Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ

Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ
Наталия Яковенко

Эта книга представляет собой живой дневник психотерапии от лица пациента, который начал свой путь в 2020 году. Если вам знакомы работы Ирвина Ялома, вы найдете в этом тексте близкое вам звучание, но с уникальной перспективы – глазами самого пациента.

Автор делится личными переживаниями и практиками, которые помогли ей справиться с трудностями, когда наркотики и алкоголь перестали быть источником утешения. Это история о пути взросления, полном проб и ошибок, о том, как взять ответственность за свою жизнь.

На страницах книги читатель встретит глубокие размышления, основанные как на личном опыте, так и на прочитанных произведениях, ссылки на которые помогут углубить осмысление. Здесь будут рассказаны истории о людях, благодаря которым жизнь может изменить свое направление, и каждый найдет что-то откликающееся в своем сердце.

Наталия Яковенко

Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ

Автобиография или Дневник Психотерапии?

Не думаю, скорее это дневник психотерапии от лица пациента, которой я стала в 2020 году. Если вы когда-нибудь читали Ирвина Ялома[1 - Ирвин Дэвид Ялом – американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета.], мой текст будет вам по душе, только не от лица психотерапевта, а от лица пациента.

Вы найдете здесь несколько практик, которые помогали мне оставаться на плаву, когда наркотики и алкоголь перестали делать свое дело. Это путь, длинный и тернистый, путь проб и ошибок, путь человека от ребенка до взрослого, способного брать ответственность за свою жизнь.

Между строк прочитаете интересные мысли, основанные не только на личном опыте, но и на книгах, ссылки на которые я обязательно оставлю. Вы встретите людей, знакомство с которыми порой меняет жизнь, и вообще каждый найдет здесь что-то свое.

Что может написать нового девушка, без особых проблем и сложностей, у которой за плечами высшее образование, своя квартира (пусть и в ипотеку) и даже не одна, прекрасное тело, любимое дело и стабильный доход, равный трем зарплатам среднестатистического жителя Подмосковья? Девушка, которая приняла себя, , интеллектуально подкованная, имеющая неплохой путь становления и пару десятков галочек в списке исполненных желаний, с исштампованным заграничным паспортом, и точно знающая, что такое оргазм.

ОРГАЗМ. На первой странице. Да, здесь будет про секс, насилие, харассмент, предательство, любовь, благодарность, радость и боль.

Эта книга будет именно такой, и мне нужно подготовить вас с ходу, чтобы вы, нежные мои, не теряли время и понимали, что за книга попала вам в руки.

И самый главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Ответ на него я ищу до сих пор. В написании этой книги я надеюсь не только обрести понимание самой себя, но и поделиться с вами своим опытом, который, возможно, поможет вам в вашем собственном путешествии. В каждом слове, в каждой практике, в каждой мысли – мои надежды и страхи, радости и сомнения.

Введение

В жизни каждого из нас есть моменты, которые, словно яркие флажки, указывают на особые события. Это маленькие истории, несущие в себе опыт, уроки и иногда – дурацкие шутки судьбы. Некоторые из них кажутся поучительными, другие – настоящими «сотыми граблями», заставляющими нас помнить о том, что жизнь полна неожиданностей.

В этой книге собраны истории, которые отражают целую палитру эмоций и переживаний. Здесь есть радость и горечь, смех и слёзы, надежда и разочарование. Мы все сталкиваемся с трудностями, однако главное, что ты должен понять: с тобой все так. Дерьмо случается, и это неизбежно. Но, в отличие от обстоятельств, которые часто оказываются вне нашего контроля, то, как мы реагируем на эти испытания, всегда остается за нами.

Выбор – это то, что определяет наш путь. Ты можешь оставаться жертвой обстоятельств или же взять ответственность за свою жизнь, став её настоящим автором. Каждой историей в этой книге я стремлюсь показать, как один и тот же набор вводных данных может привести к совершенно разным результатам в жизни.

Читая эти истории, я надеюсь, что вы увидите в них отражение своих собственных переживаний. Может быть, вы узнаете себя в чьих-то испытаниях и поймете, что не одни в своем горе или радости. Пусть каждая страница послужит вам напоминанием: несмотря на сложности, каждый день – это возможность сделать свой выбор, изменить свою судьбу и написать свою собственную историю.

В голове пробежала мысль, только не предложение

Сижу на переднем сидении его тачки, с огромным букетом белых роз – моих любимых. Странно, обычно он дарит букеты куда скромнее. Паша трясется, а меня это раздражает. Непонимание и неуверенность в мужчине всегда вызывали у меня отторжение.

Еще час назад я гуляла с подругой и ее маленьким сыном по Питеру в поисках тех самых пышек. Мы смеялись, играли, и я чувствовала себя счастливой, ни о чем не подозревая. А потом пришло сообщение: «Нам нужно поговорить». Конечно же, нужно. После полугода отношений я поняла, что хочу завершить их. Вчера я намекнула Паше, что беру паузу, но если бы вы знали, какой он манипулятор, какой считыватель эмоций…смс было написано не просто так.

Сидя в его машине с этим букетом, я вижу, как он молча протягивает мне коробочку. Никаких слов, только пристальный взгляд.

– Это что, предложение? – спрашиваю, теряясь в догадках.

– Да, я делаю тебе предложение. «Подумай», —говорит он с таким серьезным выражением, будто все уже решено.

Я в шоке. Он не знает, что это уже третье предложение за мои 30 лет, и все разы я говорила «нет». Эта ситуация не станет исключением.

Его руки все еще дрожат. Он начинает рассказывать о том, что забыл на мойке коврики, мол, так нервничал. И хотел вручить мне 100 роз, но в магазине было всего 55. Зачем мне эта информация? Ты делаешь мне предложение или снова показываешь, какой ты невнимательный?

– Слушай, мне нужно бежать, – говорю я, захлопывая дверь.

Пока его глаза широко открыты от удивления, я выхожу из машины и иду прочь. В голове бурлит множество мыслей, но одно осталось неизменным – мне нужно время, чтобы разобраться в себе, в своих желаниях и в том, что нам с Пашей было дано.

А что же было?

В сентябре 2023 года мы с подругой, про которую будет отдельная глава, умчали в Питер просто так на пару дней. Развеяться, насладиться городом – мотив был простым, но важным. Мы сняли отель в самом центре, на Итальянской, и это место стало для нас настоящей находкой.

С утра, едва позавтракав, мы выходили гулять по узким улочкам Петроградки, пропитанным дыханием истории. Солнечные лучи играли на воде, а ветер нес с собой аромат свежей выпечки.

– Слушай, какой чудесный день! – произнесла Оля, вдыхая воздух, насыщенный запахом выпечки.

– Да, как в сказке! – ответила я, глядя на отражения домов в реке.

Каждое мгновение ощущалось как маленькая радость. Мы открыли для себя «Билини» в «Марчелис» – затейливое кафе, где каждая деталь интерьера словно пыталась рассказать свою историю, а атмосфера только подчеркивала волшебство этого города. И, конечно, круассаны на завтрак – они были просто неземными!

– Как ты думаешь, круассаны или пышки? – подметила Оля, укусив хрустящий круассан.

– И то, и другое! Нужно оставить это кафе на случай, если когда-нибудь захотим вернуться, – улыбнулась я.

Погода стояла отличная, с переливами голубого неба и легким ветерком, и это невероятно поднимало настроение.

– Что может быть лучше, чем гулять по Невскому проспекту? – спросила Оля, останавливаясь у уличного художника.

– Да ничего! Каждый уголок, каждый звук – это как мелодия города, – ответила я, наслаждаясь атмосферой.

Каждый день был полон новых открытий и впечатлений, и любовь к Питеру росла как на дрожжах. Мы смеялись, обсуждали жизнь и строили планы, которые вот-вот должны были сбыться.

Однажды мы решили посетить театр, на этот раз выбрав балет «Лебединое озеро». Этот вечер стал решающим в нашем путешествии. Заняв места в первом ряду, мы погружались в мир музыки и танца, а сцена будто оживляла наш опыт.

– Представляешь, каково это – быть на месте артистов? – спросила я, глядя на блестящие глаза танцовщиц.

– Наверное, это как в сказке, где каждое движение наполнено волшебством, – ответила Оля, с завороженным видом следя за происходящим.

Во время антракта я смогла исполнить свою давнюю мечту: мы с подругой купили “prosecco” и, усевшись на террасе рядом с театром, наслаждались бутербродами с икрой. Этот момент, когда мы ели вкусные кусочки и запивали их “prosecco”, стал одним из самых ярких воспоминаний нашего путешествия.

– Мы тут празднуем жизнь или что-то другое? – засмеялась я, поднимая бокал.

– В жизни всегда есть повод для праздника! – ответила она с улыбкой.

После спектакля мы долго обсуждали увиденное в уличном кафе с горячими чаями и пирожками: горечь, радость и любовь, заключенные в каждой истории.

– Каждая история – это как отдельная жизнь. «Невероятно», —произнесла я, размышляя.