Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день

Автор

Кристина Александровна Кулагина

Жанр

Здоровье

Год написания книги

2008

<< 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 15 >>

На страницу:

Перейти

9 из 15

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

творог обезжиренный – 100 г;

вода минеральная – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

каша гречневая – 200 г;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

говядина постная отварная – 100 г;

салат из вареной свеклы с черносливом – 100 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Седьмой день

1-й завтрак:

каша гречневая – 100 г;

сыр – 30 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

кофе с сахаром – 100 мл.

2-й завтрак:

салат фруктовый – 150 г.

Обед:

уха – 250 мл;

салат овощной, заправленный растительным маслом – 150 г;

хлеб отрубный – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

мясо отварное – 100 г;

салат из капусты – 150 г;

яблоко – 1 шт.;

сок яблочный – 200 мл.

Ведущим борьбу с целлюлитом необходимо сократить употребление продуктов, способствующих интенсивному образованию жировых отложений. К ним относятся картофель фри, жирная свинина, а также сладкие и мучные блюда.

Эту диету можно соблюдать 1 раз в месяц, но не более 2 месяцев подряд.

Диета № 5

Первый день

Завтрак:

каша перловая с луком, морковью и растительным маслом – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

суп куриный с лапшой – 200 мл;

салат из квашеной капусты – 100 г;

рагу овощное – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

салат из моркови с чесноком и растительным маслом – 150 г;

каша гречневая – 200 г;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак: