1+2: Честная книга о материнстве от мамы двойни

В дневник я выписывала интересные советы для беременных, полезную информацию. С этим блокнотом ходила на курсы для беременных, брала его в роддом, записывала рекомендации врачей. После рождения использовала для записей роста, веса, а по мере взросления мальчишек – диагнозы болезней, симптомы, лечения и складывала туда все выписанные докторами рецепты.

С момента, когда я почувствовала шевеления моих крох, это случилось на двадцать первой неделе, страхов меньше не стало, но теперь я чувствовала поддержку внутри меня.

Помощь психолога

«Думать о хорошем, говорить хорошее, испытывать положительные эмоции», – примерно так советуют в интернете бороться с предродовыми стрессами.

Когда никакие вычитанные советы мне не помогли, я ощутила, что мне необходимо выговориться. Я узнала, что в школе для беременных при женской консультации существует психолог для беременных.

Я была на последних сроках и практически перестала спать. Живот был необъятных размеров, мне казалось, что если я неудачно перевернусь, кожа просто треснет и живот отвалиться. Поэтому я обхватывала его руками, если хотела перевернуться и медленно перекатывалась на другой бок. После очередной бессонной ночи я записалась на групповой сеанс с психологом.

В группе было обычно пять-семь беременных и все на разных сроках. Я посетила несколько занятий и мы практически больше с девушками не виделись повторно. Кто-то не появлялся, потому что рожал, кому-то мешала дойти погода, или просто был не в состоянии.

Тогда нас собралось четверо. Мы должны были озвучить вслух свои страхи. Первая девочка рассказывала, что они с мужем такие наивные и восторженные, что им страшно, что они не справятся с ролью родителей. Они так рады, что ничего не боятся, не задумываются о страхах, патологиях, воспитании.

Вторая боялась рожать. Ее пугал процесс родов.

Передо мной говорила девушка. Голос у нее иногда срывался, будто проваливался в яму.

Это ее вторая беременность. Первую, два года назад ей пришлось прервать: анализы показали – ребенок с синдром Дауна. Они с мужем не хотели рожать такого малыша. Она рожала по-настоящему, со схватками и перерезанием пуповины врачами. Ребенок умер у нее на руках, это был мальчик.

Она плакала. Мы все разрыдались:

– Сейчас я тоже ношу мальчика, он полностью здоров, – прерываясь от всхлипов, говорила она.

– Но? – спросила ее психолог, – вы продолжаете бояться?

– Нет, я просто не могу себя простить.

Следующей была моя очередь. Я рассказала, что почему-то из всех возможных вариантов для паники выбрала синдром Дауна. Он не подтвердился, а я до сих пор не могу прийти в себя, оправиться от переживаний.

Мы принимаем единственно верные решения, потому что обладаем единственно верным знанием на тот момент. Та девушка поступила, так как считала нужным, чтобы обезопасить своего ребенка и свою жизнь из-за вынужденных проблем.

Я выбрала этот страх, потому что в школе с нами учились необычные дети, и мы по не знанию называли всех «даунами». Хотя у них было небольшое отставание в развитии и аутизм, как я сейчас понимаю.

Взрослые нам не объясняли, как надо вести себя с особенными детьми. Не объясняли нашу разность, что еще хуже они не говорили о том, что мы во многом похожи. Мы все – дети, просто они совершенно другие: совершенные дети для несовершенного мира.

Своих детей я буду учить доброте и умению понимать различия мира, искать схожесть, чтобы они умели ладить и принимать других людей на равных. Это, наверное, и называется человечность – любовь к другим людям.

Практика: свекольный сок

Не знаю, откуда мама узнала или ей кто-то подсказал, но она серьезно озаботилась поить меня ежедневно, когда я приезжала на выходные, свекольным соком. «Свекольный сок растягивает мышцы», – заявила мама и протянула стакан с темно-бордовой густой жидкостью, когда я зашла на кухню.

Позже, когда я приехала окончательно в декретный отпуск к родителям, мама почти каждое утро делала морковно-свекольный сок. Я пробовала выпить свежевыжатым в чистом виде, но такой эксперимент с организмом не прошел: сок он отказался принять, доказав мне это через пять минут в туалете. А разбавленный с морковью или яблоком пил с удовольствием.

И действительно, как потом оказалось, или это сработал эффект плацебо, но я родила сама двоих крупных детей с минимальными разрывами.

Практика почти образцовой беременной

«Никакого кофе и чая, вам стоит быть осторожней», – посоветовала врач.

Может, если бы это было сейчас, я не мучила себя отказом от кофе и чая, заменив их на отвар шиповника, мяту, ромашку, морс или воду. Но в первую беременность, я была послушной пациенткой и старательно выполняла все рекомендации, даже те, о которых читала в интернете.

Я отказалась от химических красок для волос. Кремов с ретиноидами и салициловой кислотой.

Выбирала удобную одежду и обувь. Ежедневно носила бандаж со второго триместра, только не стоит в нем сидеть, живот должен быть расслаблен, а не стиснут.

Еще советуют носить каблук – 3—4 сантиметра, но мне было не до тонкостей, я купила обувь с рифленой подошвой, чтобы ходить уверенно и при заморозках, гололеде ни в коем случае не упасть.

Сидеть старалась тоже правильно, чтобы угол колен был 90 градусов, но потом об этой рекомендации забывала, разувалась и держала ноги на подставке, работая за компьютером.

В интернете я вычитала, что со второго триместра пора учиться задерживать дыхание до 40 секунд и тренироваться каждый день. Делать небольшую гимнастику в течение дня, прогуливаться хотя бы по офисному коридору, поворачивать голову, поднимать плечи, в общем, не застаиваться, а по возможности двигаться в рабочее время, если обычно твой день проходит за компьютером. И после офиса шла до метро пешком. Плюс прогулок еще в том, что кислород необходим для биохимических процессов, происходящих в организме.

Выбор кроваток

Беременность, да и материнство, как выяснилось, обросло мифами. На работе уверяли, что нельзя брать иголку в руки, поднимать руки вверх, стричься и ничего не покупать до рождения. Если первые два пункта мне так и не разъяснили, то последний – легко объясним.

Со времен язычества на Руси существовало поверье, что вещи малыша, приготовленные заранее, могут стать добычей злых духов. В реальности, поверь мне, заниматься бытовыми вопросами после рождения сложнее. Поэтому обставить комнату, присмотреться к коляскам, купить кровать, одежду стоит заранее. Плюс ты испытываешь положительные эмоции, когда покупаешь что-то малышу. Организм получает порцию гормонов счастья: тебе приятно и малышу передаются положительные заряды.

Мне нужны были функциональные кроватки, то есть те, которые можно было использовать как можно дольше, из натуральных материалов, с минимальным использованием химии.

Я походила по мебельным салонам, магазинам с детским ассортиментом и в итоге остановилась на икеевских кроватях.

Мы с подругой и ее другом отправились в ближайшую Икею. И четыре часа простояли перед кроватками, выбирая между натуральным цветом «дуб» и белым лакированным.

«Белое напоминает стерильную больницу», – резюмировала, наконец, Ксюша и я остановилась на обычных кроватях. Без колесиков, функции укачивания. Где-то давно читала, что ученые установили: при сильном укачивании детей в люльках, в мозгу ребенка происходят микротравмы. Я подумала: травм хватает, так что пусть учатся успокаиваться сами.

Помимо материала, из которого сделана кровать, важен матрац. Я выбрала плотные ортопедические, с чехлом на молнии, чтобы удобно было стирать съемные чехлы.

Поскольку моя комната девять метров, я купила пеленальную доску на кроватку. Очень практичная вещь. И до восьми месяцев она была на дальней кроватке от окна. Там умещались влажные салфетки и стопка памперсов.

Если кроватка в собранном виде должна постоять, проветриться, детские вещи нужно перестирать, но вот наличие коляски при нерожденных детях меня смущало. Поэтому единственному мифу, что коляску покупают после родов, я все-таки последовала.

Список первых покупок

Памперсы: существуют для новорожденных и на упаковке ты увидишь маркировку О. Дальше идет деление по килограммам. Я пользовалась японскими долгое время. Конечно, иногда они протекали, потому что неправильно расправила резиночки, но вот покраснений, раздражений не было.

Электронный градусник. Градусник мне понадобился уже в роддоме, как для меня, так и для малышей.

Ножницы заостренные с закругленными концами.

Сиденье-подставочка для купания или ванночка светлая (если решишь по старинке разводить марганцовку, будет понятен цвет воды).

Ведро для грязного белья.

Термометр для воды, ковшик для купания.

Фитбол (удобно укачивать или заниматься с малышом гимнастикой и массажем). Оптимальные размеры шара 65—75 см.