Мысли как чемпион! Думай, действуй, дерзай, побеждай!

? осознать и принять свои слабые стороны;

? освободиться от чужого мнения;

? закалить характер;

? принять свою индивидуальность;

? не бояться трудностей;

? стать более творческим.

По примеру профессионального спортсмена каждый может мыслить и действовать как чемпион в повседневной жизни.

Эта книга написана, чтобы стать твоим проводником и вдохновлять тебя на поиск нового. Ты можешь пользоваться ею как рабочим инструментом в любой момент: когда ты один или в компании, на тренировке или во время соревнований, возможно даже в перерывах между матчами, за обедом или во время важной встречи. Она покажет тебе, что для того, чтобы двигаться дальше, необходимо вырваться из кольца привычной рутины и иногда даже пойти туда, куда отказываются идти другие.

Наконец, в некоторых ситуациях, а особенно перед важным испытанием, ты сможешь задать себе вопрос: «А сейчас я думаю как чемпион?»

Часть I

Карта потенциала

Зачем покорять Эверест?

Потому что он есть.

    Джордж Мэллори

Глава 1

От страны Мечты до горы Достижения

Обычным делом стало приписывать победы и поражения «потенциалу». Повсюду только и слышно: «Потенциал, у них разный потенциал… У него хороший потенциал… Ему не хватает потенциала… Нужно поработать над потенциалом…» Потенциал – путеводная звезда современного спорта. Ни одна газетная статья, ни один разбор матча, ни один портрет чемпиона не обходятся без упоминания о потенциале. Однако само слово лишено смысла: оно слишком широкое, слишком обобщающее. В большинстве случаев его используют тогда, когда не могут объяснить, почему что-то «работает» или «не работает».

Все говорят о потенциале, но никто не стремится действительно познать его. Потенциал остается чем-то мистическим, он восхищает и в то же время пугает. Мы считаем, что описать потенциал можно лишь в том случае, если скрупулезно его препарировать, фрагментировать, как это делают с географической картой, деля ее на регионы: удовольствие, гордость, концентрация, фрустрация, вера в себя и так далее. В конечном счете мы находим целый спектр классических качеств и ценностей, которые в большинстве своем нам всем хорошо знакомы. Наша задача – изучить Карту потенциала и определить каждую зону с ее особенностями. Так мы получим все шансы выйти из зоны мистического и оказаться на знакомой территории.

Чтобы нарисовать Карту потенциала, выделим три основные зоны:

? страна Мечты;

? долина Плана;

? земля Творения.

Таким образом, путь чемпиона проходит следующие этапы:

? мечта (слушать свои желания, иметь увлечение или призвание, обладать определенным талантом…);

? разработка плана (преобразовать свою мечту в активный проект, поставить перед собой конкретные цели и найти средства для воплощения своих устремлений в жизнь, привыкать к дисциплине, развивать определенные качества, продолжать изучать себя, быть в постоянном поиске, мастерски пользоваться своим талантом…);

? творение (концентрироваться, создавать, «отпускать», прислушиваться к своей интуиции, «высвободить» свой талант…).

Страна Мечты

В стране Мечты мы найдем те внутренние качества, которые возникают в нас спонтанно и связаны с нашими желаниями и их проявлениями – такими, как страсть, удовольствие, амбиции, мотивация, идеал, энтузиазм… Все начинается с желания: оно – движущая сила, огонь, воспламеняющий в нас жизнь. Помните: эти качества могут ослабевать по мере того, как усложняется ситуация; это очень чувствительная сфера, и лучше всего регулярно возвращаться в нее, чтобы «подзарядить батарейки».

Долина Плана

Долина Плана включает в себя зоны, связанные с обучением, со всем, что касается приобретения новых знаний и техник: дисциплина, требовательность, хорошая концентрация, самоотдача, способность к долгому повторению тех или иных действий, решительность. В данном случае эти качества уже зависят от внешних условий, в которых они проявляются. Развить их помогут упорная работа, борьба с трудностями и отношения с нашей «группой поддержки» (см. часть VI). План (см. следующую главу) – этап, необходимый для того, чтобы придать мечте форму и добиться результатов в своей дисциплине. На этом этапе мы обретаем всевозможный опыт и знания и доводим до автоматизма свои навыки, которые усваиваются, «накапливаются» и проявляются снова, уже естественным образом, на стадии творения, если мы знаем, как дать им волю. Долину Плана можно рассматривать как тренировку, которая готовит нас к соревнованию, или как этап подготовки, который предшествует созданию творческого произведения.

Земля Творения

Земля Творения – это уже не время мыслить или анализировать, это время концентрации, ощущений, полного отстранения, интуиции, изобретательности – всех инстинктивных, сложных для понимания качеств, на которые нам трудно повлиять напрямую. Основная задача на данном этапе – дать волю действию, ничего не контролировать, не оценивать, плохо или хорошо выполнено это действие, а устранить границы, препятствующие раскрытию своего таланта. Любопытно, что эффективность здесь связана с отстранением от самого себя (и от разрушающих мыслей, связанных с решаемой задачей). Спортсмен сам становится действием, а музыкант – музыкой. В этот момент «хороший потенциал» почти исчезает, о нем забывают. Одним словом, на этом этапе необходимо выпустить на свободу своего внутреннего творца. Земля Творения – наверное, самая удивительная и самая мистическая зона. Главы, посвященные ей, откроют тебе психологию личных достижений и человеческих поступков, которые иногда так противоречивы.

Некоторые качества могли бы занять свое место в другой сфере. Возьмем, к примеру, гордость: она одинаково необходима нам как в зоне Творения (в процессе соревнований), так и в зоне Мечты. Мы будем исходить из того, что амбициозность – это базовая черта, часть характера. Уверенность в себе также необходима на всех этапах, но мы поместили ее в самое начало – в зону, называемую землей Творения, так как мы рассматриваем ее прежде всего как результат проделанной работы, которым можно будет в дальнейшем воспользоваться во время соревнования. Зоны Карты потенциала взаимосвязанны. Одно качество, помещенное в начало карты, может влиять на правильное развитие всех остальных качеств, и нам придется постоянно перемещаться из одной зоны в другую, переходить от мечты к действию, затем оставлять процесс поиска и посвящать себя творчеству, а в дальнейшем снова возвращаться к работе, не забывая время от времени задаваться вопросом о том, какая у нас мотивация.

Пройдя эту карту, ее важнейшие этапы (озеро Удовольствия, фонтан Правильной установки и далее), ее ловушки (колодец Безвыходности, мост Непринужденности, холм Двусмысленности и далее) и прилегающие зоны (море Внутреннего конфликта, вулканы Напряжения, океан Сомнения), ты сможешь лучше ориентироваться в своем внутреннем мире, определять внутренние качества и проводить связи между ними. Некоторые разберутся со своими желаниями, планами и намерениями, другие пересмотрят историю карьеры, проекта или жизни. Каждый может представить и собственную жизнь, спроектировать себя на свою карту, разобраться со своим увлечением, задать себе вопросы о том, какой путь начать, какие планы построить, чтобы однажды стать лучшей версией самого себя, – то, что мы символично представляем как гору Достижения.

Карта потенциала помогает изменить мировоззрение и выйти из зоны «нужно» и «надо лишь…», чтобы заговорить на метафорическом и творческом языке. Она выполняет функцию отвлекающего маневра: пока мы выбираем образы и слова для карты, чтобы символично представить наши мечты и проекты – мы говорим о себе, мы говорим «я», сами того не осознавая. Кроме этого, карта может мотивировать и помочь осознать свой личный путь, поскольку позволяет более широко посмотреть на проделанную работу: нам становится проще делать усилия, когда мы знаем, зачем их делаем и куда движемся.

Цифры, расположенные на карте в виде маршрута с указателями, соответствуют 36 зонам потенциала, перечисленным в легенде. Это качества и базовые понятия, связанные с достижением результата, которые, на наш взгляд, полезно проанализировать и представить в виде удобных карточек (см. часть IV). Таким образом, потенциал превращается в путь, и мы призываем каждого ступить на него и пройти по нему шаг за шагом, подобно рыцарю, идущему в поход.

На этом опасном ландшафте, в центре карты, возвышается Замок. Это место укрытия и покоя, призванное напомнить о двенадцати рыцарских ценностях, примерами которых в нашем дальнейшем повествовании станет ряд случаев фейр-плей, наиболее известных за всю историю спорта. В любой момент ты сможешь вернуться назад, если захочешь перечитать истории или описание великолепных чемпионов.

Вот ты и оказался за кулисами знаменитого потенциала. Став более конкретным, он принял форму. Стены, за которыми были скрыты разнообразные качества, рухнули, и перед тобой открылся путь. Теперь у тебя есть база, которая позволит приступить к размышлениям и действиям. В зависимости от своих потребностей и вопросов ты сам выбираешь, какую зону изучать, и тебе будет легче сформулировать свои проблемы. Наконец, наравне с уже ясно поставленными целями, направленными на развитие определенных технических и физических качеств, ты можешь держать в голове и те психологические свойства, над которыми тебе захочется поработать дополнительно. Ясно одно: если ты не умеешь талантливо пользоваться своим талантом, ты никогда не достигнешь вершины своего потенциала, и если тебе не хватает концентрации и усилий, то даже если ты лучший нападающий или обладаешь невероятным музыкальным даром, это вряд ли тебя к чему-нибудь приведет. Если ты не знаешь своих слабых сторон и не сумеешь преодолеть их перед соревнованием, сомнения могут овладеть тобой в самый решающий момент, помешают освободиться, и тогда ни одна сила мира не сможет тебе помочь. Если ты не способен контролировать свои эмоции и не любишь напряжение, у тебя будет мало шансов оказаться «в потоке». А завтра, если тебя спросят о твоих сильных сторонах, ты назовешь какой-то технический навык или физическую черту и, возможно, добавишь: смелость, власть над собой, открытость новым приключениям, умение хорошо играть при «плохой игре» или, может быть, даже способность быть «плохим учеником».

Следующая глава посвящена всем, кому посчастливилось иметь увлечение, амбицию, проект и кто готов «безрассудно» слушать голос собственной мечты.

Глава 2

У тебя есть мечта, но какой у тебя план?

Представим, что у тебя есть мечта. Продумать план – значит задаться вопросом о том, что конкретно ты собираешься делать, чтобы ее реализовать. Это самый главный вопрос, он находится в центре карты долины Плана, он же является обязательным переходом от страны Мечты к земле Творения. План позволит перейти от мечты к действию: поставить перед собой одну или несколько простых и реализуемых целей на год, вооружиться способами их достижения, привить дисциплину и ограничить себя в чем-то – все это включает в себя план.

Талантливо пользоваться своим талантом

Идея заключается в том, чтобы взять все в свои руки, а не становиться пассивной жертвой обстоятельств. План побуждает принимать необычные решения. Когда мы концентрируемся на своем плане, мы естественно начинаем размышлять о ходе работы, о некоторых личных принципах тренировки, которые привносят в наш проект оригинальность, а со временем превращаются в наши глубинные убеждения. Множество маяков озарит твой путь и позволит двигаться вперед даже в трудные времена. Одним необходимо представить свой план на бумаге, другим достаточно проговорить и обсудить его со своим тренером или с близкими, чтобы постоянно держать его в голове. План помогает осознать, что сама по себе идея не очень ценна, если ты не знаешь средств, необходимых для ее реализации. Мечта указывает нам, куда идти, план подсказывает, как идти. Первый вопрос: «С чего мне начать, чтобы достичь поставленной цели?» Как только ты задал этот вопрос, можешь задать и второй: «Действительно ли я хочу ее достичь?»

Проект в жизни

Мечтать – одно. Жить своей мечтой – другое. Это значит вводить ее в свою повседневную жизнь, каждый день закладывая новый кирпич в возводимое здание. Одни занимаются спортом, другие делают из спорта проект. Тот, у кого есть проект, имеет много шансов. Его усилия имеют смысл, поскольку они включены в общую картину. Он делает усилия не тогда, когда хочет этого, а когда необходимо двигаться вперед в своем проекте.

Мечта часто воспринимается как побег от повседневности, как что-то необычное. Почти нормальным считается несерьезно относиться к своей мечте, быть в ней любителем, при этом нередко мы ведем себя как профессионалы в сферах, которые не всегда заслуживают наших усилий. Чтобы начать всерьез воспринимать свою мечту, нужно составить ее план. Чем больше твоя жизнь сливается с твоей мечтой и планом, тем больше сами ограничения становятся смыслом существования, тем ярче твои успехи и тем дальше ты идешь. Чемпионы не воспринимают лишения как жертвы, они принимают их, потому что не могут жить иначе. Это их все, это их жизнь.

Некоторые никогда не покидают страну Мечты, никогда не открывают дверь в мир приключений. Они не знают, с чего начать, и остаются в неведении, в мечтаниях. Они хотят, чтобы все случилось само собой. Больше всего тех, кто несерьезно относится к своей мечте, потому что хотят перепрыгнуть сразу из страны Мечты на землю Творения, не исследуя долину Плана. Если взглянуть на карту, мы увидим, что такие люди теряются в лесной чаще, окружающей камень Проекта. Они действуют, но делают это неуверенно и неорганизованно, они прилагают усилия, но не имеют плана. Их цели далеки, тонут в долгосрочной перспективе («я хочу быть чемпионом»), и в итоге между их жизнью и поставленной целью образуется пропасть. Обычно их планы слишком общи или банальны и похожи на те, какие разделяют все (я буду усердно работать, чтобы достичь этого). Усердно работать – допустим, но как? Чтобы достичь чего? Вся ценность плана заключается в персонификации целей и средств, и если это дальновидный план, то главная его ценность в том, чтобы направить свой замысел на краткосрочную перспективу (максимум на год) и уже сейчас понять, каким будет следующий шаг. Именно это и важно: большие расстояния состоят из маленьких шагов.

Те, кто не имеет плана, лишены ориентиров и часто меняют направление, принципы тренировки. Их план разваливается, они изо дня в день меняют тактику и в итоге перестают понимать, что они делают в данный момент. Они оказываются под влиянием настроения или обстоятельств. Сегодня они видят одного чемпиона и хотят быть похожими на него, завтра другого… Сегодня они много тренируются, на следующей неделе не тренируются совсем, затем перенапрягаются и получают травму и так далее.

Быть в поиске