Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств

Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств
Ольга Андриевская

Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.

По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни?

Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она даст мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.

Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ольга Андриевская

Капитальный ремонт позвоночника, или НеЗависимость от обстоятельств

© АО «Издательская группа «Весь», 2024

* * *

Отзывы о книге

Прочитала книгу на одном дыхании. Она написана простым языком, а сюжет увлекает настолько, что хотелось не отрываться и дочитать до конца.

В книге для меня было все важно. Автор рассказывает свою историю, делится с читателем тем, как можно помочь самому себе и избежать операции при грыже позвоночника. Результат поражает! Мы не подозреваем, на что способен наш организм, стоит только захотеть, приложить к этому усилия и знания.

Очень ценный материал для людей с подобным диагнозом. Думаю, что путь к здоровью с 13-летней историей будет востребован.

Когда ты болеешь, чувствуешь постоянную боль, не помогают врачи и лекарства, ты цепляешься за любую возможность, чтобы тебе стало легче. Главное – не останавливаться и идти к своей цели, к своему здоровью, радоваться жизни, каждому дню и помогать другим людям.

Для читателя это будет нужная и полезная информация. Ваша история – это не только про вашу болезнь. В книге показан путь и выход, как можно поступать и с другими заболеваниями.

Спасибо, что делитесь своим опытом.

Лариса Борознова, чемпион России 2023 года в командном зачете в дисциплине «северная ходьба» в спортивном туризме, учитель физической культуры высшей категории, тренер по северной ходьбе

Читая эту книгу, сразу вспомнила одну из моих любимых поговорок: «Все, что мы имеем в нашей жизни, мы имеем благодаря нашим привычкам. И все, что не имеем, тоже».

Автору удалось не только изменить свою жизнь, вывести на новый качественный уровень, научиться получать от жизни удовольствие, но и сделать благое дело – поделиться своей историей с широким кругом читателей, тем самым дать им возможность повторить позитивный опыт и помочь себе. Книга вдохновляет и формирует ряд жизненных установок: «жить без кучи таблеток», «диагноз – не приговор», «ты можешь, главное – захотеть», «мелкими шагами к большой цели». Чтобы радоваться жизни, надо жить и радоваться!

Ведь, как говорится, если кто-то смог сделать, значит, сможешь и ты! Это еще одна моя любимая цитата! И знаете, что самое сложное в изменении своей жизни? Принять решение – вот что самое сложное! А когда ты уже принял решение, просто каждый день начинаешь делаешь что-то для себя новое или немного по-другому, формируя новые правильные привычки. Что делать? Открывай скорее книгу и читай! Я уверена, что каждый читатель, даже не имеющий серьезных проблем с позвоночником, найдет для себя в этой книге много полезной информации и мотивирующих на изменения посылов.

Первый раз я прочитала книгу на одном дыхании, не отрываясь. Второй раз буду читать медленнее, делая для себя пометки для внедрения новых привычек и изучения ряда рекомендаций.

Галина Черновалова, бизнес-тренер, кандидат экономических наук, доцент кафедры менеджмента и маркетинга ПНИПУ

Автор в своей уникальной книге раскрывает неиссякаемые возможности организма к самоисцелению при помощи различных инструментов и комплексного подхода.

Ольге удалось собрать множество пазлов в целостную картину жизни, наполненной энергией и смыслом.

Прослеживаются осознанность и упорство во всех направлениях, умение слушать свой организм. Автор прошла через преодоление косности мышления, лени и, главное, боли. Сыграли роль мотивация и намерение быть здоровой, осмысление всех деталей и целеустремленность на пути к намеченной цели, воля и самодисциплина.

Все это привело к высочайшему результату на уровне физического тела, эмоций и менталитета.

Преодоление сложных задач и смелость в познании нового – это и есть источник неиссякаемой радости!

Книга вдохновляет и дает толчок к саморазвитию и исцелению, показывает пример того, как не стоит сдаваться ни при каких обстоятельствах и неотступно идти к намеченной цели.

Елена Никулина, врач-иглорефлексотерапевт высшей категории с 43-летним опытом работы

Эта книга должна стать настольной для всех, кто решил вступить на Путь Здоровья. Здесь очень увлекательно описываются личный опыт автора и шаги на пути к исцелению. Это отличная подсказка, как можно использовать разные варианты оздоровления и движения для комфортной жизни. Важно не останавливаться, а двигаться только вперед и искать подходящие именно для себя варианты – плавание, йога или скандинавская ходьба. Главное, чтобы это нравилось и была регулярность, а с грамотным подходом и в сопровождении опытного инструктора ваши усилия обязательно принесут плоды.

Было приятно познакомиться с Ольгой на наших тренировках по северной ходьбе. Она усердно трудилась, и результат не заставил себя ждать – техника отличная и самочувствие тоже!

Ну а бомбический перечень полезных рецептов в конце книги никого не оставит равнодушным!

Анастасия Васильева, член правления Пермской федерации северной ходьбы, инструктор по северной ходьбе

Книга, написанная в формате сторителлинга, настолько наглядно описывает ситуацию и ее решение, что не остается никаких сомнений – возможно всё! С первых же страниц мне очень захотелось поделиться этой историей со знакомыми, имеющими похожие проблемы и уже отчаявшимися. Один молодой человек с протрузией никак не хочет идти к врачу и уже полгода на больничном. Думаю, что эта книга поможет понять таким несмелым, что все не так страшно и излечение без операции возможно.

Олеся Асхатова, создатель школы мультипликации «Анимашка»

Самое главное, на мой взгляд, в этой книге то, что очень подробно раскрыт путь к выздоровлению при серьезной грыже межпозвонковых дисков без оперативного вмешательства. Этот путь может пройти каждый человек при желании избавиться от недуга. Да, желание пациента – это самое главное. Не каждый, к сожалению, это понимает. И автор прекрасно мотивирует на это своим оптимизмом, трудолюбием, личным опытом.

И второе важное звено: рядом должен быть специалист, который знает, как это сделать правильно.

В книге нашлось место и вопросам осознанного питания, и полезным для позвоночника видам спорта.

Книга написана очень понятным и доступным языком, читается легко, а позитивная позиция автора, я уверена, вдохновит сотни и тысячи людей с похожим диагнозом, да и в целом тех, кто задумывается о качестве своей жизни. Эту книгу можно выдавать в руки каждому, кому был поставлен диагноз «дорсопатия», как путеводную нить к выздоровлению.

Татьяна Сабирова, врач-невролог высшей категории клиники «Альфа Центр здоровья» с 36-летним опытом работы

Книга для меня оказалась очень полезной. Поскольку я раньше занималась профессиональным спортом, то проблемы с позвоночником у меня тоже есть. Благодаря книге я многое взяла на вооружение. Что касается плавания, то оно действительно полезно для всех отделов позвоночника, если плавать на спине. Главное – вытянуться. Можно даже руками не работать, только ногами, а прямые руки соединить вверху. Также плавание укрепляет мышцы корпуса, а сейчас это проблема и у детей, и у взрослых.

Книга читается очень легко, написана доступным и понятным языком. Надеюсь, другие тоже почерпнут из нее много полезного. И вообще задумаются о своем здоровье. Спасибо!

Татьяна Юргенсон, мастер спорта международного класса по прыжкам в воду, тренер по плаванию, бассейн БМ

(На этапе подготовки рукописи)… Уже есть образ текста, и он, скажу вам, весьма и весьма интересный. Во-первых, мне очень понравилась ваша тональность: врач и пациент в одном лице позволили вам обойтись без жестких рекомендаций, но помогли передать волнение, которое испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья, и радость, когда эти проблемы отступают. Вы предлагаете своим читателям всего лишь выслушать вас и попробовать. Во-вторых, я оценила ваши советы: их дает человек, который прошел большой путь выздоровления. В-третьих, вы корректный автор, в тексте и прямо, и подспудно слышится совет: выздоравливайте только под присмотром специалистов.

Ольга, успехов вам! Очень интересный проект вы задумали, и хочется увидеть его – неважно, в печатном или в электронном варианте. Важно, что опыт ваш, как я уже писала, бесценен, и он пригодится многим и многим людям, которые столкнулись с теми же проблемами здоровья, что и вы.

Проверяющий редактор школы писательского мастерства GetPublished

От души благодарю автора за такую чудесную книгу. Это настоящее пособие для всех, кто задумывается о своем здоровье, молодости, жизни в гармонии с собой и окружающим миром. В книге очень много практических советов, заставляющих задуматься о том, как важно слышать свой организм, заботиться о нем. Ведь часто мы живем по привычке, а порой просто не знаем, как быть в той или иной ситуации, когда подступает болезнь.

С какой стороны подобраться к вопросам питания, как поймать эмоциональный баланс и уметь радоваться жизни – и на эти темы рассуждает автор.

Ольга делится бесценным опытом своей победы, тем, что она по крупицам собирала многие годы. Эта книга призвана вдохновлять, доказывать невероятные возможности организма, заложенные в нас природой.