше не произносить во время ссоры:
• «Успокойся!»
• «Ты хочешь поругаться, что ли?»
• «Как мне это всё надоело…»
• «Тоже мне, мужик!»
• «У тебя что, ПМС?»
• «Ответь мне честно хотя бы раз…»
• «При чем здесь я?»
Запретные фразы во время конфликта:
• «Ты без меня никто»
• «Да у тебя вся семья такая!»
• «На самом деле я тебя никогда не любил(а)»
Помните: прощение – дело добровольное. Если вы извинились, это не значит, что вас обязаны простить. В обратную сторону это тоже работает: если чувствуете, что внутри клокочет обида – не прощайте.
Тем временем фраза «прости меня» не обнуляет причиненный ущерб, не возвращает целостность разбитой чашке.
«Некрасивые» чувства
«Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть – страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви».
Не переживайте насчет переживаний, а проживайте их. Борьба с чувствами – это дополнительный расход энергии и напрасная трата времени. В любых отношениях всегда будет то, над чем можно заморочиться. У нас всегда есть выбор: либо зависнуть в ситуации и погрузиться в ее анализ, либо стряхнуть с себя раздражение и отправиться по делам.
«Момент, когда мы находим в себе силы встретиться с "некрасивыми" чувствами, становится моментом роста».
Тогда мы понимаем, что сложные и болезненные эмоции не «навсегда». Они накатывают волнами и, как волны, отступают. Не бегите от них, выслушайте. Они приходят с важными сообщениями, а не для того, чтобы убить или покалечить.
Партнер не хочет расти
Бывает и так, что мы «перерастаем» отношения. Мы готовы к новым задачам, а партнер – нет. Его устраивает его должность, зарплата, где живет и чем занимается в свободное время. А вы чувствуете, что еще не готовы остановиться, а человеку это не надо. И он имеет на это право.
Партнер не обязан развиваться. Но если вас это не устраивает, с вами тоже всё в порядке – просто сейчас вам нужно принять решение, что с этим делать.
Не надейтесь, что в будущем что-то изменится. Пока вы будете ждать, что партнер «примется за рост», вы вряд ли будете стоять на месте и дистанция между вами начнет увеличиваться. Дом покажется тесным, любовь – пресной, и чтобы не увидеть однажды, как «мягко едет не спеша, тихо шифером шурша» ваша собственная крыша, вы выберете отказаться от той крыши над головой, которую давали отношения.
А поговорить?
Одни считают, что партнер слишком мало говорит о чувствах и «недостаточно открывается». Другие жалуются, что партнер практически никогда не произносит фразу «я тебя люблю».
Разным людям нужно разное количество слов, чтобы оценивать общение как продуктивное. Одному хочется слышать больше, а другому говорить меньше.
Если партнер не спрашивает, что вы чувствуете, и на подобные вопросы сам отвечает односложно, можете подумать, что вы ему не нужны. Но когда вы действительно не нужны, это выглядит и ощущается по-другому.
По статьям «закрытость» и «немногословность» чаще всего судят мужчин. Здесь важно помнить о том, что в нашей культуре мальчиков воспитывают так, что у них серьезно нарушен контакт со своими чувствами, потому что в их детстве проявление чувств не поощряли. И теперь, когда мы хотим, чтобы мужчина рассказал о своих чувствах, он часто оказывается загнанным в тупик.
Понимая и принимая эту особенность своего мужчины, можно избежать множества напрасных обид и обвинений в черствости.
Ревность
«Не ревновать не получится, но вот не идти у ревности на поводу – можно».
Если вы поймали себя на том, что начали везде искать доказательства измены, сделайте паузу и начните искать доказательства того, что партнер вам верен.
Ищите поддержку и просите о помощи. Выговоритесь тому, кому доверяете. Попросите его выслушать, не осуждая и не давая советов.
Помните: Эти отношения – не всё, что у вас есть. Была жизнь до них и будет после.
Отвлекитесь от желания избавиться от отношений. Посмотрите на то, что в них есть: дети, дом, мечты и планы. Вы создавали это не один день; ломать – не строить.
Если ничего не помогает и нужен ушат холодной воды, то вот он: вы не единственный человек, с кем ваш партнер может быть счастлив.
Партнер действительно может встретить человека, с которым будет счастливее, чем с вами. И ничего с этим не поделаешь. Это данность, которую придется признать, принять и пережить. А потом – двинуться дальше.
Измены
Выбор простить человека или разорвать отношения сложный, и никто не имеет права осудить его. И его нельзя перепоручить психологу, церкви, родителям или друзьям. Потому что с последствиями разбираться вам.
Не воспринимайте измену как доказательство вашей несостоятельности как партнера и как свидетельство того, что с вами можно так обращаться.
Вы можете быть виноваты в том, что сделали отношения невыносимыми, но ответственность за измену полностью лежит на том, кто изменил.