Как медитация вас изменит. Мой личный опыт

Как медитация вас изменит. Мои? личныи? опыт
Елена Уварова

Эта книга не является пособием по медитации, она не расскажет вам о технике и практике. Я написала ее для тех, кто думает, что медитация – это когда сидишь неподвижно с закрытыми глазами и таким образом расслабляешься. Действительно, убивать время таким образом было бы бессмысленно.

Но если знать, что медитация – это не отдых, а нелегкий труд для развития ума, тогда мнение о ней может кардинально измениться. Правда, кого-то такое знание может сразу отпугнуть – зачем усложнять себе и без того непростую жизнь?

Однако это уже второе заблуждение. Медитация намного облегчит бремя существования и вместе с этим даст возможность открыть в себе потрясающие неограниченные способности, которые помогут узнать не только настоящего себя, но и как устроено все на свете на самом деле.

Вот именно об этом моя книга. Я поделилась своим опытом, чувствами, мыслями и переживаниями, полученными в результате многолетней практики медитации, чтобы вы, дорогие читатели, изменили о ней свое мнение.

Елена Уварова

Как медитация вас изменит. Мои? личныи? опыт

Истина заключается в том, что в каждом из нас заключена сущность Будды

От автора

Эта книга не является пособием по медитации, она не расскажет вам о технике и практике. Я написала ее для тех, кто все еще думает, что медитация – это когда сидишь неподвижно с закрытыми глазами и таким образом расслабляешься. Действительно, убивать свое время таким образом было бы бессмысленно.

Но если знать, что медитация – это не отдых, а нелегкий труд для развития ума, тогда мнение о ней может кардинально измениться. Правда, кого-то такое знание может сразу отпугнуть – зачем усложнять себе и без того непростую жизнь?

Однако это уже второе заблуждение. Медитация намного облегчит бремя существования и вместе с этим даст возможность открыть в себе потрясающие неограниченные способности, которые помогут узнать не только настоящего себя, но и как устроено все на свете на самом деле.

Вот именно об этом моя книга. Я поделилась своим опытом, чувствами, мыслями и переживаниями, полученными в результате многолетней практики медитации, чтобы вы, дорогие читатели, изменили о ней свое мнение.

Книга будет интересна и полезна также тем, кто занимается медитацией самостоятельно, не имея возможности проконсультироваться с учителем. Это я знаю по собственному опыту. Очень сложно без подсказки систематизировать учение – что за чем следует, в какой последовательности выполняется, как соотнести свои переживания с теми понятиями, что даются в книге, и определить не сбился ли с правильного пути. По мере продвижения масса вопросов будет возникать всегда. А если есть возможность сопоставить свой опыт в практике с опытом другого человека, то это уже большое подспорье.

Еще раз подчеркну, что эта книга ни в коей мере не является практическим пособием, но она вам даст понять, как медитация изменит вас и ваш мир. Желаю всем добиться в этом успеха!

***

Звонки ко мне в дверь бывают крайне редки, как и на телефон. Не потому, что я не люблю гостей или общение в целом. Напротив, всегда им рада и высоко ценю именно потому, что редки. Просто так сложилось в моей жизни, что всем, чем я интересовалась и чем занималась, всегда предполагало уединение. А если ты постоянно уединяешься, то в итоге получаешь одиночество и ведешь жизнь отшельника.

Помню, в раннем детстве это удручало. Ведь сознание маленького ребенка сродни животному – в стае выжить легче. Однако судьба упорно создавала условия, явившиеся следствием моих поступков в предыдущих рождениях – карма вновь и вновь окунала меня в одиночество, настойчиво требуя вспомнить былые утраченные способности, наработанные не за одну жизнь. Теперь я ей благодарна за это. Потому что уже многое постигла на пути избавления от неведения.

Обо всем этом я успела подумать пока шла открывать звонившему в дверь. Им оказался Ученый. Вот так неожиданность!

– Вот так раз! Какими судьбами?! – Я была очень удивлена, но и искренне рада.

– Извините за столь неожиданное вторжение, – он словно прочел мои мысли. Впрочем, они у нас уже не раз совпадали. И это здорово – всегда приятно общаться с единомышленником.

– Ну что вы! Рада вас видеть, заходите. Итак?

– По вашему совету я начал было заниматься медитацией.

– Прекрасно!

– Хочу задействовать также и йогу. Только вот беда – и тех, и других такое множество, что я в них просто потерялся и у меня такая каша в голове… Может быть вы поможете разобраться и выбрать что-то конкретно для меня?

– Ух, ну и задачка! Ведь я не учитель. Только гуру может безошибочно определить ваши способности и подходящие именно вам йогу и медитации.

Правда, в выборе учителя тоже надо не ошибиться! Слишком много развелось псевдо учителей, которые вызубрили теорию, но на практике не достигли ничего, или почти ничего. А значит, как учителя они полные нули, потому что не смогут сопоставить переживания ученика со своими и распознать их, так как никогда не испытывали их, а следовательно, и не способны направлять, наставлять его в учении.

Медитация, как и йога, это не науки, изучаемые в школах и университетах, которые надо постигать единственно умом. Все наоборот, только практические занятия дадут результат. Надо испытать все ощущения, прочувствовать на себе все переживания. Лишь опытным путем можно что-то понять и увидеть истину. Само понятие “медитация” означает практику, позволяющую увидеть свою истинную сущность, кто ты есть на самом деле.

И к слову сказать, йога – это тоже медитация, их существует великое множество, а вот способов практики всего два – динамический, то есть концентрация на движении (это все виды йоги) и пассивный (в позе сидя или лежа). Вам какой больше по душе?

– Лежа было бы приятнее всего, но я сразу засну, – улыбнулся Ученый. – Начал с положения сидя, но вот только ноги невыносимо болят и сложить их правильно не получается. А йогой заняться просто страшно, там такие немыслимые позы, я опасаюсь сломать себе что-нибудь. Да и вообще, для человека, ведущего сидячий образ жизни, поза сидя привычнее и ближе…

– Как я вас понимаю! У меня были такие же проблемы. И хочу вас утешить. Мучать себя в позе лотоса совершенно излишне, как и делать немыслимую по сложности йогу. Есть вполне простые упражнения для начинающих. Нужно понимать главное – смысл не в принимаемой позе, а в концентрации на выполняемом движении, чтобы остановить поток мыслей, освободить разум. А иначе йога станет простыми гимнастическими упражнениями, чем, собственно, и занимается большинство, что в корне не верно.

Если же в сидячем положении со скрещенными ногами они у вас болят, то вы не сможете сосредоточиться на уме, боль будет постоянно отвлекать. Сидите на стуле или кресле с высокой спинкой, я так и делаю. Важно держать спину прямой, чтобы чересчур не расслабляться, но в тоже время чувствовать себя комфортно. Можно даже подложить под спину подушку. Медитация должна приносить только положительные эмоции.

Начните с самого простого и удобного для вас и по мере продвижения практики вы поймете что конкретно вам нравится и лучше получается, а значит, именно это и необходимо.

– Тогда нужен ли вообще учитель? Вот вы как его нашли?

– А я его так и не нашла, по объективным причинам. Но своим опытом охотно поделюсь. Ведь сначала меня заинтересовали сны и путешествия в астральном теле. Тогда я просто не знала где искать учителей и мне пришлось идти наугад, методом проб и ошибок, занимаясь по книгам из интернета. Потом я открыла для себя йогу сна и только после этого принялась серьезно за медитацию и стала изучать буддизм.

В то время я думала, что имеющейся информации в Сети предостаточно для того, чтобы самой все освоить. И действительно, материалов на эти темы такое множество, что казалось бы все просто, читай и занимайся. Но вот когда в процессе медитации, а также в осознанных снах, я начала видеть, чувствовать и переживать совершенно необыкновенные вещи, о которых книги умалчивали, либо поясняли слишком туманно, я не могла понять – правильно ли все делаю, не ошибаюсь ли? Потому что без совета гуру очень легко не только свернуть с верного пути, но еще и навредить своему здоровью. Правда, о таких случаях всегда предупреждается и это относится только к высшим йогическим практикам.

Я перечитала немыслимое количество книг по медитации, выуживая из каждой по крохам описание того, что именно должен чувствовать человек? Какие изменения в нем происходят по мере продвижения практики, если он все делает правильно и если не правильно? А когда продолжительное время вообще ничего не происходит? Что это значит? Норма или результат неправильной практики? (В скобках замечу, это может быть и тем и другим). В книгах по медитации ответы на такие вопросы крайне скупы. Видимо потому, что как нет одинаковых людей, так и не будет у них ни одинаковых переживаний, ни результатов. Все очень индивидуально. Вот от того-то мой путь без наставника получился столь кривым и длинным. Никому не советую повторить его.

– Ну а потом почему не обратились к учителю? Или так и не нашли кому ввериться?

– Нашла, но опоздала. К тому времени Гуру Чогьял Намкай Норбу уже год как покинул наш мир. Видимо такова моя карма – она ставит препятствия, а преодолевать их мне суждено в одиночку. Ведь это целая отдельная история – как я открыла для себя Учение Дзогчен и его Учителя. Это произошло всего три года назад и только после того, как я совершила кору, паломничество, вокруг священной горы Кайлас в Тибете.

Возвратившись домой, я моментально обнаружила книги Намкая Норбу и поняла, что это то, что я искала всю жизнь. Для меня до сих пор удивительно, что за предыдущие несколько лет практики я ни разу не наткнулась на них, хотя постоянно читала книги о медитации. Такова судьба – все должно свершиться в свое время.

Вот потому в выборе духовных учений всегда надо ориентироваться интуитивно на то, что вам нравится, что ближе вашему пониманию, легче воспринимается, чему доверяете. Одним словом, к тому, что вас вдохновляет.

– Что же вас так привлекло в этом учении?

– Привлекло – это не точное слово. Я почувствовала, что оно мое и для меня. Теперь-то я знаю наверняка, что ничего случайного не бывает. Намкай Норбу в своих книгах пишет, что Учение Дзогчен человек встречает именно потому, что у него с ним есть связь, берущая начало еще в прошлой жизни. Кстати, у него же я прочла, что если ученик по каким-либо причинам не смог найти учителя в реальности, вот как я, то сам может выбрать его для себя из великих гуру прошлого, что я и сделала. В Дзогчене одним из таких учителей является Падмасамбхава. Но и Намкая Норбу я тоже считаю моим учителем, так как занимаюсь по его книгам.

– Извините, но я все же не понимаю зачем нужны, так сказать, виртуальные учителя? Разве они могут хоть что-то подсказать?

– Еще как могут! Учитель в Дзогчене не бывает виртуальным, он всегда реален, даже если “в живую” его нет. Прежде всего надо сказать, что Дзогчен принципиально отличается от всех остальных учений тем, что это не постепенный путь постижения своего изначального состояния, то есть от простого уровня к более сложным.

В Дзогчене ученик сразу получает возможность вступить на высший уровень, получив от учителя Прямую Передачу этого знания. Принцип учения Дзогчен – изначальное самосовершенство каждого человека, в нем оно уже есть, исправлять и добавлять ничего не надо. Нужно лишь увидеть, что объективная реальность, то есть всё нас окружающее – это не что иное, как проявление энергии изначального состояния самого человека.

С помощью прямой передачи учитель и ученик одновременно находятся в изначальном, то есть в недвойственном состоянии, когда нет разделения на Я и ОНИ. У учителя есть точное знание этого переживания, а у ученика его может и не быть и он не понимает чт? именно в данный момент ощущает. Но поскольку у обоих видение недвойственное, то между ними нет никакого разделения, они едины. Поэтому ученик может испытать то же самое состояние, что и учитель, и понять, что конкретно это переживание и есть его истинное состояние. Эта практика называется гуру-йога, она одна из главных в Дзогчене. Поэтому, если нет учителя, то нет и передачи, и нет точного знания своего недвойственного состояния.

– Тогда как же вы получили передачу учения без учителя?

– Очень просто! В осознанном сновидении после коры на Кайлас. Я писала об этом в “Астральных путешествиях”.

– Извините, уже забыл.