В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство

Представили расклад? Проняло? Меня – проняло! Теперь понятно, кто является нашим “серым кардиналом” и, кто, на самом деле, управляет нашими мыслями и действиями?

Именно негативные убеждения – это его самые любимые инструменты и рычаги воздействия, так как они наиболее эффективны для управления нами. Есть и другие, и о них я более подробно расскажу во второй главе.

Большая часть ограничивающих убеждений возникла и закрепилась у нас только потому, что в этом был заинтересован наш Швайнехунд.

Многие специалисты связывают появление комплексов с какой-либо негативной ситуацией, возникшей в жизни человека, особенно, в детстве. Это правда. Но не вся. Такие ситуации – лишь повод для их возникновения.

Но вот зафиксировать эти ограничивающие убеждения, усилить их, закрепить и сохранить – это уже работа Внутреннего Швайнехунда. Он с ней справляется как нельзя лучше. Именно он является главной причиной того, что у нас этих убеждений так много и сами по себе они не “рассасываются”. Швайнехунд не дает.

Если же научиться воспитывать своего Внутреннего Швайнехунда, дрессировать его, то ограничивающих убеждений будет становиться меньше. И меньше появляться новых. Здесь – прямая зависимость. И совсем не важно, какие они у вас и сколько их. Вы же будете воздействовать на первопричину.

Самое главное в этой методике – это полностью и безоговорочно принять концепцию Внутреннего Швайнехунда и того базового постулата, что это он, а не вы повинен во всех ограничивающих убеждениях, которых вы нахватали за свою жизнь.

Нужно примерить эту идею на себя, сродниться с ней и понять, что ваша главная задача – дрессировать Внутреннего Швайнехунда, а не заниматься самоедством по поводу своих комплексов.

Такой настрой сильно облегчит вам процесс его воспитания. И не забывайте, что Швайнехунд – это всего лишь помесь ленивой свиньи и суетливой злобной собаки. А собаки и свиньи очень хорошо поддаются дрессировке.

РЕЗЮМЕ

Внутренний Швайнехунд в основном обитает в “рептильном мозге” и немного в лимбической системе, в той части, которая отвечает за получение удовольствия. Таким образом, он контролирует два самых главных, базовых побуждения – стремление избежать боли и желание получить удовольствие.

Пребывая в фундаменте, в самой основе основ нашей ЦНС, он влияет на все, что происходит в “надстройке”. Ибо все наши чувства, эмоции, мысли, побуждения, действия – всего лишь производные от вышеупомянутых двух базовых желаний.

Вы абсолютно не виноваты во всех ваших ограничивающих убеждениях (лени, прокрастинации, безволии, недисциплинированности и т.д.). Ответственность за это полностью лежит на вашем Внутреннем Швайнехунде. Он, и только он виноват во всех ваших бедах и несчастьях.

Но вы и только вы несете полную ответственность за то, как вы с ним взаимодействуете – воспитываете и дрессируете или позволяете ему “сесть на голову” и управлять вами.

Ценность моей системы – в динамичном взаимодействии с Внутренним Швайнехундом как с первопричиной всех ваших ограничивающих убеждений, то есть в постоянном его воспитании и дрессировке.

ПРАКТИКУМ

Задание 1

Заведите рабочую тетрадь. Это может быть любая тетрадь или блокнот по вашему выбору. В тетради вы будете выполнять задания после прочтения каждой главы.

Кроме того, в ней вы можете записывать основные идеи каждой главы, а также собственные мысли, которые у вас неминуемо будут возникать по ходу чтения.

Задание 2

Вспомните и запишите в рабочую тетрадь несколько случаев из своей жизни, когда вы принимали решение что-то сделать, причем были полны энтузиазма и уверенности, что сделаете это (например, начать бегать с понедельника, учить иностранный язык, бросить курить, перестать есть на ночь и т.д.), но так и не сделали либо начали, но очень быстро бросили это занятие.

Вас это расстраивало, вы ругали себя, обзывали безвольной тряпкой, мучились чувством вины, но это лишь приводило к тому, что вы все больше теряли уверенность в себе и еще больше занижали свою самооценку.

Задание 3

Запишите в тетради своими словами два главных постулата концепции Внутреннего Швайнехунда:

1. Вы абсолютно не виноваты во всех ваших ограничивающих убеждениях (лени, прокрастинации, безволии, недисциплинированности и т.д.). Ответственность за это полностью лежит на вашем Внутреннем Швайнехунде. Он и только он виноват во всех ваших бедах и несчастьях.

2. Однако вы, лишь вы и никто иной, несете полную ответственность за то, как вы с ним взаимодействуете – воспитываете и дрессируете или позволяете ему управлять вами.

Перечитайте несколько раз то, что записали. Вникните в суть. Примерьте на себя. Прислушайтесь к себе. И если вам это резонирует, примите эти постулаты и впустите их в свою жизнь.

Задание 4

Запишите в рабочую тетрадь инсайты, которые возникли у вас при чтении вступления и первой главы, а также при выполнении Практикума.

Глава 2. Помощники, инструменты и уловки Внутреннего Швайнехунда

“В каждом нападении зверя есть вина человека.”

– Эдгард Запашный, дрессировщик

Внутренний Швайнехунд – это такое поразительное создание, которое способно дотянуться практически до всех сфер нашей жизни и в них оказывать влияние на наши мысли и действия.

Философия ниндзюцу утверждает, что в умелых руках оружием может быть любой предмет. Ваш Внутренний Швайнехунд хоть и не ниндзя, но тоже ловко руководствуется этим принципом. Лапы у него для этого вполне себе умелые.

Действует он скрытно, тайно и, как правило, не лично, чем весьма напоминает теневые структуры.

В этой главе я расскажу вам об основных, наиболее часто используемых Швайнехундом инструментах и помощниках.

Напоминаю, что изначальная, исконная его задача – отвечать за нашу безопасность в тех ситуациях, которые реально опасны. Однако, обретя в процессе эволюции – при нашем преступном попустительстве и полной безнаказанности – мерзопакостные черты характера, он начал превышать свои полномочия.

Он считает своей обязанностью стеречь нас (своего Хозяина!) в “зоне комфорта” и не под каким видом оттуда не выпускать. По принципу “Таити, Таити! На фига нам это Таити? Нас и здесь неплохо кормят!”.

Так у него гораздо меньше хлопот. Не нужно разбираться, какой выход из “зоны комфорта” таит в себе опасность, а какой содержит благо. Гораздо проще не “пущать” из зоны вообще. Так не ошибешься.

Фактически Швайнехунд стал нашим Теневым Хозяином. При этом, будучи весьма хитроумным и коварным, он открыто себя не демонстрирует, понимая опасность разоблачения, но являет себя нам и миру через наши ограничивающие убеждения и иные “внутренние тараканы”.

Лень, страхи, занижение самооценки, избегание ответственности, забывание целей, барахтанье во второстепенных делах, нежелание планировать и расставлять приоритеты, откладывание на потом важных дел, мысли типа: “это не для меня”, “я не смогу, не справлюсь”, “мне это еще рано”, “мне это уже поздно”, “это разводняк”, “это не будет работать” и тому подобное.

Знакомо? Это все – Швайнехунд. Личин у него превеликое множество. Имя им – Легион.

Давайте поговорим об основных его уловках более подробно.

1. Ограничивающие (негативные) убеждения

“Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности.”

– Альберт Эйнштейн

Вот уж если у Швайнехунда и есть где разгуляться, так это здесь! Тут у него огромный простор для творчества. Я не считаю целесообразным здесь подробно описывать все существующие негативные убеждения и причины их возникновения. Об этом можно написать целую книгу и, скорее всего, она будет совершенно бесполезной.

Одно только понимание этого вопроса ничем вам не поможет. Есть такое выражение “Понимание – приз для идиотов”. В смысле, ну, понял ты, откуда что берется, а дальше что? Какая тебе от этого практическая польза? От одного только понимания ничего не произойдет. Для этого необходимы какие-то решения и действия.

Об этом очень точно, хотя и в несколько вольной, как по мне, манере, написал Виктор Пелевин в книге “Священная книга оборотня”:

“Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых – постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых – вылезти оттуда. Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из жопы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься. Почему? Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про неё можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь.”