Психология надежды. Оптимизм и пессимизм

Безнадежность возникает чаще всего в результате повторяющихся неудач, что приводит человека в состояние уныния, делающего проявление упорства и настойчивости, с точки зрения субъекта, бесполезными. Это потеря веры в себя, имеющая следствием апатию, вялость, безразличие человека. Ухудшается способность анализировать, планировать события, находить альтернативные способы решения проблем. У человека возникает ощущение, что он имеет ограниченный контроль над событиями, что в свою очередь приводит к состоянию беспомощности. Беспомощность характеризуется тремя характерными симптомами – торможением попыток активного вмешательства в ситуацию (так называемый мотивационный дефицит), трудностью последующего научения тому, что в аналогичных ситуациях (на самом деле подконтрольных субъекту) действие может оказаться вполне эффективным (когнитивный дефицит) и чувствами грусти, подавленности и депрессии (так называемый эмоциональный дефицит).

Искусство надежды состоит в том, чтобы суметь обнаружить временные и конкретные причины неудачи. Временный характер причины ограничивает чувство беспомощности во времени, а конкретный сводит беспомощность к конкретной, частной ситуации. Напротив, постоянные причины экстраполируют беспомощность далеко в будущее, а универсальные раздвигают ее границы в пространстве, вас окружающем. Поиск постоянных и универсальных причин неудач – прямой путь к отчаянию.

    М. Селигман

Человек теряет способность действовать, несмотря на потребность достичь желаемого. Возникает «сшибка», как писал И. П. Павлов, желания с невозможностью его удовлетворения, что приводит к состоянию отчаяния.

С точки зрения психоаналитиков, чувство безнадежности связано с образом мышления людей, с их неспособностью принять другую точку зрения, прийти к другому решению возникшей проблемы. Это показано А. П. Чеховым в пьесе «Вишневый сад». Семья, столкнувшись с банкротством, в отчаянии от мысли о необходимости покинуть имение со своим любимым вишневым садом. Предприниматель высказывает здравое предположение о строительстве небольших жилых домиков на территории имения для сдачи в аренду. Из-за своих ограниченных взглядов члены семьи не могут поддержать такой проект, и поскольку не существует никакого другого решения проблемы, они остаются без всякой надежды. Они спрашивают в отчаянии, как бы не слыша сделанного предложения, может ли кто-нибудь посоветовать или помочь им. Если бы их наставник был аналитиком, он сказал бы: «Конечно, ситуация сложная. Но то, что делает ее безысходной, так это ваше отношение к ней. Если бы вы подумали, как изменить ваши требования к жизни, тогда не было бы и чувства безнадежности».

Следует, однако, отметить, что индивиды с пессимистическим атрибутивным стилем не живут в постоянном состоянии безнадежности. В обычной жизни они нормально функционируют и демонстрируют относительную удовлетворенность жизнью. Однако, столкнувшись со стрессовым неблагоприятным событием (смерть супруга, потеря работы), непредсказуемыми и неопределенными ситуациями, они оказываются склонными к переживанию безнадежности, беспомощности и депрессии.

Отчаяние – это страх без надежды.

    Рене Декарт

То, что мы называем отчаянием, – часто всего лишь мучительная досада на несбывшиеся надежды.

    Томас Стернз Элиот

Кто ни на что не надеется, никогда не отчаивается.

    Сенека

Не отчаивайся! Худшее еще впереди!

    Филандер Чейз Джонсон

Никогда не уступайте отчаянию – оно не держит своих обещаний.

    Станислав Ежи Лец

Всякое отчаяние в основе своей является потерей надежды быть самим собой.

    Серен Кьеркегор

Отчаявшийся человек считает, что время его уже исчерпано, оно не двигается вперед или двигается тщетно, в то время как безнадежная ситуация становится нескончаемой. Прошлая жизнь для отчаявшегося человека – это аккумуляция разочарований, которые продолжатся и в будущем.

Безнадежность

Жизнь без надежд – тропа без цели,
Страсть без огня, без искр кремень,
Пир буйный Вакха без веселий,
Без слез тоска, без света день.

Жизнь без надежд – без силы воля,
Без пробужденья тяжкий сон;
О, как того ужасна доля,
Кто этой жизни обречен!

Он не живет; он без сознанья
Влачит томительные дни,
И цепью горького страданья
Влекутся медленно они.

Как отчужденный, с мрачной думой,
С немой печалью на челе,
Всегда унылый и угрюмый,
Он будто лишний на земле.

И в целом мире нет предмета,
Его способного пленить
И вновь отступника от света
К нему в объятья заключить.

Глубоко в сердце уязвленный,
На все он холодно глядит,
И уж ничто во всей вселенной
Его очей не веселит.

Всему он чужд – и нет тяжеле
Его догробного креста,
И носит он на грешном теле
Печать поборника Христа…

    Н. А. Некрасов
В состоянии отчаяния возникает эффект сковывания активности человека. У него возникает представление, что он находится в «тисках» ситуации, из которой нет выхода.

Поэтому отчаяние начинается с капитуляции, с отказа от поиска выхода из создавшейся ситуации (Nowotny, 1979). Дальше происходит отрешение от своего Я. Тем самым индивид освобождает себя от трудностей для того, чтобы погибнуть. Это стадия фундаментального отчаяния, так как осознается непоправимость положения, позволяющая дальнейшее саморазрушение. Нередко это приводит к самоубийству из-за мыслей о бессмысленности жизни, отрицания ее ценности. Исследования показали, что среди тех, кто пытался покончить жизнь самоубийством, значительно больше тех, кто переживал безнадежность своего существования (Kazdin et al., 1983; Pokorny et al., 1975; Wetzel, 1976).

Безнадежность

Безнадежность относится к психологическим характеристикам, определяемым через пессимизм или негативные ожидания. В когнитивных терапевтических подходах безнадежность определяется как набор негативных представлений и мыслей о будущем. Эти представления и мысли привлекаются для объяснения причин возникновения разнообразных психологических проблем – таких, как депрессия, суицид, шизофрения, алкоголизм, социопатия, а также соматических заболеваний.

Несмотря на то что безнадежность в клинической сфере всегда связывалась с аффективными проблемами, благодаря работам Аарона Т. Бека снова появился интерес к этому понятию. До работ Бека исследователи предполагали, что понятие «безнадежность» слишком расплывчато, чтобы его можно было объективно измерять.

Тем самым они ограничивали возможность клинического изучения проблемы и применения полученных результатов. В результате клинических наблюдений и в ходе исследований, продемонстрировавших наличие связи между пессимизмом и причинением себе вреда, стало возможным количественное измерение безнадежности с помощью ряда специально разработанных психологических тестов. Конструкт безнадежности может строиться на основе взаимосвязанных аспектов – таких, как негативное отношение к будущему, потеря мотивации и негативные ожидания.

Безнадежность сейчас рассматривается как один из самых важных психологических предикторов суицида и сопутствующих форм поведения, связанный у психиатрических пациентов с присутствием суицидальных намерений, формированием суицидальных идей и с совершаемыми суицидами. Фактически безнадежность может быть даже более важным предиктором суицидальных намерений, чем депрессия. В условиях статистического контроля безнадежности ранее значимые связи между депрессией и суицидальными измерениями становятся незначимыми. Однако когда уровень депрессии статистически определяется как постоянный, получаемые значимые связи между безнадежностью и суицидальными намерениями остаются значимыми. Таким образом, возникает предположение, что безнадежность опосредует связь депрессии с суицидом: депрессия – безнадежность – суицид.

Несмотря на значимость связей между измерениями безнадежности и суицида, эти связи далеки от прямолинейной зависимости. Не все доведенные до полного отчаяния люди кончают жизнь самоубийством, равно как не все самоубийцы обязательно испытывают чувство безнадежности. Тем не менее безнадежность представляет собой важный клинический признак существования суицидального потенциала.

    По материалам Интернета

Наиболее частыми жалобами при чувстве безнадежности являются: депрессии, снижение фона настроения; потеря сексуального влечения; упадок сил или заторможенность; чувство, что человек сам виноват во многом или во всем; чувство одиночества, покинутости; подавленность, чувство «хандры»; апатия, отсутствие интереса к чему-либо; ощущение «западни», пойманности; чрезмерное беспокойство по различным поводам; чувство необъяснимой изнуряющей усталости; ощущение безнадежности будущего; слезливость.